春分養生知識（精品多篇）

春分養生小常識 篇一

1、早睡早起不戀牀

《內經》指出：“春三月……夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。”春天若能做到早睡早起，多到室外活動，舒展身體，不但有利於適應春季的氣候特點，也可使自己一天精力充沛，減少睏倦。特別是老年人。早晨不可戀牀太久，否則最容易導致腦血栓形成。

2、防寒保暖慎着裝

從道理上講，老人們都知道應該“春捂秋凍”，但是在實行中仍有人掉以輕心。或者過早地收起了冬衣不願再翻找，或者心存僥倖“沒那麼冷吧”，結果導致感冒。所以要隨着氣候的變化及時加減衣服，不要湊合。

3、多運動體質強

“一年之計在於春”。春季，是健康投資的最佳季節。春光明媚，空氣清新，這種環境最有利於機體吐故納新，充養臟腑。所以，開春之後，應根據自身狀況增加戶外活動，如打太極拳、散步。跳迪斯科、放風箏等都很適宜。經常鍛鍊身體，不但可使免疫力增強，減少呼吸、循環等系統疾病的發生。也會使思維更加敏捷。

4、調節飲食防上火

春季是陽氣升發的季節，新陳代謝旺盛，若不知節制情志，生氣動怒，或嗜吃辛辣刺激性食品，陰液暗耗，則容易上火，引發鼻出血等。所以，春季飲食宜清淡可口，甘甜少酸；宜多吃含維生素和礦物質豐富的蔬菜、水果；吃飯不宜過飽，宜少吃油膩、煎炸和辛辣刺激之品；要少飲酒，尤不可進食羊肉、狗肉、鹿茸、附片等大辛大熱之品，以減少鼻衄、癤子、痤瘡、痔瘡的發生。

5、踏青問柳更精神

風和日麗時，去踏青問柳，遊山戲水，最能陶冶情操，使心胸開闊，氣血調暢。既能增添生活中無限情趣，又提高機體對多變氣候的適應能力，還可使人精力旺盛，充滿活力，增強體質。

6、開窗通風講衛生

春季萬物萌動，細菌、病毒和一切蟲害的生長繁殖加速。所以，春天要注意開窗通風換氣，保持居室空氣清新；重視個人衛生。勤曬衣被。

7、房事節制不過度

春天陽氣升發，性生活大多有所增強。因此，切忌因興奮而房事過度，導致耗精傷氣，不利身心健康。

春分養生短信 篇二

1、春分了，送您四菜一湯：紅燒開心，清蒸友情，爆炒財富，水煮健康，天天快樂湯，還有一瓶陳年好運酒，一碗永遠無憂飯！祝您天天快樂！

2、“吃了春分飯，一天長一線；我把短信當成飯，手機當成碗，端到你眼前，祝你成功不間斷，愛情事業節節長！”

3、山長長，水迢迢，綿綿如芳草；風清清，雲淡淡，祝福深深似幽蘭。春色分外明，明似朋友心。春分之際，祝你一切順心如意！

4、春分到，願你：快樂多一分，倍精神；好運多一分，萬事成；平安多一分，好前程；成功多一分，不折騰；健康多一運，身體行；幸福多一分，好心情！

5、青山依舊樣，春風吹花開，梨樹花枝俏，花香隨風飄。春光金難買，願君情豪邁，珍惜春光美，一生吉安康。願你春分好運轉，事業輝煌更燦爛！

6、鳥語花香春風拂面，心中喜悅笑聲不斷。身體健康全家心願，早睡早起莫要熬夜。精神振作事業向前，幸福生活就在身邊。春分到了，祝你健健康康，直到永遠！

7、走過一年又一年，還是春分最燦爛；看過了一山又一山，還是春山最高遠；跨過了一季又一季，還是祝福最美麗。春分到了，願你的生活暖洋洋，心情甜蜜蜜。

8、春風時節梨花綻，村頭庭院盡開放。遠看白茫一片海，近視家戶花滿園。一陣春風花飄香，沁人肺腑醉意揚。享受梨花春光景，人間難得仙景觀。願你春風神情怡，人間天堂迷醉你。

9、春風豔陽喜樂天，百花飄香鳥聲喧。聞鳥起牀好習慣，運動鍛鍊不偷懶。漫步行進到廣場，隨樂起舞身體練。合唱歡歌友誼聯，願你喜悅吉安康！

10、春分至，晝夜均分寒暑平，季節交替易感冒，春捂秋凍要記牢，常開窗子通通氣，空氣清新無菌擾，早睡早起養肝臟，堅持鍛鍊強免疫，春分到，願你身體健康，春分快樂！

11、清晨香睡還未醒，短信鈴聲驚周公，打開手機仔細看，春分祝福入眼簾，有的祝我青春永駐，有的祝我事業有成。我祝大家身康體健，天天都有好心情，事業馬到成功，春分播下好夢，秋天就能成真！

12、"我以涮羊肉的溫暖，水煮魚的熱烈，白灼蝦的鮮美，東坡肉的甜蜜，拉麪條的寬廣，向您表示最真誠的祝福:春分問候好兆頭，

春分養生短信 篇三

1、春分養生小提醒，情濃貼心分享你；以髒補肝雞爲先，雞肝大米熬粥佳；鴨血鯽魚養肝血，煲湯記得多吃點；滋潤補陰是首要，荸薺百合蓮藕好。願快樂安康！

2、春分養生正當時，養肺清肺是首要；雪梨挖空放川貝，冷卻加點蜂蜜好；銀耳大米煲粥妙，二十分鐘火候到；百合銀耳和粳米，最佳搭配功效高。願快樂安康！

3、春分養生有妙招，情濃分享請記牢；早起早睡以養肝，調達情志心情好；莫要過早減衣衫，腰腿保暖很重要；每天梳頭兩百下，調達情志功效高。願快樂安康！

4、春分養生有門道，學會挑食是妙招；黃綠蔬菜防春困，南瓜青椒都是寶；飲食清淡消春火，多喝蓮子金銀花；細選食物少疾病，柑橘檸檬營養高。願快樂安康！

5、春分養生正當時，關懷濃厚身邊繞；牛肉補脾堪黃芪，土豆同燉味道好；常吃豆腐護肝臟，煮燜烹製最營養；每天三顆大紅棗，開胃養顏不會老。願快樂安康！春分到，春意鬧，身體保健很重要；春雷響，春雨飄，適時穿衣別感冒；春風追，春光妙，多是五穀雜糧好；桃花紅，杏花俏，願君無病無災樂淘淘。

6、春雨淅瀝瀝，萬事都順利；春風軟綿綿，幸福享不完；春花舞翩翩，快樂到眼前；春光暖融融，祝福在心中。春分到了，願你的人生幸福快樂，一切順利！

7、一片春花在眼前燦爛，一份牽掛在大聲呼喊，一片心願在夢裏揚帆，一串文字在指尖流轉，一份祝福在心頭蔓延。春分到了，願你的生活一片燦爛。

8、一滴春雨，潤透萬物的心靈；一縷春風，吹開美好的明天；一聲春雷，響徹希望的原野；一聲春福，道出無限的情誼。春分了，願你春風得意，萬事如意！

9、春和日麗，讓心情變得甜蜜；春風暖濃，讓快樂隨風而動；春景迷醉，讓日子更加明媚；春天覆蘇，讓生活充滿幸福。春分來到，願你悠閒自得樂逍遙！

10、蜜蜂爲你銜來快樂，蝴蝶爲你舞出好運，暖風爲你吹來悠閒，百花爲你綻放輕鬆。春分春分，精彩萬分，願你心情像花兒一樣盛開，日子像春光一般燦爛！

11、春分雪水化，冰河解凍萬物蘇；春分暖意濃，快樂春風輕輕送；春分煩惱消，萬紫千紅滿目俏；春分手腳勤，又是一年好收成；春分祝福到，願你安康幸福笑！

12、季節慢慢變，一天暖一天。陽光串成串，春風舞翩躚。花兒開滿山，豔麗迷人眼。萬物齊展顏，快樂喜相連。天高浮雲漫，好景任君看。春分到，願你心燦爛！

13、春風將吉祥吹送，快樂的芳香傳遍四方；春雨將幸福滋潤，如意的枝芽開滿心間；春雷將好運敲響，財富的花兒佈滿前程；春分將祝福獻上，平安健康永遠相伴，春分快樂！

14、春風吹得遊人醉，萬花叢中心相隨。又是一年春光美，心情歡暢煩惱碎。身體健康最珍貴，萬事看開快樂陪。願你幸福生活人不累，家庭美滿成功倍！

15、春風吹春分到，桃杏花開隨風飄。燕銜泥蛙捕蟬，溪流潺潺歌聲揚。種五穀農夫忙，一年此季莫視閒。精耕耘細管理，勤澆汗水糧滿倉。願你春分自得美無限！

春分養生小常識 篇四

立春以後，陽氣開始升發，所以春季養生保健一定要順應春令，注意氣候多變，中醫專家提示，從以下四個方面去調養養生。

1、禦寒防風莫忽視

冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急着減衣服。稍受風寒，易發宿疾。

2、飲食調養是關鍵

春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”爲主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。

3、鍛鍊運動很重要

春季養生保健運動鍛鍊是非常重要的一部分，生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的祕訣。不過“動”有主動、被動之分，爲適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恆爲主要。

4、精神調養很有益

春季養生保健精神調養非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應儘快恢復心理平靜。

春分中醫飲食養生：

早春 吃點蔥薑蒜

陰寒漸退，陽氣開始升發，乍暖乍寒。根據“春夏養陽”的理論，此時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽升發，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效，此時宜少吃性寒食品。

仲春 多吃野菜

古人云，春應在肝。肝亢可傷脾，影響脾胃運化。此時可適當進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇食。

暮春 要吃得清淡

氣溫日漸升高，此時應以清淡飲食爲主，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發瘡癰癤腫等疾病。

春分養生短信 篇五

1、春分是由花香凝成的暖流，是由和風融成的篇章，是由細雨匯成的詞闕，是由碧水書成的畫卷，美麗的春分，美麗的你，美麗的時節，美麗的祝福，願你春分快樂！

2、春分又來到，養生有訣竅，曬背強體質，解乏伸懶腰，早起助養陽，晨練宜慢跑，大棗茯苓粥，養血安神妙，海蔘細細嚼，溫補是高招，搭配蘋果片，營養吸收好，紫菜瘦肉湯，清潤祛溼道。關懷已送到，安康都圍繞！

3、春分春分，晝夜平分，春風已暖，草長鶯飛，楊柳青青，祝福緊跟，祝你生活萬象更新，如沐春風，一切皆順意！

4、春也暖，花也開，鳥語花香入夢來。草也長，鶯也飛，魂牽江南是夢迴。風也吹，雨也響，春風春雨進夢鄉。春已臨，酒已溫，青梅煮酒話春分。春分時節，祝你快樂！

5、春分的身影風知道，那是溫暖；春分的情懷夢知道，那是希冀；春分的聲音心知道，那是悸動；春分的色彩花知道，那是美麗；春分的祝福你知道，那是我的心，願你春春分快樂。

6、春分降臨，晝夜平分，安享幸福，快樂十分。將煩惱平分，煩惱減半；將快樂平分，快樂增添；將苦難平分，傷痛減少；將好運平分，幸福隨身。願你盡情享受春分安逸時光！

7、春分的腳步風姿綽約，款款深情；春分的顏色流光溢彩，婉約玲瓏；春分的氣息似淡還濃，欲說還休；春分的祝福溫暖融融，綿綿無盡。願你春分快樂。

8、春分豔陽又高照，生意發財事業高，春光明媚白雲飄，憂愁煩惱都跑掉，百花盛開燕歸來，花前月下愛情妙，春風習習拂眉梢，短信聲聲祝福好，願您春分快樂不少，幸福沒有煩惱！

9、春水盪漾，百花芬芳，思念瘋長，亂了心房，發發短信，聊解癡狂，願你春分心歡暢，幸福綿長，好運天降，甜蜜成雙，友人勿忘，喜氣洋洋！

10、一分春光，悅動生命的光彩；一聲春雷，喚醒萬物的復甦；一陣春風，融化千層的冰雪；一陣春雨，潤澤心靈的梯田；一份春福，傳遞春天的信號。朋友，春分到了，願你春風得意，樂享春天！

11、春分時節暖和和，青蛙河邊唱山歌！花紅柳綠梨花白，黃鶯鳴歌燕飛來！又是一年好春光，千樹萬樹百花香！祝你出門貴人幫，每分每秒無憂傷。春分快樂！

12、春分時節，萬物復甦，把衣服加加減減，讓身體來個“平方根”，把營養乘乘除除，讓健康來個“立方根”，把祝福寫進“圓周率”，讓幸福無限不循環！

13、春分養肝有三要，分享給你請記牢，平補爲主增甘甜，蜂蜜大棗多吃好，吐故納新好時機，慢跑登山健身操，睡眠充足有規律，晚上泡腳安神妙，知足常樂心情好，遊山玩水聚歡笑，溫馨關懷已送到，快樂安康都圍繞！

14、春分來到，萬物勃發，晚睡早起，助養陽氣，增加運動，慢跑登山，穿衣寬緩，透氣爲主，保持開心，抑鬱不擾，食物青綠，韭菜菠菜，甘甜爲宜，糯米大棗，關懷送上，願你安康！

15、春分到來萬象新，大地披上綠新衣。小草勃發賽地毯，作物生長顯生機。白晝變長夜變短，早睡早起應注意。朝陽升起無限美，早起鍛鍊莫遲疑。伸伸胳膊踢踢腿，健康快樂又如意。祝你春分時節身體好，好運圍繞萬事順利！

16、春暖花開春分到，霹靂一聲祥光照。快樂雨滴潤大地，吉祥花開幸福罩。春雨淋浴愉悅美，如意豐年風雨調。喜樂農家心田美，美滿幸福春滿園。祝春光滿面！

17、春分萬象更新，養生祕笈送上，心情豁達開朗，戒怒戒鬱爲上，穿衣上薄下厚，防風禦寒首要，橘皮泡水常飲，化痰止咳良方，荸薺去皮煎水，清熱潤肺是寶，蘿蔔勝似人蔘，煲湯和胃最好。溫馨關懷圍繞，願你健康安好！

18、春風春雨春分到，鶯歌燕舞花開好，送你鮮花一大束：桃花祝你好運連連，玉蘭祝你好夢圓圓，牡丹祝你富貴平安，水仙祝你吉祥如意，願你的生活像春花一樣燦爛！

19、春分養生忙，妙招來分享，風寒需保暖，頭背腳首要，風寒需保暖，山藥紅豆湯，飲茶莫過濃，飯後半小時，餐前吃水果，補充體內糖，雞肉煲靚湯，暖胃溫補強。關懷已送上，願你安康伴！

20、“野火燒不盡，春風吹又生”，春天容易上火，降火法寶送給你：胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽乾、失眠；肺熱火熾則咽喉幹疼、口乾而渴。合理飲食，少葷多蔬，常喝開水，增強免疫，火可降也。春分節氣，祝心平氣和健康快樂。

21、春風吹拂萬物醒，春分腳步已臨近。冰雪消融河水流，豔陽高照暖融融。枝頭透出綠意濃，蜂圍蝶舞在花叢。春光無限令人贊，多少佳作美景中。願你春分時節活力顯，拼搏不息勇向前！

22、春風節氣百花芳，爭着鬥豔忙；農民辛勤把種播，急着耕種忙；學子讀書發奮強，追着求學忙；桃花繽紛齊飛舞，趕着結果忙；問候深深含春光，送着祝福忙；一年之計在於春，一生之計在於勤，春分時節到，願你把握好時光，爲着幸福快樂忙！

23、陽光輕吻柔嫩的綠芽，微風撫摸油油的草地，雲兒和小溪作伴嬉戲，花兒和碧草歡暢歌謠，我和你，在這溫暖美麗的季節，心相近，情相連，共同沐浴着春分時節的溫馨。

24、一分關心，一分問候，與你的友誼“入木三分”；一分真情，一分真意，對你的思念“分分秒秒”；一分順心，一分如意，幸福的生活“恰如其分”；一分春色，一分春意，春分的祝福“不由分說”。一年春分來臨之際，願你事業愛情紛紛美好，平分秋色！

25、沐浴春的'陽光，玩味春的芬芳，春分來到，放飛心靈去遠航，迎納一束淡雅花香，沐浴一縷金色春光，接納一句真摯的祝福：祝你春分時節，心情最閃亮！

26、春色十分，三分百花爭豔，二分高山流水，一分藍天白雲，一分飛燕掠空，一分蛙鳴報春，一分蝶舞翩翩，一分祝福深深。春分時節，願你擁有十分快樂幸福！

27、春風扶着你的肩，春雨吻着你的臉，春光映入你的眼，春色融入你心田，春分的祝福送到你面前，願你愛情春花開，財源春草旺，身體春牛壯，心情春意盎然！

28、晴絲嫋嫋春滿園，春風悄入閒庭院，祝你生活最美滿，從此不缺零花錢，日日快樂笑開顏，夜夜好夢都成眠，天天旅遊春景觀，好運吉祥穿成串，春分祝願都實現，幸福安康到永遠！

29、春分瘦身良機，洗澡沖走贅肉，噴頭全身按摩，腹部腿部畫圈，肉厚部位搓擦，切忌用力過度，泡澡十分鐘宜，減少脂肪積累，簡單拉伸運動，發汗消耗熱量。貼心祕籍送上，願你快樂安康！

30、春分百花初綻，養生年年有魚，鯽魚豬蹄同煨，促進血液循環，鯉魚川貝煮湯，止咳平喘良方，黑魚紅棗燉制，清熱補脾高招，鱸魚清蒸最好，溫中補氣獨到。情濃關懷送到，願你健康安好！

31、春分過敏高發，美食抵禦有方，胡蘿蔔抗花粉，清炒味美營養，生食紅棗十克，水煎不宜加糖，蜂蜜每天一杯，抗敏能力增強，金針菇巧排毒，煲湯滋補獨到，溫馨關懷送上，願你快樂安康！

32、春分百草生芽，贈你味蕾盛宴，山藥菠蘿切塊，打汁脾胃強健，燕麥最宜煮粥，潤腸排毒首選，紅豆湯水常飲，美容功效獨到，紅薯連皮烤制，爽口香甜助消，牛蒡煲湯是寶，新陳代謝良好，蓮藕涼拌清炒，淨化血液高招，蘿蔔醃製佐餐，開胃瘦身勝藥。情濃關懷送上，願你健康安好！

33、春分到，百花俏，春色滿園春光好，願你人比鮮花嬌，喜氣直衝上雲霄，煩惱憂鬱趕緊拋，快樂幸福吉星照，春風得意福開道，短信發送祝福到，明天生活更美好！

34、春分飲食有注意，莫要中毒傷身體，土豆發芽需挖去，烹調放醋減毒素，扁豆炒時必燒熟，顏色變爲暗綠宜，黃花開水焯一下，秋水仙鹼清除掉，甘蔗變色切莫食，在外少飲甘蔗汁，植物花粉過敏者，野菜儘量不要吃。溫馨關懷已送上，願你快樂又安康！

35、春暖花開百花俏，春分時節競妖嬈。我送鮮花表心意，祝福聲聲圍你繞。你看春光多美妙，預示一年好運到。風調雨順豐收年，事業有成開懷笑。春分快樂！