心理團體輔導方案（通用多篇）

心理團體輔導方案 篇一

活動名稱：

“提高自信心”團體心理活動

活動主題：

培養健康心理，勇於挑戰自我

活動背景：

當代大學生的心理健康不僅影響着我們的發展，也關係到全民族素質的提高，更關係到國家人才的培養。心理素質作爲整個精神活動的基礎，對我們大學生的影響是極其廣泛而深刻的，他影響和制約着大學生各方面素質的發展，滲透到大學生的一切活動中。自信心作爲心理素質的重要組成部分，重要性可見非同一般。自信心是一種積極有效的表達自我價值、自我尊重、自我理解的'意識特徵和心理狀態。自信心的個體差異不同程度地影響着學習、競賽、就業和成就等多方面。自信心是健康心理的需要，也是人際交往的需要，自信心使人勇敢、果斷和謙虛。

活動目的：

1、使同學們能夠以全新的面貌面對大學生活

2、培養同學們的健康心理，正視生活中所碰到的一切

3、培養同學們的自信心

4、促進同學們之間的交流

5、培養同學們的團結協作能力

6、增強班級的凝聚力

活動安排：

活動時間：

xx年12月20日下午1：00——4：00

活動地點：

學校東大操場足球場區

活動負責人：第一組織者：

主要組織者：

活動環節：1、第一個遊戲：“我的位置”

2、第一個遊戲：“敞開心扉”

3、第一個遊戲：“嘴巴、手指不一樣”

4、第一個遊戲：“玫瑰開花”

5、自由遊戲環節

經費預算：

南孚電池兩節共4元

策劃書附錄：

遊戲規則：

1、我的位置：要求成員排成一排，站在場地中間，按照領導者指令迅速找到自己的位置。如：按身高又搞到低排序、按學號從小到大或從大到校行動遲疑或緩慢者接受懲罰。

2、敞開心扉：成員分成內外兩圈，兩兩相對，內圈的成員向外圈的成員說出他的一個優點，然後互換角色；內圈成員按順時針移動一個位置，重複以 上環節。

3、嘴巴、手指不一樣：成員在領導者的帶領下鼓掌打節奏的同時，輪流說出一個數字，同時還要伸出手指示意。要求速度要快，手指示意的和嘴巴說出的數字不能一樣，否則接受懲罰。

4、玫瑰開花：所有的同學站在一起，有組織者發號施令即玫瑰花開幾瓣，開幾瓣則幾個同學抱在一起，抱在一起的人數需和玫瑰花的瓣數相同，沒有抱在一起的人或是抱在一起的人數不對的都被淘汰，直至剩下最後幾個人即爲最後贏家。

5、自由遊戲環節現場出節目現場表演，具體規則需看情況而定。

心理團體輔導方案 篇二

一、活動目的

本次新生團體心理輔導活動的目的主要在於迎接20xx級新生的到來；幫助他們儘快認識和熟悉自己的同班、同專業、同學院的同學，彼此之間建立起良好的團隊合作精神，培養他們的集體歸屬感；爲其今後的學習、生活奠定一個積極良好的開始，提倡大家利用智慧創造性地完成自己的學習和工作。

二、活動名稱

教育科學學院20xx年迎新生團體心理輔導

三、活動對象

教科院研究生一年級新生

四、活動時間

20xx年9月18日（週日）

早上8：30-10：30；下午15：00-17：00；晚上19：00-21：00

五、活動地點

教育科學學院101室，院樓中間空地

六、主辦單位

教育科學學院研究生會實踐部

七、活動流程

（一）前期準備工作

前期的各項準備工作基本於9月14日之前完成。

1、招聘心理培訓師

9月14日之前在我院範圍內招聘本次團體心理輔導的心理培訓師6名及助理培訓師18名，主要爲研二、研三心理學專業的學生（已招完）。由實踐部相關負責人負責招聘；

華南師範大學教育科學學院第十一屆研究生會

2、安排心理培訓師及助理交流會

於9月16日集中安排心理培訓師和助理結合本次團輔方案進行一次交流。由實踐部部員提前申請教室，並通知各位主教及助教交流會時間；生活部提前打印具體活動方案28份。另外，實踐部還需在交流會前一日確定培訓人員的分組，培訓班級。

主要由實踐部負責組織、交流，交流會當天實踐部全體人員必須到場。

3、道具購買

9月14日之前由生活部購齊團輔活動所需的水、道具、培訓師紀念品及獎品等，物品清單由實踐部提供。包括心理主教和助教的榮譽證書，總共28份。榮譽證書內容交由宣傳部撰寫，並蓋好章。

4、通知：由祕書處於14日前負責通知研一各班班長團輔的時間、地點及注意事項（要求同學穿比較休閒的`衣服，方便活動，不要攜帶貴重物品。於活動前一日再一次提醒。

5、團輔學生人數及時間安排表：根據新生專業及各班人數進行分批參加：

地點組別時間教科院101（9月18日）

室學前教育21人，教育史9人，第一組8：30一10：30計量心理2人，教育領導科學9人共41人。發展與教育心理學32人，職業教育5人，第二組15：00一17：00教育管理5人共42人。課程與教學論19人，比較教育12人，基礎教育7人共38人。教科院裏面一樓空地教育學原理21人，高等教育15人，成人教育6人共42人。華南師範大學教育科學學院第十一屆研究生會基礎心理11人，應用心理碩士19人，第三組19：00一21：00心理健康教育11共41人。應用心理37人，國小教育7人共44人。

（二）活動當天工作安排

1、9月18日7：30之前，工作人員（實踐部、宣傳部）到場佈置場地、搬水、獎品、道具；實踐部協助培訓師準備開展活動。

8：00之前，主教和助教到現場，準備活動的開展。

另：工作人員在18日7：30，14：30，18：30，都要到達現場；

2、實踐部、宣傳部工作人員在團輔開始前在門口做迎接工作；

3、活動開始後宣傳部負責全場照相，攝影等記錄工作，每場結束都需要合影留念；

4、團輔期間，由實踐部負責工作總體安排；

（三）活動後期工作

團輔結束，全體工作人員收拾現場。實踐部做好活動照片的整理和歸檔，撰寫活動通訊稿和活動總結。

八、經費預算

物品水單價（元）1.5個數4028總價（元）60168備註（用途）所有參與人員分發給主教、助教獲勝小組3/人+3/45+12工作人員教練紀念主教20/人+助教6+18品10/人16300分發給主教、助教活動過程用的道具。

實踐證明6榮譽證書獎品171分發給獲獎選手A3紙+方A3紙+方案打印0.5x28=16案總計7華南師範大學教育科學學院第十一屆研究生會

九、活動中應注意的問題及細節

1、注意和研一班長聯繫，確保新生都能出席本次活動。

2、實踐部提前申請101室，活動中一定要安排專員對教室的設備進行檢查維護，確保活動正常進使用。

3、活動前一天晚上祕書處發短信提醒相關工作人員按時出席。

4、安排專職人員跟進活動當天各工作人員的工作，各部門部長分配好本部門負責的工作，詳情見活動當天工作安排。

5、每個教室每場次的活動都安排兩個負責人協助主教和助教開展活動。

6、主教和助教多準備兩個遊戲，以防個別小組迅速完成遊戲。

十、活動負責人

xxx，聯繫電話：xxxxxxxx

xx，聯繫電話：xxxxxx

心理團體輔導方案 篇三

活動主題：

快樂學習，健康成長

活動目標：

①幫助團體成員更好地適應學校生活。

②協助成員樹立積極主動的人際交往態度。

③檢視團體的凝聚力，以及成員在團體中的參與、互動程度。

④讓成員學會敞開心扉，主動去接納、喜歡和肯定他人。

⑤學會信任和尊重他人，在安全氛圍中促進自我成長。

團體成員：

以班級爲單位來參加活動的國小生。

團體規模：

10人左右

輔導者：

心理輔導員

活動場地：

渝中區計生委心理諮詢室

活動時間：

40分鐘

活動準備：

紙、筆、椅子

一、開場白（3分鐘）：

各位小朋友，大家下午好，歡迎你們來到這裏參觀學習。我是今天的活動組織者XXX,這次活動的主題是“快樂學習，健康成長”，旨在幫助大家更好地適應學校的學習生活，同時提高大家的人際交往能力。下面我給大家簡要介紹一下今天的活動流程。

二、準備活動（7分鐘）（二選一）

1.跟我一起做

領導者先做一個動作，要求大家不評價、不思考，也跟着老師一起做，連續模仿做3遍。（老師可選擇做3～4個動作，比如扮鬼臉、握手等等。目的是消除學生的緊張心理，把學生的注意力集中起來）。

2.“坐地起身”暖身遊戲

先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能鬆開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則繼續增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身後活動結束。

三、正式活動（25分鐘）

一）心有千千結

1.活動過程：

①讓每組成員手拉手圍站成一個圓圈，記住自己左右手各相握的人；

②大家放開手，隨意走動，聽領導者口令，腳步即停。找到原來左右手相握的人分別握住；

③所有參與者的手都彼此相握，形成了一個錯綜複雜的“手鍊”。緊接着，領導者要求大家在手不鬆開的情況下，用各種方法，如跨、鑽、套、轉等（但手不能放開），將交錯的“手鍊”解成一個大圓圈。

2.主持人引導成員進行經驗分享：

①面對“死結”，你們一組同學的態度有何不同？

②你們是勝利了還是失敗了？如果勝利了，你們是如何解開死結的？失敗的有何感想？

③在學習和生活中，有哪些“死結”？我們該如何面對？

3.主持人點評：

不管是在學習，還是在人際交往中，我們經常都會遇到一些“死結”，這個時候，大家一定要沉着冷靜，齊心協力，這樣子問題就會得到解決。同時，在這個過程中，我們應該學會包容和體諒他人，先尊重別人才能贏得別人的尊重，不要老是埋怨別人。

二）盲人旅行

1．活動過程：

①將諮詢室椅子佈置成幾個障礙物。隨機將同學分爲兩人一組，一人當盲者，一人當領路者。盲者用布遮住眼睛，領路者以話語輔導盲者前進，並繞過障礙物，但兩者不可以有肢體接觸。

②時間限制爲三分鐘，三分鐘後更換盲者爲領路者，領路者爲盲者，再進行三分鐘。回到座位，自由發言，討論剛纔的感受。

注意事項：

①“盲人”戴上眼罩後原地轉3圈，失去方向感後體驗盲人的無助。

②“盲人”旅行過程中，“柺杖”只能用肢體動作引導，不允許進行語言交流，最好在適當的背景音樂中進行。

2.主持人引導成員進行經驗分享：

①成爲盲者的那一刻你是什麼感覺？害怕？擔心？還是興奮？你相信你的搭檔會正確的帶路嗎？當領路者一路領着你安全暢通的走完障礙物時，你的感覺又是什麼？

②當你領着盲人順利的完成任務時，你的心裏是怎麼想的？有成就感嗎？

③當你看着兩個人配合默契的完成任務時，你心裏是什麼感覺？想想，如果是自己，會順利完成嗎？

④你從這個遊戲中學到了什麼？

3.主持人點評：

人與人之間的交往應當是團結合作相互信任的，你毫無條件的信任我，我纔可以毫無顧忌的幫助你。就比如剛纔的遊戲，盲人完全信任領路者，而領路者感覺到了盲人對他的信任及尊重，爲了不讓盲人失望，必定會全力以赴的幫助盲人。如果，你不信任對方，遲遲不肯前行，還這裏問，那裏摸，領路者也肯定會不耐煩的，那樣，你們的任務就很難完成了。所以說，在人際交往中信任和尊重也是不可或缺的，“盲人旅行”遊戲活動讓大家在活動中真實地體驗和感悟信任、互助在交往中的作用，享受朋友間愛與被愛的幸福。

三）你劃我猜

1.活動過程：

將小朋友兩兩分爲一組，每組抽籤決定誰來比劃誰來猜測，領導者給比劃組各一組詞語，要求小朋友用身體動作將其表達出來，每比劃一個詞語，猜測組要給出答案，如果錯誤則繼續比劃，直到所有的。詞語都比劃完爲止。最後根據完成任務的先後決出第一名和最後一名。

2.主持人引導成員進行經驗分享：

①請優勝組談談感受，是什麼原因使得他們能夠最快完成任務；

②請最後一組談談感受，是什麼原因阻礙了任務的完成；

③請所有人自由發言，談談不被理解時的感受。

3.主持人點評：

有時我們不能清楚地將自己的意思表達給其他小朋友，這時不要着急，我們應該巧用方法，站在他人的立場考慮問題，這樣才能讓別人理解自己的意思，促進彼此之間的友誼。

四）賣西瓜

1.活動過程：

在本遊戲中，男生代表0.5元，女生代表1元。。遊戲開始，所有小朋友拉成一個圈，然後放手，在圈內隨意走動，領導者喊：“西瓜大，西瓜圓，我家的西瓜圓又甜！”小朋友要接話：“你家西瓜多少錢？”領導者給出一個金額：“7塊5！”這時小朋友要根據自己代表的價值和周圍的小朋友組成7塊5，在所有人中必定會有人落單。按照相同的形式進行若干輪遊戲，連續三次輸者可以小小懲罰：表演、講笑話等。之後讓小朋友坐下，各自談談在遊戲中的感受。

2.主持人引導成員進行經驗分享：

①詢問哪些人在遊戲中落了單，並請他們談談落單的感受；

②沒有落單的時候又是什麼感受。

3.主持人點評：

在我們和小朋友的相處中有時會出現一些小摩擦，有的小朋友或許會聯合其他小朋友孤立他/她，這時我們就要想一下，假如我們是那個小朋友，心裏肯定很不好受。這就要求我們在對待小朋友時伸出溫暖之手，不要有意孤立其他小朋友，有了摩擦更要主動接觸、主動交流。（可圍繞孤立這個話題自行展開）

四、小結（5分鐘）

1．領導者總結今天團體輔導的內容，並再次強調學習中要有耐心、人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往以及尊重和信任的重要性。

2.組內所有成員相互握手示意，活動結束。

心理團體輔導方案 篇四

一、青春期心理諮詢與輔導

中學階段正值青春發育期，是一個生理與心理髮生鉅變的時期。內外急劇的變化往往伴隨複雜的矛盾衝突；如果缺乏科學的引導，學生往往感到惶惑與迷惑，並伴隨一系列心理與行爲問題。中學生心理輔導的一個重要內容便是針對青春期學生的生理、心理髮展特點及其經常伴隨的矛盾與問題，爲學生提供普遍性的常識與個別諮詢輔導。一般來說，中學生常見的青春期課題有：第二性徵出現及其它生理變化導致的困惑、性心理萌動與兩性交往及早戀問題；自我的確立與認同；情緒的自我調節、心理的開放與閉鎖之間的矛盾；心理的獨立與依附性之間的矛盾等。其中，尤其應該充分注意到性生理成熟對中學生生活和學習諸方面帶來的巨大變化與影響，教給學生一些必要的知識，消除錯誤觀念，減少不必要的煩躁與緊張。

二、個性發展與人格塑造

常言道：“個性即人生。”學生的個性品質對他未來的生活道路有重要影響。同時，發展學生的個性也是學校教育的目標之一。我們要在全面瞭解學生個性特點的基礎上幫助學生正確認識和了解自己的心理特點和天資優勢，確立積極的自我概念，並在此基礎上爲學生的個性發展提供指導，針對某些不利特點提出人格塑造的建議、計劃與措施。對學生個性的瞭解可以採用觀察法和測驗法。較普遍採用的個性測驗有性格測驗、卡持爾十六項人格特質測驗（16PF）、明尼蘇達多項人格測驗（MMPI）等。由於學生個性發展與人格塑造是一個潛移默化、日積月累的長期過程，最好能調動家長和科任教師、同學等多方面力量，給予積極配合與督促。

三、學習心理輔導

學習心理輔導是指運用學習心理規律爲學生的學習活動提供幫助與指導。影響學習成效的心理因素包括智力因素和非智力因素兩個方面。就智力因素方面來講、我們應教會學生懂得如何觀察事物，瞭解記憶的規律及有效記憶的方法，幫助學生克服思維定勢、進行常規思維與創造思維，學會科學用腦、利用共同要素與知識概括性原理積極促成學習遷移，科學合理地組織練習；形成技能技巧和能力等等。另外，有關專家普遍承認，非智力因素也是影響學生學習的一個重要方面，湖南師大一項調查表明，學習困難學生是非智力因素所致，其中更多的來自學習心理障礙。主要的學習心理障礙有：自信心的喪失與習得性無助；學習策略與方法失當；對學習與考試的過度焦慮與緊張；師生關係緊張、標準過高、學習的不良歸因、動機缺失等。中學生心理輔導的一項重要內容便是針對影響學生學習成效的智力與非智力因素，立足學科課程教學進行有機滲透，讓學生在學習過程中“學會學習”。

四、專業與職業定向指導

目前，我們在這方面的工作還十分欠缺，這突出體現在升學和專業選擇的盲目性上。很多學生對自己的未來發展缺乏定向，在填報志願時僅憑一時衝動、好奇或盲人摸象式的瞎撞，導致出現升人大學後出現專業興趣不濃，甚至少數同學大學期間一直爲專業鬧情緒、無心學習的現象。因此，在對學生進行專業與職業定向指導之時，除了考慮學生的`興趣和能力之外，還必須考慮到學生的氣質、性格特點與社會發展的需要，一般來說，反應速度要求較高的工作，對於多血質和膽汁質的人較爲合適；要求持久、細緻的工作，則對粘液質和抑鬱質的人較爲適合，外傾型的人更適合於從事人際交往性強的工作，而內傾型的人更適合於比較深沉、細緻的工作。

五、考試與競爭等壓力與挫折的應對

考試與競爭是當今學生普遏面臨的課題。尤其在升學壓力之下，我國目前中國小普遍存在考試過於頻繁的問題，甚至“三天一小考，五天一大考”。考試與競爭的心理調適也就成爲中學生心理輔導的內容之一。一些學校嘗試進行過“考前心理輔導”，收到了良好效果。其具體內容大體包括：對待考試與競爭的正確態度、考試與賽前準備、應考與比賽策略、考試與比賽中的情緒自我調節、對待成敗的正確態度及合理歸因、受挫後情緒的自我調適等等。同時，今天的學生將來走出校門之後，仍將面對一個充滿挑戰與競爭的社會，學會合作與競爭的統一，積極參與競爭、形成面對成敗的正確態度、掌握壓力應對技巧與挫折心理自我調節技巧，不僅對學生今天的成長有益，而且對於他們的將來更好地適應社會也具有積極意義。

六、人際關係協調

中學生心理輔導工作中應注意教給學生基本的人際關係常識與技巧，幫助學生建立協調的人際關係。良好的人際關係可以讓大家互相幫助、共同進步，同時也有利於形成良好心境，提高學習與工作成效。具體來講，中學生的人際關係主要包括：與父母長輩的關係、與兄弟姐妹的關係、同學關係、師生關係、與親朋好友的關係、與陌生人的關係及新環境的適應等等。不同的人際關係要求有不同的態度、分寸與技巧。對學生在人際交往方面的具體問題要具體分析。同時，也存在一些基本規律與要點，如爲人正直善良、待人真誠、心胸豁達、理解與關心他人、在具體問題上求同存異、注意形成良好第一印象、培養自己的人格魅力、掌握人際交往的語言藝術與行爲技巧等。

七、心理障礙的矯治與心理衛生保健

大量調查表明，我國中學生的心理健康狀況令人擔憂。中學生的心理障礙主要集中於軀體症狀、學習因素與考試壓力、焦慮恐怖抑鬱敵對等情緒障礙、人際關係敏感、偏執、強迫症、性心理障礙、精神分裂、離家出走、自殺等方面。對於已經出現的心理健康問題，我們一定要運用有關心理健康診斷與治療知識認真對待。必須注意的是，由於我國目前還缺乏有關中學生心理煌康方面十分理想的診斷量表與統一的診斷標準，加之中學生心理障礙的結論一定要慎重，切勿隨意誇大症狀，給學生造成不必要的精神負擔。更不能對這些學生有歧視態度與言行。

心理團體輔導方案 篇五

一、項目背景

中國小心理健康教育是德育工作的重要內容。當前，開展這項工作面臨的最大困境是師資隊伍的匱乏和實際操作技能的欠缺。因此，根據教育部《中國小心理健康教育指導綱要(20xx年修訂)》的通知精神，在完成北京市教委委託的中國小心理教師全部培訓工作的基礎上，受廣東省江門市新會區教育局委託，爲該區中國小培訓110名左右專兼職心理健康教育教師。通過進一步總結經驗，完善培訓方案，優化培訓課程，中國青年政治學院心理研究所決定，從20xx年開始，利用5年時間，爲全國部分地區的每所中國小和職業高中較爲系統地培訓一至二名專、兼職心理健康教育教師，使他們能夠獨立自主的開展心理健康教育工作。具體方案如下：

二、培訓對象

培訓對象應是目前從事或即將從事專兼職的中國小(包括高中、職業高中)心理健康教育教師。

各委託培訓單位在選拔接受培訓的心理健康教育教師時，必須考慮教師的綜合素質，並注意到專兼職心理教師的穩定性。參加培訓的人員要經過學校行政會討論，教育局備案。被推薦者應符合以下條件：

1、目前正在從事或即將從事中國小心理健康教育工作的'專、兼職教師；

2、具有心態平和、樂於助人、樂觀向上等心理品質；

3、培訓後五年內不離開本崗位；

4、年齡在45歲以下。

三、培訓目標

通過培訓，中國小心理健康教育教師將達到：

1、掌握現代心理健康教育的專業知識和心理諮詢的基本技能；

2、能在學校有效開展全校的心理健康教育活動，在實踐中分析、解決學生的心理問題；

3、促進自我成長，提升職業道德水平。

四、培訓原則

本培訓的實施將遵循合作管理上的統一性和課程實施上的實用、實效原則：

1、統一性原則：體現在整體培訓統一目標、統一規劃、統一課程、統一考覈、統一預算、統一協調等方面；

2、實用、實效原則：體現在整個培訓課程的設計和內容實施都必須密切聯繫中國小心理健康教育實際，學以致用，能夠有效地開展學校心理健康教育工作。

五、培訓內容及課時分配

培訓課程分爲三個部分：實際操作技能培訓(40課時)共5天；學員在本校實習(40課時)共五天；學員總結(8課時)共一天。

實際操作技能培訓通過面授課程實施，加大練習力度，使學員掌握實際操作技能；實習實踐在學員本校中完成，力求將所學技能運用到實習中；最後，反思、整理、交流、提升，由總結展示這一環節完成。具體內容如下：

實際操作訓練的面授課程

共有4個單元5天完成。主要內容爲：

心理教師的自我成長

心理團體輔導方案 篇六

澄清小組目標；初識小組成員，體會與人初步交往的各種感受；培養與形成團體氛圍，增進成員間的相互信任與接納，促進團隊合作；訂立團體契約。

1、簡介團體目的與目標(10分鐘)

2、連環自我介紹(35分鐘)

3、個性名片(35分鐘)

4、訂立團體契約(10分鐘)

活動二認識自己

建立團體信任感，融洽團體氣氛，使團體成員進一步鞏固和加深認識，增強他們在交往中的主動性；積極探索自我，認識自我，從別人的積極反饋中瞭解自己的優點。

1、遊戲：可憐的小貓(20分鐘)

2、活動：你猜，我猜(30分鐘)

3、活動：積極附義(30分鐘)

4、領導者總結(10分鐘)

活動三跨越那道坎

利用團體的力量尋找自卑的根源，學習和非理性信念對質的方法，從而克服自卑樹立自信。

1、同舟共濟(25分鐘)

2、我是誰？(25分鐘)

3、情緒A―B―C(30分鐘)

4、領導者總結(10分鐘)

活動四欣賞自己，悅納他人

尋找自信的支點，開發自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。

1、口香糖，粘什麼(30分鐘)

2、優點轟炸(25分鐘)

3、自我尋寶(25分鐘)

4、領導者總結(10分鐘)

活動五更上一層樓

利用團體的力量克服自卑樹立自信。

1、瞎子背瘸子(30分鐘)

2、祕密大會串(30分鐘)

3、自信百寶箱(25分鐘)

4、領導者總結(5分鐘)

活動六收穫與祝福

分享成員在團體過程中的收穫，彼此給予他人欣賞與期待，幫助團體成員帶着祝願走向生活；評估團體，結束團體，處理離別情緒，反思總結收穫，自信人生。

1、比一比(30分鐘)

2、同一首歌(10分鐘)

3、溫馨祝福：贈言卡、合影留念(40分鐘)

4、我的收穫(10分鐘)

三、爲什麼要如此設計自信心團體輔導方案

(一)、造成大學生不自信的原因分析

導致大學生自信心不足的或自卑心理的原因有不良的家庭環境、挫折的經歷、理想自我與現實自我的差距太大、不正確的自我評價、性格原因、歸因方式、性別差異等等。維護和培養大學生的自信心，需要做到：正視自卑；學會自我接受，認識自我的價值；自己控制“自我形象”;修正消極的自我評價；修正理想的自我；改變不合理觀念；看到自己的長處和力量；努力提高和發展自己；遭遇挫折時運用心理防禦機制；積極樂觀的與人相處。

(二)、團體性質分析

團體成員來自於安順學院，會依據他們的年齡、性別、專業、年級等條件進行招募，所以組員是同質性的；因爲小組成員是固定不變的，所以是封閉式的；這個團體的目標就是讓成員不斷認識自己接納自己，找回自信，同時成員間又是相互溝通交流，共同成長的，所以是成長性的團體。

(三)、團體目標分析

在團體目標制定的過程中，我充分考慮了以下問題：爲什麼要組織這次團體諮詢；團體諮詢的主要任務是什麼；團體諮詢的性質是什麼樣的。所以就擬定爲以下內容：通過自信心團體心理輔導，使學生髮現自己更多的優點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據，建立理性的自信系統，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生。

(四)、團體名稱設計分析

《牽手自信，把握青春》是爲了符合團體性質、團體目標以及大學生的特徵。這樣設計更新穎、更生動、更具有吸引力；同時易於理解，讓團體成員看到這個主題就能明白這個團體是幹什麼的，目標更加清晰。

(五)、團體活動時間分析

團體持續時間太短，效果會受影響；但持續時間太長，成員容易對團體產生依賴，領導者及成員的時間、精力也不允許。一般認爲，6~15次爲宜，每1~2次，每次1.5~2小時，持續4~10周左右。所以我選擇適中，每週2次，共6次，每次90分鐘左右。

(六)、團體活動地點分析

一般而言，一間寬敞、清潔、空氣流通、氣溫適當的房間，最好有隔音條件，沒有固定的桌椅最爲理想。能夠稍微符合以上特點的場所也就只有心理諮詢室了。如果沒有理想的場所時，只有會議室或教室形式的擺滿桌椅的房間可用時，團體領導者可以動員團體成員齊動手，挪動桌椅，儘量整理一塊空間出來。

(七)、團體活動理論依據分析

團體設計必須有理論支持，這是團體方案形成的關鍵。因此，團體方案是根據團體領導者所依據其選定的理論而設計出來的。

(八)、團體評估方法分析

團體心理諮詢是否達到預期目標，團體成員的反應是否滿意，團體領導者的工作方法與技能使用是否恰當，團體內成員的合作是否充分，今後組織同類團體心理諮詢可以做哪些改進，團體評估必不可缺。第一項是自信心問卷；第二是領導者自我總結；第三項是觀察員的觀察記錄；第四項是團體成員反饋單。

(九)、團體方案分析

第一單元：簡介團體目的與目標；連環自我介紹；個性名片；訂立團體契約。

設計這次活動的就是讓成員初步認識團體，澄清小組目標；初次認識小組其他成員，體會與人初步交往的各種感受，擴大交往範圍，引發個人參與團體的興趣；把自己最想與他人交流的信息簡潔明瞭地公佈出來，學會推薦自己；通過“個性名片”的交流，讓學生了解他人，儘快地彼此熟悉；組員之間通過互相反饋，可以建立信任關係，消除陌生感。最後的團體契約就是這個團體的規章制度，每個人都要遵守，以便更好的進行團體活動。

第二單元：可憐的小貓；你猜，我猜；領導者總結。

首先通過《可憐的小貓》活躍團體氣氛，提高成員合作默契，增強團隊凝聚力；通過《你猜，我猜》活動，讓成員思考自己的性格特徵，並對自己的。性格特徵進行描述。讓團體成員更加開放自己，並可以對其他成員映象加深，促進彼此交流。然後通過《積極附義》讓成員瞭解到負詞也有積極的一面，把這部分化作動力，促進自己發展；最後總結這次活動的中心內容：每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環境不同，同一種性格特徵帶來的結果截然不同。所以，只要能在適當的場合恰當地應用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。

第三單元：同舟共濟；我是誰；情緒A―B―C;領導者總結。

首先玩《同舟共濟》的遊戲熱身，讓成員感受團體的力量；然後通過《我是誰》協助成員更加了解自己，認識自己，探索自己；之後讓成員學習理性情緒A―B―C理論，糾正成員對自信的不合理信念，讓成員對自信有一個正確的認識。最後總結：利用團體的力量尋找自卑的根源，學習和非理性信念對質的方法，從而克服自卑樹立自信；促使成員與他人的溝通和互動，增強主動交往的能力和勇氣。

第四單元：口香糖，粘什麼；優點轟炸；自我尋寶；領導者總結。

首先玩《口香糖，粘什麼》的遊戲熱身，打破彼此的距離感，增進親密度，激發活力；然後通過《優點轟炸》讓成員看到自己的更多的閃光點，體會被別人稱讚是的感受。《自我尋寶》瞭解成員對友情和愛情的界定，讓組員瞭解到友情與愛情的差別，學會把握好兩種感情的度。領導者總結：尋找自信的支點，開發自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。

第五單元：瞎子背瘸子；祕密大會串；自信百寶箱；領導者總結。

首先通過《瞎子背瘸子》活躍團體氣氛，增強溝通配合能力；《祕密大會串》幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，並能順利發展未來。《自信百寶箱》進一步瞭解成員不自信的具體表現，幫助其改正，讓成員共同成長。領導者總結：利用團體的力量克服自卑樹立自信。

第六單元：比一比；同一首歌；溫馨祝福：贈言卡、合影留念；我的收穫。

首先通過《比一比》熱身，活躍氣氛，感受團體力量；大家齊唱《同一首歌》，在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力量；相互在贈言卡上寫出自己的祝福語，然後照相留念；最後讓大家談談自從參加團體心理輔導以來自己的收穫：反思總結收穫，自信人生；然後評估團體，結束團體。