健美操心得體會【精品多篇】

學習健美操的心得體會 篇一

不知不覺，健美操課已經快結束了，當初感覺看老師跳的那麼輕鬆，我們卻在下面手忙腳亂，也不是很協調，往往一節學完又把動作忘了一點，動作不到位，特別感覺自己做起來不熟練、不連貫。於是跟老師學完後，我們小組練習，一起喊着口令，互相糾正動作，學習着，練習着，努力把動作完成得很優美。課後，回到宿舍，我們下載了這套健美操，跟着視頻練習，慢慢感到好了許多。

通過健美操的學習，以前駝背的毛病改了不少，走路也擡頭挺胸了，使我的氣質比以前好多了。

健美操能讓我更加自信。當每一個動作練熟之後，還要讓他美觀、大方地在全班同學面前做出來。我相信當一套賞心悅目的健美操展現在人們面前時，誰都不會懷疑表演者有多麼自信。

學習健美操還帶給人一種樂感，聽着音樂的節奏，不自覺地想要踏着節拍舞起來，感到跳動的音符好像蓬勃的青春。

健美操鍛鍊了身體的協調性，只有手腳完美滴配合才能做準動作，才能從最開始的一團糟變得更標準。

練習健美操會使人心情愉快，在音樂的節奏中釋放自己，使全身的每個關節都得到舒展，緩解壓力。

當然，練習時也會很累，有事甚至汗流浹背，但如果不累的話只能說明動作沒有做到位，那樣也就達不到鍛鍊的效果了。這種身體上的累能讓自己在枯燥的學習生活之餘使身心得到放鬆。每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢。心情舒暢之後又提高了學習效率，一舉兩得。

在學習健美操的過程中也會學到很多東西，我們瞭解了健美操的很多手型和步法，感覺到他們是如此優雅美麗。在學習的過程中也會遇到很多困難，由於身體的協調性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習。

健美操也培養了我和同學們的深刻感情，也認識新同學。我們練完後，總會在一起休息，暢談動作的注意事項和要領，相互糾正錯誤，共同進步。

雖然說學習健美操的時間很短，但通過學習健美操，使我收穫頗豐，也對健美操有了更大的興趣，同時加深了對健美操的理解和認識。用一句話概括學習健美操那就是：累並快樂着！

學習健美操的心得體會 篇二

從前的我沒有接觸過健美操，一直以爲健美操僅僅是讓人健康、美麗，別無其他。可當我有幸慢慢走近它時，我才發現它還有更深層次的內涵。

健美操能磨練人的意志力，起初接觸它的人，會發現看似簡單的動作，在你手腳舞動時，一切都變得一團糟，誰都會有四肢不聽使喚的感覺。這個初級階段會維持一段時間，被稱爲"入門"階段，若沒有一定的毅力與恆心，就過不了這一關。自動選擇放棄了。而我不是那種人，因爲我想看看接下來他還會怎樣"折磨"我。於是我走到今天，讓我看到了他的全部美麗。

健美操能讓人更自信。過了那個"入門"階段，每個動作學起來都不會太難，可做起來有非常拘禁，想做又不敢做。我稱此爲"完善"階段，就是將健美操的每一個動作練熟之後，讓他美觀、大方，當一套賞心悅目的健美操展現在人們面前時，誰都不會懷疑表演者有多麼自信。

與健美操"相處"的過程中，他給我們帶來無限的財富：學會思索——在思索後做動作；學會搜索——在搜索中達到近乎完美的頂峯；學會探索——在探索中創造更完美的肢體語言。

我愛健美操，就是如此。

學習健美操的心得體會 篇三

初入大學在選修體育課時，我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時，心頭爲之嚮往。

和其他女生一樣，我也希望自己能夠在外表上出衆一點，正是基於這一點，我懷着無比的熱情等待健美操的開課。沒想到，第一堂課那短短的幾十分鐘，簡單的幾個動作就讓我內心"激動"不已。伴着那動感的節奏，自己的全身也隨着老師的提示和動作融入了那種意境，頓感自己身心輕鬆愉快。從此，我對那"有氧健身操"產生了濃厚的興趣。

隨着時間的推移，經過一節節課的認真學習，我已經對健美操瞭解一二。每次上課我都很認真，很努力，聽着那音樂都讓自己情不自禁的嗨起來。上課老師交我們動作，然後我們分組練習，不斷的熟悉動作。雖然每次課下來都是一身的汗，但是我確感覺很快樂。我感受到了健美操的美，而且瘋狂的愛上了它。

總覺得"大衆鍛鍊標準一級"還有點簡單，現在，我們已經進入了第二學期，學習"大衆鍛鍊標準二級"不在侷限於原地的作動作，而增加了一些隊型的編排。動作複雜了，音樂節奏明顯加快了。這時我也明顯感覺自己上課開始有點吃力，不過，含蓄收斂的並步，婀娜多優雅的"V"字步，活力四射的小馬跳，讓我有信心學好健美操，決不放棄。

經過這麼長時間的學習，對健美操也有了一些瞭解。我深深的感到健美操是集音樂、舞蹈和體育於一身的一門藝術。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場地，打開音樂，就可以舒展自己，不需要藉助於任何輔助設施。而且它能輕鬆達到鍛鍊身體的目的，同時也陶冶了我們的情操，培養了我們的。藝術感。總之，健美操是一項藝術性體育

健美操可以說是我大學生活必不可少的一部分，它以多元的內容滿足着我肉體以及心靈的需求，既能發達肌肉，又能貼近健身；既能塑造形體，又能陶冶情操；既能雕琢靜態美，又能培養動態美；既能進行姿態訓練，又能豐富文化生活。總之，它已融入了我的生命。

人是美的起點和終點，天地萬物人最美。對於美的追求可以說是人類的本性，而健美操運動不僅滿足了這一點需求，而且還能培養我的自信心。健美操運動使我養成積極向上的性格和情緒，使我們更加朝氣蓬勃，奮發向上，培養我們健康向上的審美情趣和積極進取的人生理想。

學習健美操的心得體會 篇四

體育是高校中不可缺少的一部分。當代大學生推崇和追求的是現代社會快節奏的生活方式和高層次的美感享受。校園內格調高雅的體育館內開展着內容豐富、形式多樣的體育活動，滿足對審美的要求。

健美操就是其中的一項，他是要通過自身的努力來獲得美的享受，從而加深對美好事物的憧憬。當音樂響起來，我們便隨着音樂的節拍跳動，那就是一種快樂，一種從未有過的激情瞬間併發。在我看來健美操是最適合我們當代大學生學習的了，他會使我沒對"美"這個詞有了新的詮釋。

在課上，健美操的老師一遍遍的教我們動作，我們學得也很認真，每當一套學完的時候，由分組練習，使我們有了競爭意識，由使自己得到了成分的鍛鍊。

我喜歡有音樂的感覺，更喜歡伴隨音樂舞動的快感。在跳的過程中，我們憧憬着美好的事物。悅耳的旋律也是我們對青春有了新的認識，張揚個性，展現真自我。健美操課的確對我的啓發很大，很願意上這門課，既鍛鍊了自己有豐富了自己。那就讓我們舞動青春，張揚個性吧！