健康教育知識講座記錄【通用多篇】
健康教育知識講座內容 篇一
一、煤氣中毒如何急救處理?
①立即打開門窗,迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方,但要注意保暖;②病情輕者,可讓他喝熱的糖茶水;③病情較重、已陷入昏迷者,應急送醫院救治。
二、觸電如何急救處理?
①迅速斷絕電源,野外無法找到電閘時,可用乾燥絕緣棒、竹竿挑開電線;②迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況,就地搶救,及時進行人工呼吸和胸外心臟按摩;③立即請醫生搶救,或在不中斷搶救的前提下,送往醫院急救。
三、如何做好骨折的急救處理?
①骨折病人應立即停止活動,將骨折部位簡單固定;②如傷口出血,應用繃帶或清潔布條壓迫包紮止血,出血量大可用止血帶止血,並記錄時間,做到每小時放鬆0.5一1分鐘,防止肢體缺血壞死;③如骨折端露在傷口外面,不要當場把骨折端送入傷口內,以免引起感染;④高處摔下或揹着地跌倒骨折的病人,不要用軟性擔架,應幾個人在一個水平位輕輕託直放在木板或門板上,平穩地送往醫院。
四、合理膳食的原則:
《中國居民膳食指南》提出合理膳食的原則如下:①食物多樣,穀類爲主;②多吃蔬菜、水果和薯類;③每天吃奶類、豆類或其製品:④經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油:⑤食量與體力活動要均衡,保持適宜體重;⑥吃清淡少鹽的膳食;⑦如飲酒應限量:⑧吃清潔衛生不變質的食物。
五、什麼是有氧代謝運動?
有氧代謝運動是在運動過程中,通過加快呼吸與心跳,以滿足肢體肌肉對氧氣需求的增加,在運動中氧的供需達到平衡狀態。有氧代謝運動是一種輕中強度的運動,它包括快步行走、慢跑、騎自行車、跳繩、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等。
無論做以上何種方式的運動,如使運動中心率保持在(220一年齡)*60%-80%的範圍,即爲有氧代謝運動。每週可做這種強度的運動3~5次,每次堅持20---30分鐘。有氧代謝運動有益於降血壓、預防冠心病、增強體能與耐力,使人的精力充沛、延緩衰老、延年益壽。
六、如何做好居室環境衛生?
①經常打開門窗,使室內空氣流通,保持空氣潔淨、新鮮;②廚房要使用排油煙機,廁所要安裝排風扇;③居室要勤打掃,堅持溼拖把擦地或先灑水後掃地,防止灰塵對空氣的污染;④不要在室內吸菸;⑤居室內養植一些吊蘭、仙人掌科植物,對淨化室內空氣有益處。
七、皮膚燙傷、燒傷的急救知識:
①儘快脫去或剪開被熱液浸透或着火的衣服:②燙(燒)傷面積不大時,應立即將受傷部位浸泡在冷開水或自來水中,也可用溼冷毛巾敷患處。一直到疼痛減緩時爲止,此法有止痛、減輕和防止起泡的作用;③隨後可在傷處塗上燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋清;④如果出現水泡,不要把水泡挑破,以免發生感染;如水泡已經被擦破,也不要將皰皮撕去,可用消毒紗布或乾淨軟布敷蓋傷處後送醫院治療;⑤重症燙傷或燒傷者,應儘快送往醫院救治。
八、健康的四大基石是什麼?
世界衛生組織指出,健康四大基石是:合理營養、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。
九、哪些食物維生素含量比較豐富?
維生素的種類不同,其食物來源也不一樣,以下列舉的是幾種主要維生素的最主要的食物來源。
維生素A:動物肝臟、奶油、雞(鴨)蛋。
胡蘿蔔素:胡蘿蔔、紅薯、菠菜、雪裏蕻、空心菜、辣椒、莧菜。
維生素D:奶油、蛋黃、魚肝油、動物肝臟、海魚。
維生素E:植物油、動物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生。
維生素B1:糙米、小米、玉米、豆類、花生米、動物內臟、蛋黃。
維生素B2:動物肝臟、雞蛋、豆類、深色蔬菜、桂圓、紫菜。維生素PP:標準米、花生、葵花籽、動物肝臟、玉米麪。
葉酸:牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。
維生素B12:牛肝、豬心、臭豆腐。
十、心理健康的標準是什麼?
心理健康是每個人身心健康的一個重要方面,主要從情緒、適應力、行爲意志等方面體現出來。它的標準並不是絕對的客觀,但具體內容應包括以下幾點:
情緒:有自我控制能力,情感表達恰如其分,舉止得體,情緒穩定,心情愉快。
適應力:能正確對待外界影響,與社會協調一致,努力適應環境。
意志:意志堅強,有一定耐受力,能把困難變成奮鬥的動力,在逆境中奮發圖強。
行爲:行爲協調,言行表裏一致,有完整的人格。
社交:有一定的社交能力,與人交往適度,擇友得當,能正確處理生活中的人際關係。
智力:智力發育正常,思維敏捷,精力充沛,注意力集中,能保持較高的工作學習效率
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健康教育知識講座記錄 篇二
主題:食品衛生安全教育、家庭急救與護理知識講座
時間:20xx年1月22日
地點:市執法局五樓會議室
參加人員:崔俊飛、餘聞華
主持人:崔俊昌
主講人:崔俊昌
內 容:
1、地溝油、瘦肉精、食品添加劑的危害以及辨別方法
2、心肺復甦、止血、包紮、固定、搬運
3、休克、昏迷、燙傷、中風、心臟病突發的急救措施
小 結:
通過本次講座,大家熟悉了食品安全,認真聽講並上臺實驗急救措施,增強了應急意識,提高了應急能力和技能。大家都表示今後要多多舉辦類似活動,提高居民家庭急救與護理的意識和技能。
主題:疾病防治講座
時間:2013年3月15日
地點:市執法局五樓會議室
參加人員:崔俊昌、林康貴、譚學生、王延飛、餘聞華、
羅忠、陳智軍、林紹忠、樑湛京、楊釗
主持人:崔俊昌
主講人:崔俊昌
內 容:
1、哮喘病防治
2、老慢支防治
3、生殖健康
4、肺結核防治
小 結:
本次講座主要內容是疾病防治,包括哮喘病、老慢支、生殖健康、結核病等。通過ppt講解,播放相關視頻等途徑向與會人員詳細介紹了各種病患的特徵和處理手段與會人員積極性較高,現場氣氛活躍,講座效果較佳。大家都疾病防治有了更進一步的認識。
主題:關愛兒童健康知識講座
時間:2013年5月17日
地點:市執法局五樓會議室
參加人員:崔俊昌、林康貴、譚學生、王延飛、餘聞華、
羅忠、陳智軍、林紹忠、樑湛京、楊釗
主持人:崔俊昌
主講人:崔俊昌
內 容:
1、兒童疾病預防
2、兒童膳食均衡
3、兒童保健
4、兒童心理
小 結:
本次講座主題是關愛兒童健康。內容涉及到兒童疾病預防、膳食均衡、兒童保健、兒童心理等一系列有關兒童身心健康的方面。現場有互動環節,氣氛熱鬧,與會人員積極性較高,大家更進了解了關愛兒童不僅是物質上,精神上的關愛也同樣重要。
主題:遠離毒品、拒絕吸菸健康知識講座
時間:2013年7月12日
地點:市執法局五樓會議室
參加人員:崔俊昌、林康貴、譚學生、王延飛、餘聞華、
主持人:崔俊昌
主講人:崔俊昌
內 容:
1、毒品危害史(包括種類、危害、預防)
2、香菸的危害
小 結:
本次講座主題是遠離毒品、拒絕吸菸。通過圖片、視頻等方式直觀向與會人員展示了毒品與香菸的危害。視覺效果較好,現場氣氛嚴肅。大家深深認識到了毒品、香菸對於社會的危害是巨大的,倡導禁毒、無煙已經形成共識。
主題:與愛同行,爲艾而戰
時間:2013年9月13日
地點:市執法局五樓會議室
參加人員:崔俊昌、林康貴、譚學生、王延飛、餘聞華、
羅忠、陳智軍、林紹忠、樑湛京、楊釗
主持人:崔俊昌
主講人:崔俊昌
內 容:
1、艾滋病症狀
2、艾滋病)(的傳播途徑
3、艾滋病的預防
小 結:
2013年9月13日,本單位開展了主題爲“與愛同行、爲艾而戰”的艾滋病知識講座。主要內容包括艾滋病的形成、傳播、預防三方面。通過向大家展示艾滋病的相關知識,消除大家對艾滋病的誤解,從而減輕對艾滋病的恐懼,呼籲大家關愛艾滋病人,與愛同行,爲艾而戰,團結大家的力量一起抗拒艾滋病。
主題:關愛老人、婦女健康知識講座
時間:2013年11月8日
地點:市執法局五樓會議室
參加人員:崔俊昌、林康貴、譚學生、王延飛、餘聞華、
羅忠、陳智軍、林紹忠、樑湛京、楊釗
主持人:崔俊昌
主講人:崔俊昌
內 容:
1、關愛老人身心健康
2、關愛婦女身心健康
小 結:
2013年11月9日,本單位開展了關愛老人、婦女健康知識講座。社會老齡化趨勢嚴重,婦女在社會發揮的作用越來越大,關愛老人、婦女的呼聲越來越高。本次講座從老人心理與身體需要、婦女生理與心理需要兩大方面展開。呼籲大家多關心老人與婦女健康,促進社會和諧,家庭和睦。講座富有感染力,現場氣氛活躍,與會人員積極性較高,講座效果良好。
主題:季節性疾病防治知識講座
時間:2013年12月7日
地點:市執法局五樓會議室
參加人員:崔俊昌、林康貴、譚學生、王延飛、餘聞華、
羅忠、陳智軍、林紹忠、樑湛京、楊釗
主持人:崔俊昌
主講人:崔俊昌
內 容:
1、春季常見疾病及預防措施
2、夏季常見疾病及預防措施
3、秋季常見疾病及預防措施
4、冬季常見疾病及預防措施
小 結:
本次活動的主題是季節性疾病防治。季節轉換,人的身體不適應就會出現身體不適,各種季節性疾病就開始傳播。本次講座羅列了四季比較常見的季節性疾病,分析了它們的成因與預防手段,讓大家充分了解了季節性疾病,減少患病的概率。本次講座現場氣氛活躍,與會人員積極性較高,講座效果良好。
主題:控煙知識健康講座
時間:20xx年7月15日
地點:市執法局五樓會議室
參加人員:崔俊昌、林康貴、譚學生、王延飛、餘聞華、
羅忠、陳智軍、林紹忠、樑湛京、楊釗
主持人:崔俊昌
主講人:崔俊昌
內 容:
1、爲什麼要要控煙
2、二手菸的危害
3、三手煙的危害
小 結:
本次講座主題是控煙知識。通過圖片、視頻等方式直觀向與會人員展示了香菸的`危害。視覺效果較好,現場氣氛嚴肅。大家深深認識到了香菸對於社會的危害是巨大的,倡導無煙已經形成共識。
主題:疾病防治講座
時間:20xx年3月18日
地點:市執法局五樓會議室
參加人員:崔俊昌、林康貴、譚學生、王延飛、餘聞華、
羅忠、陳智軍、林紹忠、樑湛京、楊釗
主持人:崔俊昌
主講人:崔俊昌
內 容:
1、眼部疾病防治
2、耳部疾病防治
3、鼻部疾病健康
4、口腔疾病防治
小 結:
本次講座主要內容是疾病防治,主要講解五官疾病防治。通過ppt講解,播放相關視頻等途徑向與會人員詳細介紹了各種病患的特徵和處理手段與會人員積極性較高,現場氣氛活躍,講座效果較佳。大家都疾病防治有了更進一步的認識。
主題:關愛老人、婦女健康知識講座
時間:20xx年11月11日
地點:市執法局五樓會議室
參加人員:崔俊昌、林康貴、譚學生、王延飛、餘聞華、
主持人:崔俊昌
主講人:崔俊昌
內 容:
1、老人常見疾病預防
2、婦科疾病預防
小 結:
20xx年11月11日,本單位開展了關愛老人、婦女健康知識講座。社會老齡化趨勢嚴重,婦女在社會發揮的作用越來越大,關愛老人、婦女的呼聲越來越高。本次講座從老人心理與身體需要、婦女生理與心理需要兩大方面展開。呼籲大家多關心老人與婦女健康,促進社會和諧,家庭和睦。講座富有感染力,現場氣氛活躍,與會人員積極性較高,講座效果良好。
健康教育講座記錄
主題:食品衛生安全教育
時間:20xx年1月21日
地點:市執法局五樓會議室
參加人員:崔俊昌、林康貴、譚學生、王延飛、餘聞華、
羅忠、陳智軍、林紹忠、樑湛京、楊釗
主持人:崔俊昌
主講人:崔俊昌
內 容:
1、食品安全範圍
2、常見的危害食品安全的案例
3、食品安全預防措施
小 結:
通過本次講座,大家熟悉了什麼叫食品安全,對食品安全監督有了更深入的瞭解。生活中也懂得了更多預防食品危害的知識。講座富有感染力,現場氣氛活躍,與會人員積極性較高,講座效果良好。
健康教育知識講座內容 篇三
健康教育知識
十一、怎樣保持良好的心理健康狀態?
每個人都要面對社會、事業、家庭等方面的精神壓力,在人生旅途上,每個人都無法避免許多不順心如意的事,諸如學業上的挫折、事業上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等等。這些都需要進行心理調整,以保持良好的心理健康狀態。
首先,要善於自我剋制。保持清醒的頭腦,鎮定自己的情緒,總結受挫原因,用理智去克服情感上的失意,不必爲煩心事大動肝火。
第二,要善於自身排解。去做自己喜歡乾的事,諸如看小說、看電影、唱歌跳舞等。
第三,要善於減輕自己的精神負擔。走出鬱悶的氛圍,投入大自然的懷抱。根據自己的性格和當時的心情,選擇幽靜清新的環境或人多喧鬧有趣的公共場所,轉移自己的注意力,忘掉那些讓人心煩的事情。
第四,要善於渲泄內心的感情。尋找知心朋友傾吐心中苦悶,尋求朋友的理解,讓心中的鬱結儘快解開,或者用適當的哭的方式來渲泄。適度的哭可解除憂鬱,常哭則是不好的。
十二、送您一把金鑰匙,健康行爲提醒您:
少煙多茶,少酒多水,少鹽多醋,少油多奶
少肉多菜,少糖多果,少精多粗,少食多嚼
少衣多浴,少藥多煉,少車多步,少停多動
少言多行,少煩多眠,少欲多施,少怒多笑
十三、人體最重要的五個保健部位
1、腋窩保健區:腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧祕之處,在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動,促進血液循環,並使各器官充分得到養分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之爲“腋窩運動”。
2、肚臍保健區:肚臍常被養生學家譽爲保健“要塞”。肚臍爲神闕穴,中醫常用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用,能祛病健身、益壽延年。
3、腳底保健區:人的腳底有70多個穴位,6條經絡起止於腳上。科學家還認爲:人的腳底有成千上萬個末梢神經,與大腦和心臟密切聯繫,與人體各部臟器密切聯繫,所以將腳稱作人的“第二心臟”,可見腳的保健的重要。經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等,都有促進腳部血液流暢,把遠端血推向心臟和全身,調節陰陽平衡,防治疾病,健身益壽之功效。
4、前胸保健區:經科學家發現,前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅,故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次,就會激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。
5、脊柱保健區:脊柱是養生學家極爲關注的區域,它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極爲密切。經常按摩脊柱,則可激發經絡的疏通,氣血運行,血脈流暢,滋養全身器官而健身。
十四、20種不宜混吃的食物(保健常識)
1、豬肉+菱角---導致肚子痛2、牛肉+栗子---引起吐
3、羊肉+西瓜---傷元氣4、狗肉+綠豆---會中毒
5、兔肉+芹菜---引起脫髮6、雞肉+芹菜---傷元氣
7、鵝肉+雞肉---傷元氣8、鯉魚+甘草---會中毒
9、甲魚+莧菜---會中毒10、螃蟹+柿子---導致腹瀉
11、白酒+柿子---會胸悶12、紅薯+柿子---得結石
13、糖精+雞蛋---中毒,重則死亡14、紅糖+皮蛋---會中毒
15、洋蔥+蜂蜜---傷眼睛16、豆腐+蜂蜜---引起耳聾
17、蘿蔔+木耳---得皮炎18、馬鈴薯+香蕉---面部生斑
19、芋頭+香蕉---會腹脹20、花生+黃瓜---會傷身
十五、腰椎間盤突出應該如何鍛鍊?
1、懸垂法。利用門框或單槓等物體進行懸垂鍛鍊。每日早晚各1次,時間根據個人差異而定。懸垂鍛鍊的原理是藉助人體自身重力作用進行的牽引治療,它不僅能使腰部得到放鬆,而且還能增強局部血液循環和新陳代謝。進行懸垂時,應注意放鬆腰部及下肢,使重量自然下垂,以達到牽引腰椎的目的。懸垂的上下動作一定要輕,避免因跳上跳下的動作過重而損傷腰椎,加重病情。
2、倒走法。在保證安全的前提下,選擇一條平坦、行人少、空氣好的道路,一步一步地向後倒着行走。每次約20分鐘,每天早晚各一次。雙手叉腰堅持倒行鍛鍊,能使腰部肌肉的血循環加快,改善腰部肌肉的營養供應。
腰椎間盤突出症患者還應注意做到“十不”,即:不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不着涼(腰部)。
十六、用熱毛巾按摩頸部保健又防病
專家介紹,預防腦梗死除堅持低脂多蔬菜水果等飲食外,還可在每日早晚洗浴之際,以50℃左右的熱毛巾擦洗、按摩頸部四周,以皮膚髮紅、發熱爲度。長期堅持能使頸部血管平滑肌鬆弛,改善對血管壁的營養,使已硬化的血管逐漸變軟,恢復其彈性,減少或化解動脈內膜內因膽固醇沉積所形成的“粥樣斑塊”,確保腦組織的血氧供應。
中醫認爲,頸部爲任脈、督脈及足陽明胃經、足太陽膀胱經等人體主要經絡循行彙集之處,分佈着70多個重要腧穴。通過熱毛巾擦頸,集中給這些經絡和腧穴以良性刺激,以促進氣血運行,增強調節功能,對防止因痰涎積聚、阻滯經絡所致的中風症,是極有幫助的。
十七、對眼睛有益的食物
1、維生素A。缺乏維生素A,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜遊症。每天攝入足夠的維生素A,可預防乾眼病,消除眼睛疲勞。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
2、維生素C。含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。缺乏維生素C,容易患水晶體渾濁的白內障病。因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物。各種新鮮蔬菜和水果,尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。
3、鈣。鈣質對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
十八、八種食物有益解酒
1、蜂蜜治酒後頭痛。蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛症狀,尤其是紅酒引起的頭痛。另外,蜂蜜還有催眠作用,能使人很快入睡,第二天起牀後也不會頭痛。
2、新鮮葡萄治酒後反胃、噁心。葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質,達到解酒目的。如果在喝酒前吃,還能有效預防醉酒。
3、西瓜汁治酒後全身發熱。西瓜汁可以清熱去火,能使酒精快速隨尿液排出。
4、柚子消除口中酒氣。實驗發現,用柚子肉蘸白糖吃,對消除酒後口腔中的酒氣有很好的作用。
5、芹菜汁治酒後胃腸不適。這是因爲芹菜中含有豐富的B族維生素,能分解酒精。
6、酸奶治酒後煩躁。酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收,而且鈣含量豐富,對緩解酒後煩躁特別有效。
7、香蕉治酒後心悸、胸悶。酒後吃一些香蕉,能增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,達到解酒目的。同時,它還能消除心悸、胸悶等症狀。
8、橄欖治酒後厭食。橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的良藥,既可直接食用,也可加冰糖燉服。
十九、怎樣正確處理好人際關係?
①加強思想道德修養,保持心理平衡;②培養尊重他人、真誠待人、樂於助人的良好個性;③凡事相互諒解,能設身處地爲對方着想;④敢於堅持真理,維護正義。
二十、“除四害、講衛生”,“四害”是指什麼?
“四害”是指老鼠、蚊子、蒼蠅和蟑螂。
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