長跑活動方案（共6篇）

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篇1：長跑活動方案

長跑活動方案

爲充分體現縣人民健康向上、積極進取的精神，營造全民健身的濃厚氛圍，不斷提高廣大幹部職工羣衆的身體素質，展現我縣爭創“西部百強縣”的良好風貌，根據縣委、縣政府安排，定於20**年新春之際舉辦迎新春“信合杯”縣全民健身萬人長跑活動，爲了搞好此次活動，特制定如下方案：

一、活動主題

我運動、我健康、我快樂。

二、時間地點

時間：2月14日上午9時30分(農曆正月十五星期五)

地點：大堤

三、舉辦單位

縣文體廣電局

縣文明辦

縣信用合作聯社

四、活動內容

(一)舉行“信合杯”全民健身萬人長跑活動啓動儀式

1.地點：縣體育中心

2.參加人員：全體縣級領導，全體參賽人員及工作人員。

3.議程：

主持：副縣長

第一項：縣委常委、宣傳部部長宣讀全民健身倡議書;

第二項：縣文廣局局長宣讀活動注意事項及競賽規程;

第三項：縣信用合作聯社主任致辭;

第四項：縣長髮布全民健身萬人長跑啓動令。

(二)舉行全民健身萬人長跑活動

1.參加人員

所有在家縣級領導，各鎮、部門、駐單位、事業單位所有年齡在60週歲以下的幹部職工，企業單位除正常上班以外的企業職工，城區居、農民、個體工商戶和高中、職中在校學生。

2.參與形式

(1)縣級領導由縣委辦統一組織組隊參加;

(2)縣級部門、企業以系統爲單位組隊參加;

(3)各鎮以鎮爲單位組隊參加;

(4)城區居農民由城關鎮組織報名參加;

(5)各社會團體和健身協會由文廣局組織參加;

(6)非公企業由非公局統一組織參加;

(7)教師及學生由教育局組織參加;

(8)個體工商戶由工商局組織參加;

(9)社會個人可在文體局直接報名參加。

3.參賽方法

萬人長跑活動分男、女組，男子組分青年組(18-45週歲)和中老年組(46-60週歲)，女子組(18-55週歲)。

4.全民健身萬人長跑活動路線

(1)男子青年組：

(2)男子中老年組：

(3)女子組：

5.活動規程及競賽辦法

(1)所有參加比賽人員年齡需在18-60週歲，身體健康、適宜該項運動，凡患心臟病、高血壓、冠心病、糖尿病的人員禁止參加。各參賽單位對參賽人員進行統一體檢，確保參賽人員身體狀況良好，嚴格把關，責任自負。

(2)凡參加長跑比賽的'隊員必須着運動服、運動鞋，參賽隊員必須佩帶活動組委會統一發放的號碼標識牌，號碼標識牌統一粘貼在胸前。

(3)每個參賽隊員必須在長跑過程中注意在長跑線路沿線不同位置領取幾種不同種類的路標，到達終點後憑路標確定是否跑完全程以確認名次。

(4)男子青年組起跑令發出20分鐘後，女子組、男子中老年組開始起跑比賽。

(5)根據參賽人數確定獎勵名次。個人男子青年組獎勵前30名，女子組和男子中老年組分別獎勵前20名，集體獎設十個優秀組織獎。

(6)獎勵辦法

獲得個人1—10名各獎勵800元，榮譽證書一本，獎盃一個;獲得個人11—20名各獎勵600元，榮譽證書一本;

獲得個人21—30名各獎勵400元，榮譽證書一本;

集體獎設十個優秀組織獎，獎牌一面。

(7)凡是取得男子中老年組前20名的，憑身份證和不同路標確認獲獎名次是否有效。

(三)舉行全民健身萬人長跑活動頒獎儀式

1.文體表演

(1)地點：全民健身萬人長跑活動結束後在詩經文化主題公園中心廣場。

(2)展演單位：城區各健身協會

2.頒獎

(1)參加人員：縣委縣政府主管領導、人大政協各一名領導，全體參賽人員及所有工作人員。

(2)頒獎地點：詩經文化主題公園廣場(男子青年組終點)

(3)議程：

主持：副縣長

第一項：裁判長宣讀比賽成績

第二項：頒獎(個人前十名和集體獎現場頒獎)

第三項：縣委常委、宣傳部部長講話

五、報名時間

20**年2月12日前各參賽單位、社會團體、參賽幹部職工由單位組織統一在文體廣電局報名(報名時帶各單位報名表)，社會人員可單獨報名。

六、活動領導小組及職責分工

(一)領導小組

第一組長：

組長：

副組長：

成員：

領導小組下設辦公室，辦公室設在文體廣電局，擔任辦公室主任，具體聯繫督促各系統組隊按時參加，及時將活動進展情況向領導小組彙報;統計各系統參與人數;制定實施細則。

(二)職責分工

1.文體局職責

(1)負責本次萬人長跑活動的協調、組織等工作，並具體負責實地考察長跑路線，確定各代表隊參加人數，製作號碼標識牌、參賽代表牌等參賽工具、制定活動實施細則等工作。

(2)負責活動協調組織工作，並負責在中心廣場提供音響播放國歌和運動員進行曲等。

(3)負責起草同志啓動儀式及頒獎儀式主持詞、同志全民健身倡議書及頒獎儀式講話，並送相關領導審定。

(4)負責劃分各方隊參加起跑儀式區域。

(5)負責安排各聯絡點人員。

2.公安局職責

(1)負責組織安排十輛警用摩托車作爲引導車輛。

(2)負責活動場所的安全保衛和秩序維護工作。

3.交警隊職責

負責長跑路線的交通管制及各路口(火石咀千獅橋處、河堤路兩端處、起點、終點)交通安全等工作。

4.衛生局職責

負責現場救護工作，協調安排三輛救護車及相應醫務人員在指定位置待命，隨時做好救護準備。

5.城管局職責

負責搞好詩經文化主題公園中心廣場及新區衛生環境工作，並提供詩經文化主題公園廣場處會場電源等工作。

七、有關要求

1.“信合杯”縣全民健身萬人長跑活動是我縣近年來舉辦的大規模萬人全民健身活動，各鎮、各部門、各企業單位要高度重視，加強組織領導，各參加單位由主要領導帶隊，積極認真籌劃、組隊報名參加，行政事業單位除值班人員、企業除正常上班人員外其他所有人員都必須參加，各參賽隊進入啓動儀式現場必須統一整隊，並打隊旗、舉對牌。

2.各參賽隊員必須文明參賽，服從工作人員安排，嚴防擁擠踩踏，並遵守競賽規程，嚴禁弄虛作假，嚴禁亂扔垃圾等不文明行爲發生。

3.此次整個活動具體由縣文體廣電局組織實施，各相關單位全程做好一切配合工作，確保各項工作有序進行。

4.縣廣播電視臺、縣政府信息辦、《今日縣》等媒體要做好活動的宣傳報道工作，營造濃厚的宣傳氛圍，確保活動的廣泛參與性和娛樂性，電視臺安排一輛車輛隨隊錄像。

篇2：長跑活動方案

一、指導思想：

以“每天運動一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”爲指導思想。以實際行動迎接20xx年北京奧運會。在學生中掀起體育鍛煉熱潮，磨練學生意志品質，培養集體主義情感，提升耐力素質，促進學生德智體美全面發展，推動學生陽光體育運動。

二、主題：

以“運動、健康、快樂!”爲主題，充分展示“陽光體育運動與奧運同行”的熱烈、精彩場面。

三、實施原則：

1、教育性、科學性、趣味性原則。堅持育人的宗旨，遵循教育發展和體育運動規律，符合學生身心發展特點，寓練於樂。

2、全面性原則。能夠滿足不同層次學生的發展需要，促進學生的身體素質、心理素質全面提高，形成在普及與提高的基礎上良性發展的局面。

3、自主自願與積極引導相結合原則。教師要因勢利導、充分發動，尊重學生的自我選擇權和自主活動權。

4、安全第一原則。要加強安全教育，避免和防止意外事故的發生。

四、新興一中“陽光體育運動與奧運同行”冬季長跑領導小組：

組長：崔有輝(校長)

副組長：伍紹武(副校長)

胡意榮(副校長)

樑志連(副校長)

成員：李傑華(政教處主任，體育教師)

朱新華(學校團委書記)

黎民偉(體育科組長)

李偉強(高三體育科備課組長)

揭曉斌(高二體育科備課組長)

伍尚鵬(高一體育科備課組長)

胡門忠(高三級級長)

伍錦宇(高二級級長)

嚴廣進(高一級級長)

伍進強(總務處副主任,校醫)

五、象徵性冬季長跑路線：廣東新興——香港——上海——青鳥——天津——秦皇島——瀋陽——北京(北京奧運七個比賽城市)，全程約5500公里。

六、實施內容：

1、“陽光體育與奧運同行”冬季長跑教育活動以班級爲單位由班主任老師爲活動的具體組織者。

2、階段時間和學生每天長跑的距離標準爲：

第一階段(20xx年11月20日——20xx年1月22日)男生：20xxm，女生1500m。

第二階段(20xx年1月23日——20xx年2月17日)男生：1000m，女生800m。

第三階段(20xx年2月28日——20xx年3月20日)男生：20xxm，女生1500m。

3、參加全國冬季長跑網上評選活動。

七：活動要求：

1、發動學生每天參加集體長跑活動。

2、各班開展以迎奧運爲主題的象徵性長跑活動。要求每天統計學生長跑的里程，再累計全班學生每天里程數，做好記錄、公佈和網上公佈。

3、要求全體學生堅持寫長跑日記(博客)，一週內每名同學都至少寫一編日記，並把文字材料上傳到網上的班級活動專頁中;班級指定專人每天作記錄，並在網上發佈長跑活動情況。

4、每一階段結束，各班都要進行總結，並在網上發佈。

八、獎勵辦法：

學校對在今次活動中認真完成“方案”中的各項工作並表現突出的班進行獎勵。

貫徹落實中共中央國務院7號文件精神，以20xx年北京奧運爲契機，以《國家學生體質健康標準》爲依據，開展校園陽光體育與奧運同行冬季長跑活動。養成健康鍛鍊意識，積極參與到活動中來。

一、參加範圍

全體師生共同參與，重點五、六年級在校學生，按規定完成長跑距離，累計本班跑動總里程，最終評定班級成績。

二、具體方案

五、六年級利用下午大課間時間，在學校操場上進行陽光體育冬季長跑活動，每位學生要完成800米----1000米的長跑距離。

三、具體路線

1、五年級學生在操場的跑道內側，以班級爲單位1---7班四路縱隊有序的進行長跑。

2、六年級學生在操場的跑道上，以班級爲單位1---6班四路縱隊有序的進行長跑。

四、教師安排及安全措施

班主任負責本班學生，對學生提前進行安全教育，讓學生懂得如何安全的練習。體育組工作：韓志文老師負責音響、王穎麗老師負責具體的長跑組織工作，其他體育教師負年級長跑安全、隊形及跑動距離的保障。

五、獎勵及標準：

1、評選有序班級標準：班級有90%的學生按時跑完學校規定的距離。班級中按《國家學生體質健康標準》50*8、800米----1000米的測試，有20%達到優秀，90%的學生達到合格。

2、學校對完成較好的班級進行獎勵，年級獎勵前三名。

篇3：冬季長跑活動方案

冬季長跑活動方案

冬季長跑活動方案

爲了全面落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》，廣泛開展青少年學生陽光體育運動，動員廣大青少年學生積極參加體育鍛煉，磨練青少年學生的意志品質，完成我校學生體質健康水平明顯提高的工作目標，決定於2012年12月份起開展青少年學生陽光體育冬季長跑活動，主題爲陽光體育與祖國同行，我校根據教育局相關要求，全面啓動學生陽光體育長跑活動，現制定方案如下：

一、指導思想

全面貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，開展我校學生陽光體育運動，用強身健體的實際行動迎接未來的挑戰。通過開展冬季長跑活動，磨練青少年學生的意志品質，培養良好的鍛鍊習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。

二、活動主題

陽光體育與祖國同行

三、參加對象

五年級、六年級學生

四、活動時間

2012年12月1日至2013年4月30日

五、活動安排

1.啓動儀式：2012年12月1日

2.領導講話

3.學生代表講話

六、活動內容

1.利用早讀時間舉行起跑儀式。

2.按照教育局的文件規定：每天長跑距離（參考）基數爲1000米左右，視學生個體及羣體生理反應作微調。總里程以60公里爲基數，在整個活動期間，每名學生要爭取達到120 公里的長跑里程。爲達到這個目標，經學校研究決定，自2012年12月1日起，凡在校期間，每天早讀時間，五、六年級學生以班爲單位，由學校統一組織長跑，長跑地點在學校操場，節假日期間，由學生自覺堅持長跑並做好跑步距離的記錄。

七、活動要求

1.師生要充分認識鍛鍊身體的重要性，積極參與這項活動，不折不扣地完成下達的鍛鍊任務。

2.每天早上學生迅速到指定的地點集合整隊，班主任按時到操場進行監督，長跑時保持安靜、整齊。對集合不迅速拖沓、秩序混亂的班級，由值周老師做好記錄，並當天給予通報批評。

3.對於因心肺功能等器質性疾病或體徵有嚴重不適的學生，各班班主任要填好特殊學生登記表。每天因身體原因不能參加的學生，班主任也要做好登記。早操期間，凡因各種原因不能參加的學生，統一在操場集合，不得在教室裏逗留。

4.學生長跑時，班主任和任課教師由學校統一安排，到操場參加鍛鍊，並維持本班秩序，參與安全管理，處理偶發事件。

5.每週一由班主任統計本班學生星期六、日長跑情況。

八。組織機構

活動工作小組：

組  長：李秀文

副組長：楊學東  路景利  趙金華

成  員：孫亞楠  蔣志紅  趙麗萍  楚賀信

五、六年級班主任和任課教師

九、其它要求

1.加強宣傳這項活動具有重大的意義，因此我們應該向家長和學生進行深入細緻的宣傳工作。讓他們知道長跑活動的目的意義。長跑的好處很多，可提高呼吸系統和心血管系統機能，改善心肌供氧狀態，加快心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高心臟工作能力，提高身體素質體質。此外，從心理層面上講，長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕鬆愉快中健身，因此對緩解現代社會快節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益，同時對於培養人們克服困難，磨鍊刻苦耐勞的`頑強意志具有良好的作用。

2.保證安全，對於有心臟病或者其它疾病不能參加長跑的學生不能強求；不要在大街上、公路上長跑。長跑的距離要由少到多，堅持循序漸進的原則。由於孩子的體質良莠不齊，長跑計劃不能搞“一刀切”。我們可以通過拆分、降低強度等方法來進行。跑步時，班主任和任課教師要到場。

3.對於優秀的學生、組織好的班級，學校要進行表彰獎勵，把每人的跑步距離計入成長袋。並在文明班級和優秀班主任評比中加分。

4.學生的冬季長跑活動，貴在堅持。各班要認真組織，認真記錄，切實讓學生在長跑活動中受益。要做好開展跑步活動前後的數據積累和學生身體狀況的對比工作。

篇4：冬季長跑活動方案

一、指導思想

爲全面貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，廣泛開展全校師生陽光體育運動，磨練學生敢於頑強拼搏的優秀品質，培養優良的鍛鍊習慣，有效提高學生的身體素質和耐力水平，用實際行動迎接祖國60週年慶典。結合我校實際狀況，實施以班爲單位的羣衆長跑活動，要求全體學生平均每一天務必完成1500米總量的長跑活動，力爭每位學生在冬季長跑時間內能夠完成總長180公里的目標。

二、活動主題

陽光體育與祖國同行

三、參加對象

全校師生

四、活動時間

2018年10月26日----2019年4月30日

五、活動組織

(一)編制

以參觀紅色根據地爲載體，按我軍編制方法，擬編全校師生爲一團，校長親任團長，分管領導任副團長，下設三營二十四連，年級分管領導和年級組長任正副營長，教室領導任連長，任課教師落實到各班擔任指導員，按目標向紅色根據地行進。跑步等羣衆活動以連爲單位進行。

(二)路線

採用虛擬路線即假設沿着紅軍長征路線前進，最終目的地爲北京。行進路線爲杭州----四明山----井岡山------延安-----北京。各班在行進過程中進行比較、追趕，達成參觀紅色根據地的、會聚北京慶華誕的目的。

(三)行程

注重羣衆活動與個體運動相結合、長跑健身和愛國教育相結合、校園和家庭社會相結合，各年級、各班建立網站，並按周在網站上公佈行進里程。利用體育大課間時間羣衆組織學生進行跑步。採取目標分段統計、逐漸加量的方法，爭取在最短的時間內到達每一天1500米一次完成的目標。對體制較弱的學生另外安排場地進行適當運動，以到達強身健體的目的。

1、團級活動：在校園300米田徑場內，一營在第一、二跑道上按照1―8連的順序進行慢跑;二營在跑道內側草地上按照1―8連的順序進行慢跑;三營在跑道第五、第六道上按照1-6連的順序進行跑步。每一天跑步的總長前2周控制在900―1000米左右，之後逐步增加到1500―1800米左右。

2、連級活動：由各連連長負責制定計劃組織實施，但務必滿足學生長跑總量每一天1500米左右。

3、個人活動：在節假日期間，要求學生在父母的陪同下進行長跑活動，具體由學生父母與學生共同商討實施。

羣衆活動時，由校園統一安排在校園300米田徑場上進行，在校由教室或學生自行安排鍛鍊的地點爲校園，節假日學生在父母陪同下鍛鍊地點由校園提推薦父母自行安排。

(四)特殊人羣的安排

身體患有心臟、腎臟等疾病的學生，不要求他們參與跑步，但要求他們分段慢走，每一天完成1000米的量。

(五)統計

各教室由體育委員統計學生跑步行程，一週一次累計。

(六)跑步過程中的注意事項

1、遵守紀律，講究秩序，不衝撞，不擁擠;

2、在跑步過程中，思想集中，儘量不說話，儘量用鼻腔呼吸，無法堅持的同學能夠到操場邊休息;

3、如果鞋帶散了，要先走出隊列，再做整理。

篇5：馬拉松長跑活動方案

一、活動目的：通過長跑運動，幫助員工鍛鍊身體、增強體質，增強員工士氣，同時宣傳公司極向上的企業文化，營造良好的企業文化氛圍。

二、參加人員：所有員工。

三、活動時間：每週日上午9:00—11:00，第一場爲20__年3月20日。

四、活動實施：

1、路線：(待確定)在沿途設置五個點，每個點設一名工作人員手持號碼牌，等待選手領取。

2、定製印有企業LOGO的文化衫，所有員工必須統一穿着。(內容待定)

3、選手到達終點後，需提供連續五張號碼牌證明跑完全程。

4、獎項設置：男女生各設前三名：第一名500元，第二名400元;第三名300元。

五、活動宣傳：企業文化專員全程做好跟蹤報道及攝影，並將文章及照片製作成海報張貼至宣傳欄內。

六、費用總計：文化衫7500、獎金2400，共計10000元。

篇6：馬拉松長跑活動方案

一.活動背景：

在_學院遷址兩週年之際，爲了響應學校創建優良校風校紀的口號，我校後勤集團自管會特此舉辦以“宿舍文化樹新風，澎湃活力展校園 ”爲主題的大型文體活動。宿舍是我們大學生生活的基本單位，是青青校園裏的一道獨特的靚麗風景線。宿舍文化是爲大學生成才、成長服務的，是自己的文化，會增強同學們的自身修養，它的發展始終與大學生生活緊密相連。沒有大學生宿舍生活，也就沒有整潔優雅的宿舍，也就失去了宿舍文化的內涵。宿舍生活能夠讓我們保持愉悅的心情，增強我們的文化素質。

二.活動目的：

這次活動我們以宿舍文化活動爲載體，把對學生的宿舍安全教育、宿舍文化建設和大學生戶外素質活動有機的結合起來。培養在校大學生主人翁意識、

增長宿舍消防安全知識、倡導一種積極樂觀的人生態度和健康的生活方式。是大學生更加註意個人衛生和宿舍周邊環境衛生。讓我們在溫馨的環境中彼此尊重，彼此瞭解，促進宿舍文化發展。

三.活動方式：

本次活動以博雅禮堂爲主會場，同時以環校公路爲比賽場地，把對學生的宿舍安全教育、宿舍文化建設和大學生戶外拓展活動有機的結合起來，積極探索以學生宿舍爲基礎開展校園文化活動的方法和途徑，引導學生開展各種健康文明的活動，促進學生公寓的社會文明建設。同時活動的開展也將進一步提高宿舍文化品位，創造一個安全、文明、舒適、方便、和諧的學習生活環境。

四.活動時間：

五.活動對象：主校區全體同學

六.活動地點：環校公路

七.主辦單位：_學院後勤集團 承辦單位：_學院後勤集團自

管會(三校區)

八.活動內容：

1.博雅禮堂文藝頒獎晚會;

2.環校公路“趣味馬拉松” 比賽。

九.活動流程：

1.

1.1活動主題：

1.2活動時間：

1.3活動流程：

a領導入場b主持人介紹到場嘉賓c主持人介紹本次活動的目的、內容d文藝演出同時播放短片(自管會成員工作情況及馬拉松比賽錄像)e領導講話f 公佈獲獎宿舍和個人名單g頒獎h自管會成員大合唱晚會結束

2.環校公路

2.1活動主題：“情繫校園馬拉松宿舍成員一起衝”

2.2活動時間：

2.3活動要求：評選小組成員做到公平、公正、公開並認真負責的態度，保

證參賽者的安全，維持好現場秩序。參賽者遵守比賽規則，配合工作人員的工作，確保活動安全、順利進行。

2.4活動流程：

a參賽者簽到(準備工作)b比賽開始(秒錶計時)c第一關，踢毽子10個跳繩20個d第二關，消防知識問答(設置問題)e第三關，滅火器材的使用(準備火盆滅火器)f第四關，拍球10個

以上限定時間，以時間最短者爲優勝

2.5獎勵設置：獎品+校級證書一等獎：兩名4G U盤二等獎：四名檯燈

三等獎：六名筆記本

十.經費投入：

1、自管會會旗條幅6~7個噴繪1~2個;

2、服裝(舞蹈 主持人)租賃費 ;

3、獎品、證書 ：優秀宿舍 、標兵宿舍、自管會優秀幹部、先進個人，宿管部先進集體;

4、外借物品：哨子 、熒光棒若干 、秒錶、跳繩 、踺子、氣球.

注(需要學院保衛處維護環校路的安全和秩序)