練聲基本方法 練聲技巧通用多篇

練聲基本方法 篇一

第一階段：未曾出聲先練氣

研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸1619次，每次呼吸過程約3、4秒鐘。

而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做：

(一)深吸慢呼氣息控制延長練習。

其要領是：先學會蓄氣，先壓一下氣，把廢氣排出，然後用鼻和舌尖間隙像聞花一樣，自然鬆暢地輕輕吸，吸的要飽，然後氣沉丹田，慢慢地放鬆胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反覆練習46次。

(二)深吸慢呼數字練習--我們把第一步驟稱爲吸提推送，吸提的氣息向裏向，推送的氣息向外向下，在推送同時做氣息延長練習。

我們推薦三種練法：

A.數數練習：吸提同前。在推送同時輕聲快速地數數字12345678910，口氣反覆數，數到這口氣氣盡爲止，看你能反覆數多少次。

B.數棗練習：吸提同前。在推送同時輕聲：出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少(吸足氣)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個這口氣氣盡爲止，看你能數多少個棗。反覆46次。

C.數葫蘆練習：吸提同前。在推送同時輕聲念：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆，這口氣氣盡爲止，反覆46次。數數字、數棗、數葫蘆控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現痠痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。

(三)深吸慢呼長音練習經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣爲主，發聲爲輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生髮啊音(大嗓發啊是外送與練氣相順)，女生髮咿音(小嗓咿是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反覆練習。

(四)託氣斷音練習這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處衝出同時發聲，聲音以中低音爲主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：

A.一口氣托住，嘴裏發出快速的噼裏拍啦，噼裏拍啦(反覆)到這口氣將盡時發出嘭一啪的斷音。反覆46次。

B.一口氣繃足，先慢，後快地發出哈工哈)(反覆)(加快)哈，哈，哈鍛鍊有進發爆發力的斷音，演唱中的哈哈大笑、啊哈、啊咳常用。

C.一口氣繃足，先慢後快地發出嘿厚、嘿厚(反覆逐漸加快)嘿厚，嘿厚加快到氣力不支爲止，反覆練習。

在此基礎上即可開始準備聲音練習了

第二階段：聲的練習

在研究練聲時，有意地先練氣息不急於發聲

是利於發聲練習

具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然後加快，同時練嘴皮子和脣齒牙舌喉的靈活性。

①脣音練習：

(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令)

八一百一標一兵一奔北一坡一

北一坡一炮一兵一併一排一跑

炮一兵一怕一把一標一兵一碰一

標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

②齒音練習(方法同上)

四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，不要把十四說四十，也不要把四十說十四。

③舌音練習(方法同上)六十六歲劉老六，推着六十，六隻大油簍，六十六枝垂楊柳，拴着六十六隻大馬猴。

④喉音練習(方法同上)山前有隻虎，山下有隻猴，虎攆猴，猴鬥虎，虎攆不上猴，猴也鬥不了虎。

⑤舌音牙音練習(方法同上)

街南來了個瘸子，右手拿着個碟子，左手拿個茄子；街上有個撅子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子

練聲基本方法 篇二

一、技巧

1、體會胸腔共鳴：微微張開嘴巴，放鬆喉頭，閉合聲門(聲帶)，象金魚吐泡泡一樣輕輕地發聲。或低低的哼唱，體會胸腔的震動。

2、降低喉頭的位置：(同上);喉部放鬆。

3、打牙關：所謂打牙關，就是打開上下大牙齒(槽牙)。給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然後發出一些元音，如“a”。感覺感覺自己聲音的變化。

4、提顴肌；微笑着說話，嘴角微微向上翹，同時感覺鼻翼張開了，試試看，聲音是不是更清亮了。

5、挺軟齶；打一個哈欠，順便長嘯一聲。

注意：在大聲說話時，注意保持以上幾種狀態就會改善自己的聲音。切記，一定要“放鬆自己”，不要矯枉過正，更不要只去注意發音的形式，而忘了說話內容。

二、氣息問題

發音“震動，震動”氣息，要使聲音洪亮，中氣十足，就要有飽滿的氣息。呼吸要深入。持久，要隨時保持一定的呼吸壓力。平時可以多做些深吸緩呼的練習。最好在練習說話的時候先站起來，容易找到呼吸狀態，要坐的話，也要坐直，上身微微前傾。

運用氣息的時候，千萬不要“泄氣”，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，並且要善於運用，嘴脣把氣攏住，這樣來保持胸腹和嘴脣的壓力平衡。

三、聲線問題

我們的發音，有一個不容易察覺的線路，比如打呼哨，聲音很響亮，道理就在於氣息暢通，聲音集中，通行無阻。說話也是這樣，要儘量讓自己的氣息貫通，讓氣音儘量沿着口腔內部的中縱線穿透而出。 這樣才能使聲音集中而響亮。

練聲基本方法 篇三

重要理念

1、每個人都有理由、有必要悅納、深愛自己的聲音，每一個聲音都可以運用得十分有魅力；

2、對聲音的保護遠比發揮更重要；

3、一次全神貫注的訓練好過一百次敷衍了事；

4、用心感受自己發聲和不發聲時的體內和體外的每一個微妙的感覺，用意念帶動行動；

5、很多時候勤奮無法彌補天賦的差距，但如果沒有持之以恆的付出就不能收穫到更好的自己。

每一位主持人最初的起點和最終的目的，都是想要成爲一個有魅力的人。我們應該在別人愛上自己之前自己先愛上自己，用自信的表達點亮我們的人生。

練聲方法

1、一杯溫水：小口吞嚥、喚醒身心

2、九點站立：改善型體、內外穩定(九點：後腦勺，兩個肩胛骨，兩個腳跟，兩個臀尖，兩個小腿肚)

3、慢吸慢呼：拓展氣源、氣息下沉

胸腹式聯合呼吸法

馬驍學長讓同學們將自己的食指想象成鮮花與蠟燭，以“嗅花香”，“使火苗搖動但不熄滅”的生動比喻，讓大家深刻理解了呼吸的方式。同時介紹了胸腹式聯合呼吸法，它的特點是吸氣時肚子鼓起，肋骨打開。

1、氣泡元音：活動聲帶、充實低音

2、漸強嘆息：找準位置、自然發聲

3、一氣數棗：綿長氣息、加強控制

4、膈肌彈發：鍛鍊肌力、貫通腔體

5、長元音：宏亮圓潤、穩定集中

6、螺旋音：拓展音域、加強共鳴

7、學好聲韻辨四聲：注意調值、綜合運用、查找弊病

8、個性化訓練：針對問題、改善突破

特別注意

清晨簡易練聲方法的每一個環節都要建立在前面的基礎上，否則不能起到好的作用。

最後

儘管主持人對聲音素養、言談舉止、思想內容的儲備要求都很高，但這並不是負擔，而是追求。希望同學們可以堅持練習、學習、應用主持技巧變得更加優秀！

練聲基本方法 篇四

1、假聲位置

這裏提的“假聲”並不是一些常見的聲樂書籍中所提到的假聲音響，這裏所提的“位置 ”也不是常見的聲樂書籍中所提到的聲音位置的高、低、前、後，而是在深呼吸支持下的一種欲發假聲時的狀態（呼吸、共鳴腔體的狀態）。也可以說是用欲發假聲的意念，去引起胸、咽、口、鼻等腔體狀態改變的反應。這個狀態酷似在陌生人面前不好意思張大嘴打哈欠而偷偷向下吞嚥哈欠，尚未嚥下時的“內開”狀態。這個狀態就是我們所提的“假聲位置。”

做好這個狀態後，就反覆不停地重複偷咽哈欠的動作，偷咽的力朝着小腹和後腰之間下沉，此時小腹和腰自然撐開；每咽一次，小腹和後腰之間就有一個集中的點兒發緊、發沉，這個點兒，就是氣息的支點也是假聲位置的支持點。

2、真聲唱

這裏指的真聲並不是用大本腔那樣的真聲去唱，而是在作好了欲發假聲狀態的前提下，所發出的真聲色彩。這種色彩酷似嘹亮清脆的嬰兒高頻率的啼哭時的色彩，它是在強有力的呼吸支持下，聲門擋氣並獲得咽管內共鳴後的聲音效果，它是混合共振集中的混合共振音響。

在保持偷咽哈欠的前提，憋住氣，用向裏向下輕微的空咳辦法，找到心口發聲的力點。這個點，牽引着喉頭向下做空咳狀，每咳一次，心口處就有一個集中的點兒向外向下發緊、發沉，這個點兒，就是發出真聲的力點。

3、假、真結合

假聲位置與真聲結合時，在意念上需覺得自己是在發假聲，並始終保持住欲發假聲時的狀態。此時彷彿在頸窩之劍突（兩下肋骨中間心口處）倒懸着一個用橡皮塞密封的瓶子，該瓶子的橡皮塞被位於腰腹間的注射器的針頭扎透，發聲時，就彷彿是用力抽動注射器，將瓶子裏的水均勻、集中地抽入注射器內，抽入的水就是真聲色彩。當在假聲位置的狀態下發出真聲色彩的音響時，假聲的感覺越多，真聲的色彩感就越濃，聲音就越具有穿透力。只有‘假’大於‘真’、‘假’多於‘真’時，才能保證欲發假聲時的歌唱狀態（假聲位置）不垮下來，一旦垮了下來落了位置，真聲色彩感馬上就會消失。

練聲基本方法 篇五

一、練聲方法

唱歌最令人沮喪的事，莫過於走音。

一咪在手滿以爲唱它一回輕輕鬆鬆，誰知道沒有人在場還可以算中規中矩。那曉得在衆人面前唱歌，歌聲會變了調，連呼吸都不受指揮。

好歌慢慢練，既然喜歡唱歌，「走音」這問題非要解決不可。

基本法第一條：練氣，練氣切要把喉部及胸腹一起放鬆，然後一收一放，一次有聲，一次光是呼吸，來回十多次後，唱一首喜歡的歌，唱時一定要口型如半月

二、全身放鬆

話說經過第「一招」練聲法，第「二招」應當粉墨登場。

方法——全身放鬆，深深吸入一口氣，跟着微微乘着氣息由 I 至 I 歌唱，再吸入另一口氣，快速而又暢通的亮聲「呵」出音階。

此法有助增加氣量以及發聲明亮。不過，有些練唱者共鳴較淺窄，可能經過有「動機」的鍛鍊發覺喉緊氣速。如遇到這情形。請倒一杯溫暖的白開水，……

詩曰：喝一口，拍拍胸口。繼而用手按摩全頸及喉嚨，如此這般，有助血液循環及開闊胸腔及口腔共鳴。

三、吸氣呼氣

話說「兩招」過後，應該輪到第「三式」上場。請兩手輕傍左右兩邊肋骨(腰上一點)，然後吸氣，在吸氣時要感覺到兩邊肋骨橫向擴張，手請仍保持原狀，跟着 收小腹把氣呼出，呼氣之時保持擴張兩邊肋骨。然後放鬆全身，再重覆一次、兩次、三次一直到十七、八次吸氣。這「一式」的目的是，把肺活量增強，同時亦提升 人體張力。唱歌的首要條件是有聲有氣。好了，是否覺得胸口漲悶，甚至頭重喉嚨乾涸？用一小茶匙紅茶葉加些冰糖，重溫上次所寫的：「喝一口，拍拍胸口。」不 過今回拍的。地方範圍多幾處，連腹部亦拍拍它，對練聲練氣非常有效。

四、丹田發聲

眼望遠方，咀吧唱喜愛的歌，唱歌時候，兩手輕按小腹，即所謂意守丹田。

爲什麼須要兩手輕按小腹？這樣可以帶動思想集中。人的意念非常飄忽，按小腹是把聲音確保「夠深」，即在丹田發聲。

既然開始了丹田發聲，即是練習歌唱有更高的要求，如此，如此，請各位網友切記一、二、三式，不可有所偏廢。

五、合唱

丹田發聲是所有圓潤、明亮、美的聲音出發點。不過要達到聲音通透明亮，真的非一朝一夕的功夫可如願以嘗。

合咀“Hum”1 2 3 4 5 6 7 I 再從高聲區“Hum”回起音點。練聲時兩旁肋骨微微向橫擴張，聲音要發自小腹直通達至鼻樑，而喉嚨一定要放鬆。

目的：是發展鼻腔及口腔之間的共鳴。

又是一句老話，溫故知新。

六、震音及彈跳音

1.吸氣，氣要吸得深。

2.用脣打出 1 2 3 4 5 6 7 I 音階，發聲時，兩邊肋骨微擴張，小腹與雙脣配合彈跳。

3.咀巴張開成圓型，以「呵」音配合腹部彈跳，從 1 至 I。

目的：練就一把有力及有彈性的歌喉。

七、重點是練習咬字清楚

首先把發聲部份調整，

一。拍拍胸口，清清腔口。

二。吸氣要深，吸氣時兩旁肋骨向橫擴張，目的是調節共鳴通順。

三。放聲吐出“開、齊、撮、合”四個字，原因——開，是把口腔張大；齊，發出齒音；撮，讓字音集中；而合的意義是鍛鍊脣音。

這是練習吐字清楚的第一步，請各位緊記各式練習。

八、走音

有朋友問：「唱歌走音，高音不成，低音不就，想一展歌喉，可惜開口難聽，我該如何？」

這真的是一個非常大的唱歌缺憾，現在就“走音”作題目。

1.慢慢擴張“橫膈膜”，深深吸氣，支持着不要把氣呼出。

2.支持的氣息到了頂點，馬上用手以快速節拍；拍拍胸口大聲用不規則的“呵”音隨氣而“呵叫”。

3.兩手前後左右拍打及按摩頭部，力度要適中，目的是令頭腔共鳴提升。

注意：這招非初學者的歌唱“良方”，如果初來訪客，敬請由歌唱第一式作起步點，後會有期。

九、練習連音

首先吸氣，吸氣時兩旁肋骨微張，氣吸至七分滿便可以，因爲吸氣太深，太滿反爲令人容易泄氣。

唱出FA音，由1---/2---/3---/4---/5---/6---/7---/i

再以MA音重複以上音程，每唱四拍吸一次氣。

記着練音階的時候，吸氣呼氣要安靜，發聲不要讓聲音震抖。

目的：這一式是訓練歌聲的穿透力。

一連九式高唱入雲音波功，各位有心練歌朋友；可有一招一式按部就班練聲練氣練唱歌？

我用“暫別篇”這名字；是有用意的。「聲音」是看不見的東西，要擁有一把好嗓子，要經過很多不同的訓練方法，很多時不是依書而習，就可以得上歌唱大道。因才施教，因生理條件而判斷練聲方法，是至理名言。

我這九式練聲法，是獻給各方朋友作爲打好聲底基礎的歌唱良方。請各位朋友持之以恆，將每一式反覆練習，時間定然證明你們聲音亮麗了。