喝蜂蜜水的正確方法和時間（精品多篇）

喝蜂蜜水的十大禁忌 篇一

1、空腹不宜喝蜂蜜水

蜂蜜水含有豐富的葡萄糖、果糖以及少量蔗糖、麥芽糖糊精等成分，飲用後會刺激反胃酸分泌，如果空腹飲用，那麼過多的胃酸會刺激尾部粘膜，引起反酸、吐酸水等不適症狀，如果長期空腹飲用則會造成胃粘膜損傷。

2、睡覺前不宜反喝蜂蜜水

雖然蜂蜜有鎮靜助眠的作用，但應在睡覺前半小時飲用，如果喝完蜂蜜水就睡覺的話，那麼蜂蜜中豐富的糖分會轉化成脂肪，容易引起肥胖。

3、不可用開水衝蜂蜜

氨基酸等活性成分是蜂蜜中最寶貴的成分，如果衝蜂蜜水溫度過高甚至用開水衝蜂蜜，那麼就會導致活性成分被殺死，蜂蜜原有的滋補、營養、保健、用藥價值就大打折扣了。

4、不宜過量飲用蜂蜜水

蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，如果過多飲用的話很容易引起肥胖，長期過量飲用更容易引發糖尿病，因此成年人攝入蜂蜜每日不建議超過100ml。

5、飯後不宜立刻飲用蜂蜜水

飲用蜂蜜水可促進腸道蠕動，如果飯後立即喝蜂蜜水，那麼就會影響腸胃對食物中營養物質的吸收，因此建議飯後1小時再喝蜂蜜水。

6、不宜用金屬杯喝蜂蜜水

蜂蜜呈弱酸性，和金屬接觸後容易發生氧化反應從而析出鉛、鋅、鋁等物質，而且還會破壞蜂蜜成分，容易出現腹痛、噁心、嘔吐等中毒症狀。

7、嬰幼兒不建議喝蜂蜜水

嬰幼兒不建議飲用蜂蜜水，尤其是未滿一週歲的嬰幼兒，因爲蜂蜜中含有肉毒桿菌，嬰幼兒免疫能力較弱，容易引起嬰幼兒中毒，出現便祕、疲倦、食慾減退等不適症狀。

8、糖尿病患者不宜喝蜂蜜水

蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、果糖，飲用蜂蜜水後容易引起血糖增高，因此糖尿病患者禁食蜂蜜水以及含糖類食品。

9、蜂蜜過敏者不宜喝蜂蜜水

生活中有部分人羣對蜂蜜水過敏，這部分人羣不宜食用蜂蜜水以及蜂蜜製品，否則容易引起一些過敏不適症狀。

10、部分食物不宜與蜂蜜水共同食用

像豆腐、韭菜等食物不宜與蜂蜜水共同食用，否則容易引起一些不適症狀。

關於蜂蜜水的正確喝法及最佳時間 篇二

喝蜂蜜水的正確方法是要用溫開水衝，水溫一般在40℃左右。不同時間喝蜂蜜水，功效略有不同。

1.喝蜂蜜水的正確方法：

蜂蜜的主要成分爲糖、蛋白質、氨基酸、有機酸、揮發油等，喝蜂蜜水的正確方法是要用溫開水衝，水溫一般在40℃左右，溫度過高會破壞蜂蜜中的營養物質。

2.喝蜂蜜水的時間：

(1)早晨喝一杯蜂蜜水，能起到潤腸通便的作用。建議早飯以後服用，空腹可能會刺激胃酸分泌，導致胃腸道不適。

(2)睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜水中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張、促進睡眠，睡前喝一杯蜂蜜水，有助於幫助舒緩情緒、提高睡眠質量。

女性朋友在經期或者體質虛弱的人羣，儘量不要服用，避免引起滑腸(即腹痛、腹瀉、血便等)或者不適的症狀。

對蜂蜜過敏者，禁止使用；痰溼內蘊者，請謹慎使用蜂蜜。服蜂蜜期間避免生冷、油膩、辛辣刺激的食物及酒水和茶類等。

服用蜂蜜水前，建議諮詢醫生，做到合理應用。

中醫爲何不建議喝蜂蜜水 篇三

對於脾虛的人來說，是不建議喝蜂蜜水。

因爲脾虛的人，會表現出因爲脾氣虛而導致的水溼不化，會出現腹瀉和食慾減退的一些情況。

如果服用蜂蜜水以後，可以導致腹瀉症狀的加重，因此，不建議喝蜂蜜水。

除此以外，因爲蜂蜜含糖量比較高，甜味的東西，中醫裏邊容易化溼，還具有阻礙脾的運化的副作用，更容易加重脾虛。

從以上這兩個方面，都不建議喝蜂蜜水。

對於脾虛的人，平時可以吃一些具有益氣健脾，化溼的一些食品，比如說山楂的食品，還有薏仁、薏米做成的一些食品，都是可以吃的，它有利於脾虛的恢復。