國小一年級體育教案【多篇】

國小一年級體育教案 篇一

教學內容：原地投擲紙團

教學目標：使學生初步認識，瞭解投擲輕物的動作技術，培養正確的揮臂姿勢，突出重點----快速揮臂，提出難點----方向性。

教學重點難點：快速揮臂

教學步驟：

一、創設情景，引入新知

師講故事“討厭的馬蜂”，然後教師提問：怎樣把樹上的馬蜂窩打下來？

二、集中注意力練習“猜猜看”

教師提問：同學們喜不喜歡動物？下面請你們認真聽各種動物的聲音，判斷是什麼動物？再迅速模仿動物的動作，看誰做得又快又好。

三、熱身練習“擊掌操”

以簡單動作的簡單組合爲主，聽音樂節奏，模仿老師的動作一起練習。

四、誘導練習“擲紙飛機”、“甩紙炮”

學生自由練習，在練習的過程中動腦筋思考：“怎樣才能使紙飛機飛得又高又遠”、“怎樣才能使紙炮甩得很響”，並找出答案。

五、模仿練習“打馬蜂窩”

投擲靶上的“馬蜂窩”高低不等，表面帶粘性，如果“石塊”打中目標，即被粘住。投擲線爲三條，學生根據自己的身高及力量的大小，自由選擇投擲目標、投擲距離進行練習。

六、教師講解“原地投擲輕物”的方法及教授口訣。

教學口訣：兩腳前後立，球兒手中拿。

看準馬蜂窩，用力向前擲。

突出重點：快速揮臂。

七、糾正投擲出手角度練習“穿越花環”

提出難點：方向性----前上方

八、遊戲：“誰先坐”

遊戲方法：分8組進行比賽，每個同學站在座位旁，音樂開始，排隊按順時針方向繞桌子慢跑，音樂一停，每個同學迅速找就近的凳子坐好，沒找到凳子的同學原地站立。

九、放鬆韻律活動：“小白船”

十、小結。

國小一年級體育教案 篇二

教學內容：

1、沿直線跑

2、快來接球

教學目標：

1、認知目標：通過沿直線跑使學生明白沿直線跑可以省力，省時。

2、技能目標：通過教學，使80%左右學生掌握跑和接球的基本技術。

3、素質目標：提高學生的奔跑能力以及接球能力。

4、情感目標：培養運動感情，勇敢頑強，努力拼搏的優良品質。

教學重點：學習跑步和接球的動作要領；

教學難點：在沿直線跑中培養運動感情；

教學過程：

一：收心熱身、導入情節

（一）課堂常規

1，體育委員整隊，報告人數，檢查服裝情況。

2，師生問好

3，宣佈本課內容導入：“小朋友們，平時排隊如果不聽指揮的話，會出現什麼狀況呢？”“所以我們一定要聽指揮，事情才能做到有序、更好。”

4，步入課堂

組織：成四路縱隊集合（如圖）

要求：快，靜，齊，精神飽滿。

學生學法：體育委員整隊，瞭解本課學習的任務和目的，步入課堂。

（二）徒手操

1，跳躍運動（要求動作到位，輕快，姿勢正確，優美）

2，整理運動（要求儘量放鬆，收心愉快）

教學方法：

（1）複習上節課的腹背運動，踢腿運動和全身運動。

（2）教師先做完整的示範，講解；

（3）教師分解動作對學生進行教學；

（4）連續進行練習，教師觀察學生練習，加以糾正。

學生學法：

（1）複習上節課的腹背運動，踢腿運動和全身運動。

（2）瞭解觀察具體示範動作。

（3）集體練習，對不到位的動作加以糾正。

二：愉悅身心，提高興趣

（一）沿直線跑

方法：跑時上體正直稍前傾，頭要正，眼視前方，前腳掌着地，腳尖向前，自然邁開步子向前快跑；兩臂屈肘，自然前後擺動。

要求：跑的姿勢正確，跑得直，輕鬆自然。速度一開始不宜太快。隨着正確動作的掌握，逐漸加速。

學習本領：跑的技術

（1）導入：小朋友，你們喜不喜歡跑步，那你們知道怎樣跑才能跑的快嗎？爲了跑的快，所以小朋友們必須得認真學習和練習……

（2）教師講解示範，引導學生觀察，組織學生進行練習。（3）評出勝隊。（4）聽取教師的賽後小結。

學生學習的方法：（1）學生根據教師的講解，試着去練習。

（2）讓學生示範比賽，評出優缺點。（3）學生進行沿直線跑比賽。

組織（如圖）：

三：尾聲恢復身心

（一）快來接球

方法：把學生分成若干組。按序號報數，記住自己的號數。教師（或學生）任意叫號，叫到號者上前接球，接到球者就得分，最後比誰的得分最多爲勝。

規則：聽錯號去接球或者報到數的同學沒抱住球的要扣分。

要求：拋球要有一定高度。

教學方法：（1）導入：小朋友們，你們剛纔在沿直線跑中表現得很好，我們也很開心，爲了慶祝一下，我們來做“接歡樂球”比賽，看誰接的準且對，說明獲得的開心多。（2）教師講解接球的方法並做示範。（3）組織學生進行練習遊戲。（4）評出勝利的隊。

組織（如圖）：學生圍繞在組織者身旁，準備聽號接球。

（二）課後小結

（三）安排回收器材（學生協助教師回收器材）

（四）師生告別

組織：成四路縱隊集合。

場地：一個排球場

器材：排球一個

預計練習密度：30%

預計心率：130次分

準備：在場地上畫四條橫線。

國小一年級體育教案 篇三

課題：

1、模仿動物爬行

2、遊戲：青蛙捉蟲

教學目標：

1、通過練習，促進學生身體各部分的肌肉及內臟器官和上下肢力量、靈敏與素質的發展。

2、通過遊戲，發展身體平衡能力，提高力量、協調、靈巧、柔韌等身體素質。

教學過程：

一、開課

1、集合整隊

2、師生問好

3、宣佈課的內容

4、安排見習生

二、行課

1、教師講解模仿動物爬行的`動作方法

2、學生分組進行練習

練習中採用遊戲的方法通過情景教學，使學生學得有興趣，提高學生的積極性

3、做遊戲：青蛙捉蟲

a、教師講解遊戲規則、方法

b、教師組織學生進行比賽

三、結課

1、集合整隊

2、本節課進行講評

3、師生再見

國小一年級體育教案 篇四

一、教材分析

一年級體育基礎知識，是根據課程標準中各學習領域“水平一”目標的要求及活動跟內容的規定，針對學生的接受能力跟認知水平而選編的，用以指導教師學會學習跟活動實踐，它是體育課程教學內容的重要組成部分。在學校一年級的教學內容中，根據《課程標準》中運動參加、運動技能、身體健康、心理健康跟社會適應五個學習領域“水平一”的活動與內容目標要求，把所編的隊形訓練、基本體操、走、跑、跳躍、投擲、滾動和半蹲、攀登爬越、韻律活動跟簡易舞蹈等諸項內容統一歸類，稱爲“基本活動”。這些內容，都是一些更簡單的身體基本活動跟生活中所必須的實用性技能，沒有典型的運動項目。

通過教學，使學員初步掌握各類基本動作的簡單方式跟技能，培養學員身體的正確姿勢，發展全身活動能力，促進人體新陳代謝和正常生長髮育，增進身體健康。學生在身體活動當中，伴隨着豐富的心理活動和各體育羣體社會性的相處活動，感受到友好合作，團結友愛的情調，體驗自信、健全的氣質心理。通過課堂能夠培養教師團結友愛、相互合作、遵守紀律、勇敢堅強、熱愛生活、積極進取的優良作風跟質量，促進學生身心全面、和諧地發展。

國小一年級學生模仿能力強，但對體育基本活動的動作概念跟步驟瞭解極少，因此，基本活動的課堂，主要是使教師活動起來，學會一些簡單的動作跟步驟，培養正確的身體姿態，爲現在進一步學習各類體育活動的科技和技能打下一定基礎。但是，在教學過程中，應該減少把原本較爲簡單的動作教的複雜化，也不宜已競技性運動項目的練習方法利用於基本活動的教學。

二、教學總目標

1、進一步認識體育課和鍛鍊身體的益處，知道一些保護身體健康的簡單嘗試和方法。

2、進一步學會一些基本活動、遊戲、韻律活動跟表演的方式，發展身體素質和基本活動素質。

3、體驗參加體育活動的樂趣，遵守紀律，與同學團結合作。

三、教學重難點

1、養成正確的身體坐、立、行姿勢。

2、隊列跟隊形訓練。

3、國小生廣播體操。

4、各種走、跳、投練習。

四、教學方向

培養體育人才，培養教師對體育的興趣，全面發展人才。培養學生的運動素質，從而推動教師的身心健康發展，發展學生的體能，發展學生各項技能，發展學生速度、耐力、靈敏、協調性等方面的基本素質。

五、教學主要機制

1、認真備課，做到深入認識教材與教材有關的`書籍及材料。謝號角案，做好示範跟講解，使學生可有從客觀和主觀上學習。

2、教學方法具有多樣性、靈活性，主要以師生練習爲主，教師知識起到指導，糾正學生錯誤爲主，真正以學生爲中心。

3、及時進行評比，從學員自評、小組互評、教師總評相結合的方式來評判學生的學習狀況。

國小一年級體育教案 篇五

一、指導思想

按照《國小體育新課程標準》的要求，爲全面貫徹黨的教育方針，認真落實《學校體育工作條例》和《全民健身計劃綱要》；堅持以“健康第一、育人第一”爲宗旨，把學校體育工作作爲實施素質教育的突破口；加強體育課改教研活動，努力施行新課程標準，用新的理念來強化教育教學活動。爭創學校的體育特色，培養全面發展的學生。

二、學情分析

一年級共有學生39人，女生16人。一年級學生年齡小，體質相對較弱，不能進行劇烈運動。並且他們生性好動，課堂上說話隨便，注意力不集中，所以，要想上好體育課，首先要用他們樂於做的遊戲引起他們上體育課的興趣，進而在遊戲中讓他們學會簡單的隊列隊形，以及簡單的跑、跳、投等基本動作和技術，實現教學目標。

三、教材分析

1、經過本學期的教學使學生初步掌握立定跳遠動作，跑步的基本方法，學會學習方法，發展學生跳躍本事，培養學生運動興趣。

2、經過遊戲發展學生的奔跑本事，培養學生認真、負責的進取態度，團結協作的團隊精神。

3、讓學在特定的情境中經過觀察、體驗、掌握學習的方法。使學生熱愛體育運動，並能樂意理解教師的指導，從而體驗成功。

四、教學目標

（1）進一步瞭解上體育課和鍛鍊身體的好處，

（2）明白一些保護身體健康的簡單常識和方法。

（3）進一步學會一些基本運動，遊戲、韻律活動和舞蹈的方法發展身體素質和基本活動本事。

（4）體驗參加體育活動的樂趣。

（5）遵守紀律，與同學團結合作。

五、教學措施

1、認真備課，精心寫好教案。

2、認真學習和貫徹教學大綱，鑽研教材，明確教材目的與任務，掌握教材重點、難點，明確本課的教學任務及爲教學方法，組織措施等。

3、根據教學任務，提前準備和佈置好場地、器材及教學用具。

4、在教學中注意對學生本事的培養。

5、教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質出發，根據青少年的心理生理特點及學生的'實際情景，科學地安排好密度和運動量。

6、教師要注意儀表整潔，舉止大方，教態自然。

7、認真做好學生的學期、學年體育成績的考覈和評定，重視資料的積累和保管，並不斷改善教學工作，不斷提高教學質量

8、教學中要充分發揮體育委員，小組長及進取的作用，並且經常做好對他們的培養和訓練工作，使他們真正起到教師助手作用。

9、教學中要有嚴密的組織紀律，嚴格的安全保護措施與要求，嚴防傷害事故的發生，一旦發生傷害事故要及時向領導彙報並作好妥善處理。

六、教學進度安排

一年級體育教案 篇六

一、主題設計

根據一年級國小生的心理和生理特點，結合一年級投擲輕物的教材內容，針對學生的學習實情，把以人爲本的思想融入到教學活動中；從激發學生的學習興趣、調動學生的學習積極性入手，以創設導遊帶小遊客參加“三月三”民歌節爲一個活動主題，以投繡球爲貫穿教學的主線，創設一個充滿歡樂律動的情境，圍繞“激趣──展趣──持趣”的主題環節進行教學活動，讓學生在自由寬鬆的環境中體驗學的樂處；融“樂”“學”“練”於一體，使學生掌握一些淺易和簡單的投擲技能，從而進一步提高學生參與教學活動的積極性，並從中體驗民俗風情，瞭解民族文化，達到“育人、育體又育心”的目的。

二、主題目標

①培養學生參與體育活動的興趣。

②培養學生相互合作學習的意識。

③發展學生空間感覺，體驗自然揮臂投擲的方法。

④培養學生觀察能力，挖掘學生想象力，提高學生的模仿能力。

三、主題要點

①體驗身體用力的順序和感覺。

②自然揮臂動作協調。

四、器材準備

自制小繡球、錄音機、標杆、圖片、橡皮筋等。

五、活動程序

（一）“激趣”

①集合、互相問候。

②導入本課主題，預告本課遊戲。

③創設情境：參加廣西“三月三”民歌節盛會。

設想：教師是一名導遊，迎接外來的小朋友參加少數民族地區的“三月三民歌節”活動。

導遊：“廣西是一個少數民族地區，每逢三月三舉行慶祝盛會，今天歡迎小朋友參加……”

④導遊帶領小遊客們來到了大龍潭公園。

⑤欣賞自然風景（模仿穿小樹林，過小溪，在草地上慢跑，小鳥飛等系列動作）。

（二）“展趣”

①參觀民歌節裏的表演。

導遊：你看到的是什麼民族傳統體育項目呢？

a.相互說說，討論；b.嚮導遊說出所看到了體育項目或認識的民族傳統體育運動；c.發揮想象，模仿畫圖中的動作。

②導遊手持繡球簡單說出投繡球的典故。

引導：在民歌節裏我們拿了這麼漂亮的繡球，小朋友們用什麼樣的方式來表達你最愉快的心情呢？

③小朋友相互探索，並相互學習、體驗不同姿勢的投擲動作。（引導站立、蹲立、向上、向前、向後、向側等各種方向）

④導遊出示掛圖，示範站立姿勢、向前上方用力投擲繡球的動作，並說出自然揮臂動作連貫、協調的要點。

引導：投擲時你能體會自然揮臂用力的感覺及用力

⑤觀察掛圖，模仿導遊動作練習。

a.自由學習；b.分小組合作學習；c.表演、評價。

⑥導遊巡視，參與模仿，即時點評。

⑦遊戲：送繡球。

導遊：在今天的歡慶會裏，來了許多尊敬的客人和好朋友，爲表示友好，讓我們獻上美麗的繡球，好嗎？

分小組自設遊戲方式：運、送、夾、頂等。

（三）“持趣”

①師生齊跳歡慶舞。

②交流學習心得。

③主題小結、評課。

④師生同收器材。

場地設計（略）

反思分析：

一堂好課，通常是在學生學習興趣處於良好狀態下完成的。因此，教學的直觀性、趣味性、鮮明性就顯得尤其重要。一般說來，能引起兒童濃厚興趣的感情刺激，是必要的，但我們需要的不是兒童的感情衝動，而是激發他們的興趣和求知慾。兒童感興趣的刺激不是眼前認知的事物，而是未知的、通過努力可以認知的事物；不是低於自己生理髮展的知識，而是高於自己生理髮展的、能夠掌握的知識。教師正是抓住了這一特點，精心設計教學的。

本案例的特點是從兒童認識特點出發，從激發興趣、調動學生的學習積極性入手，將思想教育、活動能力、民族文化寓於教學之中。創設情境，以導遊帶小遊客參加“三月三民歌節”爲活動主題，把投繡球作爲貫穿教學的主線，儘量給學生創設體驗民族風情和充滿律動的情境；力圖讓學生在遊戲活動中感受少數民族傳統文化的風情，感受遊戲的樂趣，在體驗生活經驗的基礎上構建知識，掌握淺顯和簡單的基本活動方法與能力，提高學生對體育活動的興趣和參與體育活動的積極性。

本課力求給學生開設一個親切和藹、靈活寬鬆的課堂氛圍，圍繞“激趣──展趣──持趣”的主題進行教學，融“教、學、練”於一體，並在課堂中運用結伴形式，培養學生合作學習的意識，並強調學生個體自由發揮的練習形式，給學生提供一個發展及創造的空間。教師在正式講授教學內容之前，提出與活動有關的一些問題，就是通常所說的創設問題情境，如：“讓學生觀看民歌節的節目表演，說說是什麼民族傳統體育項目？”“能模仿你所看到或認識的民族傳統項目的動作嗎？”通過質疑引起學生的好奇與思考，這是激發學生求知慾的有效方法和手段。有意識、巧妙地把本次課需要解決的教學要點，寓於各種各樣符合學生實際的生活體驗之中。

實踐活動是讓學生體驗生活及掌握知識的有效途徑，而創設機會讓學生合作學習更是達到以人爲本及 “育人、育體、育心”的教學目標。在課中讓學生相互探索，相互學習，從個人體驗學習到小組合作學習，爲小組成員提供互相幫助的機會去體驗不同姿勢的投擲動作，使那些能力差的學生也能體會到成功的樂趣。

國小一年級體育教案 篇七

一、教材內容分析

1、本課節選自人教版跳躍單元，教學對象是國小一年級的學生。根據學生的年齡特徵和實際情況我採用了情景教學方法，通過設置“小青蛙跳荷葉”的故事情節，以“小青蛙玩耍—練本領—打害蟲”的過程開展教學。利用這個情景遊戲的組織活動，提高學生的跳躍能力，協調能力，激發學生在活動中積極思考的興趣，使學生在練習過程中獲得成功與快樂的情感體驗。

2、跳躍是人體的基本活動能力之一，它的練習形式也很多，因此在進行教學時不必拘於某種特定的練習方式，可以採用多種教學方法和練習手段進行教學。本課時依據新課標中以目標引領教學內容的原則，以情境教學爲主題，培養創新思維的能力，使每個學生身心都能得到充分的發展。

二、教學目標

1、學會在生活中運用所學技術，正確理解落地緩衝對自我保護的作

2、初步掌握雙腳跳躍的動作和方法，提高學生的。身體協調性。

3、培養學生自主學習的習慣和能力。

三、教學重點：

前腳掌蹬地起跳與輕巧落地的方法。

教學難點：如何較好地落地緩衝。

四、教學過程

開始部分

課堂常規：

1、整隊

2、檢查着裝

3、宣佈課的內容

隊形：縱隊集合

要求：快、靜、齊，聽指揮，步調一致，朝氣蓬勃。

準備部分

1、情境導入

師：“你好，我的小朋友，我今天聽到一個小青蛙的故事，你們想聽嗎？～～～讓老師也帶小朋友去和他們一起玩好不好？”

2、教師示範指導：高人、矮人、豬八戒、孫悟空

練習隊形(x：男〇：女)

xxxxxxxx

xxxxxxxx

〇〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇〇

要求：積極參與，注意同學間不要推擠，注意安全。

1、身體進入準備狀態。

2、情緒進入興奮狀態。

基本部分

(一)、示範教學

小青蛙學本領打害蟲——立定跳遠

動作要領：

口訣：

雙手向上腳提起

屈膝下蹲手後襬

快速擺臂和蹬腿

落地屈膝要站穩

1、故事引入，學生進入角色

2、教師講解動作要領邊做示範，教師用形象化的語言啓發學生模仿做練習。

3、教師巡視。

4、糾正錯誤動作。

(二)、練習

1、教師以動作口訣指揮“小青蛙”練習，動作練習先分解後連貫，速度先慢後快；

2、“小青蛙”自練，教師巡視指導，反饋信息，矯正回授，鼓勵進取；

3、把小青蛙帶到河邊，教師講解一下立定跳遠的動作方法，並做示範；

4、引導小青蛙在原地進行立定跳遠練習；

5、引導小青蛙怎樣跳得更遠；

6、選出動作做的比較好的幾個學生做示範，教師點評並表揚他們；

7、比一比，誰跳得最遠，並給與獎勵；

8、提出注意事項

(三)、小青蛙稻田打害蟲

1、講解遊戲規則活動方法，即時啓發指導。

2、檢查完成效果。

3、教師點評鼓勵。

練習隊形：

成多路縱隊(x：男〇：女)

xx〇〇

xx〇〇

xx〇〇

xx〇〇

結束：

1、放鬆。

2、回顧小結本課。

國小一年級體育教案 篇八

教學內容

1.各種不同姿勢的起跑

2.遊戲：《捕魚》

教學目標

1.初步體會各種不同姿勢的起跑，以遊戲化的方式激發學生的學習興趣。

2.讓學生在創想練習中感受運動的樂趣，獲得運動的心理體驗。

3.初步養成積極參與體育活動的意識，培養誠實守信、遵守規則、團結合作等優良品質。

指導思想

1.這是一節根據《課程標準》設計的新教材展示課，嘗試以目標的達成統領教學的內容。把教材中的理念，即“堅持健康第一的思想，促進學生健康成長，激發運動興趣，培養學生終身體育意識，以學生的發展爲中心，重視學生的主體地位，關注個體差異”以及體現靈活多變的教學教法。

2.在課的結構、組織形式、師生參與、遊戲的開發、創新，體育文化的傳播等方面進行大膽的探索和嘗試。

教學過程

1.第一教材中用歌謠、音樂營造學習氛圍，拉開本課的序幕。

(1)隊列隊形

一年級學生課堂的組織要能放能收。放，能活而不亂；收，能整齊劃一。本課改變了口令指揮式的訓練方式，運用了歌謠的方法進行訓練。

師：稍息！

生：(齊聲背誦)挺胸擡頭向前看。

師：立正！

生：站直不動是關鍵。

師：向右看——齊！

生：小碎步調整好，伸出右手一臂寬。

師：向前——看！

生：老師讓我向前看，我學老師向前看。

運用這種方法，統一了動作，記住了要領，站好了隊伍，培養了學生的組織紀律性。

(2)遊戲《快快找同伴》

遊戲中學生邊跑邊唱《跳繩》，在歌聲中根據老師發出的信號做出反應，找到同伴。通過這個遊戲，融洽學生之間的友情，拉近師生之間的情感。在運作中我沒有在找同伴的時間上過分強調，每一個學生都表現得非常積極，有的找不到合適的，還可以和老師組成同伴。有的找得慢了一點，但人人都獲得了成功，每張可愛的小臉上都有燦爛的笑容。

(3)模仿操

在音樂的伴奏下，老師模仿教材中的五節模仿操，然後根據國小生愛模仿的特點，讓學生根據電視劇《西遊記》中孫悟空的動作，創編《金猴操》。老師對學生創編的千姿百態、惟妙惟肖的動作進行了歸納整理，最後在《西遊記》主題音樂的伴奏下，師生同做了《金猴操》。

2.第二教材中讓學生在創想練習和遊戲中找到樂趣，師生同唱主角。

(1)各種不同姿勢的起跑

這是本課的主教材，運用5種不同姿勢進行起跑練習，還讓學生創編了幾種。學生們以極高的熱情模仿起跑姿勢，老師也採用了他們創想的不同姿勢起跑，以激發其積極性。在教材的處理上，沒有把時間過多地花在各種姿勢的`細節上，而是讓他們在線後起跑，不犯規，快速起動，迅速地擺脫靜止狀態，向着目標跑去而不偏離目標。跑的距離分別限定爲15米、20米、25米、30米，並在終點處還拉了一條高1米左右，寬20米左右的橫繩，橫繩間隔1.5米處各有一朵小紅花，每練習一次起跑姿勢，改變一次距離。另外，還運用了胸前貼“紙鴿子”的辦法讓學生練習起跑，教師也參與其中，使課堂顯得輕鬆活潑。

(2)遊戲：《捕魚》

將教材中的遊戲《釣魚》加以改進，更名爲《捕魚》，把一個“池塘”改爲兩個“池塘”。第一次練習老師扮作“漁夫”，其餘學生散步在“池塘”中當“魚”，被“捕”者站在“池塘”的四角。待學生學會遊戲方法後，再每組選兩名學生扮作“漁夫”，將呼拉圈改制成魚網，比賽中只要“捕”到肩部以上部位，就算“捕”中了。另外，“池塘”中間設立“安全島”，可容納4—5條“魚”休息，但休息時間不能超過10秒鐘。這個遊戲，深受學生歡迎。

3.第三教材中感受藏民族文化的內涵，在優美的樂曲聲和翩翩起舞中進入尾聲，結束全課。

選用藏族“鍋莊舞”作爲全課的結束，同學們在《阿東拉依》主旋律的伴奏下，以藏族舞蹈特有的彎腰撅臀、甩袖撩臂、敬獻哈達等動作，跟着老師翩翩起舞，舞動着雙臂，使人彷彿置身於草原上、篝火旁，使學生的身心得到了放鬆。