籃球的心得體會範本多篇

籃球的心得體會篇1

轉眼間已經來到大學將近兩年了，有快樂也有辛酸。大學體育我依然選擇了我最喜歡的體育項目籃球。

最早接觸籃球是在國小的時候，那時候只知道籃球是一項好玩的遊戲，它能給我帶來無窮的樂趣。其實，籃球不僅僅是一項遊戲，打過球的朋友都知道，經常參加籃球活動，也可以使身體得到全面的鍛鍊。籃球活動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，並且容易普及，深受人們的喜愛。

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。大學籃球課和讓我學習和鞏固了以下幾個方面的籃球基本技術：

投籃類：跳投、勾手、打板、挑籃、三步上籃、拋投。

突破類：試探步、背後運球、轉身運球(左轉身、右轉身)、後撤步、背後換手、交叉步、體前變向、跳步、急停等等。

傳球類：雙手前推、單手拋、撥腕傳球，高吊球、地板反彈球、胸前球，背後傳球、腦後傳球、手遞手傳球，等等。

防守：滑步、切球、障眼法等。

大學籃球課，老師向我們介紹了的籃球最基本的戰術之一，傳接球配合。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進人體身心正常發育，籃球運動是團體間的對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統的靈敏性，應變能力和大腦的綜合分析能力都具有重要作用。參加籃球運動，有利於提高我們的團隊合作意思和頑強拼搏的`意志，以及良好的心理素質，而且能夠培養我們的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性、頑強的意志和積極拼、搏永不言敗的精神。

總之，兩年的學習，無論是身體素質、運動技能，還是思想，我都確實得到了一些的進步。各項技術動作相比以前更加標準了，投籃命中率有了很大的提高。兩年的籃球課，給我的不只是每週的快樂，更是突破的成就、進步的自豪、努力的回報。籃球運動在增強體質的同時，又豐富我的大學課餘文化生活，並且在球場上面結識了很多不同學院不同專業的校友，擴展了我的人脈。大學的籃球課即將告一段落，但我想體育鍛煉卻不應因此而結束。特別是現在考期將至，學習緊張的我們更需要體育鍛煉，以保證一個健康的身體。

籃球的心得體會篇2

活到老，學到老，作爲一名教師要想不被淘汰，就要不斷的充電，才能不至於被教學淘汰。這次參加了籃球培訓，收穫很多，這樣的機會顯得彌足珍貴。由衷感謝爲我們搭建了一個很好的學習提高的平臺，同時也要感謝授課老師，他們豐富的知識和經驗，生動的講課，深深地吸引了我，使我感觸很多，收穫很多。

首先是在安慶的理論培訓，樑教授的理論知識使我們感觸很多。雖然有些知識點，我們大部分了解，但他卻能從獨特的角度和方式，引起我們的興趣，有了新的收穫和心得。教科書式的教學，我們向來不提倡，籃球是理論與實踐的結合。通過他的課使我感受到，籃球裁判員教學跟籃球一樣，不是純粹的機械式的，是真正靠腦子來上課，書本的知識的是匱乏的，只有在臨場實踐中不斷摸索與研究。特別是對於籃球裁判的理論知識的講解，如何站位、如何巧妙的控制比賽節奏以及各種違例、犯規。特別是在當下籃球水平進步這麼快的時代，裁判法則也在一點一點的變動，自己一點點地被淘汰，使我真正感覺到了活到老學到老這句話的真諦了。

通過這次的培訓，理論和實踐明顯感覺提升了一個檔次。書到用時方恨少，因爲平時就有這個感觸，所以特別珍惜這次機會，雖然是短短几天的培訓，但感覺達到了事半功倍的效果，對於籃球裁判的認識更加進步的瞭解與鞏固了，希望以後能多多有這樣的機會繼續充電，全面發展自己，提高自己的知識水平。

籃球的心得體會篇3

爲了提高愛好籃球同事的技術水平，促進各部門之間的溝通與聯繫，更好地體現素質教育的優越性，20__年_月_日下午，__部與__部之間籃球友誼賽，隨着一聲響亮的口哨聲如期進行。

比賽從一開始就十分的激烈，雙方拼盡全力，比分緊咬，沒有絲毫放鬆，雙方隊員在賽場上充滿激情的揮撒這自己的優秀球技。球場隊員賣力“表演”，球外球員啦啦隊也沒有閒着，嘶聲力喊，爲各自球隊的隊員加油打氣，一時球場熱鬧非凡。

這次籃球比賽，是我們意料之中的是同事們的積極參與性較高，賽前的準備比較充足。通過比賽我們看到了大家爲了部門的集體榮譽而不顧惜個人的幸苦。在比賽中團結向上，一往無前的精神激勵着每一位同事。在比賽中，同事們能夠端正態度，解放思想，把勝負看淡，關鍵是同事們參與其中，展示自己的風采。你們的盡心盡力，可能你們沒能夠贏得比賽，但親愛的同事們，畢竟你們的付出也同樣得到了大家的喝彩與助威，同樣贏得了掌聲。或許我們沒有取得勝利，但是雙方隊員良好的風氣、精湛的技術仍然爲自己的部門贏得了尊敬，每個隊員積極向上、永不言輸得拼搏精神，值得我們所有人學習。

但從這次友誼賽中我們也看到了很多的不足之處：

第一:隊員之間也缺乏交流，彼此之間不太瞭解，缺少默契。面對這些情況，球隊應該多組織打友誼賽，多在一起配合，在培養球隊團結方面多下功夫，但是由於各個方面的原因沒有得到落實。

第二:每個球員也不是十全十美的。比賽前於比賽場中地問題未處理好，導致球員未能更好發揮，使得雙方球隊隊員在賽前都未能做好充分準備，比賽中球員精神過於消極，使一些球員消極應戰，在此對給領隊組帶來的不便，在此表示歉意。比賽時部分球員沒有更好的服從教練組的佈置和安排，使得比賽階段未能達到預期效果。

雖然這種活動不是我們的原創，雖然比賽很不正規，在這裏甚至沒有獎品。但這不是最重要的。公司的生活是豐富多彩的，其實各種各樣的活動都是一種鍛鍊，一種嘗試。在這裏，沒有爲了勝負的爭吵，沒有爲了榮譽的激烈拼搶。有的只是單純的友誼，快樂的心情，熱情的汗水。雖然比賽總有輸的一方，但比賽結果沒有人去關注。以後我們還會舉辦一些這樣的活動，讓每一個人都參與近來，讓每一個人都感到集體的溫暖，集體的快樂。

籃球的心得體會篇4

暑假裏的一天傍晚，天空下着濛濛細雨。不一會兒，雨停了，天空出現了一道彩虹。我的心情像彩虹一樣美麗，因爲爸爸要帶我去學校打球。

我和爸爸騎車來到了學校，爸爸說“我們先練習運球。”我按照以前原地拍球的姿勢拍球，可人一走，球跟不過來。於是拍了又走，走了又拍，反反覆覆，有一次我差點摔跤了，我用力一拍走了，球也走了，我心裏想：爲什麼叫你走扁不走，不叫你走倒走了，再看看你的脾氣比我還大!爸爸見我這樣子，知道我一定碰上了麻煩事，於是大步向我走來，撿起球對我說：“運球要注意向前拍，這樣才能走動。加油，只要功夫深，鐵棒能磨成繡花針。來吧，你一定行!”他邊說邊做動作，我見狀也試了一下，“啪啪啪”可是球還是步聽話。想起爸爸剛纔鼓勵我的話，我又重新練習起來，這一次我抓住動作的要領，慢慢地，我可以控制球了。沒多久，我終於學會了運球，不管我向前或是退後，球都能乖乖地在我的手掌心下上下“跳動”。此刻，我心裏甭提有多高興了，爸爸看見了，也豎起了大拇指。

後來，爸爸又教我投籃，我先嚐試原地投籃。一個、二個、三個…我投啊投，就是進不了球，爸爸過來幫我糾正了姿勢，還教我一個方法，只要擊中籃板上的黑框，球就能擦進球籃。這一招果然厲害，我紛紛投進了好幾個兩分球。爸爸表揚我進步快，我開心得不得了。後來，我還投進了一個三分球呢!

從此，我愛上了打籃球，每天我都要到學校的籃球場上跟幾個小夥伴練上一回。打籃球不僅是有趣的，還讓我明白了一個道理——失敗是成功之母。失敗時，只要我們多加練習，成功就在眼前!

籃球的心得體會篇5

在這短短的10天的學習時間裏，我好象從裏到外受到了一次洗禮，是對心靈的震撼和思想理念的轉變，但感覺又都是幸福而充實的，因爲每一天都能聽到權威專家不同課程的講座，每一天都能感受到思想火花的碰撞，衆多的疑問在專家、教授那裏得到了解決，每一天都有豐碩的收穫。十天裏我就像一塊乾燥的海綿拼命地吸收着知識的養分，想把這些理念和知識帶回去和大家分享。

一、在專家的課堂中學習到的：

本次培訓的主要課程有：《當代學前教育的變革與幼兒教師的專業發展》，《音樂教學遊戲化與學習品質培養》，《追尋快樂的足跡——幼兒教師心理素質及優化途徑》，《落實〈綱要〉精神提升教育質量》，《尊重規律科學實踐——提升幼兒園課程領導力的共同行動》，《做一個專業的幼兒教師》，《語言教育觀與幼兒園語言教育變革》，《基於問題的幼兒教育行動研究》，《幼兒園科學探索活動基本要素與問題》，《遊戲精神關照下的幼兒園區域活動》，《幼兒心理健康與教育》，《“幼兒教師專業成長”——課例研究工作坊》等。專家們獨到的見解引領着我反思自己的教育行爲，更新着我的教育理念。許多困擾我很久的問題在聽了講座以後豁然開朗，在聽講座的過程中，我感到自己根深蒂固的一些認識受到了衝擊，時時激發我的求知慾望和創新意識。其中有幾位專家的課給我留下了深刻的印象：

孫遠傑教授讓我瞭解了什麼叫“幼兒教育的行動研究”，他以行動研究原理爲重點，結合實際，巧妙的利用案例對教育行動研究的原理、層次、過程等問題進行了詳細的解說，他要求我們在教學工作中積極參與研究，在研究中反思，在研究中成長，從而提高自己的專業素質。其實在平時的教育工作中，隱含着許多的問題值得研究，但這隱含教育本質的問題卻往往被我們忽略掉了，聽了這個講座，我反思了自己的思維習慣，使我認識到：如果想讓自己的勞動從單調變得有趣的話，就走上從事一些研究這條幸福的道路上來。

馮曉霞教授的《質量-幼兒園生命之本〈做一個專業的幼兒教師〉》的講座，使我再一次認識了幼兒的發展規律、重新認識了什麼是科學的幼兒發展觀、專業化教師的的職責所在、怎樣做專業化的幼兒教師。她從如何理解幼兒園教育質量入手，深刻分析了哪些因素是決定幼兒園教育質量的重要因素，其中師生關係、教師的態度與行爲、學習活動安排是關鍵。學前兒童教育既要順應兒童的自然發展規律,又要將兒童的發展納入合乎社會要求的軌道,專業化的教師要了解兒童的興趣和發展的需要,把握兒童發展的程序和規律。使我認識到自己以前的做法與幼兒發展規律的背離，之所以迎合家長是因爲自己理論知識的缺乏，理論支持力量的不足。教師只有做到專業化纔會令人信服，纔會經受住外來力量的衝擊，纔會有堅持的力量，纔會受到尊重。我將從現在做起，堅持尊重幼兒的原則，堅持以幼兒爲本、以幼兒發展爲本，不再偏離。

侯莉敏教授主持的的幼兒教師專業成長——課例工作坊，更是給我帶來了心智的啓迪。它讓我們近距離的觀摩名師是怎麼樣組織教師開展教研工作的;當課例展示完後，執教的教師進行反思，其他的工作坊成員圍繞活動進行討論，爲執教者提供幫助，讓他在每次的活動中找到全新的定位，挖掘進一步提高的空間，而觀察員則從教育科學的角度全程記錄教學活動，並結合客觀數據和相關理論，對教學活動作了科學、深入的研究分析，給執教者堤出相關的建議和意見，這爲我今後組織教研活動提供了教研模式。

跟隨虞永平教授重新解讀《綱要》，理解《綱要》的核心精神，知道幼兒園課程的特徵：適宜性，生活性，經驗性。他深厚的學術功底深深的吸引了我，在與學員互動的時間，我連忙將自己平時工作中的教育困惑提了出來，虞永平教授也耐心的進行了解答。許卓婭教授風趣幽默輕鬆活潑的講座帶來了音樂遊戲化的全新視角與體驗，她向我們介紹了團體律動遊戲設計和教學實施流程，還在現場與我們進行了遊戲互動。覃軍副教授爲了幫我們拾尋幼兒園美術教育的核心理念而聲嘶力竭，何媛副教授與莫秀峯副教授則讓我感受到，她們雖然年輕充滿朝氣卻是那樣的博學。同時還學習了教師研究學習團隊的組建及開展教師沙龍，進行了素質拓展訓練，參觀了三所幼兒園，現場觀摩了名師的案例教學等等。

這次培訓，我不光學到了先進的觀念，還學到了一些操作性很強的技能：幼兒教育行動研究記錄表的製作;幼兒園觀察研究方法與技術;課題研究的基本步驟;幼兒園教育活動設計的問題與思路;如何設計一個促進幼兒心理健康的活動;如何開展園本教研，如何利用園本教研促進幼兒教師專業成長;幼兒心理健康的指標等等。

二、在與同行的交流中感悟到的：

培訓中我的收穫還來自同班的學員們。這次來到廣西師大培訓的老師們，來自雲南、貴州、廣西、海南、湖南、湖北等地，她們讓我領略了各地的幼兒教師風采，當專家的問題拋出來，學員們在幾秒鐘之內就能做出迴應，引經據典侃侃而談，而且發言緊扣主題，層層推進，邏輯性很強，隨口說出的話就像我經過深思熟慮寫出的文章一樣有條理，她們對幼兒園指導綱要，工作規程更是爛熟於胸，對幼教界前輩們的觀點和理念也非常熟悉。這些在我腦海中僅僅是我國幼兒教育並不太發達的地方，老師們的專業素質一點也不差，那麼像上海，南京，江蘇等幼教發展前沿地區的老師會有多麼專業，我自己和她們的差距有又多麼大呢?她們紮實的專業素養，深厚的理論知識，敬業精神又讓我感動，在教育沙龍，講到教師成長的問題時，有個園長提出這樣的觀點：每個教師的成長都要一定的時間，這個我們可以等待，但是孩子的成長卻是不可待的，怎樣才能加速老師的成長，讓每個孩子受益，這個是我一直在研究的問題。當講到怎樣提高理論素養這個問題的時候，有個老師這樣告訴我們：她的方法就是讀書——記錄——實踐——反思。當討論到怎樣做一位好老師時，有位老師這樣談到：心中始終裝着孩子，腦中永遠盛滿童趣，讓幼兒在遊戲中學習的老師就是一位好老師。這些言論，這些做法，無一不是以幼兒的成長爲中心，深深地感動着我，每一天的討論都能讓我感受到思想火花的碰撞，都讓我不斷地提醒自己：作爲一名老師，我做地遠遠不夠，真的該認真學習，不然一定會被時代所拋棄。

三、心動後的行動

有人總結：“培訓就是——培訓時心動，培訓後激動，回去後一動不動”，這個可能是許多培訓的真實寫照，但是這次的國培我相信會是個例外。回來以後，我將就湖北省正在開展的“課內比教學，課外訪萬家”的活動，着重以下幾個方面向園領導和教師們反饋到學到的理念和知識，結合我園實際，針對我園的薄弱環節：早期閱讀活動，基於課程整合的科學活動，音樂教學遊戲化，遊戲區域活動做四個詳細的報告。報告中我會結合學到的理念分析我園以上四方面工作開展不好的原因，包括各種主觀原因和客觀原因，試着列舉能解決這些問題的詳細措施和策略。

國培，讓我收穫了快樂，收穫了知識，收穫了希望。培訓結束了，新的工作開始了，作爲一名教師，此次培訓中我深刻認識到，在新的時代和新的教育背景下，只有進一步更新教育觀念，改進教學方法、教學行爲和教學手段，擴大知識面，完善知識結構，從實踐中學習，在反思中進步，提高專業化水平纔是我們成長的途徑和最大的收穫。

最後，我想對國培項目組的所有工作人員說聲：謝謝!廣西師大的教師們，你們辛苦了!侯莉敏教授和吳慧源老師，你們就像我們身邊的姐妹一樣給了我們無微不至的關懷，謝謝你們!

籃球的心得體會篇6

回想起之前訓練的那段日子，我們的運動員流下的淚與汗，真的讓我們銘心刻骨，即使最後的成績不是非常理想，但是我們問心無愧，因爲我們已盡力!取得這樣的成績，有兩個失誤點，一是我們比賽過程當中傳球失誤較多，再一方面就是我們速度過慢，以致於不能對對方的快攻進行及時的防守。

不過，在比賽過程當中，我們的運動員爲我係樹立了良好的文明形象，體現出了我們教育學院的學生的將來都會是能爲人師表的高素質的優秀教師。

經過這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質，並且培養了我們的團隊精神和艱苦奮鬥吃苦耐勞的作風，磨練了我們的意志，增強了我們戰勝困難的信心和勇氣。更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實都是件好事。勝利是好事，但也許會讓你驕傲，反而起到相反的效果。而失敗是成功之母，我們今天的失敗預示着下次一定會成功，因爲我會化傷心爲力量，化壓力爲動力，我們會總結其失敗的原因，吸取這次不成功的教訓，取長補短，爭取下一次成功!加油!

任何比賽都是這樣，你不可能永遠都會贏，但也不可能永遠都是失敗者。比賽就是競爭，有輸有贏纔是比賽!我們贏了，不會驕傲!輸就輸了，也不會泄氣!一切比賽和競爭都是爲了更好的鍛鍊自己，所以輸贏都只是一個結果而已，我們注重的是過程纔對，因爲只有在過程中才能體會到輸贏的憂傷和喜悅!

人的一生當中沒有多少的失敗和成功，不管是學習還是生活，你不可能永遠都是無坎坷的，只有失敗之後才明白，贏是多麼的難!而從未輸過的人永遠體會不到人生有多麼精彩!輸了，並不意味着你比別人差;輸了，也不意味着你永遠不會成功;輸了，更不意味着你到了人生的終點。聰明的人告訴你，失敗的終點往往是成功起點。只要你敢於正視失敗，敢於敢於拼搏，你一定會採摘到成功的鮮花——那朵遠在天邊的奇葩。人生就象奔流的大海，沒有島嶼和暗礁，就難以激起美麗的浪花。輸了，把失敗作爲動力!年輕人應有寬廣的胸懷，千萬不要去計較那微不足道的創傷。

通過這次比賽告訴我們，心態決定命運!一個人能否成功，就看他的心態了。成功人士與失敗之間的差別是：成功人士始終用最積極的思考、最樂觀的精神和最輝煌的經驗支配和控制自己的人生。失敗者則剛好相反，他們的人生最受過去的種種失敗與疑慮引導支配。所以我們這次比賽中，贏不會讓我們驕傲，而屬也不會使我們氣餒，我們會端正我們的心態，下次取得最後的勝利!

對此，在今後的生活中，我們應加強身體的鍛鍊，要求每一位同學都要堅持上早操，嚴鋼紀律，增強同學們的體制。我係學生會也會提高對體育活動的重視，督促同學們的體育鍛煉，爲以後的學習打下良好的基礎!

我們的口號是：我運動，我陽光，我健康!

籃球的心得體會篇7

國小生非常熱愛籃球運動，這對籃球訓練是個優勢，但是他們意志比較薄弱，往往一開始非常積極，但練一段時間後就熱情減退。雖然籃球運動是趣味性的項目，但是在身體素質的訓練也是比較辛苦的，這對生活水平越來越高，從沒有吃過苦的國小生來說是一種挑戰。針對以上的問題，結合學生在身體、心理方面的特點，並借鑑其他教師先進的訓練方法，結合自己在近一年教學訓練中的經驗，總結了一些心得。

要抓好國小生籃球的訓練要注重兩方面的內容，一是思想上的認識，二是體能技術上的訓練。

一、青少年對籃球運動有濃厚的興趣是無庸質疑的，但喜歡打籃球與籃球訓練是兩個概念。打籃球是比較愉悅的事情，而籃球訓練有時是要經常重複才能達到技術的熟煉，往往這時的籃球運動是枯燥的，這對國小生以興趣支撐起來的對籃球運動的喜愛就提出了考驗。

（一）、教師要成爲學生的偶像。

國小生處於樹立偶像的年齡段，他們一般都有自己的偶像，對喜歡籃球運動的學生來說他們的偶像一般是籃球明星。他們爲了更多的瞭解籃球，經常去看nba，對明星所做的動作經常讚歎不已，還經常去模仿。針對學生這一特點教師要積極的利用，教師在做示範動作時，把動作儘量作到完美；在學生進行教學比賽時，教師參與其中，教師充分展示自己，讓學生感覺到老師有水平，有好多地方值得去學習。

（二）、要成爲學生的朋友。

國小生自我觀念比較強，事事追求平等，如果教師高高在上，對學生做不到的地方就大聲呵斥，無疑會給師生之間的交流帶來障礙。另外中學生的逆反心理比較強，如果事事和你作對，那麼你的訓練效果必定大打折扣，教師要抓住學生的心理特點，採用恰當的交流方式成爲學生的朋友，只有成爲學生的朋友你說的話學生才聽得進去，教學才能達到事半功倍的效果。

（三）、加強對籃球運動的重要性講解，提高認識。

我們做什麼事首先要考慮他有多大的價值，做起事來纔有一定的目的性。學生所理解的籃球運動一般的概念是鍛鍊身體，這只是對籃球運動膚淺的認識。要想讓學生了解的更深刻一些，就要專門的給他們講，從大的的方面講，通過籃球的教學、訓練和比賽，可以使身體得到全面的鍛鍊。它對於增強學生體質，保持身心健康和培養優良品質都具有重要意義。它能提高隊員各感受器官的功能，對提高神經系統的靈活性及其協調能力、改善內臟器官的功能，都有良好的作用。運動訓練的根本目的在於充分發揮隊員的生理、心理潛力，通過練習和比賽，使學生認識團結、互助的重要性。培養戰勝自我、勇敢頑強的競爭精神。通過訓練，提高運動水平，爲校增光。從小的方面講，隨?

籃球的普及，各個鎮區都舉行各種形式的比賽，這爲籃球愛好者搭建了一個展示自己的舞臺，既能爲自己的班級爭光。通過仔細的講解，學生對籃球運動認識更深刻，訓練起來也比較積極。

（四）、樹立團隊合作精神，建立積極向上的集體。

籃球運動是一種集體性的項目，任何分散集體的行爲對它都是不利的。現在的國小生都是很有個性，以我爲中心，要讓他們團結起來是有一定的難度。這時教師要講集體合作的重要性，同時也通過一定的比賽、遊戲讓他們親身體會到團隊合作的重要性。

二、針對中學生的身體素質特徵及生理、心理特徵制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。

（一）、技術訓練包括進攻技術和防守技術

1、進攻技術訓練。

由於籃球氛圍比較好，在他們升入國中以前已掌握了一定的籃球技術，但是沒有經過系統的訓練，一般都是模仿大人的動作，所以動作很不規範，在訓練時就要做到糾正與教學同時進行。下面就針對籃球中的運球技術、傳接球技術、持球突破技術的訓練談談自己的看法。

（1） 運球的訓練

運球在比賽中是非常重要的技術環節，主要體現在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。但是由於動作的不規範，容易被別人搶斷；運球時喜歡眼睛看球，球感差，針對這種情況，在訓練中我安排了大量的運球練習，包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型以及繞“8”字型運球，這些動作在比賽中都是比較經常使用到的技術動作。把運球練習與比賽相結合，例如對隊員的運球進行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰，或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓練積極性和主動性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練的目的，一舉兩得。

（2） 傳、接球的訓練

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯繫和組織進攻的紐帶，是實現戰術配合的具體手段，是比賽中運用最多的基本技術。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰術配合質量。因此我十分重視傳、接球的糾正訓練。在訓練中針對傳球速度慢、高的特點，利用原地胸前傳球的訓練進行糾正。對隊員在傳、接球時經常丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法，傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節訓練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習。爲了使傳球更有實用性，把傳球、接球與腳步動作結合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。目的經過傳球的強化訓練提高傳、接球技術。在訓練中爲了訓練的積極性，還採用一些內容新穎、生動活潑的傳球遊戲，使學生在愉悅中訓練。

（3）持球突破的訓練

持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術快速超越對手的一項攻擊性很強的技術。它是顯示運動員水平高低的一項重要指標。中學生有在同學面前顯示自己的心理特點，在這個技術環節上學生訓練是非

常的積極。但是持球突破是一項綜和性的技術，它是由蹬跨、轉體探肩、推放球、加

速等幾個環節組成。如果一開始就教連貫動作就會出現走步或者是運球不穩而丟球的問題。針對走步的情況首先讓學生明確走步概念，然後在進行腳步練習，例如跳步急停、交叉步急停、急停轉身等各種腳步練習。對由於運球不好而造成的持球突破失敗，就加強在干擾下的運球，比如在罰球圈內的五人運球互槍遊戲，使學生在輕鬆愉悅的環境下提高運球技術。

2、防守技術的訓練

防守是比賽中重要的環節，是隊員在防守時，爲了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所採取的各種動作的總稱。防守技術相對於進攻技術不是很受學生歡迎，如果單獨的去訓練防守，就會顯得比較枯燥，爲了使訓練更有效果，在訓練時我注重結合進攻技術進行訓練，如在訓練防守步法時，讓一人運球一人防守，一開始運球可以慢，然後逐漸加快，當防守隊員不能防住運球隊員時，他就會思考怎樣才能防住對手？這時教師可以及時指出防守的錯誤，這樣通過學生的主動參與，達到訓練的效果。

防守是最好的進攻，爲了提高防守質量，我要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅。在訓練中我通常採用的是三對三、一防二、二攻一的攻防練習，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠球鬆，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負責防好。對於攻防練習中經常出現的侵人犯規、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結合起來，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技、戰術，保證訓練和比賽的質量。

（二）、身體素質訓練

良好的身體素質是籃球訓練的基礎，這是大家非常清楚的問題。但是怎樣提高身體素質？我認爲應該遵循以下幾個原則。

1、與技術訓練相結合的原則

身體素質與籃球訓練是相輔相成的，身體素質好技術提高快，同時在技術訓練時也可以滲透身體素質的內容。比如在進行傳球練習時，可以利用長傳快攻，從而達到提高速度的目的。

2、訓練內容多樣性和趣味性的原則

由於身體訓練是比較辛苦，中學生意志力比較弱，爲了使身體訓練更具有吸引力，使學生練的更積極，就必須使訓練的內容更多，趣味性更強。比如爲了提高力量，可以利用揹人的遊戲，可以利用跳繩，也可以蹲槓鈴；爲了提高彈跳可以利用摸籃板、蛙跳、跳欄架、跳臺階等方法。

3、多鼓勵的原則

在學生訓練比較辛苦的時候，想偷懶的時候，教師要積極的發現學生的閃光點，採用激勵性的話語進行鼓勵。讓學生真正感覺到老師很注意他，訓練的積極性就會更高。

籃球運動是青少年最喜歡的體育項目之一，也是大衆性的體育項目，通過它不僅可以提高學生的身體素質，而且還能夠培養團結合作的精神，而且爲以後走向社會多了一項與人交流的方式。通過以上對籃球運動的闡述希望大家對籃球訓練有更深的認識。