幫助孩子緩解壓力的方法新版多篇

生活瑣事也能帶來壓力 篇一

“媽媽，你別再說了行嗎”，每次吃飯被媽媽催促時，4歲的樂樂都會哀求媽媽。剛入園時，樂樂因爲吃飯慢老被老師批評，樂樂爲此曾抗拒去幼兒園，她說不喜歡總說她吃飯慢、老給她餵飯的生活老師。後來，只要誰在她面前提到吃飯，樂樂就會飛快地跑開，大喊着“我的耳朵關門了，不要再說了。”樂樂媽這才意識到，吃飯這件小事竟然給孩子帶來了那麼大的心理壓力。

事實上，除了吃飯，對孩子而言，很多生活瑣事都對他們有着深刻的影響。韓國教育心理專家吳恩瑛博士在《孩子的壓力》一書中列舉了孩子在成長中可能面臨的諸多壓力，如孩子剛入園時面臨的分離焦慮，被同齡人欺負，考試成績不好，父母之間吵架等，但更多是容易被家長忽視的日常瑣事，比如吃飯、睡覺、起牀、閱讀、甚至遊戲、動畫片等。

專家支招—— 篇二

家長該放手時就放手

現在很普遍的一個事實是，中國的父母太過於焦慮，聽到有丟失孩子的事件就對自己的孩子百般小心，聽到負面新聞就會對自己的孩子產生各種聯想。但實際上，國中是孩子人生獨立的一個非常重要的階段。正常來說，一個國中孩子的獨立意識和自尊心都開始萌發，所以從某種意義上來說，不是“孩子需要父母”，而是“父母需要孩子”。

就比如接送孩子，有些家長對孩子採取“管家式”服務，背書包、拎早餐、開車門……無論大小事，家長全“包辦”了。這樣對孩子有百害而無一利。這些事情孩子完全有能力自己做，家長就應該從這些小事做起，培養孩子的獨立意識和責任意識。讓孩子自己揹着書包坐公交、地鐵上學放學，不但能給他們一段時間獨處、並獨立解決一些問題的機會，也能接觸到形形色色的人，拓展眼界。如果實在需要接送，也推薦家長在離校門較遠的地方停車，讓孩子自己走進校門。

孩子進入國中了，家長也應該“與時俱進地成長”，隨着孩子的長大轉變思想觀念。很多父母對孩子能力的認知出現了偏差，認爲孩子什麼事都做不了。教育是一個“長跑”的過程，家長應該把眼光放長遠，孩子在國中階段非常重要的特質就是“要求獨立”，那麼家長就應該“成全”孩子。現在家長很多的操心和顧慮還是因爲目前的競爭性選拔機制所帶來的問題，但從一個人的長期發展來看，孩子的獨立性是他成才成長的 一個重要指標，是他人生必經的一個過程。

不要給孩子過大的壓力 篇三

孩子的壓力很大一部分是來自父母。如有的父母忽視孩子的實際能力，給孩子提出過高的要求。經常拿孩子的弱勢與其他孩子的強勢進行比較，平常對孩子的關愛少，批評、指責多。家庭關係緊張等，都會給孩子心理造成很大的壓力。

因此，父母需要根據孩子的實際能力，制訂一個合理的日標。平時要多關注孩了的進步，對孩子多表揚。還要給孩子創造，一個和諧的家庭環境等，這些都可以減輕孩。了的心理壓力，使孩子輕鬆地生活、學習。

時刻關注孩子的身心健康 篇四

孩子遇到了挫折，有時候不會主動對父母說，只是有一些不正常的行爲，消極的情緒等。這就需要父母時刻關注孩子身心的變化，一旦發現孩子有不良情緒產生，或者睡眠，吃飯等有不正常的反應，父母就要及時與孩子進行有效的溝通，認真地傾聽孩子的`心聲。讓孩子說出事件的原委，以及內心的想法與感受9父母掌握了這些情況，纔能有效地開導和指點，從而幫助孩子解決問題，緩解孩了的心理壓力。

榜樣 篇五

王人平，親子育兒名博，新浪2012年度中國榜樣家長

父母要給孩子無條件的接納和愛。有多少父母以“控制”爲愛，不斷減少孩子的選擇，削弱孩子的力量，增加孩子的壓力。孩子壓力最大的來源其實是缺少安全感和自信心，怕被父母遺棄。因爲孩子常常感受到父母愛的其實不是他本人，而是他的表現；不是現實中的他，而是期待中的他。

父母要做好榜樣。日常生活中我們如何面對和管理自己的壓力，如何表達自己的情緒情感，都是給孩子的示範。

父母要用心去學習孩子生長髮育規律方面的共性知識，用心觀察孩子天賦秉性方面的個性差異。我們常抱怨孩子無理取鬧，其實，很多時候是我們不夠用心或沒有能力去解讀並及時迴應孩子真實的需求。

孩子因受自身年齡、生活經驗、認知和思維能力等的限制，管理壓力的能力還非常有限。因此，父母不僅要做好榜樣，還要通過演示、遊戲、繪本、故事等形式，逐步教會孩子識別各種壓力，理性表達自己情緒情感的方式，比如讓孩子想哭就哭會兒吧，用塗鴉的方式畫出心中的不滿，甚至摔打枕頭釋放體能等。