團隊室內拓展訓練方案（多篇）

遊戲名稱：盲陣 篇一

一、目的：體會團隊中每個人的作用，提高團隊溝通、解決問題的能力，鍛鍊團隊中的領導能力。

二、時間：約40分鐘

三、道具：每人一眼罩

四、步驟：

第一部分：

1、分組：15人分成3個小組，每組5人；每人發一個眼罩並戴上。

小組A：20米的繩子，建一個正三角形；

小組B：18米的繩子，建一個正方形；

小組C：12米的繩子，建一個圓形。

2、看哪個小組在最短的時間內完成指定任務。

3、注意事項：行進過程中，不許摘掉眼罩，不許說話，但可以用肢體語言來交流，完成任務。

4、培訓師在行進過程中，給每組的一人拿掉眼罩。

5、完成請舉手示意，原地不動，等摘掉眼罩後，驗收隊形。

第二部分：

1、當完成第一部分後，培訓師佈置更進一步的任務，全體成員戴上眼罩，3個小組共建一個繩房子。如圖所示。

2、培訓師計算完成時間。

五、分享：

1、談談你們的感受與啓示？

2、明眼人看到的如何表述，如何讓團隊其它人和領導相信？如何提高工作效率？

3、對比一下游戲過程中哪一部分更加混亂，爲什麼？

4、如果你是作爲領導，你會怎樣組織第二階段以儘快更好地完成任務？

遊戲名稱：圍城 篇二

一、目的：團隊有了共同目標，體會矇眼合作的特點，對照日常工作。

二、時間：45分鐘

三、道具：粗棉繩一條、眼罩（依人數而定）

四、步驟：

1、用眼罩將所有的學員的眼睛蒙上，將雙手舉在胸前，像保險桿般保護自己與他人。蒙上眼後，在原地轉三圈。

2、培訓師告知在地上有一根很長的繩子，團隊的任務是找到這根繩子，並將它圍成正方形，要求在20分鐘內完成，完成時每個人都必須握住繩子。

3、遊戲進行中，培訓師可多放1-2條短的繩子，進行至一半時間或尾聲時，培訓師可悄悄讓2-3位同學拿掉眼罩（不許說話，做觀察員），繼續參加活動。

4、矇眼人可以說話交流。

五、分享：

1、怎樣使隊伍成功圍成一個正方形？什麼導致了這個活動的成功和失敗？

2、想象和蒙上眼之前看到的差異大嗎？矇眼與不矇眼做事的差異在哪裏？

3、這個遊戲和工作類似嗎？你有什麼啓發？

4、如果再玩一次，會使什麼獲得改善？

室內團隊拓展方案 篇三

行程安排：

第一天，貴公司抵達懷柔時代拓展訓練基地，感受郊區的不同風味，休息一會兒，之後進行室內拓展訓練活動，（挑戰NO.1），驛站傳書，孤島求生等活動。結束後晚餐，餐後可組織篝火晚會等多動，

第二天早餐後繼續半天拓展，結束後午餐，餐後可安排活動或返程。

目標：

培養計劃、組織、指揮的領導能力；

學習運用系統思考的方法分析處理問題；

把握個體與集體的關係，找準自己的位置；

理解精確執行的重要性，提高計劃和實施的能力。

友情提示：

1、着裝：休閒裝、最好是運動服、運動鞋；

2、如遇人力不可抗拒因素所產生的費用由客人承擔；

3、出行前應帶好有效證件、衣物、常用藥、旅遊行程中注意安全；

4、保管好自己的物品、防止丟失現象發生。

行程標準：

1、標準間住宿一晚。

2、三正餐一早餐。

3、山莊內娛樂。

4、拓展培訓場地及培訓師費用。

5、其他： 全程陪同服務；

6、保險： 旅行社責任險。

遊戲名稱：利潤中心 篇四

一、目的：體會團隊是如何選擇計劃方案以及如何發揮所有人的長處。

二、時間：50分鐘

三、道具：矇眼布、膠帶、15根5米左右的細尼龍繩，橡膠管2-3根（第根長約50-70釐米）， 5-6捆吸管，一次性筷子20-30雙；一隻塑料盆，4至5只杯子，1根約10-15米左右的繩子，1條2米左右的繩子（以上材料及數量可按小組數量及實際狀況增減）

四、步驟：

1、給學員材料：矇眼布、膠帶、細尼龍繩15根（每條約5米左右）、2-3根橡膠管、吸管5-6捆、數雙一次性筷子。

2、培訓師用材料：約10-15米左右的繩子放在地上，圍成一個直徑約4米的圓圈，圈**放置一隻塑料，倒扣在地上，盆上放一杯水。杯子可以是不同材料的，比如硬玻璃杯、敞口塑料杯等。杯子中裝有水，每一個這樣的結構稱爲一個“工作站”。一次培訓可設4-5個這樣的工作站。用2米左右的繩子圍成一個直徑約1米的圓圈，當作一個“利潤回收中心”。

3、將學員分成若干小組，每組不少於3人不多於8人。

4、小組的任務是：從每個工作站內將杯子從工作站內取出，放入利潤中心，不能將水從杯子裏灑出來。成功運送第1杯水可得1萬元，第2杯水2萬元，第3杯水4萬元，第4杯水8萬元，第5杯水16萬元。

5、運水的規則如下：

1)任何人不能進入繩圍，身體的任何部位不能直接碰到繩圍內的一切。

2)取水的工具可從以上提供的物品中自行選擇或任意製造。

3)使用工具取水的人在行動開始之後直到將水送到利潤中心都要被矇住眼睛。

4)（如果不只一個小組）先完成的小組可任意選擇下一步從哪一個工作站中取水。

5)任何一個工作站中的不在運的過程中翻倒，不再補充新水，此工作站廢棄。

6)活動時間累計爲40分鐘。

五、分享：

1、在活動中，你們對自己的哪些方面感到滿意？覺得哪些方面需要改進？

2、事情開始之前要做充分的準備，一件事情的失敗往往由多個環節引起，不僅僅是領導或決策上的失誤，

資料

《團隊遊戲拓展》()。很好的計劃成敗還取決於是否能很好地執行和良好的配合。執行階段需要考慮到所有可能出的問題，以及相互間的配合才能完成任務。

3、一旦方法形成，一個團隊往往很難打破常規，採用新方法（比如有的團隊老是用膠帶粘，雖然效果不好）。至少一種將水運出的方法：用橡皮筋做一個圈，在圈四周拴上1條繩子，4個人分佈在圈四周，拉緊繩子將繩圈打開，套住瓶口，而後放鬆繩子使橡皮圈固定住杯子，緩緩將杯子提起，運出繩圈，送到“利潤中心”。

遊戲名稱：盲行 篇五

一、目的：團隊協作、戰勝困難。

二、時間：約30分鐘

三、道具：設樁、2-3根木棍、短繩幾根、木板、若干眼罩

四、步驟：

1、全體列隊，選出一領隊爲明眼人，其它人全部帶上眼罩。

2、在明眼人的帶領下，大家手拉手，過樁，走臺階，完成預先設計的路線。

3、注意事項：行進過程中，不許摘掉眼罩，不許說話，但可以用肢體語言來交流，相互幫助，完成任務。

五、分享：

談談行進過程中感受？活動所帶來的啓示。

遊戲名稱：罐頭鞋 篇六

一、目的：團隊精神、合作意識。

二、時間：30分鐘

三、道具：

1、三隻空汽油桶（標上符號或分別塗上不同的顏色）。

2、兩塊長約4米，寬約40釐米，厚約10釐米的木板。

四、步驟：

1、組成13至19人的小組若干個，組員之間不許講話。

2、全組人員全部同時站到事先預備好的木板上。

3、全組人員在木板上將三隻桶、兩塊木板都進行位置變換（不許落地）。

五、分享：

1、團結才能勝利。

2、有序、有指揮是一個團隊獲勝的條件。

3、團隊角色：實幹家。

室內團隊拓展方案 篇七

一、活動目的

通過拓展活動來拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間脣齒相依的關係，培養整體作戰的全局意識和合作精神，提高團隊績效，激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。

二、計劃時間、地點、費用

1、時間：__年_月_日（星期天）

2、地點：深圳南澳西衝仙人掌海灘

3、標準：_元/人（暫按100人覈價）現有人員_x

4、公司購買飲用水：_元__支/人_100人=_x元

費用合計約：_x元/人__x人 _x元飲用水費 __元晚餐費=__x元 帶家屬費用自理。

費用包括：1)50座往返交通費2)培訓費（專業教練執教）3)器械費4)培訓場地使用費5.西衝景點門票6.一正餐（8菜1湯）7.快艇登島8.優秀的導遊服務費9.橫幅特別贈送：精美旅遊帽一頂、礦泉水每人一支、旅遊意外險10萬每人、橫幅一條費用不含：個人消費項目

三、活動內容及時間安排

7:20-7:30全部人員在公司樓下集合

7:30-7:35點名清點人數

7:40準時出發

9:00-11:30開始拓展項目活動（詳見下表）

12:00-13:30午餐

14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美麗的情人島

15:30-17:30沙灘遊戲

18:00-19:30晚餐

遊戲名稱：人浪與人椅 篇八

一、目的：增強學員間的友誼關係和相互的協調性以及團隊協作能力。

二、時間：15分鐘

三、道具：大纜繩（長度以每人一尺爲標準）

四、步驟：

第一部分：

1、全體學員手握纜繩圍成一圈，面向圓心，同時向後靠，形成一個巨大的人圈。

2、培訓師發出指令：

（1）讓某一個方向的人向下蹲，另外三個方向的人感覺中間力量的變化。

（2）按順時針方向逐一向下蹲，完**浪的操作。

第二部分：

1、每位學員將雙手放在前面一位學員的雙肩上。

2、聽從培訓師的指令，緩緩地坐在身後學員的大腿上。

3、培訓師再給予指令，學員叫出相應的口號（例如：“齊心協力、勇往直前”）。

4、看看整個團隊可以堅持多長時間不鬆跨。

五、分享：

1、別人向下蹲時，你覺得有什麼變化，你會有什麼直接反應？

2、是否有依賴思想，認爲自己的鬆懈對團隊影響不大？最後出現什麼情況？

3、我們這個團隊是怎樣達成相互配合的效果的？

遊戲名程：同心協力 篇九

這是一個很有意思的遊戲，它可以調動參與者的興趣，並且能讓他們從遊戲中體會友誼和協作的樂趣。另外，這個遊戲還可以在培訓中場或結束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助學員放鬆神經，增強學習效果。

遊戲規則和程序

1、將學員分成幾個小組，每組在5人以上爲佳。

2、每組先派出兩名學員，背靠背坐在地上。

3、兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。

4、以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功纔可再加一人。

5、培訓者在旁觀看，選出人數最多且用時最少的一組爲優勝。

相關討論

1、你能僅靠一個人的力量就完成起立的動作嗎？

2、如果參加遊戲的隊員能夠保持動作協調一致，這個任務是不是更容易完成？爲什麼？

3、你們是否想過一些辦法來保證隊員之間動作協調一致？

總結

1、別看這個遊戲簡單，但是依靠一個人或幾個人的力量是不可能完成的。因爲在這個遊戲中 ，大家組成了一個整體，需要全力配合纔可能達到目標。它可以幫助學員體會團隊相互激勵的含義，幫助他們培養團隊精神。

2、另外，這個遊戲還考驗每個小組的領導者，看他怎麼指揮和調動隊員。因爲這個遊戲不但需要大家通力合作，還需要每個參與者的密切配合。如果步調不一致，大家的力氣再大也不可能順利完成。這種情況下，作爲小組的領導者，應該想一些辦法來解決這個問題。比如可以讓大家以他馬首是瞻，跟隨他的動作；更有效的就是想出一個口號，既可以鼓舞士氣又能統一大家的節奏。

3、無論隊員還是領導者都應該明白，任何一個人的不配合都會對小組的行動產生負面效果 。 因此，培訓者應注意，在遊戲結束後，要幫助完成效果不好的小組找出原因。幫助他們樹立團隊意識，引導他們總結自己的失誤。這對學員的素質提高有很大幫助。

參與人數：5人以上一組爲佳

時間：5～10分鐘

場地：空地

應用：瞭解團隊協作的重要性

（2）增強團隊成員的歸屬感

（3）激發學員的奮鬥精神