象徵性長跑活動方案（精品多篇）

學校陽光體育冬季長跑活動方案2021年 篇一

一、指導思想

全面貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，開展陽光體育運動，以“每天運動一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”爲指導思想，在學生中掀起體育鍛煉熱潮，磨練學生意志品質，培養集體主義情感，提升耐力素質，促進學生德智體美全面發展，推動學生陽光體育運動。

二、活動主題

陽光體育與祖國同行——我運動 我健康 我快樂！

三、參加對象

全校三、四、五、六年級學生

四、活動時間

2009年11月7日至2010年4月30日

五、人員組織

領導小組

組長：校長

副組長：

組員： 各班班主任

活動環境佈置：

宣傳報道：

六、實施內容

1、2009年11月7日，學校利用升旗儀式舉行校級陽光體育長跑動員和起跑儀式。

2、冬季長跑總里程以60公里爲基數，象徵新中國成立60週年。國小生五六年級爲120公里。其他年級酌情參加。設計“奔向北京”爲長跑路線，每天展示學生長跑路程

3、每天長跑距離：五六年級學生1000米，一至四年級學生爲500米或跳繩、踢毽、遊戲等。在法定工作日，每天以課間活動時間爲主，以慢跑的形式完成跑步里程，若遇下雪或其他，也可以利用體育課和每天下午的課外活動時間完成。節假日和寒假期間要求學生自覺堅持長跑並做好記錄。 （假期活動設想：聘請部分愛好運動並支持此項活動的家長，輪流帶領相互住得較近的孩子進行晨跑，並作好記錄；有條件的話還可以組織一次15人左右志願者遠足長跑活動，選擇一個目的地，跑步前行，在野餐、遊玩，然後慢跑回家）

4、活動場地時間分配：

操場：三、五年級（課外活動時間）

操場：四、六年級 （課間操時間）

每個班級4路縱隊，並列跑步前行，體育教師組織並帶隊，班主任酌情伴跑。

5、各班級由班主任督促體育委員做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。 （表格附後）

6、身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實行免跑。跑步時一定要注意安全，避免發生意外事故。

7、鼓勵學生堅持寫長跑日記。

七、實施原則

1、教育性、科學性、趣味性原則。堅持育人的宗旨，遵循教育發展和體育運動規律，符合學生身心發展特點，寓練於樂。

2、全面性原則。能夠滿足不同層次學生的發展需要，促進學生的身體素質、心理素質全面提高，形成在普及與提高的基礎上良性發展的局面。

3、自主自願與積極引導相結合原則。教師要因勢利導、充分發動，尊重學生的自我選擇權和自主活動權。

4、安全第一原則。要加強安全教育，避免和防止意外事故的發生。

八、配套活動

1、長跑知識展示：包括姿勢、節奏、呼吸調整等

2、世界上著名的馬拉松選手堅持不懈的故事學習

3、活動中學生積極事例展示和表揚

九、評選與表彰

學校每月25號對活動中認真完成“方案”中的各項工作並表現突出的班級進行獎勵。並把突出班級的合影照片和在活動中表現比較突出的學生照片張貼在校園的櫥窗內。

冬季長跑活動實施方案 篇二

一、指導思想：

全面貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，強化學生的體育鍛煉意識，提高學生的身體素質。通過開展冬季長跑活動，磨練學生的意志品質，培養良好的鍛鍊習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。

二、活動主題：

陽光體育與祖國同行。

三、參加對象：

朝霞國小全體學生。

四、活動時間：

20xx年10月27日至20xx年4月30日（每週二至週五上午大課間進行）。

五、活動內容：

20xx年10月27日，在學校升旗儀式時，舉行“陽光體育冬季長跑”起跑儀式。每天長跑距離（參考）基數爲：五、六年級600—800米，三、四年級400—600米，一、二年級300—400米。以班級爲單位組織學生完成跑步里程。

六、場地安排：

一、二年級：校廣場三年級：足球場，

四年級：籃球場五、六年級：操場。

七、教師安排：

大隊部負責組織和宣傳工作，總務處負責後勤工作，保衛科負責安全工作，班主任和副班主任負責本班學生，對學生提前進行安全教育。

八、注意事項

1、各班主任要對本班學生進行調查，對經證明患有心血管疾病和肢殘及其它不適合參加長跑活動的學生實行免跑，防止發生意外傷害事故。在長跑時，各負責老師要注意觀察學生身體情況，對個別身體狀況較差的學生多加關心。

2、注重安全教育，各班學生在長跑前應整隊，然後按順序開始跑步。

3、在跑步過程中，要注意維持跑步紀律，保持良好秩序，嚴禁班級之間進行超越。

4、班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現象發生。

5、在跑步過程中每個學生應聽從教師或體育委員的口令指揮，要求步伐整齊。

6、身體有特殊原因不能參加長跑的學生，需要有醫生診斷證明或家長的書面請假。

7、雨天停止。

九、評先與表彰。

各班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結束時，學校將評選冬季長跑優秀學生獎、優秀教師獎和班級組織管理獎。

優秀學生評先條件：

①積極參加冬季長跑。

②在參加集體長跑時紀律良好。

③優秀學生在班級評比的基礎上進行學校評比。

優秀教師評先條件：

①積極組織好學生的長跑活動。

②堅持與學生一起長跑，積極鍛鍊身體。

③所帶班級按時參加正常的長跑活動。

優秀班級評先條件：

①堅持參加冬季長跑活動。

②有組織有紀律，整體情況良好。

③班內學生整體長跑出勤率處於學校領先地位。

學校將在20xx年4月底進行評比和表彰活動。希望各位老師和全體學生要積極參加冬季長跑活動，提高身體素質。

冬季長跑活動實施方案 篇三

一、競賽日期：11月25日

二、競賽地點：田徑場

三、競賽項目及組別：

長跑：中學男1000米、女800米，國小男800米，女600米

四、參加單位：5-9年級各班代表隊

五、參加辦法：

1、各隊可報運動員各項男女組各3人

2、各隊運動員 必須是思想品德好、學習努力、身體健康（無心血管或肝臟等疾病），並已辦妥建檔手續的在籍、在校學生。

3、各參賽單位報名表填好後於11月20日交到國小周文娟老師，中學錢一鋒老師，逾期按棄權論。

六、競賽須知：

1、賽前準備情況。各年級組在比賽前應注意學生的保暖及做好準備活動（可讓學生提前跑步熱身）；年級組長及各班主任思想要高度認識；各班班主任應及時瞭解學生身體情況，對有病史的學生一律不得上場比賽，出現問題後果自負。

2、組織紀律。要求各年級組內觀看的學生位置固定，禁止在跑道上亂跑；可以爲參賽的班級加油，但不能吵鬧。

3、比賽程序。各年級組的比賽程序應結構嚴謹、環節銜接緊密，不要雜亂無章浪費時間，比賽順序爲，國小女子600M—國小男子800M—中學女子800M—中學男子1000M。

4、安全問題。賽前、賽中、賽後各年級組應提前預測學生的安全問題，做到萬無一失。

七、後勤工作

1、各班主任需應該提前爲參賽人員提供服務，準備好保暖衣物，預防感冒。

2、適當準備些飲用水等必備物品。

八、錄取名次和獎勵辦法：

1、各年級分男女組別各項目分別取前6名，頒發個人獲獎證書。

2、以年級組爲單位團體取前2名頒發獎狀。

九、裁判組

裁判長：xx

裁判員：xx

十、宣傳、攝影、應急：xx

冬季長跑活動實施方案 篇四

一、指導思想

全面貫徹《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》文件精神，廣泛開展學生陽光體育運動，通過開展冬季長跑活動，培養青少年熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣，逐步形成強身健體、陽光運動的校園長跑活動氛圍和文化，不斷提高學生身體素質和意志品質，掀起全區中國小生冬季體育鍛煉的新高潮。

二、活動主題

熱愛祖國從體育鍛煉開始

三、參加對象

xx區中、國小生（國小爲五年級學生）

四、活動時間

20xx年xx月至20xx年4月

五、活動內容與要求

（一）各學校要高度重視，加強領導，明確分工，責任到人，積極做好宣傳發動工作。各校應於20xx年xx月14日前結合本校實際情況，舉行學生陽光體育冬季體育鍛煉活動的啓動儀式。

（二）每天長跑距離（參考）基數爲：國小生1000米，國中生1500米，高中生20xx米。活動期間總長跑目標和距離由各學校自行選定。活動以班級爲單位，組織學生在校園內集體完成每天預定的鍛鍊目標里程，直至累計跑完選定的目標總里程。部分開展冬季長跑受條件限制的學校可以組織跳繩、踢毽等其他的體育鍛煉項目，保證學生每天的體育鍛煉活動量。各學校、班級要做好每日長跑活動情況記錄，節假日和寒假期間學校應動員學生自覺堅持長跑並做好記錄。以便在冬季長跑活動結束時統計每個學生冬季長跑的總里程。

（三）各校校長是學校開展陽光體育冬季長跑活動的第一責任人，要根據各校實際情況制定陽光體育冬季長跑活動方案，千方百計爲學生創造條件開展冬季長跑活動，保質保量地完成冬季長跑工作。上級主管部門應對各校冬季長跑活動的開展情況進行監督和檢查，確保活動按要求實施。

（四）各學校要指派專人擔任網絡管理員，在教育部網站上激活本單位的賬戶，並及時上傳轉發文件、活動方案、啓動儀式現場照片以及平時鍛鍊照片等信息。同時，各學校要對前五年開展陽光體育冬季長跑活動情況進行總結並在教育部網站“我要投稿”一欄內上傳信息。

六、組織機構：

本區學生陽光體育冬季長跑活動由xx區學生陽光體育大聯賽組委會負責組織協調工作。各中國小校應建立工作小組並由一名校級領導具體負責此項活動的開展。

七、評選工作：

本次活動新區教育局將設優秀組織獎的評選，評選組織工作具體如下：

（一）評選條件：

1、開展冬季長跑活動的組織機構健全，實施方案完整，措施具體；

2、認真組織起跑儀式並開展冬季長跑的宣傳教育活動，起跑儀式有特色，影響面廣，宣傳教育活動有創意，參與範圍廣；

3、學校冬季長跑普及率高，學生普遍完成長跑里程，鍛鍊效果顯著；

4、學校在冬季長跑活動網站上註冊比例高，參加網上系列活動；

5、組織冬季長跑活動的安全保障措施具體，活動期間未發生任何安全事故；

（二）材料報送：

1、電子稿材料：活動期間，各校及時報送活動簡訊、照片，新區將在陽光體育網站上及時報道各校活動開展情況（作爲評選優秀組織獎條件之一）。上報至郵箱：x。聯繫人：xx區青少年活動中心體育活動部x老師，聯繫電話：xxxxxx。

2、書面材料：20xx年4月25日前，各校將本次活動工作總結、優秀組織獎申報表蓋好學校公章後，交至xx區青少年活動中心體育活動部，x老師收，郵編：xxxxxxx。

冬季長跑活動實施方案 篇五

一、指導思想：

認真貫徹《中共中央、國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》，和教育部《切實保證中國小生每天一小時校園體育活動》的規定精神，充分利用冬季陽光體育鍛煉的契機，推動學生陽光體育運動，切實保證學生每天鍛鍊一小時，堅持“健康第一，以人爲本”，全面推進素質教育。通過此次活動磨練學生的意志品質，培養良好的鍛鍊習慣，在全校師生中掀起體育鍛煉熱潮，推動和加強學校體育工作，有效提高學生的體質，促進學生德、智、體、美全面發展，形成全員參與的羣衆性體育鍛煉的良好風氣。

二、活動主題

勵志從長跑開始

三、參加對象

全校各年級學生

四、活動時間、內容、任務量

11月至4月，利用早鍛鍊和大課間、課外活動的時間。

活動的內容：以長跑爲主，跳繩、踢毽子爲輔。

在校活動的時間：課間、大課間、體育活動；

在家活動的時間：1、自覺出早操。2、閒暇時間開展跳繩、踢毽子等活動。

陽光體育活動的任務量：五、六年級每天800米，國中每天1500米。

五、組織機構

組 長：xx

副組長：xx

組 員：政教處成員 體育教師 各班班主任

六、實施原則

1、教育性、科學性、趣味性原則。堅持育人的宗旨，遵循教育發展和體育運動規則，符合學生身心發展特點，寓練於樂。

2、全面性原則。能夠滿足不同層次學生的發展需要，促進學生的身體素質、心理素質全面提高，形成在普及與提高的基礎上良性發展的局面。

3、自主自願與積極引導相結合原則。教師要因勢利導，因材施教，充分尊重學生的自我選擇權和自主活動權。

4、安全第一原則。要加強安全教育，避免和防止意外事故的發生。

七、實施步驟

第一階段：11月4日——11月11日

1、成立陽光體育活動領導小組並制定活動方案。

2、宣傳，出一期專題刊，題目爲《陽光體育與健康》。

3、準備，學校對參加陽光體育活動的學生進行身體檢測。

第二階段：11月18日

利用國旗下講話進行陽光體育活動啓動儀式：

1、陽光體育活動總動員。

2、明確任務量，活動時間及具體要求和安全措施。

3、校長親自發令起跑，繞操場跑5圈。

第三階段：11月19日——4月

1、學生登錄學校陽光體育網站報名、分階段檢查落實各班的陽光體育活動統計情況。

2、輔助長跑活動的跳繩、踢毽子等活動的開展情況。

3、安排好學生假期自覺長跑、跳繩、踢毽子的時間及任務量。

4、督促學生自覺練習及做好假期統計。

5、在11月和3月分別進行一次長跑比賽。

八、活動要求：

1、服裝整潔、輕便，穿運動鞋，做好防凍措施。

2、運動前身心要做好準備，運動量稍大者，一定要提前熱身。

3、身體不適，千萬不要運動，聽醫囑，向班主任說明情況。

4、運動時要注意運動衛生，半張嘴，口鼻共同呼吸。

5、運動量不宜過大，按任務量完成就可以，不受時間限制，不可激烈運動，按體能適當運動。

6、活動時精神集中，注意保護自己和他人，在家裏活動時要選擇合適的場地，千萬注意車輛。

7、班級對有特殊體質、不宜參加長跑活動的同學要安排其他鍛鍊項目以達到冬季體育鍛煉的目的。

8、體育組具體負責活動的組織和實施。負責指揮和示範，協助班主任工作，確保學生活動的安全。

9、每天做好陽光體育活動記錄。

九、成績上報

1、體育組負責記錄各班級活動開展情況，每月底將每月活動記錄表上交政教處。

十、評選與表彰

本次活動結束後將對變現好的班級及個人進行表彰。

冬季長跑活動實施方案 篇六

一、指導思想

爲了響應教育部全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動，貫徹落實國家體育總局關於開展“全國億萬學生陽光體育活動”的決定。通過開展陽光體育冬季長跑活動，磨練學生的意志品質，培養良好的鍛鍊習慣，有效提高學生體質，提高學生思想道德教育。讓每一個學生都能感受到運動的快樂，從而豐富校園生活，促進學生身體健康和諧發展。

二、參加對象

全校師生

三、實施方案

1、按照縣教育局的要求，結合我校的實際情況，安排落實具體活動。

2、通過學校宣傳，明確我校陽光體育冬季長跑的重要意義，使全校師生都能以高昂的激情投身到本次活動中來。

3、活動內容

20xx年10月13日起，大課間起舉行學生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式。

每天全體學生長跑不少於1500米。體育教師可根據學生體質適當調整距離。每天以班級爲單位組織學生長跑，在每天的長跑之後，各班進行分項活動。具體包括：立定跳遠、仰臥起坐、引體向上、跳繩、實心球、籃球、足球、排球、往返跑等項目。期間每月對學生進行一次長跑考覈。

四、時間安排

1、早操（7：15—7：45）由領導小組和體育教師組織。

2、每天大課間時間

3、體育課

五、評比制度

1、學校每天做好檢查紀錄（學校領導及學生會成員負責）。

2、學校根據檢查紀錄評出“陽光體育冬季長跑活動優秀班集體”。

六、安全預案

1、加強安全教育，落實安全措施，既要保證本次活動的順利開展，又要確保安全組織教育到位。

2、學校組織對學生進行全面體檢，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，並安排好該學生的其它活動。

3、學生在跑前進行5分鐘熱身活動，然後按順序開始跑。班級之間應間隔一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧、推、擠、摔等現象發生。

4、在跑步過程中每個學生應聽從教師或體育教師的口令指揮，要求隊伍整齊、步調一致，口號響亮。

5、全體教師要抓好課間操的組織工作，按年級，任課教師分派到指定班級。

陽光體育冬季長跑活動方案 篇七

一、指導思想

爲響應教育部、國家體育總局、共青團中央共同決議要求，全面貫徹鏡湖區教育局《關於開展第五屆全區中國小學生陽光體育冬季長跑活動的通知》精神，切實抓好我校學生的體育鍛煉工作，培養廣大學生熱愛體育、崇尚運動的良好習慣，增強學生體質，經學校研究決定我校全面實施學生冬季長跑計劃，具體方案如下：

二、活動主題

陽光體育與快樂校園同行

三、組織機構

1、領導小組

組長：劉小紅

副組長：蔡傳鴻、吳書琦、殷小毛

2、實施小組

組長：張吉安

副組長：劉君、羅崎、馬爲民、顧慶

組員：各班班主任

四、參加對象

全校學生

五、活動時間

20XX年11月至20XX年4月

六、活動內容

（一）啓動儀式

時間：20XX年12月12日早上課間操

橫幅：20XX年二十八中學陽光體育冬季長跑活動啓動儀式

（二）宣傳工作

1、校長對冬季長跑活動進行倡議演講。

2、各班主任利用兩會課對學生進行宣傳教育。

（三）活動記錄

1、班主任老師負責管理

2、班級體育委員及小組長負責記錄統計

3、月底上交體育組備案

七、實施方法

1、通過學校的宣傳，要對全校師生宣傳我校“陽光體育與快樂校園同行”冬季長跑活動的意義，使我校全體師生都能以高昂的激情投身到本次活動中來。

2、按照鏡湖區教育局的佈局，根據學生身體素質和設施狀況，參照《國家學生體質健康標準》的標準，在校園內集中跑完當天預定的里程，並作爲本學期末體育測試成績進行考覈。

3、學校的大課間活動時間將全部用在“陽光體育與快樂校園同行”的長跑活動中，並以各班爲單位，利用早上大課間及體育課努力完成班級規定的里程。

4、各年級各班同學可通過我校“陽光體育與快樂校園同行”的線路示意圖，在規定的里程中努力跑完自己的路程。

八、活動安排

1、冬季長跑活動從20xx年11月開始到20XX年4月結束，並將長跑路線設定爲象徵路線。我校依據自有條件，利用早操時間集中全校師生集體進行長跑。以各班四列縱隊作爲一個方陣，各班班主任組織跟隨。七年級年級繞校籃球場外圈跑，八年級年級繞教學樓跑步，九年級年級繞籃球場加教學樓進行長跑。

2、組織學生利於課間操和體育課、課外活動時間進行冬季長跑活動。體育課各班學生必須繞學校操場場跑兩圈作爲熱身運動。

3、積極開展好我校冬季長跑比賽活動，讓學生以飽滿的激情，良好的體育鍛煉習慣，投身到“全國億萬學生陽光體育運動”中來，使這項利在當代，功在千秋的大好事能夠廣泛、深入、持久地開展下去。

4、每天長跑距離（參考）基數爲：九年級年級1200米，八年級年級1000米，七年級年級800米，基數可以根據開展活動的時間和成果遞增。學校各班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。

九、保障措施

1、加強領導，定期檢查。學校要求各年級組、各班級要對這次的“陽光體育與快樂校園同行”長跑活動高度重視，由“紅領巾監督崗”來負責檢查（跟班監督），班級要指派有責任心的學生幹部做好記錄登記工作。

2、學校體育組全體教師要抓好課間操和體育課的長跑活動組織工作，按年級、班級分工到人，定期監督各班完成情況的記錄檢查工作。

3、各班冬季長跑活動情況也將納入各年級的評比活動及班主任工作考評。

4、加強安全教育，落實安全措施。既要保證本次活動的順利開展，又要確保師生的人身安全。不僅保障設施到位，而且組織教育到位。

十、長跑注意事項

1、注重安全教育和體育衛生教育，各班學生在長跑前應整隊並進行熱身活動，然後聽老師發令全體學生開始跑步。

2、在跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。

3、班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現象發生。

4、在跑步過程中每個學生應聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調一致。

5、班主任要做好學生身體素質情況的調查，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，並安排好該學生的活動。

6、雨雪天氣等暫停。

各班級要重視學生的安全教育與安全工作，體育組要加強長跑活動的技術指導，嚴禁學生在校園外道路上長跑，對經證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故。

十一、評選與表彰

到20XX年5月，學校對長跑活動開展好的班級和教師和學生個人進行表彰。

冬季長跑活動實施方案 篇八

爲進一步活躍校園文化，增強學生體質，經校領導研究，決定在我校舉行國小第五屆越野賽，現將事宜通知如下：

一、參賽需知：

1、時間：20xx年12月底（具體時間另行通知）

2、地點：我校田徑場地

3、參賽人數：每個班男女各5人

4、參賽辦法：以班級爲單位，本年級內評比。

5、參賽規則：班級內男女前4名計算成績

一、二年級（男、女）爲800米（2圈）

三年級（男、女）爲1200米（3圈）

四、五年級（男、女）爲1600米（4圈）

6、獎勵辦法：年級內男女各獎前5名。

班級以總分計算成績，棄權爲0分計算獎前2名。

7、認真填寫附頁越野賽報名表（只填寫姓名），後上交政教處（交老師）統一編排學生號碼，報名表截至12月18日上午，過期不候。（越野賽報名表見附頁）

8、裁判：由學校統一選派。

二、班級需知：

1、賽前準備情況。各班級在比賽前應注意學生的保暖及做好準備活動（可讓學生提前跑步熱身）；各班主任思想要高度認識；各班班主任應及時瞭解學生身體情況，對有病史的學生一律不得上場比賽，出現問題後果自負。

2、組織紀律。要求各班級觀看的學生位置固定，禁止在操場內亂跑；可以爲參賽的班級加油，但不能吵鬧。

3、比賽程序。各年級的比賽程序應結構嚴謹、環節銜接緊密，不要雜亂無章浪費時間。

4、比賽內容。比賽內容以學校安排的爲主。

5、安全問題。賽前、賽中、賽後各班級應提前預測學生的安全問題，做到萬無一失。

6、比賽後。各班級比賽完畢後，運動員不得在比賽場地上逗留，應回到各班級指定的區域內。比賽全部完成後各班級組織學生有秩序的帶離草場，隊伍井然有序。

三、後勤工作

1、各班主任需提前爲參賽人員提供服務，準備好保暖衣物，預防感冒。

2、適當準備些飲用水等必備物品。

3、運動員比賽完畢後，需由專人（學生也可）進行服務。

四、操場衛生工作

學生在操場內不得隨意丟棄果皮、紙屑等垃圾，發現後按照有關規定扣班級積分。

營東一中的政教處、體育組

陽光體育冬季長跑活動方案 篇九

一、指導思想

爲貫徹教育部、省教育廳《關於開展第七屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》要求，進一步落實“陽光一小時”，促進學生健康成長，抓住冬季鍛鍊身體的大好時機，在學校中掀起冬季長跑活動的體育鍛煉熱潮，不斷增強學生體質，促進德智體全面發展，豐富學生課餘體育活動，特制定我校陽光體育冬季長跑活動方案。

二、時間安排

20xx年12月至20xx年4月

三、組織機構

組 長：xx

副組長：xx

組 員：全體中層及全體體育教師、各班主任

四、目標要求：

1、全員參與：人人蔘加長跑活動，個個有繩有毽並學會跳繩、踢毽。通過“冬鍛”，達到人人耐久力有提高，人人都會跳繩、踢毽子，學生長跑能力和體質都得以增強。

2、量力而行：要循序漸進，逐步增加運動量。

3、天天活動：在校內利用課間跑操及活動課、體育課進行活動，確保學生每天1小時的體鍛活動時間。每個學生節假日也要積極鍛鍊。班級之間舉辦小型多樣的友誼比賽，年級組長負責，班主任組織。

4、安全第一：開展“冬季鍛鍊活動”要把“安全”放在首位，對體弱多病的學生不要勉強，讓他們遵醫囑進行鍛鍊，即使身體健康的學生，亦應根據氣候條件和按照循序漸進、持之以恆進行身體全面鍛鍊的原則，確保安全。

5、積累資料。班級活動資料請各班主任負責收集。

五、活動組織

1、長跑——全校學生第十五週改廣播操爲冬鍛長跑，組織形式同往年，各班在指定位置集合，聽信號繞田徑場逆時針方向慢跑，每天不少於 1000米 。學生會作好檢查記錄，活動結束後，對各班隊列隊形、精神面貌、口號等情況進行打分評比，並在普及的基礎上選拔出本班優秀長跑隊員。

2、踢毽與跳繩——各班充分利用大課間時間重點練習踢毽（單踢或盤踢）和跳繩（單跳、雙飛及長繩）。要求所有同學人人都會跳短繩，女生要人人都會單足踢毽，九年級同學力爭1分鐘完成180次單跳，女生踢毽在30秒內能完成37次。全校各班在此基礎上選拔人才代表本班參加學校組織的毽子盤踢及跳繩比賽。

3、跳繩、踢毽、長跑比賽。

4、請教職工按工會要求積極參加鍛鍊活動，走到陽光下，融入學生中！