拓展訓練小遊戲精品多篇

團隊拓展小遊戲 篇一

一、銜紙杯傳水

目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。要求：人員選八名一組，男女交替配合。

共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最後一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最後在限定的五分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。

二、找變化

1、找一個你身邊的學員結成夥伴 (partner)

2、背對背，給你們 3 分鐘，在身上做 3 個變化

3、回過頭，彼此找找對方的變化

4、再背對背，給你們 3 分鐘，在身上做 10 個變化

5、回過頭，彼此找找對方的變化雙方都找出 10 個變化的，請舉手

三、交換名字

內容：這個遊戲乃在於考驗人們的習性。平常對於自己的名字，可說是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。

方法：

(1)人數在 10 個人最適合

(2)參加者圍成一個圓圈坐着。

(3)圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字。

(4)以猜拳的方式來決定順序，然後按順序來提出問題。

(5)當主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起牀？”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：“恩，今天早上我 7點鐘起牀！”?

(6)當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。

(7)最後剩下的一個人就是勝利者。

四、五毛和一塊

道具：不需要； 場地：稍微寬敞一點就可以，沒有特別要求； 人數：10幾個人就可以，人多些更好玩的 人員：一定要有男有女，比例不限 裁判：一名，負責發號司令 規則如下： 在遊戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。 遊戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣佈遊戲開始，並喊出一個錢數(比如3塊5、6塊或8快5這樣的)，裁判一旦喊出錢數，遊戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因爲資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因爲少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手爲強；當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊裏已經變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。 遊戲要領：反應要快，裁判一說出來錢數，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。

五、拍七令

用具：無

人數：無限制

方法：多人蔘加，從1-99報數，但有人數到含有“7”的數字或“7”的倍數時，不許報數，要拍下一個人的後腦勺，下一個人繼續報數。如果有人報錯數或拍錯人則表演節目。

興奮點：沒有人會不出錯，雖然是很簡單的算術。

室內拓展小遊戲 篇二

一。 運明珠

目的：組員互相合作

時間：5-10分鐘

材料：4個膠碗、10個廁紙筒及20粒彈子

內容：

1. 組員分爲兩組，每組有5個廁紙筒。過程中各人不得用手或身體其他部分接觸彈子。

2. 組長在起點和終點分別放兩個碗，碗內各有10粒彈子。

3. 組員排成一直線，一隻手拿着廁紙筒，由第一位組員用廁紙筒兜起一粒彈子，傳給第二位組員，第二位組員用廁紙筒接着彈子，傳給第三位組員，如此類推，直至運到終點，放在另一個碗內。

4. 若要減低難度，可用瓷匙或筷子代替。

二。 指點迷津

目的：組員互相合作及彼此信任

時間：5-10分鐘

材料：多個眼罩及4至5張椅子(這遊戲需要很大空間)

內容：

1. 組長預先將椅子分散在房內，製造障礙。

2. 兩人一組。其中一人戴上眼罩，聽從夥伴的指示。

3. 負責指示的組員只可用聲音，不可用手拖矇眼的夥伴。

4. 最快走到房的另一端而沒有碰到障礙物爲勝利者。

三。 矇眼接棒

目的：組員互相合作

時間：5-10分鐘

材料：多個眼罩及4個至5個廁紙筒(這遊戲需要很大空間)

內容：

1. 兩人一組，其中一人戴上眼罩，不戴眼罩的夥伴負責指示。

2. 所有矇眼者預先被安排站在房中不同位置。

3. 沒有矇眼的人指示自己的夥伴將廁紙筒帶給別人。

4. 遊戲後，大家分享感受。

四。 背脊夾氣球

目的：組員互相合作

時間：5-10分鐘

材料：多個氣球及數張椅子

內容：

1. 組長先在房中不同位置放椅子作障礙物。

2. 兩人一組，每組吹漲一個氣球，彼此用背脊或頭夾着氣球，由起點開始行，繞過障礙物，抵達終點。

3. 若中途弄跌了氣球，必須返回起點，重新開始。

4. 遊戲過程中不得用手接觸氣球。

五。 人體繩結

目的：組員互相合作

時間：5-10分鐘

內容：

1. 大家圍圈站好，合上眼，將手交叉伸出。當大家已伸手捉住對方的手，便可張開眼。

2. 若發現有組員握着他身旁組員的手，大家便需要再合上眼，將手交叉伸出。

3. 全組人的手在遊戲中不得鬆開，大家要想辦法令全組人的手不再交叉而圍圈站好。

六。 有耳可聽

目的：考聽覺

時間：5-10分鐘

材料：一盒錄音帶，預錄不同的聲音(也可以多首詩歌代替)

內容：組長預先錄好撕紙、吹哨子、手提電話、火車站月臺宣佈、按鍵盤、上網、風筒等聲音，播放給組員聽，全猜中的就是勝利者。

七。 空中飛“彈”

目的：考智慧

時間：5-10分鐘

材料：數只雞蛋、數件舊衣、海綿、膠袋

內容：

1. 組員分成兩隊，設法保護一隻雞蛋從兩尺高的地方拋下仍然完整無缺。

2. 可用房內任何物資或組長提供的物資，惟不可用任何東西墊着地下。

3. 若要增加難度，可將雞蛋從更高處拋下。

八。 保齡球

目的：合作性

時間：5-10分鐘

材料：10個“保齡球”(盛了半樽水的膠樽)、2個小皮球、2個眼罩

內容：

1. 組長預先將10個保齡球排列好。

2. 將組員分爲兩組，各派一位代表戴上眼罩。

3. 其他組員在旁指示，協助矇眼者將皮球滾向“保齡球”。

4. 組員可輪流矇眼，擊倒最多“保齡球”的人就算勝利。

九。 拋球

目的：考組員的合作性

時間：5-10分鐘

材料：用一條絲巾結成一個球、一個籃子

內容：

1. 組長手拿球站在房間的一端，旁邊放一個籃子。

2. 將組員分爲兩人一組，各組排成一直行，站在房間的另一端。

3. 組長把球拋向一對組員，組員不可用手接球，可一齊用背、腳、或其他方法接住，把球運到組長旁邊的籃子內。

4. 若球中途跌下，須從頭排隊再試。

十。 “說”畫“解”畫

目的：組員互相加深認識(衝突期適用)

時間：5-10分鐘

材料：畫紙多張、顏色筆

內容：

1. 兩人一組，每人有一張畫紙及幾支顏色筆。各人用5分鐘時間在紙上畫自己的現狀。

注意：不得換紙，即使畫錯，仍要繼續畫。

2. 完成後，互相看對方的圖畫，並嘗試猜對方目前的心情、健康狀況、工作等。

3. 聽完對方的看法後，告訴他哪些是對的，哪些是錯的。

4. 遊戲變化：大家圍圈坐。各自畫完後，將畫紙交給右邊的人，請他嘗試當衆“說”畫，然後由原創者“解”畫。

十一。 你還可活多兩分鐘！

目的：組員互相加深認識(衝突期適用)

時間：5-10分鐘

內容：

1. 每位組員有一張紙和一支筆。假設大家只剩兩分鐘性命，趕快抓緊時間寫一封信。

2. 兩分鐘後，組長可邀請組員大聲讀出信中內容。但若組員感覺不方便讀出，請尊重他/她的意願，讓他/她選擇性地讀出部分內容。

十二。 我所認識的你是……!

目的：組員互相加深認識(衝突期適用)

時間：5-10分鐘

材料：多張椅子

內容：

1. 組長預先將椅子圍成一個內圈和一個外圈。

2. 一半組員坐在內圈，面向外面；另一半組員則坐在外圈，面向內圈。

3. 內圈的組員不用轉位。外圈的組員望着對面的組員說：“我所認識的你是……”或“我覺得你是個……的人”等，然後向右面轉位，又望着對面的另一位組員說上述的句子，直至轉了一個圈。

4. 組長亦可叫組員重新配搭，務求令所有組員都能夠表達對大家的感受。

十三。 拋諸腦後

目的：組員互相分享

時間：5-10分鐘

材料：紙、筆

內容：

1. 組長預先在一張紙上畫一個腦袋或人頭，影印分給每位組員。

2. 組員用3分鐘時間，在紙上寫下令他最擔心的事，或最不開心的事等等。

3. 組員互相分享後，組長可邀請組員互相代禱，並將剛纔寫完的紙扭作一團往後拋掉。告訴大家，既然已將憂慮交託給神，便不用再愁煩。大家可以盡情投入敬拜！

十四。 我需要你幫一幫！

目的：組員互相合作

時間：5-10分鐘

材料：15個氣球(此遊戲需要較大空間)

內容：

1. 組員圍大圈站着，各人雙手放後面。

2. 組長將已吹好的氣球分別放在組員手上。有些人可有1個、2個或3個氣球，但有些人沒有氣球。各人不得偷看其他人手上有多少氣球。

3. 接着，組長站在圈內將3個氣球拋向空中，不讓氣球跌在地上。當他控制不了時，可大叫一位組員的名字，叫他出來幫忙。若那人手上也有氣球，他就必須將自己的氣球拋向空中，他們倆要保持氣球不跌在地上。

4. 當組長和這位組員應付不了時，可大叫另一位組員的名字，叫他出來幫忙。如此類推，直至全組人都走入圈內，或直至超過5個氣球跌在地上。

十五。 編織蜘蛛網

目的：加強關係

時間：5——10分鐘

材料：一個尼龍繩球

內容：

1. 組員圍圈站着，由組長拿着繩球。當他對着某組員拋出繩子時，要大聲講出他曾爲那組員做過的事，例如曾爲他祈禱；或說出與那組員一起做過的事，例如一起逛街、一起上沙浸Alive課程等。組員互相拋繩球，如此類推，直至大家再也想不出其他連繫爲止。

2. 蜘蛛網織好後，一齊檢視小組內的關係如何及有什麼需要改善。

十六。 廣告歌比賽

目的：訓練小組合作性，增強小組的歸屬感

人數：20-50人

時間：30分鐘

內容：

1. 主持人將參加者分成3或4小組，每組選一組長，負責領導小組挑選廣告歌曲。

2. 各組先準備10分鐘纔開始比賽。

3. 各組輪流齊唱廣告歌，不可重複，否則被扣一分。

4. 遊戲繼續十數分鐘，至很多歌曲重複時，遊戲便可結束。扣分最少的一組獲勝。

十七。 請朋友

目的：帶動聚會的氣氛，鼓勵參加者主動邀請朋友

人數：15人以上

時間：10分鐘

內容：

1. 大家圍圈坐在椅子上，另加一張空椅子。音樂開始時，空位兩旁的人要拉着手往前面去請另一人坐上空位；於是又有空位，旁邊兩人繼續拉手去請朋友。

2. 音樂在遊戲進行中停止，空位旁的兩人，和來不及回坐位的3人，則被罰唱歌或作其他表演。

十八。 風車走

目的：訓練羣體的合作性和紀律性

人數：13-41人

時間：20分鐘

內容：

1. 參加者分成組，其中一人不入組，負責發號令。每組單行直排，向着中心，4組相對盤坐，形狀便象風車葉。

2. 準備好後，負責發號令的人繞着風車慢慢走，然後拍一下其中一組最後那人的肩膀說：“跟我跑！”於是全組人便立刻各自以順時針方向跑一圈，返回草地坐下。最遲到達的人，便負責下次發號令。

3. 如那人說：“快點跑！”那麼全隊人都要以逆時針方向跑一圈返回原地，然後坐下。

4. 遊戲繼續，至每隊人都跑過3-5次，便可結束遊戲。

十九。 蠶蟲行

目的：訓練小組的合作性

人數：15-30人

時間：15-20分鐘

內容：

1. 參加者將報紙的中央撕一洞，小心地套過頭部放在肩上。

2. 大家排成直行，相距約半米，然後各自輕輕拿起身前報紙的兩角，連接前面的人身後的報紙的兩角。

3. 連接以後，便慢慢起行，保持報紙不脫。練習完畢，分成2隊或3隊進行比賽。

二十。 殺手

目的：加強非語言的溝通和表達能力

人數：12-30人

時間：20分鐘

材料：與組員人數相同的小紙張，其中一張有“殺手”二字，其餘的空白，用作抽籤之用

內容：

1. 遊戲前，參加者可練習“死亡”的動作(想象與電影演員一樣)。

2. 開始時，先抽籤，看後交回主持人，下個回合可再用。

3. 大家保持沉默，在會場範圍內慢慢移動，當中有一“殺手”。

4. “殺手”隱藏身份，靜靜向場內其中一人眨眼，對方看見，便要做出“死亡”動作，並加“駭人”的叫聲，然後離開遊戲範圍之外。

5. 每個人隨時有被“殺”的危險，大家猜測誰是“殺手”。

6. 遊戲繼續，漸漸會有更多人“被殺”，“殺手”可能被人發現。如果有人抓着“殺手”，又有另一人和議，便重新開始遊戲。如被抓到的人不是殺手時，舉報的二人便要宣告“死亡”。

團隊拓展小遊戲 篇三

一、遊戲類型：團隊協作型

二、遊戲目的：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義； 制度規則的建立與修正。

三、遊戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當於一個驛站，到時候培訓師會把一個帶有7位數以內的數字信息卡片交到最後一位夥伴的手中，你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位夥伴的手中。當這位夥伴收到信息以後呢要迅速的舉手，並把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師！比賽總共會進行四輪。在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束。

四．遊戲規則:

項目開始後:

（所謂項目開始是指培訓師喊開始，信息從後面一位夥伴開始傳遞那刻起）

1,不能講話。

2、不能回頭

3、後面的夥伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面。（前後標準要以最前面的某個物品做參照，比如白板。離白板近則爲前，離白板遠則爲後）

4、當信息傳到最前面夥伴手中時，這位夥伴要要迅速舉手示意，並把信息交到白板附近的培訓師手中，計時會以舉手那一刻爲截止時間。

5、不能傳遞紙條和仍紙條 。

6、項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師（要解釋清楚，某些很有爭議的方法，和我們培訓的整個中心相吻合算正確，背離則算錯誤）

7、第一輪時間≤2分鐘。 （給出8分鐘的討論時間，然後回來PK）

第二輪：以前規則繼續生效，新的規則增加:

8,第一輪所有方法不能再使用。

9、不能傳遞和扔任何物品。

10、第二輪時間≤1分鐘 （給出7分鐘的討論時間，然後回來PK）

第三輪：以上規則繼續生效，新的規則增加

11,第一輪第二輪所有方法不能使用。

12、第三輪時間≤40秒 （給出6分鐘的討論時間，然後回來PK）

第四輪：以上規則繼續生效，新的規則增加

13、前三輪所有方法不可用。 14.屁股不可以離開地面

15、第四輪時間≤20秒 （給出5分鐘的討論時間，然後回來PK）