白露節氣養生注意事項什麼【精品多篇】
白露養生注意什麼 篇一
白露是典型的秋天節氣,天氣漸涼,空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠,諺語說“過了白露節,夜寒日裏熱。”是說白露時白天夜裏的溫差很大。
古語說:“白露節氣勿露身,早晚要叮嚀。”意在提醒人們此時白天雖然溫和,但早晚已涼,打赤脯容易着涼。
白露時節,支氣管哮喘發病率很高,因此要做好預防工作。此時秋高氣爽,正是人們外出旅遊的大好時光。但是,常有不少遊客在旅遊期間出現類似“感冒”的症狀,其實不一定是“感冒”,可能是“花粉熱”。“花粉熱”的發病有兩個基本因素:一個是人體體質的過敏,另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節氣的養生重點是加強身體鍛鍊,注意早晚不要受涼,對過敏性疾病積極預防。
白露時節要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是因體質過敏而引發上述疾病的患者,在飲食調節上更要慎重,平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜和辛辣酸鹹甘肥的食物。
在白露一節氣中要預防秋燥,燥邪傷人,容易耗人津液,而出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀。預防秋燥的方法很多,可適當地多服一些富含維生素的食品,也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人蔘、沙蔘等,對緩解秋燥有良效。
白露節氣喝什麼 篇二
桂花紅茶
幹桂花2克,紅茶1小勺、紅糖少許。將桂花、紅茶和紅糖用開水沖泡,5分鐘後即可飲用。有暖胃止痛,祛風散寒、益氣養血的功效,適合血瘀體質常飲。
白露養生重點提示 篇三
1、潤燥當爲先
白露是典型的秋季節氣,氣候特點就是“燥”。燥邪傷人,容易耗人津液,而出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便祕結、皮膚乾裂等症狀,甚至引起燥咳,經久不愈。可適當地多服一些富含維生素的食物,也可選用一些能潤肺化痰、滋陰益氣的中藥,如沙蔘、西洋參、百合等,對緩解秋燥多有良效。
2、避免病從口入
隨着白露節氣的到來,天氣涼爽,人們恢復了正常的食慾。在調養身體時,切不可一味強調海鮮、肉類的進補,而忽略了季節性的易發病。
白露時節要避免口腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是對於那些過敏體質者,在飲食調節上更要慎重。凡是因過敏引發支氣管哮喘的病人,平時應少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷、燒烤、辛辣等食物,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物爲最佳。
白露習俗 篇四
白露酒
用糯米、高粱等五穀釀成,其酒溫中含熱,略帶甜味,稱“白露米酒”。
舊時蘇浙一帶鄉下每年白露一到,家家釀酒,用以待客,常有人把白露米酒送到城裏親戚朋友家。直到20世紀三四十年代,南京城的酒店裏還有零沽的白露米酒,後來漸漸銷聲匿跡。
收清露
《本草綱目》稱秋露多時,可以用盤收取,煎者使之稠如怡,可使人延年益壽。秋露寨具肅殺之氣,宜於煎制潤肺殺祟的藥物。
湖南、湖北、河北、山東、安徽、四川各地,秋天民間就用瓷器收取草頭的清露,和以硃砂或者上等的墨汁,點染小孩額頭及心窩,稱之爲天炙,以祛百病。
採棉花
古人曾有詩道“驚寒燈夜短,半枕動雞鳴;顛倒衣裳去,田間滿鐘聲。”
棉花不論草棉、木棉,都是入秋開花,棉鈴漸次開放之後,就可以隨時採收了。女子一般在九月收揀棉花,以供紡織,辛勤勞作,晝夜不息。
所謂“促織鳴,棉花盛”描繪的就是這種景象。
吃龍眼
福州地區的人有白露這天必吃龍眼的習俗。龍眼俗稱“桂圓”,是我國南方地區特產。古時有“南桂圓,北人蔘”的說法。
每逢這個時節,當地人家會在清晨喝上一碗龍眼香米粥。並認爲在這一天吃龍眼對身體大補,有延年益壽之效。
採集“十樣白”
浙江溫州等地有過白露節氣的習俗。蒼南、平陽等地民間,人們於此日採集“十樣白”(也有“三樣白”的說法),以喂烏骨白毛雞(或鴨子)。
據說食後可滋身體,去風氣(關節炎)。這“十樣白”乃是十中帶“白”字的草藥,白木模、白毛苦等等,以與“白露”字面上相應。
白露的注意事項 篇五
1、衣:早晚及時添加衣服
在民間有這樣的說法,就是“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中醫方面還有“白露身不露,寒露腳不露”的講究。主要就是說,天氣將逐漸變涼,此時的衣着不能像夏天一樣赤膊露體了,人們應該要根據天氣變化添加衣物,以免涼感冒。
2、食:注意養肺潤燥
到了白露之後,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,這個時候空氣會變得乾燥起來,肺爲嬌髒,很有可能會被秋燥所傷,人體很有可能會出現口乾、咽乾、大便乾結等多種症狀。這個時候養生,應該要以養肥潤燥爲主,日常飲食宜多吃性平味甘或甘溫之物。
此時人們應該要保證身體的營養供應,要常吃營養豐富、容易消化的食物。大家可以在早晨喝碗粥,既能治秋涼又能防秋燥,像是銀耳粥、蓮米粥等,都具有比較好的滋補效果。人們還要常吃水果,像是梨、蘋果、葡萄、橘等都是秋季適合吃的水果。
3、住:夜晚莫貪涼
俗話說,“白露勿露身,早晚要叮嚀”。白露節氣過後,雖然白天的氣溫仍可達三十多攝氏度,但日夜溫差較大,夜晚氣溫較低,若下雨則氣溫下降更爲明顯。因此,夜間睡覺好不要再開着空調,也不能袒胸露背,一定要注意做好腹部、關節等處的保暖工作,以免着涼帶來一些疾病困擾。
4、行:外出鍛鍊動靜結合
秋天氣候宜人,是一年中非常適合鍛鍊身體的好季節。白露節氣的運動養生可以在“秋凍”的基礎上增加一些戶外運動,不過運動項目的選擇應因人而異,不宜進行過於劇烈的活動,以爬山、太極、散步等較爲舒緩的運動爲主,要量力而行。
5、防:呼吸系統疾病要預防
在這個節氣中,鼻咽部疾病、哮喘病和支氣管疾病都比較高發,在工作、學習、出行和飲食方面都應該注意調養,特別是有呼吸系統疾病史的患者,會出現發燒、咳嗽、支氣管炎等明顯症狀。因此,在這個時節,患有慢性咳嗽的人也容易加重咳嗽,好的預防措施除了食補之外,就是要避免過敏性的接觸,避免接觸花粉之類的過敏原。另外,若風邪侵犯經絡筋骨,嚴重者可能出現四肢麻痹症。
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