如何才能忘記一個深愛的人【精品多篇】

如何快速忘掉一個人 篇一

清晰地忘記一個人

全國各地的語文老師教你識字的方法都是一樣的，發你一田字本，讓你反覆的寫某一漢字，直到記住爲止。你也不知道怎麼樣纔算記住了，於是就不停地寫不停地寫，期間出現一件有趣的怪事，當寫字這件事情重複到一定程度之時，筆下的漢字居然會突然變得不認識，但是更有趣的是，這恰恰意味着你已經記住了。我不知道怎樣纔算把你記住了，如果上述的道理是成立的，那就意味着我必須不停地想念你，想到把你忘記的時候，就把你記住了。同樣，如果要忘記一個人，那麼就要不停地忘記他，忘到他突然變得清晰，這纔算徹底把他給忘記了。

如何快速忘掉一個人

1、刪掉關於他或者她的聯繫信息，比如手機號碼，qq號，微信 號碼等等，只要不聯繫了，那你慢慢也就淡忘了。

2、轉移注意力法則，就是需要一個新東西來填補你受到的傷害，比如自己感興趣的事情，反正我覺得工作是最好的療傷藥，只有忙碌的工作，能讓你生活的更充實，讓你不會空虛，也就能讓你更快的忘記那段感情，忘記那個人。

3、給自己換一個新的環境，比如搬出你們曾經一起居住的地方，或者離開你們曾經一起工作的公司，避免觸景生情，讓自己重新有一個開始。

4、扔掉關於他或者她曾經的東西，比如以前彼此送的禮物，玩具，衣服等等，因爲看到這些東西，就會想到關於他或者她在一起的曾經，讓這些東西都進垃圾桶。

5、看書、上網。看小說從別人的生活體會人生，看新聞知生活百態，人生總有不盡如人意，看網友的帖子、聽網友唱歌，你會感受世上平凡人中有那麼多有才華、內心豐富的人。不要讓自己深陷“想他”的圈子。

6、時間能改變一切，在歲月的長河當中，你會遇到下一個對的人，開始下一段美好的愛情，這個時候慢慢喜歡上了下一個人，你就能真正的徹底的忘記了曾經的那個不合適的人。

不再想着要忘記了

被戀人甩了，這麼悲傷的事，真想快點忘掉。大家都有過類似的經歷吧，越是想忘的事情就越忘不掉。這也是隻有在人類身上纔會發生的現象。如何快速忘掉一個人？若心裏有想要忘記的事，男人的話會去喝個一醉方休。以前有過這麼一首老歌。但是，就因爲實際上就算喝個酩酊大醉也還是不能輕易把事情忘掉，大家纔會煩惱。

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也許你聽說過這種似是而非的話——“所謂忘記就是不去想它”，據說這是忘記不快經歷的最快捷徑。努力去忘記，爲了不想起來而拼命壓抑思想，這在心理學上會起到完全相反的效果。爲什麼呢？原因在於，當你想到“那件事我已經忘光了”的瞬間，大腦回路中必然會通過這樣的思想——“哎呀？那忘了的，到底是什麼事來着？”正因如此，想要忘記的內容反而會更加鮮明地浮現在記憶裏。這真是莫大的諷刺啊。心理學家文格納稱這種現象爲“具有諷刺意味的過程理論”。

爲了從這種諷刺性的腦回路中解脫出來，就只有一直思考那件想忘記的事情，直到大腦跳閘爲止。思考、思考、思考，思考到最後就會成爲“不再想着要忘記它了”。

忘卻曲線的有效期限爲半年

人類的大腦擁有一項很不錯的機能，那就是對事物的興趣會在半年後轉淡。將其轉換爲圖表的話，被稱爲〃忘卻曲線〃，即無論多麼大的傷心事都會在半年後漸漸淡忘。爲了使這一機能健全地發揮作用，我們也必須要好好地檢視自己的〃傷口〃。

有的人表示自己連半年也等不了。對於這樣的人，我這裏還有能立即發揮作用的祕訣，我將其命名爲“擦鹽療法”。具體方法是：再次踏入“正在想的那件事”，把那些痛苦的經驗寫在日記上，然後用自虐的方式跑去和人傾訴。就在不斷地重複這一行爲的同時，漸漸地就會開始想“算了，管他呢”，然後變得對那些事厭煩起來。

在失戀的時候，女性往往能立刻從打擊中站起來，而男性卻拖泥帶水地想不開。這是因爲女性有立刻把失戀的事情向友人傾訴的傾向。如果想要儘早忘記，就沉浸在悲傷中，一邊想一邊盡情哭，寫日記，並且向他人傾訴吧。這就是最後的奧義。

這一擦鹽療法，雖然一時封上傷口更加疼痛，但是你也能夠期待它發揮戲劇性的恢復力量呢。只要度過半年，悲傷就會消失掉了。

忘記那些因由愛而產生的恨

忘記一個人，是要忘記那些因由愛而產生的恨。忘記你和他的所有不快，忘記你們的糾結與痛苦，忘記那些雞毛蒜皮的煩心事，只要記住你們曾共同擁有過一段美好過往就行了。當你想起他心中再無半點怨氣時，你就真正忘記了。忘記了恨，也沒有了愛。

情的事情總是說起來容易，做起來難，所以一切要靠自己，一定要明白沒有哪一個人是必須的，失去了誰，地球都照樣轉，明天的`太陽照樣升起來。所謂的失戀真正難過的是青黃不接，如果你這頭被郭德綱甩了，那頭被吳彥祖接手了，你就不會忘不掉了。

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如何忘記你曾經深愛過的人

一、承認已經失戀的事實。

有的人之所以無法忘掉舊情，往往是因爲無法接受自己已經失戀的事實，心裏總還存有重建關係的幻想，總在想象有一天那個人忽然又回來要求和好的情境。卻不想想也許在人家那裏，他早就給你們的關係劃上句號，開始了他的新生活。

自我欺騙是要不得的，任何時候，都要勇敢地面對既成的事實，這對你忘掉過去是有幫助的。

情感部落：如果和自己深愛的人在一起，人們總是希望這個期限能夠是“永遠”。

但是很可惜，不是每段戀愛都能順利結婚，也不是每段婚姻都能白頭到老。戀愛，分手，結婚，離婚，這都是平常生活裏每天都在發生的平常的事情。

二、承認那個人帶給你傷害和痛苦，但他也曾經給過你許多的歡笑和感動。

在你們關係良好的那段日子裏，你們共度過許多快樂的日子。他或多或少影響了你，讓你體驗到被愛被欣賞的幸福感覺，也曾經讓你有過對未來的美好幻想，而你也真的是很愛他，欣賞他，甚至也許他滿足了你所有對美好異性的要求和嚮往。

如果這都是事實，那麼就要對自己承認。 有些人也許會擔心：這樣不就等於強化痛苦的感覺嗎？越承認他好，就越不甘心跟他分手，就難忘記他呀。

我要說的是，不管你是否甘心和他分手，是否願意忘記他，都無法改變你們已經分手這個事實。或許，你要試着對自己說：“我是真的很愛很愛他，他很優秀。可是真遺憾，他沒有那麼愛我。我要試試讓自己接受這種遺憾的感覺，畢竟感情是兩個人的事，我愛他不能作爲讓他和我在一起的理由”。

如何才能忘記一個深愛的人 篇二

第一個心法，把對方藏在心裏，更好生活

真正忘記一個人，不是刻意忘記，而是接把對方藏在心裏，把生活過得更好，就是一種最好的忘記。

愛而不得的人，我們可能會因爲距離、因爲家庭、因爲年齡的阻擋，而不能在一起。但生活並不是只有有了彼此才能生活下去，何不將彼此的期望放在心裏，更好的生活呢？

大學畢業工作快一年了。這一年裏接觸了很多形形色色的人，也見識到了有人工作時以我爲中心的自私、有人無償奉獻自我的精神。

我和他很聊得來，雖然我們差距了有13歲。我們後來有一起吃過飯、看過電影、談過心。長此以往，後來我們有表明過各自的心意，也討論過內心的想法。最終我們向現實妥協，退回到了好朋友的界限。

用他的話來說，我於他再不濟也是忘年交；可他於我而言，我喪失了一位差點可以成爲男朋友的好朋友。

現在的我們是工作的同事，年齡的差距雖然改變了我們的磁場，但知道彼此心中有過對方就夠了。

好在一切及時止損、好在一切還能迴歸原位。我在很平常的一天放棄了一個很重要的`人，雖然有點捨不得，但我滿心歡喜，也該告一段落了。

我想愛一個人忘記他的前提便是將他藏在心裏，爲各自更好的生活而奮鬥吧。

第二個心法：學會接受，看到自我成長部分

忘記一個人最好的方法，接受緣分的安排，接受受不能和對方在一起的事實。回味過去對方帶給你的成長和意義，即使沒有和對方在一起，但是藉助着愛的成長， 我們找到了愛的意義和歸屬就是最好的方法。

愛一個人會有很多很多不甘心、很多很多不如意。拒絕比接受更難，得到比放棄更容易。

在小橙剛上大學的時候，班裏最皮的一位男生對她窮追不捨，後來在三個月的軟磨硬泡中，他們終於在一起了。也許是因爲男生太過享受追求女生的那種過程。短短一個月的時間，男生便和小橙提出了分手。

分手原因很簡單：太忙、無暇顧及小橙的感受；社團開會時間緊湊、無法騰出時間一起聊天、吃飯……明知道都是藉口，但男生卻變得越來越優秀。

爲了不讓自己掉隊，小橙也選擇了繼續提升自己的學歷。在畢業前順利拿得到了別的學校的錄取通知書。

我想喜歡一個人，無論結局美不美好，只要能夠使自己變得更加優秀，那就是一段良好的戀情。

試着接受沒有他的現實，給自己足夠的時間成長，無論是內在還是外在，都可以轉化成一種思戀他的正能量。

第三個心法：懂得隨緣，發自內心的祝福

人生需要有一種安然當下的過程，對感情也是如此。懂得隨緣，發自內心的祝福自己深愛過的人，我們才能真正意義上升華自己的感情。

感情不該將就，同樣感情也不能刻意爲之。最好的感情方式切勿操之過急，而是順其自然。

很喜歡之前有本書上寫的一句話：“其實真正的離別沒有長亭古道，沒有勸君更盡一杯酒，就是在一個和平時一樣的清晨，有的人卻選擇了留在昨天。”

感情亦是如此，如果深愛一個人，無論是時間還是另一段感情都很難將我們內心的遺憾填補。我們之所以在上一段感情中徘徊走不出去是因爲我們放不下，我們不能接受已經翻篇的事實。

換個角度思考，何不放下過去、活在當下，將每天都過得有意義、有憧憬、有期待。

很久之前流行這樣一句話：祝福你是真的、祝福你們是假的。但深愛一個人不就是希望他過得比我們好嗎？愛情是急不來的，適當地隨緣、對過去不告而終的感情說再見、彼此真誠的祝福，纔是對過去最大的祝福。

究竟怎樣才能很快地忘記一個人？我試過不要主動找對方、多想想對方的缺點、多和別人聊天、多做有意義的事、把感情交給時間。

結果好像都失敗了。反而在最清醒的時候想起來的第一個人還是他。

這世上哪有那麼多相愛就能相守，哪有那麼多互相喜歡，多的是義無反顧的偏愛與小心翼翼的暗戀。

既然不能在一起，何不早早釋懷？忘記一個愛了很久的人，不是一件容易的事。但將自己變得更好、學會接受沒有他的事實，順其自然、發自內心的祝福她，是我們對以往感情的最大敬畏，終有一天我們能夠重新接受嶄新的自己。

如何快速忘掉一個人 篇三

1、讓自己忙碌起來

想要忘掉一個人，首先就要讓自己忙碌起來，也就是專心工作學習，這是最好的讓人短暫忘記一個人的方法。當你專心忙工作時，你會高度集中於數據，文件等等，你會因完成工作而找到成功的喜悅，重新找到生活的樂趣，重拾自己的信心，找到新的動力和方向。所以讓大腦忙碌，放心靈去旅行吧。

2、尋找自己的愛好

生活不能只是學習和工作，也許你曾爲了一個人放棄或放下過自己的愛好，那麼就請爲了自己重新找回他們，每個人都有自己的個性都有自己喜歡的東西，做自己喜歡的事情一定是快樂的，也一定是專注的。想要忘掉一個人，就要改掉因他開心而開心的“毛病”，當他的喜怒不再是你的關注點，當你真正可以爲讓自己開心而做事的時候，你就要成功的忘記他了。所以，尋找自己的愛好吧，做自己喜歡做的事。

3、讓自己變得更優秀

無論什麼時候，人都不可以停止提升自己，自己纔是風險最低的投資，讓自己更優秀才能讓自己更有價值。優秀上進的人與優秀上進的人最相配，想要忘掉一個人，最重要的一步就是提升自己，讓自己更優秀，因爲自己優秀了，才能更自信，更有資本。也更有資格去配更優秀的人。人首先要對自己負責，而對自己負責的最好方法就是充實自己，使自己更優秀。每個人都是獨一無二，無可替代的，要相信自己，肯定自己，纔會變得更加的優秀。

愛一個人很難，忘一個人更難，要知道付出一定會有回報，但不一定是好的回報，天下沒有不散的宴席，愛情也不是生活的全部，如果你能做到以上三點，相信你也就能找到新的方向，不再爲一個人所擾，找到真正的自己，活出新的人生。

如何才能忘記一個深愛的人 篇四

認清事實

1想要忘記本就是需要勇氣的事，而勇氣這東西在面臨愛情的時候，尤其是放棄一段感情的時候，它的力量總是顯得那樣的差強人意。所以，與其說是你跟一段感情的割捨，還不如說這是自己與自己一場心理戰的角逐。

2不論是你無法挽留住對方，還是你們都不願妥協，又或者受限於家庭等種種因素，也不需再去計較誰愛誰多一點，誰愛誰少一點，現在擺在面前的是：已經無法繼續並肩前行，可是未來漫長的道路還是要走下去，所以你無法改變任何第三方，你只能改變自己，即使你覺得你的整個身體都被掏空了，你還得走下去，別無選擇

不要逃避，面對所有的改變和現狀

1你一次次的打開對話框，無數次的編輯，無數次的刪除，周而復始，也許在某一時刻你鼓足勇氣點擊了發送，可是你等了一晚上，對話框裏還是安靜的躺着你發送的那天短信，你知道對方也許這一輩子都不會回覆你，你開始懊惱，恨自己不能控制自己的情緒，也許他回覆你了，並非你想像的噓寒問暖，而是一些語氣詞，你又開始掙扎他是不是還阿海我，可是愛我又怎會如此冷落

2你去他空間去他朋友圈，去他留言板，看了無數次，來來回回，毫無厭倦，可是卻沒有任何一項內容與你有關，你如此備受煎熬，卻不肯面對現實，你放過了對方，卻無法放過自己，

3還有很多種種，你甚至開始厭惡自己，厭惡自己的懦弱，恨自己的不夠灑脫，你一邊勸慰自己可又不肯相信你已經不在影響他心情的事實，女人對待愛情天生比男人長情專注，你除了折磨自己，除了一次次的失落，一次次的心灰意冷，也別無他法了，周而復始你慢慢的認清了一個現實：他永遠不會回來，你也再也不會回去，

就這樣走下去，一個人走下去，下個路口還有人在等你前行，不要讓對方等太久

你終於慢慢的接受了現實，接受了他不愛你的，你們回不去的現實，可是時光在走，日子還在繼續，周圍的一切如常，只有你一人在這段感情裏沉淪，只有你一人在緬懷過去，也許對方此時此刻正是陽光正好，佳人在懷，你不冷笑自己幾公升的眼淚，

學會放棄

接下來，需要整理自己，整理自己的環境，你可以把那些捨不得丟棄的陳舊衣服扔了，你知道你捨不得，但你也不會穿，與其佔據空間，不如給新衣服騰地，有的東西除了放棄也沒有別的選擇了

還自己一張笑臉

放一池子熱水，洗個熱水澡，用香香的洗髮水沐浴露，修修已經雜亂的眉毛，敷幾張面膜，改善你已經泛黃的皮膚，選擇一件稱心的衣服，化個美美的裝，在陽光下拍張美美的照片，發個朋友圈：心若向陽，何懼憂傷。

犒勞自己

雖然你沒有自己想象的勇敢，也沒有很灑脫，但是你做到了，你悲傷過，流淚過，歇斯底里過，夠了，可以重新開始了，你已經做得很好了，去曾經嚮往已久的咖啡店叫份甜點，喝杯咖啡，去買下那件心儀已久的衣服，去看一場一個人的電影，事實證明你的人生即便沒有他你的生活依然精彩

面帶微笑，迎接轉角處的另一個他

人這一生會遇到無數的人，你不知道那個路口會有一個人會迷上你的笑容，請保持你原有的生活態度，請帶上你的驕傲，你的笑容踏上另一段旅程，不要讓下個路口的人等太久

如何快速忘掉一個人 篇五

1、不要再回憶與這個人相關的事情了

有的人失戀的人總會觸景生情，這個也是他們擺脫不了的重要原因，比如到了曾經共同的地方，看到了熟悉的事物，都會想起以前兩個人的日子。忘記這些吧，就當對方是生命中必須經歷的一樣，強迫自己不要再回想，過去的就讓它過去，現在不要生活在以前的陰影中，我們還要生活下去。

2、遠離對方，遠離熟悉的生活和場景

個人覺得如果現在還難以忘記一切，呆在熟悉的地方也是一種難受，還是自己找個兩個人以前都沒有到過的地方，自己一個人靜一靜。不要故地重遊，揭開那痛苦的傷疤。

3、分散注意力

多和家人團聚，或者和朋友們談談心，把自己的煩惱和苦水說一說，心裏的疙瘩也許就會慢慢的解開。還可以找一些愛看的書籍，或是一個好笑的電影和綜藝節目來打發時間，慢慢就不會去想了。

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4、讓自己忙起來

這也是一個好辦法，多找幾分兼職，讓自己忙到沒有時間想其它事情，習慣了也就好了。多參加一些活動，做自己感興趣的事情。

5、多結交異性朋友

當你找到下一任男朋友時，也就是你忘記的時候。或許有些東西我們一輩子都無法忘記，但是再想起時，便不再那麼疼痛。把記憶留在心底最深處，有一天，我們偶爾想起又何嘗不是一種幸福。

6、把自己和對方有關的東西全部塵封

記憶有時候很抽象，那些實實在在的東西會更讓人回想，可以說更傷害人。把那些小禮物賀卡，裝飾品，對方送給自己的東西，寫過的信全部都扔掉。要不然就把對方的聯繫方式刪掉，qq拉黑等一切的聯繫都斷絕，讓對方在你的世界中消失徹底。

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7、來一場遠行

一個簡單的遠行能夠讓我們儘可能的放鬆，忘掉那些煩心事。建議旅行的地方稍微遠點，這樣時間比較久。而且去那些風景美的地方，最好能是和朋友們在一起，這樣既能互相幫助，又能有一個傾訴的對象。

8、理性分析

爲什麼要忘掉這件事或者這個人呢？寫出條條框框，當你在理性分析的時候，相信我，你可能還會有感情轟蹋的時候，但是在某種程度上絕對會限制了你的不理性行爲，這個方法對男性特別的實用。分析選擇討論之後，你會覺得自己其實還蠻鎮定的。

如何快速忘掉一個人 篇六

大家好，這裏是“第一心理”課堂，今天我們來聊一聊如何才能徹底忘掉一個人。很多人在分手以後，都希望能在短時間內忘記對方，通常會採取刪照片、拉黑聯繫方式等方法，但每當大腦空閒下來的時候，還是會忍不住想起對方。那麼，如何才能徹底忘掉一個人呢？心理學家認爲，想要忘掉一個人，首先要從痛苦經歷中走出。

接受事實

很多人在面對分手的時候，由於剛從親密關係中脫離出來，不論是生理還是心理上都有極大的不適，我們的身體不願意接受這樣的結果，我們的大腦也不願意接受。

於是，爲了緩解這種痛苦，我們會進行自我欺騙，包括想出各種各樣的理由來證明對方還是愛自己的，通過各種方法來說明你們之間還是可能的，甚至還會有人以死相逼，威脅對方繼續和自己在一起。

儘管這麼做能暫時緩解我們的痛苦，可是長久看來，它並不利於我們的成長。在面對分手的時候，不論你們未來還會不會複合，你都應該學着告訴自己：我們已經分手了，一切都是過去式了，我要學會接受這個結果。

不要過分自責

我們在分手之後，還容易出現的一種錯誤心理——自責，我們會把分手的過錯歸咎於自己身上，覺得是自己沒做好，才導致對方的離開。

我們會喜歡自責，是因爲這種心理會給我們一種心理暗示：如果我做好了那些地方，TA就會回到我的身邊了。然而，任何一段關係的破裂都不是一個人的問題，分手不意味着兩人中誰很糟糕，你們只是單純地不合適而已。

學會獨處

分手所丟給我們的最大考驗莫過於重新適應單身的生活，分手初期，每當你一個人做一件事，你總是會想起這件事過去一直都是你們兩個人一起做的，看見熟悉的事物時，也會忍不住想起TA，你需要花費大量時間才能適應獨處。

但所幸的是，生活還很長，你確實有足夠的時間找尋到獨處的快樂。你可以嘗試以前想做卻沒有做的事，可以跑步，可以畫畫，可以製作美食……生活有太多精彩等着你去慢慢發掘。

有一點值得說明，不論孤獨多麼難以忍受，都不要草率地開始下一段戀情，一旦你嘗試這麼做，那麼，你會很快就會重新回到需要一個人獨處的生活了。

不要害怕這個時間會很長，一項心理學研究表明，人們走出一段感情實際所花費的時間，遠遠小於自己預期的。所以，學會大膽地面對分手吧。

要知道感情就是一個試錯的過程，一次次的不合適往往意味着下一次會比上一次更合適，你會越來越知道自己喜歡什麼樣的伴侶，會越來越懂得愛。分手從不意味着失去，它一直都是收穫的代名詞。