近視防控徵文【精品多篇】
近視防控徵文 篇一
人們常說:“眼睛是一架照相機,每一天,它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口,無數真知灼見都從眼神裏流露出來。”然而我們經常看到有些十四五歲少年就近視了,成了近視眼,給生活、學習都帶來了不少麻煩。
要預防近視
1、注意用眼衛生
2、堅持做眼保健操
3、勞逸結合,睡眠充足
4、注意營養,加強鍛練,增強體質
5、定期檢查視力,發現減退應及時矯正,防止近視加深
然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗,就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方,爲了能使自我能看清書上的字,你不得不瞪大眼睛,貼在書上看。時間久了,眼球的晶狀體和視網膜距離過長,使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上,而落在它的前面。
防近,就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應堅持一市尺(35釐米)距離,光源應達75米燭光照度,應放在左前方,看電視時,人與電視距離2.5~3米,電視略低於視平線。趴在桌上寫字,或躺在牀上看書,都不貼合這個要求。
防晃,就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂裏看書,或者在陽光下邊走邊看書,這樣,書和眼之間的距離不斷變化,眼球和眼睛裏的肌肉也就一刻不停地緊張工作。並且在光線太強的地方,光線照在書面上,再反射到眼睛上,會刺激瞳孔,使其迅速收縮,再看下去,瞳孔就會損害。
防久,就是費視烽的活不要一氣持續太久。連續看書寫字一小時左右,應當休息一下,最好向遠處眺望一會兒,使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會。看電視通常不超過1小時;玩遊戲機也要嚴格限制時間,一般不超過半小時。
除了這“四防”以外,每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘,然後緊閉眼睛,過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛後,上下左右地轉動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息,對調節眼睛神經功能,神經功能,減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操,對保護視力,預防近視具有必須意義。
讓我們保護好自我的眼睛,正確地預防近視,不要再讓眼睛受到傷害。
近視防控徵文 篇二
傳說中的“小四眼”,我們班上可有不少。以往聽過醫生說,環境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因爲缺乏鍛鍊、挑食、營養不良才引起近視的原因,並且長時間玩電腦遊戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。
經過我最近在班上觀察,羅、馮都是假近視,度速不是很深,不要長時間玩電腦,80%的能夠不用戴眼鏡。因爲深圳環境很好、綠 化多,我看環境應當不是近視的主要原因,應當是自立本事那一塊。主要是學生做作業時照明不足,迫使學生把書本移近,長時間來,近視就會加深。
過量使用電腦,眼睛疲勞。並且千萬不要把電腦放在臥室裏,因爲電腦有輻射,對身體不好,異常是眼睛。當有灰塵的時候,千萬別用有細菌的手擦拭眼睛,要不細菌進入眼睛,眼睛會紅腫,惡化,異常是別揉眼睛。
我以往調查過一位近視的同學,他的寫字姿勢是:曲着腰、頭死勁網下低,桌子和眼睛的距離沒有一尺,所以導致他近視,可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運動,我相信只要把坐姿改好,眼睛就能夠恢復健康。
大家記住幾條預防近視的規則:
1、不要用有細菌的手擦拭眼睛;
2、少接觸電腦和電視;
3、坐姿,桌子和眼睛的距離要有一尺;4、不要讓眼睛過度疲勞,要適當調整好睡眠時間,早睡早起。記住啦!必須要勤洗手。
保護眼睛,人人有責。
近視防控徵文 篇三
眼睛,對於每個人來說是多麼的重要。如果近視了,要戴眼鏡這是多麼的麻煩啊!麻煩一點不重要,重要的是自我的眼睛已經不再那麼完美了。爲了預防近視,必須要愛護眼睛。
相信大家都會充滿疑問,要怎樣要愛護眼睛呢在學校,每一天我們都會有五分鐘的眼保健操,可是有許多同學都認爲沒有什麼,都在玩鬧。但他們並不瞭解。做眼保健操能夠鬆弛眼部肌肉,促進眼部血液循環,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續加深,如果不是近視眼,還能預防近視。同時我們要注意用眼衛生,千萬不能用髒手來揉眼睛,會讓細菌感染到眼睛裏面。也要堅持充足的睡眠時間,注意營養,加強鍛鍊和注意營養。看書、看報時眼睛與書面堅持30公分,45度角的距離,並避免長時間近距離使用眼睛。看電視時最少距離3米,不要長時間看着手機與電腦。大家可必須要記住哦!
隨着社會的發展,電子產品越來越爲廣泛,每個家庭都離不開它們,雖然這些電子產品給大家帶了了許多方便,但也是導致我們近視的最大原因。在我們國家國小生近視率佔全國的25%,國小生近視的主要原因有以下幾點:看電視距離太近、看電視的時間太長、所看電視的畫面濃度太深、寫作業時的姿勢不正確、在光線太強的陽光下看書、在光線太弱的光下看書,長時間的在電腦前,不合理飲食等等。
眼睛一旦近視,將會給我們平添許多煩惱。同學們,“前事不忘,後事之師”千萬不能掉輕心啊!在我們身邊有那麼多反面教材,我們可必須不要像他們一樣呀。我們要珍惜自我的眼睛,愛護自我的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛護眼睛,讓明亮的眼睛伴隨我們的一生!
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