幼兒舞蹈基本功怎麼練（精品多篇）

拓展：學習幼兒舞蹈基本功有哪些注意事項 篇一

問：請問於老師:舞蹈教學對教師的語言表述有什麼要求嗎？

答：一、準確：無論講解還是傳遞知識，教師的準確性最重要。

二、生動：生動的語言可以喚起孩子的興趣，從而減少舞蹈訓練中的痛苦部分。

語言要做到：

1、精煉：教師的話要儘量準確、簡單，不能囉唆，否則孩子的興趣就會降低。

2、親切：教師的語言要生動，形象不能過於嚴厲，過於生硬，孩子易產生牴觸情緒和逆反心理，所以老師要有耐心。

3、身授：老師要全面示範，待孩子熟悉後可以逐步簡化動作示範，最後讓幼兒自己完成動作。

勾繃腳練習： 篇二

勾腳：腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型。

繃腳：腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。

注意點：上半身是挺直的，不可含胸駝背。雙臂用力伸直。

橫豎叉練習： 篇三

橫叉：兩腿左右一字伸開，兩手可輔助支撐；兩腿的小後側着地，壓緊地面，兩腳的腳跟着地，兩腳尖向左右側伸展或勾緊，胯充分打開成一字形

豎叉：兩腿前後分開成一直線，前腿的腳後跟壓緊地面，腳尖勾緊上翹；後腿的腳背、膝蓋壓緊地面，腳尖指向正後方；髖關節擺正與兩腿垂直，臀部壓緊地面。上體正直。

抱腿練習： 篇四

抱前腿：身體直立（後背、雙腿、膝蓋以及腳背繃直），雙手抱住腳後跟，慢慢向上擡起，貼近耳側，完成動作後，雙腿以反方向繃直成一直線。

抱旁腿：在抱前腿的動作要領基礎上，將一腿向後側方擡起，繃直貼近耳側。

抱後腿：身體俯臥，上半身擡起，雙肘支撐墊面，一腿向上前方擡起，一手輔助握緊小腿，兩腿繃直成90度。

注意點：最後的完成動作中，（後背、雙腿、膝蓋、腳背）均須繃直，不可聳肩駝背。

壓腿練習： 篇五

壓前腿：兩腿都要伸直；上體向前、向下壓振時腰背要直。壓振時幅度由小到大，直到胸部緊貼大腿。

壓後腿：前腿彎曲，後腿伸直，兩腿成型在一直線上，挺胸、展髖、腰後屈；後壓振幅度逐漸加大。

側壓腿：上體保持直立，向側下方壓振；壓振幅度逐漸運大，髖關節一直正對前方。

節：腳部動作的部分練習舞臺的8個方向示意圖腳的三種形態： 篇六

勾腳：腳尖向上，腳跟朝下用力向外蹬。

繃腳：腳尖用力向下繃。

拐腳：腳腕向外拐，向外頂。

腳的基本位置正步：兩腳跟腳尖靠攏，重心在雙腳上。

（一：小八字步、大八字步、丁字步、踏步、點步。二：弓箭步、大掖步、芭蕾一位腳、芭蕾二位腳、芭蕾五位腳）第三節：手部動作的部分訓練。

手的三種形態：蘭花掌、空心拳、單指。

手的基本位置：山膀位、按掌位、託掌位、提襟位、揚掌位。

芭蕾手位：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。

把上單手的基本動作：

一：撩手、蓋掌、切掌、端掌、分掌。二：穿掌、攤掌、推開平收、雙晃手。三：小五花、順風旗、山膀按掌、斜託掌。

第四節：把上動作部分訓練雙手扶把，兩手寬度同肩相等。

單手扶把，手放在身體前一點位置上。

（一：1、擦地2、蹲3、小踢腿。二：4、跨掖腿5、腰6、壓腿。三：7、搬踢腿8、下叉9、大踢腿：踢前腿、踢後退、踢旁腿）第五節：把下動作的組合訓練一、跑跳步組合：

一、二八拍：跑跳步，雙手叉腰。

第三八拍：下叉，雙腳晃腳一圈。

第四八拍：單腿跪地，一腳後揚起，雙手撐地。

二、後踢步組合：

一、二八拍後踢步，雙手叉腰。

第三八拍：1-4拍坐下，雙腳併攏向前，雙手放兩側。5-8拍雙腳併攏彎曲在一側，雙手併攏作睡覺狀在一側。

第四八拍：1-4拍跪起，雙手側舉。5-8拍往後彎腰。

三、圓場步組合：

第一八拍：雙手側舉，圓場步走成一圓形。

第二八拍：坐下，雙手撐地，躺下。

第三八拍：用頭、手撐地，胸向前拱起。

第四八拍：左腿向上屈起，在右膝蓋處點地。

四、小踢腿組合：

第一、二八拍：拉手，左右交替側踢腿。

第三八拍：叉腰，碎步。

第四八拍：雙手撐地，單腳向後踢起，一腿跪起。

五、手絹挽花組合：

第一八拍：左右交替向上挽花至下。

第二八拍：雙手側挽花，左右交替。

第三八拍：雙手側上挽花，側腰花，重複一次。

第四八拍：雙手側平挽花，左右交替。

六、手絹片花組合：

第一八拍：斜舉，片花。

第二八拍：碎步轉一圈雙手平舉片花。

第三八拍：同第一八拍。

第四八拍：後點地，雙手上舉片花，慢慢蹲到最低上，亮相。

下腰練習： 篇七

雙腿打開與肩同寬，跪立（站立），不可塌腰撅屁股，雙臂貼緊耳朵向上舉起，下腰時向外頂胯，眼隨手動，(頭、頸、肩、胸、腰，依次向後彎曲，落地後，雙臂撐直，腰部儘量往上頂。

注意點：腰腹部須收緊，不可太鬆懈。起初先練習跪下腰的動作要領，熟練後在跪下腰的基礎上保持站立姿勢練習站下腰，動作要領與跪下腰相同。最後起身時注意要快速起身，在一拍的時間內恢復到跪立（站立）姿勢。