注意力的訓練方法【多篇】
.注意力訓練法 篇一
首先要對自己進行一個測試,以40分鐘的課堂爲主,將課堂時間以10分鐘爲單位劃分爲四塊,看每次走神持續的時間長度以及時間段,以高中數學課堂爲例,一般上課前5分鐘和最後5分鐘都不會是本節課的重點內容,因爲數學課程體系性較強,不可能一開始就直奔主題需要一個回顧引申的過程。
當我們每次走神時不妨用筆畫一下,然後可以讓注意力稍微休息一兩分鐘最多不要超過5分鐘,這些時間也要儘量保持聽課狀態,但可以稍微神遊一下,當做一個過渡階段,這之後就要重新回到全身心的投入狀態,在這期間大家要對教師的'講解進行詞語性的關鍵詞概括,尤其是對於重點方法或某個特殊的推理,即使我們沒有弄清楚過程,但對於一節課涉及的環節,重點部分要有關鍵詞的概括,然後就可以對這些詞語進行邏輯概括聯想,對於中間中斷部分再進行補充。
隨着整個過程有意識的關注,慢慢的再縮短課堂中間神遊的時間,就好像遊戲的關卡一樣,漸漸的我們的的注意力就提高了。整個的訓練過程不可能一蹴而就,這就需要自幾加強對自己的監督,如果每天完成情況好不妨可以犒勞一下自己,完成不好就要適量的懲罰自己,一定要有耐心和信心。
.上課走神原因 篇二
首先對於學生的上課走神可以從兩個方面進行分析,第一個方面就是外因也就是外部環境比如老師本節課的授課方式,學生受家庭等的影響而造成的不良情緒影響,這些外部環境有時候是我們無法控制的。第二個是內因也就是學生個人無意識或有意識的行爲影響,這個我們可以通過一些方法提高學生注意力。
從學生個人來看,上課走神主要有這兩個因素:一是對該課程提不起興趣或對上課內容聽不懂,一上課就發呆,對於此種情況可能就需要有針對性的提高個人學習興趣,第二個是個人思維活躍,思考問題上往往快於老師的節奏,在聽課方式上是斷斷續續的。
.課堂關鍵詞聯想圖示示範 篇三
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