參加“萬步有約”健走激勵大賽心得體會
叮咚······公告消息發來一條《關於參加全國第五屆“萬步有約”健走激勵大賽》的通知,忙完工作的閒暇瞄了一眼也沒當回事兒。直到工會要求提交名單,順手將通知轉發到辦公羣。沒五分鐘,楊桂雲老師就積極報名。工會要的急,我就挨個去詢問,楊老師就“鼓動”大家:“裴老師、張科、趙科、小畢,快點報上吧,我們每天至少走一萬步。參加這個活動,既鍛鍊身體又能爲咱們學院掙得榮譽,這是雙贏啊,何樂而不爲?”大家馬上應聲:“好好好,報名!”在這種歡樂的氣氛下,績考辦全體人員都參加了“萬步”活動。
對於很多老師來說,每天的步數都在一兩萬,“萬步”簡直易如反掌。可是對於我來說,一個能躺着不坐着、能坐着不站着的懶癌晚期患者,兩個小小寶貝的媽咪,簡直難於上青天。顫顫巍巍地打開微信運動,每天的步數都很穩定的保留在三位數。在預熱階段,都有點後悔自己的“衝動”,我絞盡腦汁的在想怎麼才能保持萬步,起碼不拉後腿呢?
“萬步”活動開始的第一天,下班吃過晚飯,我就帶着老人孩子驅車來到大潤發,企圖用逛超市的辦法來增加步數。這一辦法很見效,逛完回去步數是增加了,但同時也把很多東西搬回家,太費錢,這一辦法被我立馬帕斯(pass)掉。第二天,我又在家裏跑步機上狂奔,步數陡增,但兩個孩子不是他要抱抱就是她要親親,達到萬步着實費了好大一陣功夫和好多口舌,這個辦法又被帕斯掉。
家裏的兩位老人看不下去我的“折騰”,遂開口建議:“要不然你就加入我們步行大軍唄,不就是走嘛!你平時上班不運動,回來就窩那跟手機作對。我看這個活動就很好,放下手機,跟老人孩子一起接觸接觸大自然,看看我們大淄博的變化。”聽着老人這樣說,一狠心一跺腳,走!
以往都是老人推着孩子出來散步,第一次跟出來,兩孩子都有點興奮。姐姐指着月亮告訴我:“媽媽,嫦娥的家。”“媽媽,看狗狗”······就這樣,手機放在了口袋裏,一邊走一邊說,兩位媽媽高興地跟我講今天孩子的表現,孩子也因有媽媽的陪伴而充滿了笑容。似乎,放下了手機多了陪伴!
愛人常年不在家,我朝九晚五,陪伴很少,對老人和孩子有諸多愧疚,眼下不正是陪伴的好機會嘛?說到就要做到,堅持就是勝利!第4天,1萬兩千;第5天,1萬4千······就這麼跟老人孩子走着、說着、陪伴着,沒覺得多難就堅持下來20天。
活動結束了,晚飯過後,女兒就吆喝着出去“萬步”,很自然地給孩子穿好衣服,戴好帽子,高高興興地出門去了。12月的淄博,清冷清冷地,深深呼吸已經是初冬的涼意,但心裏暖暖地,因爲一個小小的“萬步”活動,改變了我的作息習慣。脖子不疼了、胳膊不僵硬了、腱鞘炎也不發作了。更重要地是,有更多的陪伴、更多的交流和更美的夜空!
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