兒童學習跆拳道的最佳年齡和好處精品多篇
兒童學習跆拳道的最佳年齡 篇一
孩子幼兒時(4-10歲)學跆拳道最佳
學習跆拳道的最佳年齡是7歲。具有十年教齡的正龍跆拳道負責人王番印介紹,幼兒時孩子,身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期,孩子在這個黃金時間學習,進步將非常迅速。具體來說,女孩子的最佳學習年齡在六七歲,男孩子在五到九歲。此外,由於跆拳道耗費體力,學習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。
劉宇華教練根據自身學習跆拳道的經歷,結合跆拳道學習特點,爲青少年學習者提供以下食譜:早餐:4 個雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐:牛肉或羊肉(可以根據家庭情況有計劃地搭配,不一定要天天吃)、青菜,用餐要八分飽即可,不宜吃得太飽;晚餐:青菜等,主要以清淡食物爲主。
跆拳道 學好“修身”
據瞭解,跆拳道同中國武術一樣都是東方傳統文化的重要組成部分。跆拳道強調“跆拳”和“道”的共同提高,也就是學員不僅要學習攻防,也要同時提高習武過程中的道德水平。比如跆拳道每次練習之前,都要向國旗敬禮,然後向教練敬禮,練習中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮,然後再進行練習,整個過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神,將逐漸形成練習者的情感基礎。
同時,跆拳道練習過程中要求學員必須具備的勇猛、善戰、敢打敢拼的素質,自信、堅忍的作風,都有利於學在其中的青少年形成自己完善的人格。
選班型 20人最合適
孩子學跆拳道,動作的標準性很重要,所以全班學員的動作能夠被老師一一進行糾正的20人班型最適合。除此之外,作爲運動項目,青少年的跆拳道教練24歲到35 歲左右最適合教學,這個年齡段的教練,有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現給學員。
孩子入跆拳道業餘班效果也很好
和一般的課餘培訓多少有一些區別,跆拳道在長假裏突擊的效果,和平日日積月累的訓練效果不相上下。
據介紹,一般跆拳道道場裏的長假學習,都採取集訓式,這樣的教學方式將有利於學員在規定時間內,對跆拳道從動作到精神有個整體瞭解,而且由於在規定的時間內進行專業的培訓,學員的進步會很快。教師也有充裕的時間,針對學生的弱點進行有針對性的訓練,容易出成績。
跆拳道學習準備可以說是非常簡單的,一套道服,孩子在每個星期上兩節課、每節課九十分鐘,通常孩子學跆拳道兩月以後,就可以掌握跆拳道的基本技巧,能夠參加有對抗性質的'兒童比賽,進行段位考試了。
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健體
跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提 高,從而增強幼兒的體力和柔韌性。
啓智
跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮,因此非常有利於發展幼兒的空 間轉換、形體感知等右腦功能,提高了形象思維和創造力。
育心
跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位,從而發展了幼兒的空間知覺;此外,孩子們還要主動想辦法克服困難,鍛鍊了意志,培養了勇敢精神,學 會了對人、事、物的正確態度。
知禮
跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神,講究未曾學藝先學禮,未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒間的 相互禮讓等,讓幼兒理解了“禮”的含義,知道怎樣做纔是“禮”的表現。
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