室內拓展訓練方案【精品多篇】

室內拓展遊戲活動方案 篇一

1、蜜蜂

口令：兩隻小蜜蜂呀，飛到花叢中呀，嘿！石頭，剪刀、布，然後猜贏的一方就做打人耳光狀，左一下，右一下，同時口中發出“啪、啪”兩聲，輸方則要順手勢搖頭，作被打狀，口喊“啊、啊”；如果猜和了，就要做出親嘴狀還要發出兩聲配音。動作及聲音出錯則飲！ （ 注：適合兩個人玩，有點打情罵俏的味道，玩起來特別逗！）

2、007

由開始一人發音“零”隨聲任指一人，那人隨即亦發音“零”再任指另外一人，第三個人則發 音“柒”，隨聲用手指作開槍狀任指一人，“中槍”者不發音不作任何動作，但“中槍”者旁邊左右兩人則要發“啊”的聲音，而揚手作投降狀。--出錯者飲！

（注：適合衆人玩，由於沒有輪流的次序，而是突發的任指其中的一個人，所以整個過程都必須處於緊張狀態，因爲可能下個就是你了！）

3、明七暗七

按自然數按順序數下來，1、2、3、4、5、6、7……遇到7、17、27、37等以7結尾的數字稱作“明七”，7的倍數如14、21、28等稱作“暗七”，到“明七”“暗七”的人都不能發聲，只能敲一下桌子，然後逆順序再繼續數下去。從左到右1、2、3、4、5、6、7（不發音）然後逆順序，喊“6”者要緊接喊“8”，9、10、11、12、13、14（不發音），喊“13”者又要緊跟着喊“15”，一直下去，到“27” “28”時最容易出錯。

（注：適合多人一起玩，比較簡單輕鬆，不過因爲口令簡單，可能會容易乏味一點。）

4、虎棒雞蟲令

分別有四種動物，老虎、棒子、雞、蟲，一物剋一物，兩人相對，各用一根筷子相擊，同時口喊“棒子棒子……”“……”或喊老虎，或喊棒子，或喊雞，或喊蟲。規定：以棒擊虎，虎吃雞，雞吃蟲，蟲吃棒；負者飲酒，若棒子與雞，虎與蟲同時喊出，則不分勝負。

（注：此遊戲適合兩個人玩，因爲出口很快，老虎，棒子，雞，蟲都是脫口出的，所以玩起來速度很快！）

5、猜測輸贏

玩法有很多種，可是最基本的原理就是一方隨意作出手勢，如果對方順應作出相同的手勢則對方輸，要罰酒。

a.青蛙跳 兩人手指拱在桌面，一人首先喊“青蛙青蛙跳”，在“跳”字發出的時候五指彈起一個手指作“跳”狀，如本方出中指，對方出中指則輸，喝酒，出其他四指則過，然後輪到對方喊“青蛙青蛙跳”，一直下去。

b. 兩人猜：“石頭、剪刀、布”，贏方立即用手指向上下左右各一方，輸方順應則喝酒。

6、讀數字

玩法也是變化無窮，但最基本的玩法也是由自成數與喝數相符者勝，負者飲酒。

a.“十五二十” 兩人玩，兩雙手，輪流喊數，分別有“收齊，五、十、十五、開曬”五種數字，喊數者可出手也可不出，看雙方一共湊成多少數目。

b.一人吆喝“紅彤彤的太陽，藍藍的天，綠油油的草地，一望無邊，農民伯伯進城，要看a級片，xx錢一場”xx可以是胡亂說的一個數字，雙方用手指表示，湊成剛好是那個數字，吆喝者則贏，輸者喝酒，吆喝此口令時要是附加上相應的手勢動作就更加好玩搞笑。

室內拓展項目 篇二

拓展訓練室內趣味項目：達芬奇卡片

【項目類別】室內外拓展項目

【項目時間】60分鐘

【項目人數】15人/組

【活動器材】達芬奇卡片、地標線

【場地要求】室內外空場地

【項目介紹】教室內有一固定不動繩圈，繩圈內有 1 到 30 的數字信息卡片，且卡片的正面朝下，每個隊有五次進場的機會。每次進場時間爲 60 秒。在60 秒之內，把圈內數字信息卡片全部按照從小到大的順序準確無誤的交給繩圈 旁的培訓師。繩圈內只能有一位學員並且只有這位學員纔可以碰繩圈內的卡片。

【項目意義】培養團隊決策與統籌意識，大團隊意識。團隊處理突發事情能力。突破思維定勢，培養髮散性思維能力。工作效率中的學習曲線。

拓展訓練室內趣味項目：冬季流星雨

一、項目名稱：

冬季流星雨

二、項目時間：

20~30分鐘

三、項目道具：

1、若干件安全道具（如：網球、打結的毛巾、舊報紙一類柔軟）；

2、三個護目鏡或面具。

四、項目場地：

室內

五、項目操作指導：

1、培訓師事先準備好若干件可以拋擲的柔軟的物品；

2、讓學員們手拿着領到的道具，臉朝向圓心，圍成一個圓圈；

3、培訓師可隨機邀請三名學員站在圓圈的中心，三名學員背靠背站好，面對着外圓的學員們，並戴好護目鏡或面具；

4、外圓學員的任務：聽到培訓師數秒吹哨後，將手中的物品一起高高拋向內圈的三名學員；內圓學員的任務：儘可能多的接住落下來的物品；

5、想增加難度，也可讓內圓的三名學員閉上眼睛，看能接到多少東西。

P.S：內圓的三名學員可輪流替換，切忌直接將物品擲向內圓的學員。

室內拓展項目 篇三

一、挖金礦

項目說明：

1、距桌子2--3米。（學員能清楚看見桌上情況，又便於培訓師控制場面）

2、這個拓展訓練項目不管是2個或者4個參加拓展的團隊隊，還是一個拓展團隊都可以操作。基本是分成四家不同公司。

二、佈置

爲了學員能夠更好的被引入狀態，拓展培訓師可做些適當項目背景介紹。例如：這個拓展訓練項目叫做“挖金礦”。現在每座金礦由三家分公司共同來開採兩座金礦，每座有54塊礦石。大家現在看到的是第一座金礦。開採結束後，各個公司用開採的礦石的總價值扣除開採過程中產生的成本和費用，則爲公司的最終收益。三個公司競爭開採兩座金礦，最終獲得最多收益的總公司獲勝

項目道具：

a、相同大小的積木51塊，模擬金礦積木的兩個側面都標有數字。

b、大白紙，白板筆用來記成績、記分表。

c、筷子1雙，色子若干。

c、檢測報告各三份。

開採規則：

1)以擲色子來決定開採順序，每家公司輪流開採；

2)當一家公司開採時，只能派一名代表到桌前來，其餘所有人員原地坐好。禁止惡意干擾其他公司開採，比如在其他公司開採的時候搖晃桌子。

3)開採的唯一工具是這雙筷子。金礦必須接觸桌面或者地面以後，方可用手接觸和拾起。各公司按照順序把金礦擺在自家公司前方的地面上。

4)每次只能開採一塊金礦，多於一塊則視作破壞金礦。將會接受懲罰，賠償其他各家100萬/家。同時該公司本次開採失效，金礦由培訓師修復好以後方可繼續開採。

5)該金礦將在培訓師宣佈項目開始以後15分鐘內坍塌，價值變爲0。

項目時間：

項目引入、背景介紹、規則佈置10分鐘

學員分組討論和確認行業規則7分鐘

第一 第二 項目討論各5分鐘

學員發言5--10分鐘

教練點評10--20分鐘

項目目標：

1、團隊在面對市場變化時有效轉型，從被動等待機會轉向主動尋求機會。

2、不斷適應變化的市場規則，

3、突破思維定式

項目場地：30平米見方，室內最佳均可

項目結束分享討論：

1、同一拓展項目由多個團隊進行操作，互爲競爭關係，同時又要相互合作，怎樣才能制定出合適的計劃。

2、如何才能在最短的時間內達成一致，統一起來爲共同的目標而努力，是誰站出來組織？

3、面對突變的市場，面對被全盤推翻的原定計劃，我們該怎麼做？

4、時間有限，而需要處理的事情太多，怎樣才能與站在對立面的對手爲了“共贏”的目標達成一致？

二、空方陣

項目名稱：空方陣

項目類型：室內拓展項目

部屬角色與領導角色

時間：40分鐘

材料及場地：2套空方陣塑料板，教室及其他會議室。

適用對象：參加團隊建設，領導力及溝通課程的全體學員。

項目介紹：

將學員帶到場地，分成三組，一個計劃組、一個執行組、一個觀察組，要求學員按照各（本站★）自的任務書嚴格操作，最後用手中的魔板組成一個空方陣。

培訓目的：

1、讓學員體會計劃與執行之間的關係

2、體會領導在一項團隊工作中所應起到的作用

3、體會溝通重要性

4、體會在團隊工作中管理的四大職能

三、瘋狂市場

項目名稱:瘋狂市場

項目性質：室內拓展項目/室外項目（團隊合作）

適用對象：適用於銷售類團隊，不適用於研發類團隊

項目時間：120分鐘

項目描述：

每個團隊作爲一家獨立的公司進行運營。每家公司必須利用手頭的啓動資金，通過購買投資機會、尋求市場份額等方式進行獲取利潤。最後業績最好的公司團隊將會獲勝。

項目目標：

1親身感受市場競爭的激烈程度；

2提升主動溝通的意識；

3體驗團隊面對複雜環境的應變能力和協作分工；

4學習系統化分析內外部環境，有效地分工協作，合理地尋求合作伙伴關係

5創新與談判，不斷開發多重盈利模式

室內拓展遊戲活動方案 篇四

1、心心相印，我來比你來猜

道具:遊戲題目（可以是具有可表演性的成語或詞語）

參加人員:兩人一組，可多組參加

遊戲規則:遊戲開始表演的一組兩人先要面對面（一人爲表演動策劃，一人爲猜測者），然後由主持人會把要表演的成語或詞語寫在一張紙上，讓表演動作者做給猜測者看，當表演者表演完，猜測者能猜出表演者所做動作的成語或詞語時，就算過關。（注意：動作者可以用語言來解釋，但不能說出動作中的字）（左右爲難、無孔不入、金雞獨立、狗急跳牆、東張西望、無中生有、眉開眼笑、胸有成竹、雞飛蛋打、低聲下氣）。

2、成語（或詞語、詩）接龍

道具：無

參加人員：集體

遊戲規則：本遊戲就是由一人起頭說出一個成語，然後其餘的人就按順序接下去，注意：每位接龍者所接的成語的首字必須是前一人的最後一字，可用同音代替。當輪到某個接龍者而這位接龍者卻不能接出的話主持人可給予其一定的懲罰（可以讓其表演一個節目或模仿一個動作）。

3、集體造句

規則：分成若干小組，每一小組第一位組員準備好一支筆和一張空白紙，遊戲開始向每小組第一位組員隨意在紙上寫一個字，然後將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫完一個字後交給第三位組員……直到組成一個句子。

要求：如果到排尾句子沒有結束則排尾的組員將句子寫完整，寫完後將所造的句子高舉起來，最後以句子通順，先舉起造好句子的小組爲勝。

4、3,7不語

逢x，x的倍數，帶有x的數字不能說，要以蹲一下來表示。

例如：x=3

那麼幾個人排好隊，一個一個說：

1，2，（蹲一下），4，5，（蹲一下），7……11，（蹲一下），（蹲一下），14……

5、不管三七二十一

規則：

1、主持人請每區派一名選手上臺。

2、主持人講解遊戲規則：從1開始報數，每逢7和7的倍數不能說出。速度要快，犯規者淘汰出局。最終勝出的人爲獲勝者。

3、主持人宣佈開始，大家監督，報錯者出隊站到旁邊。剩下的人接着報。直到勝出者產生。

4、主持人給獲勝者頒發獎品。

6、擊鼓傳花

道具:鼓或音樂、花

參加人員：集體

遊戲規則：參加者先圍成一圈，當擊鼓者開始擊鼓時，花就開始傳，當鼓停時，花到誰手，誰就是“幸運者”，就要表演節目。表演後，花就從這個“幸運者”開始傳，節目依此進行。

7、猜成語

先用紙寫好詞語，可以分很多類的，然後一個人面對着形容什麼意思，但不能帶那個詞。另一個背對着猜。

哎，一說就明白了，和幸運52一樣

也可以猜職業，電影名稱，體育運動等。

室內拓展項目 篇五

時間：20-30分鐘

教具：眼罩，紙，筆

目標

1、使學員明白單向交流方式與雙向交流方式可以取得不同效果。

2、說明當我們集中所有的注意力去解決一個問題時，可以取得更好的結果。

遊戲規則：

用眼罩蒙上所有學員的眼睛，逐一分發一份紙和筆，要求蒙着眼睛將他們的家或指定的其它東西畫在紙上，完成後讓隊員摘下眼罩，欣賞自己的傑作。

討論

1、爲什麼蒙上眼睛，所完成的畫並不如期望得那樣？

2、如何使這一工作更容易些？

3、在實際工作中，如何解決這一問題？

變化

1、讓每個人在戴上眼罩前將他們的名寫在紙的另一面。在他們完成圖畫後，將所有的圖片掛到牆上，讓學員從中挑選出他們自己畫的那幅。

2、教員用語言描述某一樣東西，讓學員蒙着眼睛畫下他們所聽到的，然後比較他們所畫的圖並思考，爲何每個人聽到是同樣的描述，而畫出的東西卻是不同的，在工作時呢？

感言：人人都認爲睜着眼睛畫畫比閉着眼要畫得好，因爲看得見，是這樣嗎？在日常工作中，我們自然是睜着眼的，但爲什麼總有些東西我們看不到？當發生這些問題時，我們有沒有想到可以藉助他人的眼睛？試着閉上眼睛，也許當我們閉上眼睛時，我們的心敞開了。