拓展活動方案【新版多篇】

拓展活動方案 篇一

行程安排：

07：30：指定地點集合，（出發前請檢查需要攜帶的食品等及其它娛樂工具！）準時最光榮！

09：30：到達野戰訓練基地——天一鐳戰拓展訓練基地。建立團隊（隊名、口號、隊旗、隊歌）；團隊演示其隊名、口號、隊旗、隊歌

09：30—10:00：

破冰遊戲：在培訓開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互瞭解， 消除緊張，建立團隊，以便輕鬆愉悅的投入到各項培訓活動中去，其中包括：問好、梅花開、問天氣等。（選擇幾個項目進行）

培訓目標：

---確立團隊、確定目標

---打破新團隊成員之間的隔閡

---加強相互瞭解和信任

---形成團隊成員的基本價值觀

項目介紹：

---講述拓展訓練的內容及意義，以及良好的心理素質和積極進取的人生態度對成功的重要作用，同時激發學員的參與熱情，形成歡快熱烈的良好氛圍

---制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長

---各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環境，初步形成團隊氣氛

--自我介紹：12-17人組成一隊，以獨特的方式進行自我介紹，加速瞭解

10:00—10:30

培訓目標：

----體會良好溝通對團隊合作的重要性

----感受個人目標的實現有賴於團隊目標的實現

----團隊目標的實現需要團隊中的每個人發揮作用

----個人在組織中起積極作用時也許不明顯，但一旦起破壞作用，對組織的危害就非常大

項目介紹：

----13-18名隊員兩腳分別腳踩兩塊長3.6米寬、0.15米的木板，手提兩根與木板連接的繩子，按照項目規則共同進退

10:30-11：00

培訓目標：

----信任練習；信任對個人、團體和企業帶來的收益；溝通是需要說出來的

----建立團隊成員之間相互信任的基礎

----通過身體接觸，打破人與人之間的隔膜，儘快的進入情景

----學習換位思考

----挑戰自我，提高心理素質，戰勝恐懼

----規範自我行爲同社會和集體利益的關係

項目介紹：

----參訓學員依次從高1.5米的背摔臺上直身向後倒下，其他學員在背摔臺下平伸雙臂做保護

11:00—11:30

培訓目標：

---高效有序的溝通對團隊至關重要

---學會傾聽，學習在困難和挑戰面前保持清醒和冷靜的頭腦

---改善溝通技巧，學習運用多種溝通方式與人交流

---樹立隊員的責任心，倡導主動溝通，達到最佳溝通效果

---建立開放的交流環境，體會集思廣益的價值

項目介紹：

---用教練給的繩索圍成一個面積最大的正方形；看似簡單吧？但是人們卻往往在自以爲輕而易

11：30-12:00

培訓目標：

---羣體決策的方法及意義，有限理性代替最優方案

---挑戰未知領域，培養創新意識，大膽嘗試，勇於付出

---合理的分工與合作，資源的優化配置

---認識統一指揮的意義與重要作用

---體會對於團隊的領導技巧及角色的合理分配與運用

項目介紹：

---探馬來報，阿里八八第二個儲藏財寶的大門，密碼是一組神奇的數字。按着特定的順序拍打便能打開，寶藏也將屬於你…

12:00-12:15：拍照紀念

12:30—13:30：用中餐，休息一會兒。

13:00-15:30：前往沙灘，組織拔河比賽或者玩排球。後海濱游泳（自帶泳衣）自由活動、拔河比賽纔是回味的時侯，穿上游泳衣、拿上水上用具、與涼爽的海水融合在一起、歡樂的享受沐浴着陽光沙灘海水、羣結隊的來到海邊礁石、沙細膩而潔淨堪稱東方夏威夷。海邊可以撿到很多漂亮的貝殼沙灘排球有這樣一種比賽，有的是最性感的參賽者、最自然的場地、最放鬆的觀衆、最隨意的氣氛和最火辣的服裝，它就是沙灘排球，在柔軟金黃特別的沙灘上，在潔淨蔚藍的海邊，讓我們邊玩排球邊忘記所有的憂愁與煩惱。

15:30—17:30：沙灘自由活動，或者可以乘坐快艇體驗海上風馳電掣的快感， 項目爲“快艇衝浪環情人島遊”（此項目爲自費項目：20元/人）當坐在疾速的快艇上，海風吹動你的黑髮，發稍後是你初識的好友或是你的至愛或是你的孩子，而眼前是藍藍的大海，心是如此的輕，所有生活中的繁瑣都不見，唯有寫在你臉上的幸福與滿足——快樂有時真得很簡單

17：30——19:00：沙灘燒烤：配燒烤爐、鐵網、兩個小時木炭，叉子、調料（蜜、油、辣椒粉、胡椒粉）、紙巾、一次性用品（碗、碟、刷子）、一次性筷子、刀具；

燒烤食物：雞翅、雞腿、火腿腸、熱狗、牛肉丸、羊肉串、玉米、豆腐乾、麪包片、青椒、饅頭、茄子

19:00：燒烤結束，回到溫馨的家。

可供選擇的拓展項目目錄

一、破冰遊戲：

1、松鼠與松樹 時間：45分鐘

2、青蛙王子 時間：45分鐘

二、團隊溝通與激勵遊戲

1、共同進退 時間：60分鐘

2、乾坤大挪移（又名不倒森林） 時間：30分鐘

3、千足蟲 時間：30分鐘

4、珠行萬里（視情況可與合力運水替換） 時間：45分鐘

5、激情99 時間：60-90分鐘

6、雷陣（又名一線生機） 時間：60分鐘

7、電網（又名蜘蛛網） 時間：60分鐘

8、決戰沙場 時間：60分鐘

9、怪獸過河 時間：60分鐘

三、解決問題型遊戲

1、七巧板 時間：60分鐘

2、盲人方陣 時間：60分鐘

3、交通阻塞 時間：60分鐘

4、盲人摸號 時間：60分鐘

5、雷區取水 時間：60分鐘

四、團隊信任與責任遊戲

1、信任背摔 時間：示人數而定，60-90分鐘，人數限制60人以下

五、大型團隊協作遊戲

1、畢業牆（又名逃生牆） 時間：30分鐘

2、人椅 時間：30分鐘。

拓展訓練感悟 篇二

20xx年9月24日至9月26日，在社區的精心組織下，我們來到了王鳳樓農業科技園，經歷了我人生中的第一次拓展訓練。訓練共三天，其中兩天室內拓展，一天戶外拓展。主要項目有報數遊戲、擡杆、紅黑遊戲、盲人走路、感悟生命樹、性格解析、體驗成功、翻越“電網”、信任倒、盲人方陣、過斷橋、畢業牆等。訓練項目比較有針對性，對受訓者個人及企業團隊都是十分有必要的，這次拓展訓練，處處體現“小遊戲，大道理”，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：

一、明確自己的職責，做好你自己，就是對團隊最大的貢獻。

擡杆遊戲看似簡單，實則反映一個團隊的凝聚精神，開始儘管隊長一再喊“下”，但是杆子不但沒下，反而在擡高，大家在左顧右盼，看看究竟誰出了錯，甚至有人違規出言指責別人，比賽中是不允許說話的，只有隊長的口令，連續幾次失敗，大家變得沉默了。教練再次輕輕地說“聽好口令，放下你自己”，我們最終只關注自己的手勢，在隊長有節奏的口令下最後最先完成了任務，將杆放到了地上。在這個遊戲裏，做好你自己顯得多麼重要，當然一個好的團隊也需要這樣反覆的磨合。報數遊戲就連小學生都會，卻讓我們這些成年人經歷了一次痛苦的折磨，因爲我們的墨守成規，因爲我們的“以不變應萬變”，導致我們隊接連失利，最終結果是隊長受罰做俯臥撐，起初10個，20個，40個，加上我們的隊長是個重量級的，做俯臥撐相當困難，我們的隊員哭了，甚至有人站出來指責教練不公平，就應由全隊來承擔，但教練嚴歷地說：競爭場上沒有討價還價，他自願做你們的領導，就要承擔相應的後果！是的，試想當我們工作失誤時，我們的領導該揹負多重的職責。

二、換位思考是人生的一種境界。

紅黑遊戲讓我明白了道義比輸贏更重要，當人沉醉於輸贏比賽時，頭腦裏裝的肯定是怎樣戰勝對方，卻很少有人想到要雙贏。當對手一再示好表示誠意時，你是不是也就應敞開胸懷，換位思考，接納對方的好意，與對方達成一致，最終到達共贏。人生會遇到種種挫折和挑戰，能夠換位思考包容他人的人，會永遠立於不敗之地，雖敗猶榮，內心無撼。“盲人“走路遊戲讓我們再次體會了換位思考的魅力，當你引領你的盲人搭檔走過一路的坎坷時，你內心無比喜悅，因爲你是被需要的；當你作爲“盲人”，被你的搭檔手牽手重走那一路坎坷時，而你內心卻踏實而感激，因爲你相信他，這個遊戲讓我們真正體會了換位思考，它會讓你多了一份理解。

三、感恩生活，珍惜此刻。

隨着動人的音樂緩緩響起，教練動情地向我們解說我們的生命樹，是的，我們的生活中有多少值得我們去關注的人，我們的家人、親人朋友、同事、領導、鄰居、對手以及我們所生活的小區裏的人們，有誰曾用心去關注過他們，我們疏忽了太多我們太過熟悉的人，首先是我們的父母，正是他們默默地呵護與牽掛，我們才內心充實，而他們會終其一生去堅持這份呵護與牽掛。此刻，教室裏氣氛凝重，舒緩的音樂讓人倍感傷感，大家早已淚流滿面，當然這淚水裏有感激，更多地是愧疚……其次我們時時牽掛的孩子、知心的朋友、應對面的同事等等，他們都是我們生命樹的一部分，有了他們，我們的生命樹纔會更加茂盛，我們就應珍惜此刻，不讓自己生命裏留下遺憾。感悟生命樹教會我們去感恩生活裏的每一個人，少一些抱怨，多一份寬容。

四、細節決定成敗。

“過電網”遊戲，也讓我再次體會了團結就是力量。20個人要一一透過眼前小小的窗口，且不能觸網，否則重新來過，咋一看是根本不可能的事，但確是務必要完成的任務。我們小組經過短暫的討論後達成了一致的意見，首先選定一名瘦高的女生進行輸送，開始行動了，由於對面沒有任何支撐和接應，一次次都因觸網而失敗，稍作停頓，最後將這名隊員送了出去，這期間，教練一再提示：注意細節！接下來我們又一次次地因爲一些小的細節而失敗，但很快在隊長的帶領下，我們將兩個重量級的隊員送了出去，此刻大家很興奮，恰在此時，我的一個細節失誤卻導致全組的努力前功盡棄！我從窗口外爲一名正在輸送的隊員撩了一下褲腳，回去！我懊悔地抓扯着自己的頭髮，尤其應對我們汗流滿面的男士們我無限歉意，真的是細節決定成敗！就是這個細節失誤，使我整個活動期間充滿自責。這也是完美型性格的缺陷，不理解自己失誤，不輕易原諒自己的過失，直到此刻，想來我仍然心存自責，放下你自己，簡單過好每一天，這也許是我今後就應追求的東西。

五、溝通合作與信任是團隊成功的基石。

背摔又叫信任摔，是個簡單的遊戲，但卻揭示了深刻的道理，如果團隊裏沒有彼此的信任，沒有互相的支持，又怎樣能安心地背對大家從高空摔下來呢，這個遊戲讓大家從中領悟團隊中信任的重要。盲人方陣則讓大家體會了溝通合作的重要性。當一羣盲人在完成一項任務時，常常會出現“盲人摸象“的狀況，大家各執已見，也造成了局面的混亂。此刻語言的溝通勝過任何肢體的表達，儘管有人方案正確，卻因聲音微弱未被採納，這是溝通方式的問題。最終大家聽取了團隊中一位來自組織科的同志的意見後很快完成了任務，那是因爲這位同志要大家靜下來聽他講方案，就是這樣一個溝通，得以讓我們順利完成了任務，有了良好的溝通，大家才能更好地合作。在日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有構成力量的整合才能完成共同的任務。我們應對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。說到溝通，不得不提到我們的女教練，她的每一句話，每一個微笑，都深深感染着在場的每位隊員，動人的話語，委婉的語氣，將全場的氣氛渲染得淋漓盡致，溝通真的需要技巧。

六、團隊成功需要中堅力量。

畢業牆是整個戶外拓展最艱難的訓練，40個人務必一一翻過去。應對4.27米高的畢業牆，尤其我們女隊員，個個心有餘悸，我們只能默默望着我們的男隊員，此刻，我們的男隊員沒有猶豫，他們制定了必須的方案，務必有2個人甘爲人梯，讓隊員踩在肩上，將其托起，構成上面拉下面舉的人梯，讓隊員一一翻過去，下面作人梯的2名隊員很辛苦，肩格和腿要承受隊員的踏踩，十分難受。尤其最後一名隊員是最困難的，因爲他把所有人都託了上去，而自己卻沒有肩可踩，人真的是太智慧了，我們平和的董隊站出來讓大家拉住他的腿，倒立着去抓下面的隊員，就這樣，我們全隊最終翻過了畢業牆，用時22分，大家一片歡呼。試想如果沒有這些甘爲人梯的男隊員，沒有他們的奉獻和犧牲，又怎樣能翻過這高牆呢？有我們的團隊，有我們的中堅力量，就沒有克服不了的困難。

短短的三天拓展訓練結束了，大家仍意猶未盡，在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自己。拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養團隊協作精神的運動。透過本次拓展訓練，使我懂得就應怎樣在逆境中求生存，人的意志和精神力量是無限的，同時我對團隊精神有了更深刻的理解，只有大家真正融入我們的團隊，相信我們的團隊，帶着自己的職責，盡心盡力做好本職工作，如此我們的團隊就沒有什麼克服不了的困難，今後我也會時刻提醒自己，要相信自己，時時持續用心進取的人生態度和團隊合作精神！＂學以致用＂是教練一向貫穿始終的理念，是的，只有把拓展訓練中的感悟及體驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、樂觀向上的人生態度應對生活的每一天，用感恩的心應對我們身邊的每一個人，用熱情和職責應對我們團隊中的每一項工作任務，並把這種精神傳遞給每一個人，那麼我們的人生和事業就正如教練天天要大家回覆的一句口號“十分好，明天會更好＂！

拓展活動方案 篇三

一、活動目的`：

爲了增多教師家長學生的溝通機會，增強彼此間的感情，從而更好教育學生的目的，本本擬於在xx做戶外拓展活動。

二、活動時間：

待定（週末）

三、活動地點：

⑴、xx湖濱廣場沙灘；

⑵、xx公園（拓展基地）

四、活動對象：

富民國小一年級（5）班家長及學生

五、活動內容：

①沙灘趣味運動會

②單車騎行

③綠地聊天

六、活動流程：

14：00集合：前往xx

14：30—14：50參觀xx后街精品樣板房

14：50—16：50：沙灘趣味運動會

16：50—17：50：自由活動（綠道單車騎行、草坪聊天）

18：00集合返回

拓展活動方案 篇四

一、指導思想：

本着根據因材施教的原則，針對一部分學有餘力的學生，輔助這一小部分學生在全面發展的基礎上，進一步提高對數學學習的興趣。激發興趣、訓練思維、培訓良好學習習慣。以使數學成爲學生思維的體操，以數學爲載體對學生進行思維能力的訓練，讓學生通過學習對深入地理解數學知識，提高學生的思維能力和剖析能力。

二、活動時間：

20xx年9月——20xx年1月

三、活動目標：

1、通過社團活動，培育學生學習數學的興趣，讓學生在摸索解法的。過程中，親身體驗到了數學思想的博大精湛和數學方法的發明力，從而激發學生學習數學的興趣，發生了進一步學習數學的憧憬感。

2、訓練學生的思維能力，引導學生控制學習數學的思想方法，培育剖析、推理、斷定能力，拓寬和加深所學的知識，充分地拓展學生的數學才幹，激發創新思維，發展學生的發明力，讓學生在數學素養上有較大的發展與提高，爲學生進一步學好數學打下堅實的基礎。

3、培育學生科學的學習態度和方法，建立攀登科學高峯的志趣和理想。

四、活動過程：

1、每兩週一次，週五下午

二、三節課。每位社團成員交流一學期以來的體會。

拓展訓練感悟 篇五

5.23日分公司組織科室人員進行戶外拓展訓練，這是我第一次參加戶外拓展訓練，情緒無比的激動和好奇。天氣的炎熱正是考驗我的時候，這次培訓我聽到最多的一句話就是：“相信自己相信團隊”這也正是我們需要的一句話，在工作中，我要相信自己，更要相信我們自己的團隊，不是嗎，團隊需要協助，需要配合，需要有執行力，從一個個小遊戲當中我深刻的體會到了這一點。在拓展訓練中，每個人，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，離不開羣衆的智慧和力量。每個隊都要選出自己的隊長，然後大家一齊設計自己的隊名，隊徽，口號，隊歌。每個項目雖側重點不同，但都會給人帶來深刻的思考和啓示，使隊員受益匪淺。雖然只有短短的一天時間，但其效果卻是其他很多培訓遠不能及的。

從這次活動我還有另外一種體會，那就是由於平時大家都在不同的崗位工作，而且各自的工作都很忙，交流和溝通的機會很少。這次拓展訓練帶給了一個很好的機會，讓我全身心溶入到鋼構分公司這個大團隊中，與公司領導和同事們彼此開誠佈公，交流溝通，團結互助，增進了瞭解，加深了友誼，這也是利於我們平時的日常工作。也期望公司多搞些這樣的活動。

從遊戲中我體會到了信任同事，相信羣衆。信任是我們開展工作的基礎，我們在工作中離不開同事的協助，只有充分信任同事，相信羣衆，才能在需要的時候得到他人的幫忙，而我們也會因爲相互之間的信任而全身心地投入到工作中。

拓展策劃方案 篇六

一、春遊活動方案：

1. 目的：爲豐富員工業餘文化生活，增進員工溝通，促進團隊和諧建設，**公司於3月份組織20xx年員工春遊活動

2. 活動時間：20xx年3月(具體時間由部門視工作情況進行安排)

3. 活動人員：全體員工

4. 活動出行方式：組織員工乘車前往

5. 活動行程安排：

【半天安排】

1) 部門於指定時間，提前做好部門工作安排和外出春遊員工組織。

2) 13:30在景區大門處合影，並宣佈春遊員工活動期間注意事項和安全提示；

3) 13:30--14:30景區觀賞遊玩；

4) 14:40--16:00進行拓展小活動：

a. 拓展遊戲各部門自成一個小組，人少或人多的可由領隊進行分配，湊夠一組人數；

b. 齊心協力：全組人員排成一列，用繩子將前後所有人員腿部綁在一起，開始後，根據各隊到達終點時間分出勝負，15分鐘；

c. 聽口令做反動作：主持人當組織者，大家聽組織者的口令，當其喊“伸左手”的口令時，隊員就應伸出右手，喊“蹲下”隊員應站立不動，當參與者所做動作與口令一致時則被罰下，遊戲進行大約10-15輪後，看各隊剩餘人員多着爲優勝者，15分鐘；

d. 休息、自由活動，可自行去各景點、遊樂場遊玩，解散；

5) 17:00組織員工在公園內進行聚餐，聚餐食品由君拓拓展公司配合進行配備；

6) xx:00/21:00組織員工，返回溫馨的家；

6. 參加人員注意事項：

1) 不要帶貴重物品和行李。攜帶身份證、現金、信用卡、貴重首飾、照相機、攝像機等須謹慎保管好；根據春遊行程安排，帶上必需的日用品(如紙巾 /摺疊傘) ,需自帶飲用水、飲料； 2) 要遵守國家法律及地方的有關規定，必需遵守參觀地點旅遊規

定、遵守公民良好的道德文明規 範(如尊老愛幼，排隊候車 /購物 /就餐，不亂扔紙屑果皮殼，愛護公共財物，不隨地吐痰 /口 香膠，公共場所不要高聲喧譁或打鬧，不講髒話 /粗口等) ,注意公司和個人的良好形象； 3) 參加人員應當遵守活動的安排和要求，聽從領隊的指揮；危險的地方不去，在旅遊途中不隨便 與不認識的人交往，不擅自單獨行動，有事暫時離團的。要徵得領隊的同意，並留下聯繫方式； 4) 參加人員要提高自身的安全意識和保險意識， 注意人身安全和財物安全； 在旅遊途中如身體有 不適，要儘快通知領隊，及時救治；如出現安全問題，應及時向領隊報告，儘早採取措施； 5) 在參加活動時，一定要聽從號令指揮，排位、坐落等有序進行，預留有足夠安全空間，避免擁 擠或推搡發生擠壓、拉傷、跌傷、落水等意外事件，注意保持安全間距。不要過於留戀景點而 導致掉隊或拖延，聽從團隊領導的指揮和安排，按時到達指定地點集合，按時上車，避免耽誤 行程。不要單獨行動，如遇個人臨時問題，必需提前徵求領隊同意；

6) 外出活動應團結互助、互相謙讓，行程中如發生糾紛，要保持冷靜，本着平等協商的原則理性 解決。

拓展活動方案 篇七

一、活動時間：20xx年10月28—29日

二、活動地點：浙江海鹽縣。

戰略研討會—賓館中型會議室；

拓展活動 ---海鹽縣南北湖拓展基地

三、參加人員：公司主管級以上員工（含後勤工作人員）。

會議內容及形式下週提交領導批示再行下發。

四、活動流程及相關內容

項 目 時 間 活動安排 備 注

第一天 10月27日

16:00

………

18：00 公司出發，到達賓館晚餐、住宿

第二天 10月28日 戰略發展研討會

主持人：

9：00

………

9：30 現有精英情況 公司領導簡要介紹上海公司XX年工作目標及行動計劃以及集團戰略發展思路，闡述召開本次研討會、制定三年戰略規劃的目的及意義

9:30

………

10:00 全員溝通—我們的優勢 回顧公司的發展歷程，總結公司在一年多創業期的成功經驗和失敗教訓，對公司發展內、外部保險展開討論分析，對公司目前的現狀進行客觀、全面的自我剖析。

10：00

………

11：00 全員溝通—我們的困難與不足

11：10

………

11：20 休息

11：20

………

12：00 配合公司的戰略發展規劃，公司應該怎麼做---總體目標 界定企業的總目標

1、公司未來的前景如何

2、公司的真正使命是什麼

3、公司的最終目標是什麼

14：00

………

16：00 全員溝通—三年發展目標之一：公司品質目標（體系認證、品質體系的可操作性、品質監控體系）及措施

全員溝通—三年發展目標之二：公司人力資源目標（團隊建設與員工素質、薪酬水平、培訓體系、晉升機制、操作層員工管理）及措施

全員溝通—三年發展目標之三：公司客戶滿意度（服務水平、客戶評價、投訴處理水平、與地產溝通）及措施

全員溝通—三年發展目標之四：公司財務目標（預算制度、採購體系、財務監控）及措施

全員溝通—三年發展目標之五：公司管理目標（體系、制度、流程）及措施

全員溝通—三年發展目標之六：公司管理架構及措施 在經過討論形成了一個初具輪廓的總體戰略目標之後，圍繞總體目標，討論各分項目標

16：00

………

16：10 休息

16：10

………

17：00 全員溝通—公司目標彙總

17：00

………

17：30 公司企業文化氛圍討論 大家就公司今後應倡導、營造什麼樣的

文化氛圍暢所欲言，各抒己見。

17：30

………

18：30 公司領導總結

附註：研討會後續工作 行政人事部彙總討論意見後，4月20日左右提出規劃初稿，再組織多次不同層次的討論，經多次修改後6月份定稿。

第一日晚餐 18：30

………

20：30 草坪燒烤+激情篝火晚會

返回賓館休息 20：30

………

晚上自由活動注意安全

注意休息和調節！（活動組織方保險提供室內游泳池、健身房）

第三天 10月29日 拓展活動

起牀，洗漱 08 :00

賓館早餐 08：10 賓館自助早餐及辦理退房手續

前往基地 9：30

………

10：00 南北湖拓展

培訓基地

拓展活動 10：00

………

11：00 破冰及集體展示

團隊熱身活動

團隊形成儀式！（熔鍊團隊） 所有隊員將被隨機分爲1組。選出隊長，確定隊名、隊歌、口號並集體展示隊行，彼此熟悉

11：00

………

12：00 中餐 湖邊農家特色

12：00

………

14：10 a線：大型高空個人挑戰項目

信任背摔 高空抓槓

b線：團隊拓展培訓項目（團隊整合類）

孤島求生 鱷魚湖 穿越繩網

備選項目：大腳板 心心相印 所有的隊伍將分爲兩部分，a，b兩條線開展進行

14：10

………

16：10 a線：團隊拓展培訓項目（團隊整合類）

孤島求生 鱷魚湖 穿越繩網

b線：大型高空拓展挑戰項目

信任背摔 高空抓槓

備選項目：大腳板 心心相印 培訓實施：教練講解項目要求，學員討論分析，完成任務分享總結

16：10

………

17：00 大型團隊項目：極地求生牆 請聽從教練的講解釋！

謝謝

返回上海 17：00

五、活動費用明細：

項 目 明 細 備 注 價 格

交通費 豪華車全程陪同 路橋費，司機津貼

賓館費 含早餐 三星豪華賓館

餐飲費 晚餐1+中餐*2+燒烤1 奉送激情篝火晚會一臺

風景區門票 南北湖風景區門票 團隊優惠價

拓展基地場地費 包括器械消耗 拓展培訓費 培訓師，保護教練，相關工作人員

意外保險費

飲用水 免費奉送

會議室 中型會議室

人均費用 930元/人

費用合計 39x930元/人

六、拓展基地簡介：

南北湖戶外拓展基地位於保險灣北岸的海鹽縣南北湖景區內，是中國唯一的山海、湖融爲一體的風景名勝區。基地內擁有十分豐富的自然景觀和人文景觀，洞、園、池自成格局； 南北湖風景區位於海

鹽縣南端保險灣畔，總面積30平方公里，由湖塘、鷹窠頂、譚仙嶺石城、三灣濱海五大景區組成。 可謂是“山有層次，水有曲折，海有奇景”。人云“比瘦西湖幽深，比西子湖玲瓏，能兼兩者之長”。

拓展活動方案 篇八

主題：激情飛揚

活動目的：穿越困難，征服障礙，的個人勝利並不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這裏無用武之地，激發每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，纔是我們整個團隊最終的勝利。

活動時間：20xx-7-22——20xx-7-23

活動地點：肇慶九峯山風景區

參加活動人數：20人

活動內容：

1、8：00 員工天河城北門口集合出發，一路歡歌笑語前往九峯山

2、10：00 到達九峯山景區，下車後稍做調整後，大家集體泡溫泉。

3、12：00 返回賓館用中餐。

4、13：00整裝出發前往景區拓展訓練營

5、14：00 “雙人跳”

賽道設置：

此賽道設置爲兩塊泡沫板，長 2m ，寬 1.5m ，厚度約爲80cm，中間相隔約 1.5m 。(此環節賽道約爲 6m )

規則：

兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。

兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起同時起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。

中間距離約爲 1.5m ，看似簡單，但實際操作困難。

6、15：00 “過障礙”

賽道設置：

此賽道設置爲一根橫杆，離地面高度約爲1m。(此環節賽道約爲 4m )

規則：

兩人三足繼續前進，但必須從橫杆底下穿過。

選手可以採取不同姿勢通過，但手不能觸地。

橫杆只是輕輕被架着，只要碰到即會脫落，橫杆落地則選手淘汰。

趣味性：

橫杆設置較低，不僅考驗着選手的技巧，同時也考驗了選手的協調性與柔韌性。

此環節同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難。

7、16：00 “獨木橋”

賽道設置：

此賽道設置爲兩個橋墩，大小爲1m3，中間相隔5m，上架一根半徑爲10cm的獨木橋，下面爲水池。(此環節賽道約爲7m)

規則：

兩人必須從獨木橋上通過，依然是兩人三足。

通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起通過獨木橋，速度必將減慢，隨之導致橋身晃動厲害，很容易跌入水池。此環節的難度和趣味性也就體現於此。

8、17：00 “小心陷阱”

賽道設置：

此賽道設置爲15個廢棄輪胎。

每個輪胎內圈直徑約爲50cm，以三列形式擺放。(此環節賽道約爲5m)

規則：

此環節比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區即可。

選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱)，但不能踏出賽道兩側所設的黃色警戒線。

選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)

趣味性：

輪胎設置較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。

兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒，那麼選手如何通過此環節就是其趣味性所在。

9、17：30 自己動手紮起營帳，佈置自己的臨時家園。(露營)

10、19：00 篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的遊戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。

11、22：30 晚會結束，洗漱就寢。

第二天

1、07：30 起牀，洗漱，晨練。

2、08：00 收拾營地(留下的只有腳印，帶走的只有照片)

3、08：30 早餐(到景區酒店用早餐)

4、09：00 乘車前往九峯山熱帶雨林森林公園

5、10：00 到達森林公園

6、10：30 挑戰團隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎？開展驚險刺激的戶外野戰探險項目。

10人一組，分成兩個小隊；自創團隊口號；各隊推選出一位隊長，由各隊長帶領隊員進行仿真CS叢林野外大作戰。

7、12：00 仿真CS叢林野外大作戰頒獎儀式(第一名：公司產品500元/…………)

8、12：30 合影留戀

9、13：00 中餐

10、14：00 帶着疲勞的身體，愉悅的心情乘車返回

活動費用預算：

1. 包車費用：來回1600元

2. 拓展訓練教練費300元/人 共計600元

3. 人均費用290元/人

安全注意事項：

1、野外探險存在一定的危險性，活動須加強自我保護；

2、揹包及攜帶物品需做好防水準備；

3、個人着裝要求：寬鬆休閒長衣長褲，(絕對不允許穿高跟鞋);

4、個人自備：旅遊鞋及備用球鞋、寬鬆耐磨長袖衣褲、飲用水。

5、儘量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入保護區，不要破壞區內的自然生態環境，做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”;

6、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設定行進路線和活動範圍。

拓展活動方案 篇九

一、

二、活動主題：提高團隊工作能力促進同事之間情感交流活動目的：通過本次活動，讓各同事能夠更進一步的相互瞭解，交流感情，提高組織、溝通、團結、應變能力，促進同事們的團結互助，以提高員工整體素質。

三、

四、

五、

六、活動時間：8月12日上午9點準備從公司集合出發活動地點：青秀山活動形式：野餐前期準備：

1、活動前1天安排人員準備當活動訓物資，野餐所需要的食品和拓展所需道具。

2、活動前1天活動負責人要確定活動準備情況，所有物資務必在1天前準備到位。

七、活動流程：

1、負責人做好提前1天通知各同事什麼時候出發的時間。

2、活動當天9：00分在公司樓下處集合3、到達青秀山後大約10：00分，讓同事先熟悉一下活動場地，熟悉15分鐘後統一進行集合，做活動的前期工作。集合所到人員排好隊進行報數，分單雙分組。給大家15分鐘的。時間相互認識瞭解，15分鐘後每組選出一個隊長向另一個小組介紹自己小組的每一個成員。（要求有自己小組的隊名和簡介）預計時間30分鐘。

4、進行第二個階段，以20分鐘來準備好任何形式的節目來向大家展示自己小組，以積極主動帶有激勵性的活動爲主，主題是：百田一家人！11：00分開始表演，預計時間20分鐘。每組10分鐘。

（1)拓展活動(60分鐘）

活動主持人：待定

小組組長：活動現場選舉

職責分工：活動主持人負責所有培訓事項安排；小組受罰一定是在活動主持人的指揮下和小組組長監督下接受處罰；各組小組長負責組織協調小組的拓展比賽

處罰方式：除特殊說明外採用以下方式。受罰方式可以選擇：1、一個遊戲中一次受罰做俯臥撐10個，以後每增加一次受罰則罰一倍；一個遊戲中一次受罰蛙跳20個，以後每增加一次受罰則加罰一倍。其中允許小組內成員代替受罰。

（1）兩人三足

每組分爲4隊，一隊兩人，用繩子綁住兩個人的其中一個腳，然後在距離起點10米處設置問答點問題以化肥基礎知識爲主，要答對題目纔可折返，如回答錯誤則可以選擇繼續回答直到正確又或者放棄答題直接折返，那麼時間將增加20秒。當小組成員全隊回到起點即爲勝利。

第一名不用接受懲罰，第二名全隊做10個俯臥撐或者20個蛙跳；第三名全隊做20個俯臥撐或者40個蛙跳；第四名全隊做30個俯臥撐或者50個蛙跳。

（2）傳真機

小組在不說話的情況下將副培訓師的一個指令，從頭傳到尾。在規定時間內，若未傳到或者傳錯的小組，將受到懲罰。預計10分鐘。

（3）暢所欲言

大家先按部門圍坐一起，聊一些輕鬆有趣的話題。然後所有人圍坐在一起，每個小組選派一人發言。最後活動主持人活動結束。大家可以自由活動

7、下午五點戶外活動結束，集合會公司

八、注意事項：

1、行政部負責做好物品採購工作

2、原則希望每個員工都能積極參加，沒有特殊情況不得缺席。部門負責人做好

人員參加情況。

3、當天需要帶相機

4、行政部提前做好費用預算，和物資購買清單

5、活動當天需要帶雨傘、一些應急藥品等；

6、活動期間要注意安全，部門負責人要求監管好隊員，注意安全，全程需要負

責人統一帶隊往返

九、

十、活動總負責人：杜國威活動人員安排：

活動人數：16人

南寧部：8人總部：8人

十二、經費預算

1、門票費用：16×20=320

2、

附錄：引導分享內容

拓展活動方案 篇十

一。 活動背景

在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。爲此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。

二。 活動目的

第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力；第二，豐富大學課餘生活，體會大學魅力。

三。 活動主題：熱愛班級，體驗凝聚。

五。 活動時間及地點：11月3日-11月4日 圖書館東面

六。 活動安排

（一）前期策劃宣傳工作

3. 各班心理委員於10月31日（星期三）晚10;00之前，將本班報名人員名單發送至應屆畢業生@。

（二）活動組織

1.11月1日（星期四）組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，並通知各班心理委員。

2、組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。

（三）活動環節

1. 主持人開場

2. 愛的抱抱（熱身活動）

3. 隊形隊旗設計（團隊意識）

4. 珠行千里（團隊協作）

5. 無軌列車（團隊協作）

6. ……。

7. 感謝參與，結束語。

七。 活動反饋

八。活動經費

九。 注意事項

1. 各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假；（20xx年元旦班級聯歡活動策劃書）

2. 每場活動結束，負責部門須收集好活動器材；

3. 如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知。