心理危機（新版多篇）

如何防止金融危機引發心理危機 篇一

股市暴跌之下，多少人的發財夢破滅，還欠下一屁股債，

如何防止金融危機引發心理危機

。“跌跌不休”的股市讓普通百姓們也都經歷着一場大規模的全球金融危機，一些人已難以承受巨大的心理壓力，從美國到香港到內地，都不時傳出民衆輕生甚至殺害全家後再自殺的悲劇。股市問題已不僅僅是經濟問題，更是社會心理健康問題。世界衛生組織日前發出警告，全球金融危機可能導致精神健康問題加劇。

“金融危機受害者”驟增

“最近諮詢者中多了一批‘金融危機受害者’”,廣東省精神衛生研究所心理病區副主任謝永標說，這些人以中青年男性居多，焦慮、失眠等身體反應不斷出現。

謝永標表示，能夠主動來醫院尋求專業幫助的人通常心理問題不算太嚴重，更令人擔憂的是那些產生生存絕望感，認爲找醫生無濟於事的人，他們面對突然而來的打擊，難以承受，通過了斷生命來逃避問題，這些羣體多數有抑鬱焦慮情緒。

當金融風暴襲來之時，一些人在一夜之間變得失業、貧困甚至一無所有，心理學上稱之爲“應激反應”。這種財富蒸發般的失去會使其遭受巨大的心理衝擊，會讓人感到對外界的一種不可掌控性，安全感嚴重下降。他們會出現職業喪失感，生存危機感。尤其是一些在前兩年賺到不少錢的人心理落差更大，如同從天堂一下子掉到了地獄。當產生了生存絕望感時，有的人最終選擇了自殺這種解脫方式。

此類人往往在決定輕生前，會冷靜地將生前事情一一處理。例如將自己珍貴的東西送人，拜訪或打電話道別；將事情佈置得井井有條，突然間改變計劃等等。他們的自殺想法被埋藏於心，表面很難看出危險信息。爲此建議，這種“冷靜自殺手”周圍的親朋好友要格外警惕，多與之交流，抓住一切信息，謹防悲劇發生。

心態不好莫入市

“跌跌不休”的股市已成爲股民的心病，更包括他們的家人，他們承受着巨大的心理壓力。這場危機再次警醒人們“投資有風險，入市需謹慎”。金融市場能夠賺錢賺到幾百萬，也能夠賠到傾家蕩產，關鍵要理性投資、適度投資，而不是盲目跟風。同時，培養良好的心理素質也是極其重要的。股票漲漲跌跌，一些投資者股市上漲就高興至極，股市下跌則痛苦萬分，這種心理上的起起伏伏時刻刺激着他們，如果長期在這種心理狀態下生活，極易導致人的精神崩潰，並會產生嚴重的心理危機。

高校股民更脆弱

在此次金融危機中，高校股民也同樣受到衝擊。華南師範大學心理諮詢中心主任李江雪介紹，高校炒股羣體中，金融經濟類的學生較活躍，可以和所學知識相聯繫，同學之間，甚至師生之間都可能互相影響，彼此交流行情，

但與普通股民相比，大學生炒股要承擔多種風險。學生年輕氣盛，缺乏社會經驗，多半開始抱着投機、“一夜暴富”的思想，很容易輕信盲從，這種投資情況是股市中的大忌。而且，學生尚未經濟獨立，沒有穩定的經濟來源，投資股市往往容易產生債務問題。

李江雪表示，學習纔是學生的首要大事，不提倡在校學生進入高風險的市場。如果是經濟金融專業的學生，可以在具備良好的心理素質，並有一定餘錢的情況下，適當進行一些投資，當作是參加工作前的熱身，但絕對不可陷進去。

如何避免過激行爲

自殺是可以預防的，多數自殺者在自殺之前都會有意無意地露出蛛絲馬跡。通過有針對性的危機干預，可以減少自殺行爲的發生。

一些自殺者在自殺前往往會有以下徵兆：談論自殺，或總是談論、想到死亡；感到失望、無助、無用。出現突然的、明顯的行爲改變，如突然加速開快車。抑鬱焦慮加重。對愛好失去興趣。將事情佈置得井井有條，突然間改變計劃。飲酒吸菸量陡然增加等。

自殺是精神上的決堤，而親情是阻擋山洪的重要而堅實的堤壩，此時需要周圍的親朋好友更多的幫助：

1.保持冷靜和耐心傾聽，聆聽和交流是釋放自殺者情緒的有效手段。2.認可他表露出的情感，不要進行評判，也不試圖說服他改變自己的感受。3.詢問他是否想自殺。實際上詢問一個人有無自殺念頭不但不會引起自殺，反而可以拯救生命。當他說要自殺時不要輕視，應認真對待。4.讓他感受到自己被需要。認可他的成績，幫助他恢復自信。5.如他要你對其想自殺的事情給予保密時，不要答應。讓他相信可以獲得所需要的幫助，並鼓勵他尋求這些幫助。6.應陪伴在他身邊，限制他存取大量藥物，或其他自殺的工具。7.跟他講述人生的快樂或者陪伴其享受人生趣味。幫助他進行人生規劃，對自我重新適當定位。8.對於意志不堅定的人，可講述各種常見自殺方式之痛苦。9.如果你認爲他當時自殺的危險性很高，不要讓其獨處，要立即陪他去心理衛生服務機構或醫院接受評估和治療。

如何擺脫虧錢焦慮症

當你預料將要面對威脅性事物或可能要面對不利的處境時，你會感到緊張不安、呼吸心跳加快，這就是醫學心理學所說的焦慮反應。擺脫這種不良的狀態，當然應該首先從自身出發。藥物治療只是最後的選擇。下面五種方法或許可以幫助戰勝焦慮。

1.留點空白：讓自己有一小段的空白時間，好好安靜一會兒，可以發發呆，或者沉澱一下雜亂的思維，讓身心得到靜養。2.進行想象：主動去想象一些寧靜、放鬆的景象。這些景象可以是真有其地，在那裏你覺得安全和鬆弛，也可以是你想象出來的寧靜、安全和放鬆的景象。3.分散注意力：當你感到焦慮時，分散注意力會有所幫助。當你專心於其他的思維活動時，會減輕或消除你的焦慮症狀。4.不再逃避：逃避是焦慮的標誌，例如自殺就是一種逃避的表現。當逃避某種困難的情境時，起初我們會體驗到焦慮降低，但與期望相反的是，我們逃避困難情境的現象越多，以後在面對這些情境時，我們的焦慮就會越重。學會去勇敢地面對和應付令人焦慮的情境，纔能有效地消除焦慮。5.分出層次：如果你的焦慮狀態非常嚴重，你可以把所懼怕的事情分出不同層次來，然後逐一地擺在面前，一個一個地去應對。這個層次要按照令你懼怕的強烈程度由低到高排列，把不太懼怕的事情寫在下層，最懼怕的情境或事情放在最上面。先面對最下面的情境，然後逐漸地往上移，先成功地控制不太害怕的事情，最後才面對令人最恐懼的事情。

心理危機論文 篇二

心理危機論文

心理危機，可以指心理狀態的嚴重失調，心理矛盾激烈衝突難以解決，也可以指精神面臨崩潰或精神失常，還可以指發生心理障礙。

當一個人出現心理危機時，當事人可能及時察覺，也有可能“木知木覺”。一個自以爲遵守某種習慣了的行爲模式的人，也有可能潛在着心理危機。染有嚴重不良癮癖的人，常常潛伏着心理危機。當去戒除癮癖時，心理危機便會暴露無遺。

心理危機的表現形式很多，現舉下例加以說明。

(一)精神被物質所奴役：無論是物質生活疲乏還是富有，只要能使當事人心理感到空虛，精神受到折磨，這就是精神被物質所奴役了。家無隔頓糧的貧民，自然是愉快不起來的。他們看着甚至只是想象闊人們、“大款們”在豐盛的餐桌前大吃大喝，心中自然十分難熬，更有甚者會因此做出某種鋌而走險的行爲。與此相反，生活富裕而精神生活貧困、道德低劣的人，其內心同樣十分空虛，同樣可能存在着心理危機。

(二)愛動物勝過一切：豢養動物多出於喜愛的動機，但也有可能是精神空虛。此類愛動物者，以動物爲生活的中心內容，一切活動圍繞動物而進行，爲此耗費大量時間金錢。我國目前的寵物熱多爲炫耀擺闊心理所驅使。

(三)出國所致精神問題：公幹、旅遊、探親等短期出國者較少發生心理危機，留學、移民等長期居留國外者較易出現心理問題。國與國之間的文化背景差異和社會心理衝突多發生在少數人羣身上，如旅遊者、移民，但旅遊者往往走馬觀花乘興而歸，而探親者因有親人接應，不會因語言不通而產生孤獨感，公幹者多結伴而行並自帶翻譯。長期居留國外者的心理狀態大多經歷3個時期：第一是興奮期，覺得終於實現了夙願；第二是失望期，失望的`原因一般是語言交流障礙、生活方式、價值觀念、衣食住行上的差異；第三是思鄉期，往往因爲以往的技藝用不上，勁使不出，覺得前途渺茫。這3個時期一般需要3年，到第四年，適應能力提高，大多能走出心理危機期，安居樂業了。

(四)藥物依賴：有病自然要吃藥，可現在有很多人無病也要吃藥，聽信廣告亂吃補藥，心裏不開心，就吃抗抑鬱藥，睡不着就吃安眠藥，還有吸毒、酗酒……。藥物依賴者的特徵是迷信藥物，其依據與肚子餓了要吃飯一樣，生了病或覺得自己生了病，也總要拿點什麼東西往嘴裏送。藥物依賴是藥物濫用的結果，因此是心理危機的一種表現，雖然認識到這一點的人還不多。從精神醫學角度來說，吸菸和酗酒都是心理問題的表現，精神分析學說對此有過精闢的論證。

白領麗人的3種心理危機 篇三

“精品女人”是指擁有高學歷、高收入、高職位的職業女性，

白領麗人的3種心理危機

。心理學家們發現，大家眼中的這些職場“精品女人”，已經開始出現越來越多的心理危機，其中最爲典型的是“工作依賴症”、“強迫症”和“情感隔離”。

危機一：工作依賴症

什麼是“工作依賴症”？即由於長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環境便覺得不適應。就像小麗，工作現在已經成了她生活中唯一的中心。每天只要電話鈴一響，她身體會立刻本能反應，搶着最先拎起話筒，在家裏也毫不例外；一看同事們工作出色，自己心裏就暗暗着急想盡快趕上；好不容易碰上個休息日也是在家整理客戶資料，和朋友出去玩時也心不在焉，這就屬於典型的“工作依賴症”，

她們通常只有在工作的時候纔會覺得自己。

危機二：強迫症

32歲的趙靜已經在一家外企做到高管，她對自己要求頗高，近於苛刻。一次，她寄出一份文件後才發現其中有一個錯別字。爲此，她整整一個星期寢食難安，一想起來就覺得渾身不自在。趙靜的問題屬於“強迫症”。她們自己剝奪了自己犯錯的權利，不能接受工作中的錯誤。

危機三：情感隔離

許多女性爲了在周圍人眼裏保持獨立的形象或是出於自我保護，常常會掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨自撐起一片天空，被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時，卻忘記了她們自己也需要支持。所處的高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，大部分時間處於“情感隔離”狀態，負面情緒難以排解，內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。

大學生心理危機干預策略探討 篇四

大學生心理危機干預策略探討

大學生心理危機干預是高校心理健康教育的重要課題。本文探討了心理危機及心理危機干預的含義，分析了大學生心理危機的'特點，提出了大學生心理危機干預的策略，對高校大學生心理健康教育系統的完善具有十分重要的意義。

作 者：時美英  作者單位：安徽電子信息職業技術學院，安徽，蚌埠，233030 刊 名：湖北教育學院學報 英文刊名：JOURNAL OF HUBEI INSTITUTE OF EDUCATION 年，卷(期)： 24(6) 分類號：B844.2 關鍵詞：大學生   心理危機   干預策略

教你如何正視大學聯考後心理危機 篇五

教你如何正視大學聯考後心理危機

大學聯考成績揭曉了，一位學生給父母寫信說：“今年連專科都上不了，我知道爸媽很失望，我對不起你們，是我自己毀了自己，我現在好迷茫，不知道接下來的'路該怎麼走……”

考生考得不理想，容易產生以下心理問題：

1、抑鬱：考生鬱鬱寡歡，認爲自己考得不好，羞於見人。

2、草率：認爲自己考得不理想，什麼也無所謂了，草草地填報志願。

3、悔恨：考生恨自己平時努力不夠，爲什麼一些知識點都沒複習到。

4、愧疚：覺得家人、老師爲自己付出太多，沒考好太對不起他們。

5、報怨：學生怨恨老師教得不好，有些家長則斥責孩子沒出息，讓自己丟臉。

6、放縱：不是泡網吧，就是會同學，甚至喝酒吸菸，過度地宣泄情緒。

應對考後心理危機：

1、考生首先要順其自然，“榜上無名，腳下有路”，三百六十行，行行出狀元。

2、家長應對孩子進行適當的安慰和鼓勵，幫助其減壓。

3、對孩子多鼓勵，引導孩子坦然面對失敗，建立信心，仔細填志願選學校，做出最適合自己學業發展的決定。

4、多安排一些音樂欣賞、圖書閱讀等有利於“積極休息”的活動，幫助孩子擺脫消極情緒的困擾，建立自信，以一種積極的心態面對未來生活。

危機下的“心理療法” 篇六

金融危機所造成的不僅僅只是表面上我們所能看到的企業破產以及裁員、失業等負面新聞，更深層次的是對人的心理健康的危害，

隨着全球金融危機越演越烈，很多行業也遭受了有史以來最冷的寒冬。爲應對危機，很多企業已經在經營和管理方面迅速做出了戰略調整，採取了一系列措施，其中包括在人力成本方面開源節流、精簡機構、減薪休假等舉措，以保存實力渡過難關。

通常，大環境惡化給企業員工造成最嚴重的壓力來自於心理方面，員工普遍缺乏信心及安全感，甚至不免有人人自危的心態，嚴重影響了企業的經營和效益。一項關於中國企業員工職業心理健康管理調查報告顯示，近七成受訪者認爲金融危機給他們帶來較大的心理影響。

金融危機所造成的不僅僅只是表面上我們所能看到的企業破產以及所帶來的裁員、失業等負面新聞，更多的是對人的心理健康的危害。

世界衛生組織曾發出警告：全球性的金融危機很可能會導致人們心理健康問題的嚴重加劇，因爲目前有數億人深受抑鬱、焦慮等心理問題的困擾，而此次金融危機將讓其中的相當一部分人變得貧困、失業，這些突然出現的現實困難，勢必激化本已存在的各種心理隱患。如果沒有及時的應對措施，一旦金融危機真的影響到這些潛在的問題人羣，一些極端現象的出現將不可避免，員工可能會出現各種失常的表現，比如人際關係的迅速惡化、重大生產事故顯著增加、逃避責任、甚至自殺等等。面對如此巨大的金融危機，企業欲求得安全渡過，必須引入積極穩健的人力資源策略，審慎處理好非常時期企業自保經營與人力資本之間的關係。

因此，企業HR管理人員應具備必要的心理學知識，瞭解員工在危機過程中的必然心理歷程，針對員工心理需求，實施特殊時期有效的人力資源支持方案，通過切實的工作幫助員工樹立信息，減輕壓力，渡過危機，並獲得成長。

按照心理學理論，面對危機，個體通常的反應一般經歷四個階段：衝擊期――即對消息一知半解時會產生震驚和不知所措，甚至恐慌不已；防禦期――即開始逐漸調整情緒，心理漸趨恢復平衡；解決期――即尋找緩解焦慮的辦法；成長期――即經過一次危機，獲得了應對危機的經驗。

企業HR可採取以下措施，幫助員工與企業共同渡過寒冬，讓他們雖在嚴冬仍能感受到融融的暖意。營造積極向上的企業文化氛圍

危機時期，HR應突出建設積極、樂觀、信任、互助的企業文化氛圍。與其說我們面對的是一場經濟的危機，不如說更是一場信心的危機，心理的危機，因此如何堅定信念、鼓舞士氣，發揮員工的主觀能動性即成爲HR管理人員應解決的主要課題。非常時期，企業要在企業文化建設方面着力加強。

首先，HR部門可與管理者就公司長遠發展的規劃確定人力資源發展遠景。其次，及時向員工宣傳企業精神，傳遞信心，堅定與企業同甘共苦的信念。文化是一種粘合劑，危機當前，企業與員工更需要抱團取暖，共同抵禦金融危機帶來的衝擊，共同營造齊心協力、患難與共的文化氛圍。此外，還可通過組織員工定期溝通會、互助小組、工間操、各種文娛活動等方式營造人文關懷，增強企業在危機關頭的凝聚力和向心力。

作爲企業，應該及時瞭解員工心理狀態，控制好員工的“壓力閥”，在關鍵的時刻爲其減壓，員工的心靈便可以在一個健康的平臺上“舞蹈”，員工的主人翁意識也會變得越來越濃厚。

比如，有些跨國公司爲了員工心理健康，建造了4個“幽默房”：一個是圖書館，內有各種笑話書、卡通書及幽默內容的光盤、錄像帶和錄音帶；一個是能容納 200人的會議廳，廳內佈置了幽默大師卓別林等人的許多劇照；一個是玩具房，裏面有各種各樣宣泄壓力的玩具，員工能夠在裏面摔東西而不必賠償；一個是高科技房，配備有各種計算機軟件和供私人使用的計算機。“幽默房”讓員工放鬆了神經，緩解了壓力，從而有效調整了員工的情緒。

其實，只要真正從關心員工出發，就一定能從員工的一句牢騷話、隻言片語，甚至操作動作變化中瞭解員工的內在需求，最大限度地滿足員工的合理訴求，讓每名員工快樂地工作。建立透明、公開、公正的信息及人際溝通方式

心理危機很大程度源於信息誤導，小道消息和無端的猜疑造成的心理傷害不可低估，

從心理學角度來看，人都有從衆心理。當一個羣體中有少數人開始恐慌，並有所表現時，其他的一些人雖然並無恐慌心理，但仍然會受其影響。一旦企業內部出現不實信息，感染恐慌心理的人羣及謠言就會像滾雪球一樣，越來越大，同時距離事實越來越遠。

因此，HR部門應提示企業管理者做到及時、公開、公正地發佈公司的各項管理決策信息，同時開啓暢通的員工與公司管理層的對話溝通渠道，比如內部網、電話、郵箱、內部通信軟件、論壇等。使員工能在第一時間獲得第一手信息，並通過正確的渠道反映和解決問題。

站在管理層的角度，下屬員工有疑慮很正常，但要及時給予答覆和開導，即可避免這種不安情緒的蔓延，從而進一步避免不必要的衝突和糾紛，增強對管理者的信任。

此外，適時加強對員工的工作肯定。例如季度以及年度的考覈過程中，適當地面談和訪談是穩定軍心的良機。對於不同情況的員工分別給予HR的有力支持

裁員是一把雙刃劍，用不好就會傷及自身。而HR部門往往是企業變革的執行者和協調者，執行企業對員工去留決策時，應充分發揮HR的支持和協調作用。

先來看看裁員有哪些風險：1、勞動爭議的風險。當企業從管理角度考慮問題的時候，難免爲顧慮到法律層面，一不小心就會被員工抓住不放；2、賠償（或者補償）的成本：人們的維權意識是空前的膨脹，這就要求企業支付其昂貴的成本；3、影響軍心，傷害士氣。中國是一個人情的社會，在裁員的過程中，肯定會出現多種人情現象，在裁員開始直至結束，員工的軍心是不穩定的；4、負氣而走的員工，可能會到處散佈不利公司發展的言談。企業未來招聘的時候，在行業中的口碑會變差。

因此，企業在制訂裁員方案前，必須充分調查研究，不僅要了解員工業務狀況、崗位工作表現，還要掌握其個性特徵、家庭狀況等全面信息，再與管理者進行溝通，確定公正、客觀、必要的裁員名單。

對於確定被裁員的員工，要進行一對一的談話，使員工充分了解企業的難處，理解企業的決策，同時妥善處理賠償，爲員工再就業提供推薦信等幫助，有可能的話，給予危機過後優先錄用的承諾，給予員工能重返崗位的希望。

對於雖被保留但將被減薪或調崗的員工，要給予特別重視，處理不當將嚴重影響企業的生產力及員工士氣，減薪幅度要合理，調崗安排要妥當，對公司的困難情況和共同承擔的信念達成一致，員工自然會不遺餘力地爲企業工作。

對於家庭負擔較重、工作家庭衝突顯著及患病的員工給予專門的關懷，有可能的話安排家訪，通過工會等渠道解決必要的困難，在家屬入托、就業、婚戀等問題上給予社會支持，體現企業對員工的責任感和關懷。幫助員工普及心理知識，解決心理問題

據報道，美國每年有約100萬員工由於心理壓力而缺勤，每一個員工的缺勤會造成668美元的損失，40%的人跳槽或轉行是由於心理壓力所致，更換一個僱員要 1000―30000美元，75%的員工會在工作時間考慮個人問題。超負荷的壓力不僅僅損害個體，而且嚴重破壞了組織的健康。

今天的職場，競爭激烈，瞬息萬變，無論是高管還是基層員工，都面臨着巨大的心理壓力，經濟危機更是雪上加霜，企業員工中人人自危的心態普遍存在。

國外權威研究表明，通過改善員工的職業心理健康狀況，能給企業帶來巨大的經濟效益。HR部門可與工會聯手，邀請專業心裏諮詢機構來企業做專場危機心理健康講座及諮詢，有必要的話爲個別員工進行心理輔導。加強員工培訓，提高人才價值

危機時期，鑑於企業人力成本的限制，HR部門更應重視提升已有人才的單位價值，通過業務培訓、公平考覈，選撥錄用最優秀的員工到最需要的崗位，做到人盡其才，最大程度發揮其價值，使企業轉危爲機。

經濟衰退期間企業進行培訓有助於提升員工士氣，使其更好的自我儲備，應對金融危機造成的困境；反過來員工利用培訓所學的新技能幫助企業更迅速地走出危機的泥潭，爲企業效益做出貢獻。培訓課程應該充從如何應對危機、怎樣藉機詳細講解了危機下了企業員工管理策略等方面着手。通過實戰模擬深入理解危機下員工的管理方法，參訓人員通過分組組團，藉助生動仿真的教學模具，現場演繹企業存發展，使學員意識到金融危機下的生存不易。

總之，危機是暫時的，如何化危機爲轉機，利用危機使企業與員工獲得一次共同的成長，共擔風雨，彼此信任，從而爲企業長遠發展奠定堅實的基礎，HR管理人員扮演着重要的角色。

但目前國內企業和社會的觀念尚不夠先進，大多數企業還沒有足夠地認識到心理問題的重要性。中國企業現在還沒有普遍形成一種以人爲本的企業準則，許多企業還屬於依賴資源和勞動力的勞動密集型。但是，隨着全球經濟一體化進程的加速和企業生存環境高度不確定性變化，國內企業如果不注重人文關懷，不注重員工的個人心理問題，就很可能在競爭中被殘酷淘汰。

關於職場女性的心理危機 篇七

一、職場女性的心理危機

“精品女人”是指擁有高學歷、高收入、高職位的職業女性。心理學家們發現，大家眼中的這些職場“精品女人”，已經開始出現越來越多的心理危機，其中最爲典型的是“工作依賴症”、“強迫症”和“情感隔離”。

1、工作依賴症

什麼是“工作依賴症”？即由於長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環境便覺得不適應。就像小麗，工作現在已經成了她生活中唯一的中心。每天只要電話鈴一響，她身體會立刻本能反應，搶着最先拎起話筒，在家裏也毫不例外；一看同事們工作出色，自己心裏就暗暗着急想盡快趕上；好不容易碰上個休息日也是在家整理客戶資料，和朋友出去玩時也心不在焉，這就屬於典型的“工作依賴症”。她們通常只有在工作的時候纔會覺得自己。

2、強迫症

32歲的小趙已經在一家外企做到高管，她對自己要求頗高，近於苛刻。一次，她寄出一份文件後才發現其中有一個錯別字。爲此，她整整一個星期寢食難安，一想起來就覺得渾身不自在。小趙的問題屬於“強迫症”。她們自己剝奪了自己犯錯的權利，不能接受工作中的錯誤。

3、情感隔離

許多女性爲了在周圍人眼裏保持獨立的形象或是出於自我保護，常常會掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨自撐起一片天空，被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時，卻忘記了她們自己也需要支持。所處的高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，大部分時間處於“情感隔離”狀態，負面情緒難以排解，內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。

二、職場上擁有這些特質很重要

研究表明，那些性格內向的人，往往會在職場生產更大的效益。除了他們對自我的感知、深入思考的能力、善於傾聽的好習慣外，更重要的是內向者往往有更高的情商，比起用嘴，他們更傾向於使用自己的大腦。這些性格特質，比起嘴仗，纔是職場“撕贏”的關鍵。

1、學會控制情緒，沒誰活該爲誰的情緒買單

職場上，情緒化是最要不得的――沒有誰願意爲誰的情緒買單，這更是非常不專業的表現。

那些能成大事的人，往往是理智型的人，而不是情緒化的。

優秀的人往往自我意識很強、很有自己的想法。但是，如果想從優秀再更進一步的話，那首先要成長爲一個理智的人，遇事不慌亂。

工作中多少會遇到不順心的事，是像潑婦一樣罵街還是做個沉穩解決事情的人，前者後者誰更會受同事老闆歡迎，一目瞭然。

2、聽天由命不可取，爭取機會纔是真

“隨它去吧”是很多人的口頭禪，但是對有些人而言，小到一個壞掉的抽屜，大到一個影響整個部門工作流程的流水線，他們都不會置之不管，而是致力於解決他們。

優秀的人已經在解決問題的路上了，普通人還在逃避着問題。

當你的老闆、同事把事情交給你之前，對你是有一個定位和預期的，他會在心裏有個估測：你能做到怎麼樣的程度。

這種時候你就應該琢磨怎麼能把事情做到120%，哪怕只是做個簡單的Excel表格，發一封郵件，都一定有可以改進的地方。

3、不要一味Say Yes，也不要一味Say No

每件事都可以當作是一種鍛鍊，鍛鍊千萬別怕多，鍛鍊越多，經驗越多。你永遠都不知道，今天的份外之事，明天會不會變成份內之事。

真正優秀的人，從來不會以“這不是我工作範圍內的事情”作爲推脫藉口。

假設你現在做的事情只是一顆“螺絲釘”，那麼這些份外之事剛好證明你可以做“螺絲釘”以外的事情，這樣你才能獲得更多大展宏圖的機會。

4、情商高的人從不迴避衝突

出現爭議是不可避免的 ，不要主動創造衝突，但也不要刻意迴避衝突，當它發生時，正確的做法是在明確表達個人立場的同時保持住鎮定自若。站在對方的角度看問題，將自己放在次要的位置上，去思考產生衝突的原因和解決方案，儘量避免使用“我”。放低身段，但是在冷場，沒人站出來的時候低調解決問題，對客戶、合作方事先做好充分的瞭解，關注細節。

5、關注最重要的事別讓“飛機墜落”

初入門的飛行員經常聽到的一句話是，“周圍事情再糟，也不要忘了開飛機這件事本身。”

空難的產生大多數時候都是因爲在飛機降落時飛行員無法保持高度集中的注意力，難以對出現的問題進行及時的判斷分析。

你可能聽說過東方航空401號班機空難：由於起落架出問題，整個機組都在處理起落架，而忘記對飛行高度進行控制，以致竟然沒有人發現飛機在慢慢下降，直到警報器示警，飛行高度已經來不及調整了。造成了飛機解體爆炸的慘劇。

工作中，你能夠理解“全神貫注開好飛機”的意義嗎？不因爲某些脾氣暴躁的客戶、小範圍的爭吵或者公司的咖啡機中換了一種咖啡豆而分心。清晰地辨別出哪些是核心問題，而哪些又是背景噪音――他們只關注最關鍵的那部分。

拿全世界最精英的行業之一――投行爲例，投行人能在每週工作100小時以上還保持狀態不掛掉的唯一要訣就是――瞭解事情的重點，知道如何分配精力。

6、你說的每句話都可能爲其買單

確保你的每一次發言，你的每一次表現都一定是要經過思考的。不要相信所謂的靈光乍現，那都是深思熟慮後和積累經驗後的成果。有些人在別人保持沉默時，能夠說出自己的想法，不管是問出某個艱難或者尷尬的問題，還是挑戰某個權威的決定。然而，相信我，他們的行爲一定是經過考慮過才做出的：他們會先考慮清楚，然後才選擇最合適的時間地點說出自己的意見。

總之，雖說工作很重要，但是女人們在重視工作的同時，也請注意自己心態的健康。

理性留學避免心理危機 篇八

理性留學避免心理危機

統計資料顯示，今年以來，中國國內留學熱持續升溫，主要留學目的地國接收的簽證申請量多增長兩成以上。雖然遠赴重洋求學對於許多中國學生而言並非遙不可及，但在選擇留學前必須做足功課，對可能面臨的一系列問題做好必要的準備，在留學前做出理性的思考和選擇至關重要。

專家表示，留學本身就是一項龐雜的工程，並不是所有孩子都適合出國留學的。首先，要考慮家裏是否有足夠的金錢資助孩子完成整個學業；其次，孩子是否有自理能力和語言能力。除此之外，還需要花費很長時間做充分的準備。留學只是一種途徑而不是保障，國外的。教育體制是寬進嚴出的，入學容易畢業難。子女獨自在國外接受教育更注重的是個人能力和興趣。有條件的家庭可以帶孩子親自過去看看，做一個實際評估。而且要儘早幫孩子進行心理調節，克服跨國跨文化的心理壓力，讓孩子充分適應留學環境。

業內人士告訴記者，中大學聯考結束以後，很多家長通過留學中介機構爲孩子諮詢出國事宜。這個迫切心情可以理解，但是很多家長情況不問清楚就急於報名。中介機構通過“直通車”的方式將學生送到海外特定大學讀書，將國外大學的就讀機會銷售給中國學生。擔負的是學生名額的“銷售”職能，主要在輸送學生的量上。另一方面，作爲有一定聲譽的大學，也不是所有學生都來者不拒――它們仍然有一定的錄取標準。而一些魚目混珠，利用家長和學生對國外大學瞭解不多的情況下欺騙大家，誇大學校的規模和聲譽。因此，家長在選擇中介的時候，一定要查看認證文件，瞭解中介是否與該院校簽署了合作意向書或協議。通過正規的渠道瞭解擬留學院校的資質情況。

出國留學諮詢專家提醒，父母在考慮送孩子出國的同時，也要參考孩子的個人願望和適應能力。他們的生活能力和心理調節能力是否能夠適應異國他鄉的生活，都是家長爲孩子選擇留學時應該考慮的問題。客觀理性的看待留學及自己的孩子綜合能力，孩子是否能承受文化環境、教育方法以及感情慰藉上的巨大落差，以及有沒有足夠的自控能力和學習自覺性等。一些孩子一旦遇到語言或者心理調適出現障礙，或者抗壓能力較差，遇到問題就逃避退縮；有些學生性格則過分內向、缺乏與人交流溝通的能力，不能融入新的學習生活環境。