武術基本功的練習方法【精品多篇】
兩臂交叉繞環 篇一
開步站立,兩臂直臂上舉,左臂以左肩關節爲軸,向前下做順時針繞環;同時,右臂以右肩關節爲軸,向後下做逆時針繞環。兩臂順、逆時針交替進行。
腿功 篇二
1、正壓腿
面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然後上體立腰向前下方振壓,用頭頂儘量觸及腳尖。兩腿交替進行。
學練要點:兩腿伸直,立腰挺胸前壓。
側搬腿 篇三
左腿伸直支撐,右腿從體側擡起,右手經右小腿內側繞腳後抱住右腳跟,將右腿伸直,腳尖勾緊。兩腿交替進行。
學練要點:兩腿伸直,立腰挺胸,身體直立平穩。
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媽媽鼓勵我 考試考砸了媽媽鼓勵我多篇
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