春季護膚小常識介紹新版多篇

春季養顏護膚的食物 篇一

水

天然的美容保溼劑。在人體的組成物質中，水含量最大，約佔體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機體失水達體重20%時，生命將無法維持，即使失去2%，也會干擾正常的生理機能，時間一長，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應該養成“不渴也喝”的良好飲水習慣。據科學家推算，成人日需水量爲3000"-3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開水消耗熱量多，效果更爲顯著。

豬皮

豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛，營養供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”

堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

鮮棗

含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉着的色素斑減退或消失。

海帶

富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿髮；含有豐富的碘，能防治“粗脖子”病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。

春季護膚小常識有哪些 篇二

春季護膚小常識1.適時更換護膚品

春天皮脂腺分泌旺盛，此時若感覺皮膚乾燥，主要是缺水或油水不均衡導致，並非“缺油”。大家在使用護膚品時，應“輕裝上陣”，逐漸將冬天常用的油性霜劑換成油性少、水分多的中性乳液。乳液類護膚品成分簡單、透氣性好，使用起來更舒適、輕鬆。

春季護膚小常識2.清潔工作要做好

春天氣溫升高，皮膚細胞新陳代謝速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空氣中過敏原較多、細菌亦較活躍，爲避免污染堵塞毛孔導致“痘痘”頻發，每天外出後，應仔細清潔皮膚。必要時，可每月做一次深層皮膚護理，柔和地去除皮膚表層堆積的角質，以促進表皮新陳代謝，令皮膚自由呼吸。

春季護膚小常識3.冷水洗臉不可取

不少人認爲，天氣暖和了，用冷水洗臉更舒服。實際上，冷水會刺激皮膚毛孔收縮，令臉上的污垢滯留在毛孔內，不易被清除，久而久之，容易導致皮膚過敏和痤瘡的發生。從護膚的角度看，一年四季都應該用溫水洗臉。

春季護膚小常識4.頻去角質不明智

不少人認爲，經過了一個冬天的風吹日曬以後，皮膚變得粗糙了許多。到春天，應當多去角質，以便使皮膚恢復柔嫩、光滑。實際上，角質層的侵害和防止微生物、細菌的入侵。頻繁去角質會使皮膚變薄、皮膚抵抗能力降低，更容易發生接觸性皮炎及皮膚感染。值得一提的是，不少人聽說含果酸的護膚品有“嫩膚”作用，對其“青睞有加”。實際上，果酸的“嫩膚”效果是通過“去角質”實現的。使用以後，皮膚表面會有皮屑脫落，露出新生的皮膚，雖然從表面看起來的確有“嫩膚”效果，但皮膚會變得非常敏感。

春季護膚小常識5.防曬工作不懈怠

很多人都知道，夏天一定要注意防曬。但多數人都不知道，曬黑其實是從春天開始的。春天雖無夏日的炎炎烈日，但乾燥多風、紫外線強烈。皮膚的新陳代謝週期是28天，春天若不注意防曬，使皮膚過多暴露於紫外線下，到夏天就會出現曬斑。若到那時再想補救，就爲時已晚了。不少人認爲，使用美白產品可以使皮膚變得更白皙。殊不知，防曬纔是皮膚美白的“源頭”。美白產品的主要作用是抑制黑色素生成，並不能預防和抵禦紫外線對皮膚的傷害，效果等同於“亡羊補牢”。只有認真做好防曬工作，才能從源頭上杜絕皮膚被曬傷和曬黑，使皮膚一年四季均白皙。

春季護膚小常識6.護理方法因人而異

不同類型皮膚的人應該採取不同的護理方法。乾性皮膚者應特別注意清潔皮膚不宜過勤，洗澡以溫水爲宜，水溫不宜過冷或過熱；鹼性小、質量好的香皂或沐浴露可以使用，但不易每天都用；去角質也不宜過勤、過度，因爲乾性皮膚較薄嫩，過度清潔會使皮膚變得更加敏感。油性皮膚者在春季應加強皮膚清潔護理，儘量選用溫和的清潔產品；護膚品以乳液類爲佳，更易吸收，且不易堵塞毛孔；避免使用粉底、隔離霜等可能會堵塞毛孔的化妝品，若必須使用，則應做好卸妝及深層清潔工作。

要緩解春季皮膚瘙癢，首先應選擇質地柔軟、寬鬆的純棉衣物，以減少對皮膚的刺激。其次應注意洗澡不宜過勤，並避免用沐浴液或肥皂使勁擦洗，以免加重瘙癢。由於人體皮膚的瘙癢感受器在40℃以上會被抑制，故皮膚瘙癢者喜歡用燙水洗澡，以減輕瘙癢。不過，水溫過高會導致皮膚表面毛細血管擴張，會加重皮膚損傷，加重乾燥、瘙癢症狀，故皮膚瘙癢者宜用溫水洗澡，洗後應立即塗抹具有滋潤、保溼功效的護膚品。瘙癢嚴重時，可用涼毛巾冷敷，以緩解症狀。

春季護膚小常識7.“內外兼修”保健康

想要在春天保持皮膚健康，必須堅持“內外兼修”。首先，應勤飲水，如白開水、茶水等，保持皮膚水潤。其次，應保證充足睡眠。皮膚在經過了一整天的日曬風吹後，迫切需要“休整”，以補充營養和修復損傷的`細胞。晚上10點至凌晨4點是皮膚修整的最佳時段。第三，應加強營養、多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果以及雞蛋、芝麻、蜂蜜等，增強皮膚代謝功能。第四，應經常按摩面部皮膚，如用雙手順着面部肌肉、血管走向，緩慢按摩幾分鐘，以促進血液循環，增加皮膚彈性。第五，要注意調節情緒，因爲皮膚神經也受大腦控制，精神不好或長期處於緊張、恐懼、壓抑等不良情緒中，會影響皮膚血液循環，使皮膚過早衰老。

春季護膚小常識8.科學食用“感光”蔬果

春天以後，各種瓜果蔬菜陸續上市，是補充維生素的大好時機。但從護膚的角度看，還是“選擇性食用”爲好，因爲部分蔬菜、瓜果（如芹菜、檸檬、香菇、芹菜、菠菜、捲心菜、萵苣、香菜、胡蘿蔔、油菜、茄子、紫菜、田螺、芒果等）屬於“感光”蔬果，醫學上稱之爲“光敏性食物”。白天若大量食用“感光”蔬果，更容易被太陽曬黑，部分過敏體質者還容易發生光敏性皮炎，甚至出現類似接觸性皮炎的症狀，如面、頸、手背等部位出現水腫、紅斑、小水皰，伴明顯瘙癢、燒灼或刺痛感。不少女性喜歡自制果蔬飲料，如芹菜汁、胡蘿蔔汁等，認爲其既營養又方便飲用。殊不知，將光敏性食物榨汁後，其中的感光成分更易被人體吸收，皮膚更容易曬黑，甚至發生光敏性皮炎。因此，“感光”蔬果最好不要在白天食用，不妨放到晚餐時再吃。

春季護膚小常識9、預防皮膚過敏發生

春季氣溫忽高忽低，皮脂的分泌時多時少，而且，隨着氣溫的轉暖，人們外出的機會也增多了。此時，由於氣候乾燥，加快了皮膚水分的蒸發，而且又由於風沙、塵埃、花粉等等的刺激，極易發生過敏反應。一旦發生，應請醫生診治。

春季護膚小常識10.促進肌膚新陳代謝

爲了促進面部肌膚新陳代謝，除了藉助春天溫暖的陽光外，還可進行面部蒸汽浴和麪部健美按摩。比如進行面部蒸汽浴時，先用三角巾把頭髮扎住，也可戴上膠皮帽。將面部洗乾淨，然後把當歸、菊花、防風、蟬衣、薄荷等抗過敏藥物，按比例放入盛水的器皿中煮開，將湯濾出，到入小盆內。把臉俯在盆上，用長毛巾矇住頭和盆，讓蒸汽燻蒸面部，持續10～15分鐘，然後用溫藥湯洗面部，再用涼水洗淨、擦乾。在工餘休息時，也可以用3～5分鐘作面部健美按摩。具體方法是：五指併攏、雙掌摩擦，微熱後緊貼面部，輕輕上下抹動，並且按摩額、頰、鼻、耳部，以促進頭部血液循環，增強皮膚彈性，減少皺紋發生。

春季護膚小常識11.正確使用護膚用品

春季，氣候逐漸由乾冷轉爲溫溼，乾性皮膚也會變得較潤澤。因此，進入春季後，乾性皮膚的人，可根據情況改用油性較輕、水分多的奶液類化妝品。因爲奶液透氣性好，使人感覺舒適。春末夏初，油性皮膚會更油（油食品）膩，氣溫越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易誘發痤瘡。尤其在晚春時節，要注意及時清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。不要撲粉，避免使用粉底霜。每天可用溫水、香皂洗臉4～5次，每週敷面膜1次，以疏通毛孔。

春季護膚小常識 篇三

春季護膚有幾個要點，需要做好清潔工作，防止毛孔堵塞；適時更換護膚品，逐漸將冬天常用的油性霜劑換成油性少、水分多的中性乳液；春季防曬不可大意，要預防紫外線傷害皮膚。不知不覺氣溫回暖，春季已經來到大家的身邊。在季節變換之中，對皮膚的護理方法也要改變，不同的膚質要進行不同情況的護理，但是總的來說春季是一個需要補水的季節，還要多吃養顏護膚的食物。

南北方春季護膚小常識 篇四

1、最好是少用含鹼性高的洗臉皁就是去油好幫手，皁類產品的確可以將面部油脂污垢洗得很乾淨，但也會破壞肌膚表面的自然防護層。應當儘量選擇那些與肌膚PH值接近的弱酸性洗面奶，有豐富泡沫的那種。細緻豐富的泡沫既可徹底清除面部積垢和多餘油脂，又比較溫和，不會傷害皮膚。

2、肌膚護理的時候，清潔很重要，現在有很多化妝水都具有清潔作用，我們可以選用質地柔軟的化妝棉蘸取，進一步進行清潔。注意的是應當避開眼部和脣部，順着肌肉生長方向擦拭。鼻翼兩側及耳後要特別注意，因爲這兩處是很容易藏灰塵的地方。

3、忙碌了一天，晚上回家要做的第一件事情就是徹底卸妝，在清潔完面部後，應選用一些含油脂成分低的霜劑，如維生素、檸檬素、奶液等以營養爲主的護膚品。這樣，既不影響皮膚的正常排泄，又能給皮膚提供營養。但塗抹時一定不要貪多，只要輕輕薄薄地塗一層就好了。

4、初春的氣候變化無常，寒風和空氣中的塵埃及逐漸增強的紫外線都對皮膚有一定的威脅。要防止紫外線的照射，因爲春天皮膚嬌嫩，耐受性差、即使是比較弱的陽光。往往也會使皮膚出現曬斑，尤其是面部有雀斑、黃梅斑的皮膚，更要注意防止陽光過度的照射，可提前使用防曬霜或戴遮陽帽。

南北方MM在春季護膚的時候還是有一些不同的，但是，只要掌握必要的春季護膚小常識，就能讓你的肌膚更水潤清透，不管你是在南方還是在北方，美白護膚抓住重點，這纔是肌膚護理最關鍵的。

春季護膚小常識介紹 篇五

適當控油。

缺水是肌膚敏感的罪魁禍首，很多人爲了補水而選擇油分高的面霜來滋潤肌膚，其實這樣對肌膚並不利。春季人體機能逐漸活躍，皮脂分泌較爲旺盛，塗抹含油量高的護膚品反而會引起脂肪粒。因此，最好選用有保溼功效的護膚品而非油性的面霜。

溫和補水。

氣溫回升，肌膚油量也開始增加，拯救出油冒痘的關鍵是清潔。額頭的痤瘡通常是清潔不當引起的，特別是髮際線常常忽略，所以用清水徹底沖洗全臉，特別是髮際線、耳後以及脖頸處的洗面液殘留。清潔後的保溼護理同樣重要，選擇清爽保溼的產品很有必要。洗完臉後，立即擦上化妝水，然後抹上乳液或面霜，還應根據肌膚情況，塗抹適合自己的補水精華。塗抹化妝水的時候，需要大量補水，用手塗抹或使用化妝棉都可以，主要是選擇一種適合自己的方式。對於鼻翼、眼窩等部位可以使用化妝棉補水。

防止花粉過敏。

有些人一接觸到鮮花就發生花粉過敏，輕者會出現眼癢、鼻塞、流鼻涕等症狀，重者可誘發支氣管哮喘、身體水腫等病症，在面部等體表主要易有過敏性皮炎、蕁麻疹、皮膚紅腫等不良反應。對敏感性皮膚來說，應避免去鮮花大片盛開的地方，一旦發生花粉過敏要及時就診。

清除暗沉面色。

換季時最容易出現一臉暗沉，改善膚色可從去角質做起。解決這個問題的關鍵是要去除角質並同時活化細胞，讓肌膚自主更新煥亮膚色。塗抹保養品的時候，做下按摩是亮膚環節安全又經濟的法子，按摩能使滯留的血液恢復順暢，喚醒細胞，從而解決膚色暗沉的問題。在臉部抹上精華、乳液或面霜時，藉助面部的滋潤來按摩，不僅能促進吸收，提亮膚色的效果也很明顯。

飲食清淡避免高脂類。

春天護膚注意飲食調節。多食含維生素A的食物和新鮮蔬菜水果，以維持皮膚的正常功能。避免過量食用高脂類、澱粉類、糖類等食品以及蔥、蒜、辣椒等刺激性調味品，多攝取含維生素B2、B6、C、E類的食物，例如綠色蔬菜、水果、豆類及豆製品、瘦肉、動物肝腎等，同時宜食用植物油。刺激性食物如菸酒、咖啡、辣椒等應避免食用。對於一些可能誘發春季皮炎的光感性物質，如泥螺、芥菜、油菜、菠菜、馬蘭頭、萵苣、無花果等則應少吃或不吃。健康的'肌膚應該是有彈性的，而膠原蛋白就是維持肌膚彈性的其中一個關鍵。膠原蛋白是一種蛋白質，我們可以通過補充富含蛋白質的食物來獲得，日常可以多吃魚肉，其熱量較低，是健康的肉類食物。

防曬與抗氧化並重。

防曬是一年四季的課題。但你可能沒有想到，不防曬也會導致出油冒痘，在紫外線和氧化的影響下，肌膚分泌的油脂會氧化成黑頭白頭，堵塞在毛孔中發炎形成痘痘，所以一定要做好抗紫外線的防曬。另外，春天皮膚耐受性差，即使是比較弱的陽光，往往也會使皮膚出現曬斑，尤其是面部有雀斑、黃梅斑的皮膚，更要注意防止陽光過度照射，可提前使用防曬霜或戴遮陽帽。防曬霜可以使用一些防曬指數低的，有殺菌、鎮靜作用的產品。

增加按摩促進循環。

春季早晚溫差大，血液循環和淋巴循環的速度都因寒冷而有所減緩，某些廢物質滯留在體內會影響肌膚的抵抗力和內在平衡。促進循環排出廢物有助於提高肌膚抵抗力，洗臉後，用熱毛巾的蒸汽蒸臉，可起到舒緩和加速血液循環的作用。