籃球運球要學會哪些基本功通用多篇
.速度 篇一
速度是很重要的,沒有速度肯定趕不上別人,有了耐力和速度才能在籃球場上佔領優勢,另外,在籃球場上不管是快攻還是回防,都需要我們擁有很好的速度,速度好的籃球愛好者往往能在比賽中佔有優勢。速度的內涵還包括爆發力,在搶籃板,急停跳投時,都需要極強的爆發力。
體前變向換手運球 篇二
變方向運球,是運球隊員接近對手時,突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側突破時,先向對手左側變向運球,然後突然改變方向向右側運球。變向時,右手拍按球的右後上方,把球從自己的右側拍按到左側前方,同時,右腳向左前方跨出,上體左轉,用肩保護球,然後換手運球加速前進。
需要注意的是,在進行體前變向換手運球的時候,右手變左手運球時,手球配合要合理,變向要及時。
背後運球 篇三
背後運球,是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截,無法採用體前變向運運球時,可採用背後運球突然改變前進方向,藉以擺脫防守。以右手運球,向左側變向爲例。變向時,右腳在前,右手將球拉到右側身後,迅速轉腕拍按球的右後方,將球從身後拍按至身體的左側前方,然後按左手運球,左腳在前,加速前進。
需要注意的是,右手將球拉至右側身後時要以肩關節爲軸,並迅速轉腕拍按球的右後方。
籃球運動需要的幾大元素 篇四
1.耐力
首先需要引起重視的就是耐力,如果沒有很好的體能和耐力就完成不了整場比賽,因此要把耐力放在第一位。
高運球 篇五
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下,用於行進間快速運球。在運球的時候,兩腿微屈,雙目平視,手用力向前下方推按球,球的落點在身體側前方,使球反彈的高度在腰腹之間,手腳協調配合,使籃球有節奏地向前運行。
需要注意的是運球的那隻手虎口衝前,同時注意籃球的落點。原地運球時,手要控制籃球的正上方。行時間運球時,手要控制球的後側上方,以肘關節爲軸做上下的按拍動作。
壓臂式運球 篇六
壓臂式運球,是現代籃球新技術,常用於對手貼身防守、保護球時用。兩腳前後開立,兩腿彎曲,右臂以肩關節爲軸,上臂發力,指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作,球的`落點在身體側後方。
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