五步拳教案（整理6篇）

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篇一：五步拳教案

五步拳教案1

五步拳教案1 ? 教學 內容 五步拳 人數 48 場地 地下室 教學 目標 1、培養學生學習武術的興趣，能認真、積極地參與武術鍛鍊。 2、使學生初步瞭解三種手型和五步拳前三個動作，加強身體素質。 3、發展身體的協調性與柔韌性，激發對中華傳統武術的認同感，弘揚武術精神。? 課 的 部 分 時 間 重點：難點： ? 次數 強度 ? 教學內容 組織教法 ? ? ? ? ? ? ? 準備部分 ? ? 2’ ? ? ? ? ? ? 8’ 一、開始部分 課堂常規 1）體委整隊，報告人數。 2）檢查服裝。 3）師生問好。 4）宣佈本課內容，安排見習生。 二、準備部分 定位徒手操（4?w8） 1）頭部運動? 2）擴胸運動 3）振臂運動? 4）弓步壓腿 5）僕步壓腿? 6）活動各關節 ? 組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、靜 、齊 ? 組織：兩列橫隊成體操隊形 教法：教師示範，學生跟做 要求：動作準確，活動充分 ? ? ? ? ? ? ? ? 4x8 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 小 ? ? ? ? ? ? ? 開始部分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 結束部分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 10’ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 15’ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ’3 ? ? 三、基本部分 （一）複習武術基本功 1.手型 ①拳：四指併攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節 。 各部位名稱：拳心、拳眼、拳背、拳面、拳輪 要求：拳握緊，拳面平，直腕 易犯錯誤：拳面不平、屈腕。 糾正方法：講解拳的攻防作用。 教法提示：先示範與講解拳的'規格、要求，再採用手型變換練習②掌：四指併攏伸直，拇指彎曲緊扣於虎口處 要點：掌心開展、豎指。 易犯錯誤：鬆指、掌背外凸。 糾正方法：講解掌的攻防作用。 教法提示：同拳。 ③勾：五指第一指節捏握在一起，曲腕。 易犯錯誤：鬆指，腕沒有扣緊。 糾正方法：講解勾手的攻防作用。 教法提示：同拳。 2.步型 ①弓步： 要點：前腿弓，後退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同後腳成一條線。 ②馬步： 易犯錯誤：腳尖外撇、兩腳距離過於大或小、彎腰屈膝。 （二）學習五步拳前1--3動 拗弓步衝拳―彈腿衝拳―馬步架打 預備姿勢： 並步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。 拗弓步衝拳： 左腳向左邁出一步，成弓步；同時左手向左平摟並收回腰間抱拳，右拳向前衝拳成平拳。目視前方。 彈踢（腿）衝拳： 重心前移，右腿向前彈踢；同時左拳由腰間向前衝拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。 馬步架打： 右腳落地向左轉體90o，兩腿下蹲成馬步；同時左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右衝拳成平拳。頭部右轉，目視右前方 ? ? 四、結束部分 1、整理運動 （1）上肢-軀幹-下肢 （2）按摩放鬆 2、本課小結 3、佈置課後練習4、宣佈下課 ? ? 組織：兩列橫隊成體操隊形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法： 1.教師領做，學生跟教師做2―3次。 2.學生在教師的口令下練習，教師及時糾錯。 3.學生練習，教師點評，指出優缺點 4.學生按口令集體練習要求：注意力集中，認真聽課 ? ? ? ? 6--8 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 組織： 講解、動作示範時成兩列橫隊 ? ?▲ * * * * * * * * * * * * * * * * ? 教法： 1.先示範後講解與邊講解邊示範相結合 2.慢動作模仿學習3.進行慢動作練習，教師在前面帶做 4.按動作要求，教師帶做，學生進行完整練習5.學生分組自我練習，教師巡迴指導並及時糾錯 6. 在口令下學生集體練習? 練習隊形： ?*? *? *? *? *? *? * *? *? *? *? *? *? * *? *? *? *? *? *? * ▲ ? ? ? ? ? ? ? ? 要求： 1、按要求認真完成 2、放鬆充分，發揚互助精神 6―8 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中 ? ? ? ? ? 強 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

篇二：五步拳教學設計

一、教學內容：

武術五步拳。

二、教材分析：

本課內容選自體育與健康一書武術項目實踐部分中的第二部分五步拳。這項內容既有着重上肢手型的練習，又有着重下肢步型的練習，而且均要求全身各部分的協調性，安排在一起進行教學，符合高二學生的身心特點，也符合全面發展的教學原則。

武術五步拳是本次課的新授教材，它是武術運動中最常用的一種組合動作，五步拳是後面武術教學內容的基礎，同時，它又是前面所學手型和步型技術的綜合運用，在以往教學基礎上，發展學生創造性、主動性，培養學生連接各種技術動作和實際對抗能力。

武術基本功組合拳共4個課次，本課爲第1課次，是新學教材，重點是基本手型和步型的身體協調，攻中有防。爲第2課次的少年拳教學作好準備。

三、學情分析：

本課教學對象爲高二年級14班的學生。高中學生身心發展已趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛鍊中也具備了較高的基本運動能力。武術是他們所喜愛的一項運動之一，雖沒有基礎，但對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。

四、教學目標：

根據高二學生的體育能力現狀，針對教材特點以及學生的生理、心理特點，我主要制定了以下三個教學目標：

（1）認知目標：通過主題式情境教學，創設良好的學習環境，激發學生對武術的興趣。

（2）技能目標：讓學生掌握五步拳基本技術。

（3）情感目標：發展學生的創造力和表現力，在體育活動中培養學生的創新意識。

五、重點、難點：

重點：五步拳動作的標準性。

難點：培養學生的自學創新能力。

六、教學方法

（1）教學觀念：

興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，本課以發揮教師主導作用，培養學生創新能力爲目的，通過教學，使學生既懂又會，掌握靈活的運動學習方法，提高體育教學的智育因素，爲終身體育服務，通過教學，培養學生不怕困難，敢於拼搏的精神以及培養學生互相幫助，團結協作的團隊精神。

（2）教法設想：

五步拳採用嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、在與事例動作比較的過程中得出五步拳技術的要點，再結合以往所學技術，自創方法，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養學生的想象力和創造力。

採用練習法，使學生在多次練習中掌握技術；用演示法，使學生的創造成果得到表現和肯定。整堂課採用收、放、鬆、緊相結合的組織方法。

（3）學法指導：

本課採用“嘗試——比較——討論——創造——練習——評價——鞏固”的學練流程，同時滲透德育內容，讓學生充分領會主動學習和創造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能。

七、教學過程

1、課堂常規3分鐘

2、跆拳道搏擊操5分鐘

學生在動感時尚的節拍裏跟隨老師共跳跆拳道搏擊操，發揮學生的想象力、模仿能力，既活動了身體，又調動了武術激情，爲本課的新授教材奠定基礎。

3、教師示範演示全套技術動作5分鐘

引導學生探究分析五步拳的技術要點，培養學生的觀察力和積極模仿的好習慣。目的是既熱身，又以此引出課題，激發學生學習的慾望。

4、學習五步拳技術動作15分鐘

採用的組織形式是組長帶領、分組自學、參與比賽，動作由易到難，逐步引導學生完成完整的五步拳技術動作。具體教學步驟如下：

（1）看圖自學、分組練習。

（2）分組彙報表演。

（3）鼓勵、糾錯。

（4）集體操練。

學生練習時，教師巡迴指導，結合學生示範進行學生自評和互評，教師對示範的學生表揚鼓勵並糾正錯誤。

5、創編新動作；講解攻防作用。7分鐘

分組進行創編，由小組長負責與組員一起商討創編新動作，教師觀察指導。

6、簡易太極拳放鬆3分鐘

教師帶領學生打太極拳進行放鬆，音樂伴奏，使學生在身心上得到充分放鬆，愉快地結束本課。

7、總結，收回器材，下課2分鐘

八、教學流程圖：

熱身→跆搏操（音樂伴奏）

↓→教：引導、提問、巡視、糾錯

教材∣

（五步拳）→

∣→學：看、聽、練、論、創、演。

↓

整理———→太極拳放鬆（音樂）、小結、作業。

↓

下課———→回收器材。

九、教學效果的預計

因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計會順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預計平均心率爲115—125次/分，整堂課練習密度約爲：45——55%，練習強度爲中。

十、場地器材

田徑場，小黑板四張、椅子四張、圖紙五張、擴音器一套、音箱一套。

篇三：體育課五步拳教學設計

一、指導思想：

以新課標爲依據，遵循“以人爲本,健康第一”的指導思想，以發展學生爲本，培養學生創新精神和實踐能力。學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛鍊的前提。《新課程標準》要求激發運動興趣，注重學生終身體育意識的培養。如何促使學生主動參與體育活動的關鍵是通過形式多樣的教學手段和豐富多彩的活動內容培養他們參與體育活動的興趣和愛好，形成堅持鍛鍊的習慣和終身體育意識。更多精品教學設計，盡在拇指教育。

二、教材分析：

武術是我國體育運動的一個新項目，它起源於生活、起源於人類對人體健與美的追求，通過武術的學習，學生不僅可以學會武術的基本動作組合，還能在教學過程中感受到美的教育，陶冶情操，培養良好的思想品德，並促進個性的健康發展。規定拳動作套路的學習和掌握，對學生形成良好的身體姿勢有重要的作用。同時，還爲豐富同學們的業餘文化生活，提供較高的文化氛圍。

三、學情分析：

學生對體育課特別感興趣，課堂上有很強的表現慾望和競爭意識，樂學、好動、愛模仿、喜歡遊戲。但他們對技術動作的學習興趣不大，認知比較粗淺，注意力不夠集中，情緒不太穩定，對體育活動的興趣和熱情來得快，去得也快，難以持久。根據這些特點我在設計本節課時，我會準備一個遊戲，調動起孩子們的積極性與注意力，使學生始終保持在狀態下學習、鍛鍊和娛樂。更多精品教學設計，盡在拇指教育。

四、教學目標

1、知識目標：激發學生學習興趣，通過了解武術的起源與發展，增強學生對五步拳學習的興趣。

2、技能目標：使學生在掌握基本動作方法。發展學生身體的協調性，培養學生的合作意識。

3、情感、態度價值觀目標：主動參與、自主探究，在活動過程中培養學生合作意識，發揚互助互學，共同提高的美德。

五、教材重難點

重點：身體協調性的發展。

難點：五步拳動作的準確性。

六、場地器材

空曠場地一塊

七、教學流程

(一)開始部分：進行課堂常規，增強學生紀律意識，爲學習新內容奠定基礎

(二)準備部分：組織學生慢跑徒手操練習，集中學生注意力，進行熱身運動。

(三)基本部分：

1、複習：五步拳：弓步衝拳-彈腿衝拳-馬步架打

⒈預備姿勢：並步抱拳：雙手放於腰間，雙腳併攏

⒉弓步衝拳：成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳;衝右拳，目視前方;左大腿於地面平行，右腿繃直有力度!

⒊彈腿衝拳重心前移，右腿向前彈踢，同時衝左拳，收右拳，目視前方。

⒋馬步架打右腳落地，向左轉體90°，下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，衝右拳目視右方;兩大腿於地面平行，腳尖正對前方。

2、學習：歇步衝拳→提膝穿掌，僕步穿掌→虛步挑掌

5.歇步蓋衝拳①、左腳向右腳後插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉90°，收左拳，目視右掌;②、上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時衝左拳，收右拳，目視左拳;

⒍提膝僕步穿掌兩腿起立，身體左轉。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下;右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手

⒎上動不停，左腳落地成僕步;左手掌指朝前，沿左腿內側穿至左腳面。目視左掌、

⒏虛步挑掌左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向後劃弧成勾手，右手順右腿外側向上挑掌，目視前方。

⒐並步抱拳左腳向右腳靠攏成並步。同時左鉤手和右掌變拳，回收抱於腰間，目視前方

(四)結束部分：

音樂伴奏，進行放鬆，身心愉快，調整呼吸，教師引導學生總結本課學習情況。下課師生再見，收還器材。

篇四：體育課五步拳教學設計

他包含了武術中最基本的弓、馬、僕、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步，退步步法和摟手、衝拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。通過五步拳的練習可以增進身體的協調能力，掌握動作與動作之間的銜接要領，提高動作質量。爲進一步學習武術打下基礎。

五步拳：弓步衝拳-彈腿衝拳-馬步架打-歇步蓋衝拳-提膝僕步穿掌一虛步挑掌

預備姿勢：並步抱拳(圖6-6-1)。

動作說明： (-)弓步衝拳

成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳;衝右拳。目視前方(圖6-6-2)。弓步，一腿向前方邁出一大步，約爲腳長的四至五倍，同時膝關節彎曲，大腿近於水平膝蓋與腳尖垂直。;另一腿挺膝伸直。兩腳全腳掌着地，上體正對前方。左

腿在前爲左弓步，右腿在前爲右弓步。前腿弓，後腿蹬;挺胸、塌腰、沉髖;兩腳左右相距約一腳。

(二)彈腿衝拳

重心前移，右腿向前彈踢，同時衝左拳，收右拳。目視前方(圖6-6-3)。彈腿是一種以屈伸性腿法爲主，並配合各種手法、步法所組成的拳術套路。

(三)馬步架打

右腳落地，向左轉體90°，下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，衝右拳;目視右方(圖6-6-4)。馬步，兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。

(四)歇步蓋衝拳

左腳向右腳後插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉90°，收左拳;目視右掌(圖6-6-5-1);上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時衝左拳，收右拳;目視左拳(圖6-6-5-2)。歇步，武術五大基本步型(弓步、馬步、虛步、僕步、歇步)之一。兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳着地，腳尖外展，右腳前腳掌着地，膝部靠於前小腿外側，臀部接於右腳跟處。左腿在下爲左歇步，右腿在下爲右歇步。

(五)提膝僕步穿掌

兩腿起立，身體左轉。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下;右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手(圖6-6-6-1)。上動不停，左腳落地成僕步;左手掌指朝前，沿左腿內側穿至左腳面。目視左掌(圖6-6-6-2)。兩腿左右分開，兩腳距離約腳長的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部與腳尖外展;另一腿伸直平僕，接近地面。僕步，兩腳全腳着地。左腿伸直爲左僕步，右腿伸直爲右僕步。

(六)虛步挑掌

左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向後劃弧成勾手，右手順右腿外側向上挑掌。目視前方(圖6-6-7)。虛步，兩腳平行開立，寬約腳長的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌着地，重心於兩腿之間。兩手握拳於腰側或平伸。挺胸，塌腰，腳跟外蹬，膝不過腳尖。虛步要求前腿虛，後腿實，虛實分明。要把身體的主要力量放在支撐腿上，虛步佔三分。

(七)並步抱拳

左腳向右腳靠攏成並步。同時左鉤手和右掌變拳，回收抱於腰間。目視前方(圖6-6-8)。

篇五：體育課五步拳教學設計

教材分析

武術基本套路五步拳是整個武術套路中最基本的基本功套路、是學好武術其他拳種的重要基礎，其工作由弓步、馬步、歇步、僕步、虛步五個基本步法組成，通過本次課學習能夠全面發展學生的協調性、靈敏性，促進人體身體素質的全面發展，使參與者身心直接受益。本節課不學習五步拳的整個套路，而是從基礎打起，學習五步拳的前三個動作。

學情分析

國小的學生屬於人體發育的少年時期，總的來說，身體發育處於增長率高峯階段，多進行武術練習有助於促進身體的發育。國小的學生有一定的體育知識基礎，但單純地武術教學有點枯燥，因此添加遊戲項目增加學生的學習興趣和運動量。

教學目標

1、培養學生學習武術的興趣，能認真積極地參與武術的訓練。

2、掌握五步拳的前半部分動作技術。

3、提高靈敏、快捷、柔韌等身體素質。

4、加強武德修養，培養勤學苦練、團結協作等優良品質。

教學重點和難點

重點：套路運行時眼法與動作的配合

難點：套路演練的連貫性及武術動作的勁力

教學過程

一、課堂常規

二、基本部分

1、教師示範五步拳的整套動作

2、分招式講解示範教學

3、前三個動作系統練習

4、兩人一組對練

5、陽光接力

三、結束部分

1、集體演練五步拳

2、放鬆運動：相互抖手臂

3、評價本次課

4、解散下課，送交器材。

教學環節	教師活動	預設學生行爲	設計意圖
準 備 部 分	一、課堂常規： 1、集合、整隊 2、師生問好 3、宣佈課的內容和目標要求 4、安排見習生 二、準備活動 1、頭部運動 2、肩部運動 3、振臂運動 4、體轉運動 5、腰部運動 6、腹背運動 7、腿部運動 8、整體運動 9、踏步看齊	要求： 快、靜、齊 跟隨音樂， 掌握節拍。	做好準備活動，防止運動傷害
基 本 部 分	1、教師示範五步拳的整套動作 2、分招式講解示範教學 預備勢：並步抱拳 （1）摟手左弓步衝拳成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳，衝右拳，目視前方。 （2）彈踢衝拳 ? ? ? ? ? 重心前移，右腿向前彈踢，同時衝左拳，收右拳，目視前方。 （3）馬步架打 ? ? ? ? ? ?右腿落地，向左轉體90度，下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，衝右拳，目視右方。 3、前三個動作系統練習 4、兩人一組對練 5、陽光接力 遊戲方法： 1號隊員原地拍球20次，與2號隊員擊掌。 2號隊員原地跳繩 50次，與3號隊員擊掌。 3號隊員踢毽子10次，與4號隊員擊掌。 4號隊員仰臥起坐10次，與5號隊員擊掌。 5號隊員跑到起點。	生： 1、通過觀察教師示範動作，瞭解正確動作要領。 2、積極思考，控制好身體的協調能力 3、同伴間相互糾正、相互鼓勵	一、完成教學任務。 二、遊戲能補充運動量地不足。
結 束 部 分	1、集體演練五步拳 2、放鬆運動： ? ? ? ? ? ? ?相互抖手臂 3、評價本次課 4、解散下課，送交器材。	生：做到形神兼備	做好運動後地肌肉放鬆
場 地 器 材	籃球場地一塊 籃球、小跳繩、毽子、小墊子各8個 錄音機一臺	課前檢查場地、器材。 課中強調保護與幫助方法，提高自我保護意識。

篇六：體育課五步拳教學設計

一、教學課題

武術五步拳演練 二

教材分析：

本課內容選自體育與健康教材武術項目實踐部分中的第二部分五步拳，這項內容既有上肢手型的練習，又有下肢步型的練習，而且均要求全身各部分有很好的協調性。安排在一起進行教學符合國小中段學生的身心特點，也符合全面發展的教學原則。

三、指導思想

本次課堅持“健康第一”的指導思想，以學生髮展爲中心，突出學生主體地位，關注學生的個體差異與需求。力求做到人人蔘與體育運動，人人體驗成功的樂趣。

四、教學目標

認知目標：進一步掌握五步拳動作，提高學生對武術的興趣，發展協調性、力量等素質。

技能目標：通過學生觀察、模仿、嘗試練習，使學生掌握五步拳的技術動作，發展身體綜合素質，以及加強行爲規範的養成。

情感目標：使學生能以積極認真的態度學習，培養學生謙虛好學、開拓創新吃苦耐勞的學習態度。

五、教學重難點：

教學重點：武術五步拳動作要領。

教學難點：動作路線清晰，手形、步形正確到位，動作連貫。

六、教學過程

教學內容：

(一)課的導入和熱身

1、課堂常規

集合整隊，彙報人數。師生問好，宣佈課的內容、目標。安排見習生。

要求：集合做到快、靜、齊，規範到位。 隊形：成四列橫隊集合(如圖)

________× ________× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○

▲

2、熱身活動

教師帶領學生進行繞場慢跑

要求：認真，充分熱身。

隊形：一路縱隊(如圖：老師領做)

○○○○○○○○○________× ▲

3、徒手操:(4x8拍)

教師鏡面示範同時口令指揮學生認真聽教師的講解和要求。學生聽口令模仿教師一起做。

(1)頭部運動

(2)擴胸振臂運動

(3)體轉運動

(4)手腕腳踝運動

複習基本手型,步型

1)弓步

2)馬步

3)僕步

4)弓步衝拳 要求：動作整齊、有力度。 組織：(四列橫隊體操隊形進行練習) × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

▲

(二)五步拳動作：

1、教師示範、以自身剛勁有力的示範動作來感染學生。進一步激發學生學習武術的慾望。使學生的學習興趣到達最高點。

(1)預備姿勢：並步抱拳

動作要領：身體成立正姿勢，兩手握拳抱於腰間，頭轉向左邊。

(2)摟手弓步衝拳

動作要領：左腳向左邁出一步成弓步，同時左手向左平摟後抱於腰間，右拳前衝成平拳。目視前方。

易犯錯誤：左手沒有摟手，弓步後腳沒有蹬直。

(3)彈腿衝拳

動作要領：重心前移至左腿支撐，右拳先屈膝提起再向前彈踢。同時左拳前衝成平拳，右拳收抱腰間，目視前方。

易犯錯誤：彈踢沒有收大腿彈小腿。

(4)馬步架打 ：

動作要領：右腳內扣落地，身體左轉九十度，兩腿屈膝下蹲成馬步。同時左拳變掌，屈臂上架，右拳向右側衝成平拳，頭右轉，眼看右側方。

易犯錯誤：馬步沒有收胯。

2、學生嘗試。

(1)教師逐一示範單個動作(鏡面示範)，同時講解動作名稱和要領。學生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作。

(2)學生自由組合，體驗動作。讓學生(3—5人)自由結合組成學習小組，選出小組長，通過學生慢動作的演練，在嘗試練習中發現自身動作的問題所在。學生慢速體會時，學生之間可用口令控制練習，用自己的標準糾正動作。此時應發揮小組長的作用，在這個過程中教師巡迴指導，鼓勵學生的練習積極性。這個環節可多次重複。

(3)學生自主體驗學習。讓學生自己進行練習，教師巡視指導。學生自己琢磨動作、看圖解學習動作、與同伴互相學習、與教師商討動作等。重點提示學生在初步掌握動作的階段一定要記住一點，那就是不要改變方向練習，始終朝着一個方向，這樣會增強學生的記憶力。 (4)學生自我展示，彙報表演。根據學生展示表現，鼓勵他們建立自信心，使全班學生均衡發展。從練習活動中培養學生團結協作，謙虛好學的學習習慣。

隊形：學生成四列體操隊形站開 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

▲

要求：模仿教師動作，動作有力度到位。

(三)課的結束

1、教師鳴哨，集合整隊。

2、引導學生回顧本節課內容。學生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反覆舒展剛剛掌握的武術動作。給予學生評價(表揚爲主，批評爲輔)

3、師生再見：成四列隊形集合

________× ________×

○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○

▲

場地：籃球場地

預計心率：130~150次/min