育兒知識 春季幼兒保健的6個小常識（多篇）

幼兒園春季育兒食物知識 篇一

1、保證鈣質的充足供應 春天是孩子長個的好季節， 孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分 是鈣，補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好採用食補法，含 鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺等。再就是排 骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助於身體對鈣的吸收。不能讓孩子 多吃糖、巧克力、糕點，因爲裏面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。

2維 c 在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還 能提高免疫力和抗病能力， 對孩子的腦和身體都有很重要的作用。補充維 c 的方 式也有兩種：其一是服用維生素 c 片，其二是儘量多吃些含維 c 的蔬菜和水果。

如柑橘、蘋果、西紅柿等。

3、粗糧、雜糧有好處 粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質， 再次是具有特殊結構的有機化合物， 如芳香物質、氨基酸等。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆 等。

4、多吃含自然糖分的食物 春季孩子的代謝機能旺盛， 戶外活動時間也大爲加長，熱量和營養物質的消 耗就會相對加大，使孩子經常感到飢餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補 充熱量和營養物質。加餐食品可選花生米、紅薯幹、栗子、葡萄乾、果脯、蜂蜜 水等含有自然糖分的食品。

5、富含植物性脂肪的食品要常吃脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤， 又能在代謝過程中轉化成熱量， 供給孩子活動中使用，還能經代謝轉化爲腦的結 構物質，擴大腦容量。

春季育兒知識幼兒園 篇二

春季天氣多變，小兒容易生病。各位家長應如何針對季節變化安排好兒童的飲食起居、防病於未然呢？

小兒同成人比較，其體質特點是：“火”大。這裏所說的“火”是指“生長的火”，即小兒在生長髮育期，新陳代謝極爲旺盛。

俗話說“春捂秋凍”，但是家長也不要把孩子捂得太厚了。小兒衛氣不固，對外界氣候適應能力較差，《養子十法》中提出過“背、腹、足、膝要暖，頭要涼”的觀點。一般在室內不活動的情況下，孩子不出汗、手腳掌心不發燙、皮膚摸上去涼絲絲的，這時候衣服穿的厚度就比較合適。但是也不能給孩子減衣服太快了。春季是感冒多發季節，學齡前兒童的脾、胃、神經發育還不完全，一旦患上感冒，沒有及時治療，就有可能感染流行性腦膜炎，併發病毒性心肌炎、腎炎、肝炎等不易治癒的疾病，給孩子和家長帶來痛苦。

小孩子生病的特點是，病得快，好的也快。有時候往往是孩子沒有病徵的表象了，其實感冒還沒有好徹底，而家長就自己給孩子停了藥，留在孩子體內的熱毒沒有被徹底去除，留下了病竈。一旦孩子又接觸到致病的誘因，就往往更容易發作、得病，誘發咽炎、扁桃體炎、發燒等病症。體質差的小孩患了感冒，就會形成病毒性心肌炎等比較難治療的病症。

小孩子感冒後看似好了，沒什麼症狀了，也到醫院複診一下，聽從醫生的指導是否要再服用一個療程的藥物，把感冒徹底治癒。一旦小兒患有病毒性心肌炎，也不要有沉重的精神負擔，更不能亂投醫，找有經驗的兒科專科大夫診斷。只要堅持治療，是完全可以治癒的。

爲了孩子的健康成長，家長們在春季要根據氣候的變化隨時給孩子添減衣服。室內注意通風，多帶孩子出去曬曬太陽、適量運動。現在的家長老是怕孩子吃不飽，吃不好，對孩子千依百順，往往慣得孩子偏食、挑食，這對兒童的生長很不好。吃飯的時候不宜讓孩子吃的太飽。春季應該讓小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、油炸的食品，養成好的生活習慣。平時檢查一下孩子的舌苔，一般來說，以能看見舌體的顏色爲正常。孩子在外活動出汗後，能洗個熱水澡，清潔皮膚。

少接觸花粉 篇三

春天來了，各式各樣的花朵都要盛開了，花粉在空氣中傳播，容易引發哮喘等疾病，所以有過敏體質的小朋友要儘量遠離花朵，以避免引發哮喘。寶寶外出時會被鮮豔的花朵吸引，所以這一點寶媽一定要注意，讓寶寶和花朵保持距離。

幼兒園春季育兒小知識 篇四

春季育兒保健小常識

一、注意培養孩子的衛生習慣

無論是在幼兒園裏，還是在家裏，爸爸媽媽們都要培養自己的孩子良好的衛生習慣，告訴他們要勤洗手，不要用髒手亂摸鼻子和眼睛。如果您的孩子總是流鼻涕，那麼您還要教會他如何正確擦拭鼻涕。

每天早晚洗臉的時候，爸爸媽媽們可以用冷水爲幼兒洗臉洗鼻，來增強幼兒的鼻黏膜對冷空氣的適應能力。

除此之外，還要注意孩子房間的通風換氣，被褥要經常放在陽光下曬一曬，避免病菌蟲卵的繁殖，危害到孩子的健康。

二、帶着孩子到戶外鍛鍊

經常鍛鍊是增強幼兒體質以及免疫能力的最佳方法之一了。春天的時候氣候適宜，陽光燦爛，常帶孩子進行適量的戶外活動，鍛鍊身體，能夠增強幼兒的抗病能力，改善體溫調節功能，同時更好的適應多變的溫度，避免病菌的侵襲。

春季適合孩子的運動：

1、抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6—8次，中間稍休息。

2、單槓練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後襬蕩；順時針或逆時針方向擺盪。

3、跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重複6—8次。

4、跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。

三、合理營養

均衡的營養，科學的爲孩子安排膳食，也是能夠幫助孩子提高免疫能力的。孩子一般喜歡色香味全的營養食譜，同時也喜歡色澤鮮豔豐富的食物，爸爸媽媽們在給孩子準備飲食的時候，除了要力求營養均衡，保證孩子每一天都攝取到充足的蛋白質和維生素，滿足他們的生長需要之外，還要注意膳食的多樣化，多元化，讓幼兒多吃一些新鮮水果和蔬菜等，開開胃，保證他們有充足的食慾。

春季氣候乾燥，孩子每天喝水也是不能少的一個環節。多喝水不僅能夠及時補充孩子體內缺少的水分，還能夠增強孩子的新陳代謝能力，有利於將體內的有毒物質的排出，降低生病的概率。

四、穿衣方面注意增減衣服

春天雖然有時候會比較溫暖，但這時候的天氣依然變化大，溫度驟變都是時有發生，所以爸爸媽媽們要注意爲幼兒及時增減衣物。孩子的適應能力不夠好，即使他們覺得熱，您最好也不要輕易脫去他們的冬衣，避免着涼。

當然，適宜的時候還是要注意脫衣，不要捂壞孩子，可以傳一些透氣性好的衣物，這樣也有利於孩子進行戶外活動。如果孩子衣服穿多了出汗，您也要及時爲孩子擦去汗液，避免汗液自然蒸發帶走熱量，讓孩子着涼。

春季育兒保健小妙招

一、鹽的妙用。

家長可以爲幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水爲幼兒漱口，以保持口腔清潔，也還以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

二、姜水的妙用。

姜水可以浸腳，也可以用毛巾蘸姜水趁熱爲幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

三、衣食住行。

衣：春季氣溫變化大，而且多風，要注意幼兒衣物的增減，雖然原則上要“春焐”，但也不宜穿的密不透風，限制孩子運動，不僅不利於汗液蒸發，風一吹更容易受涼。

食：注意飲食調養可增強體質，抵抗疾病，同時也有利於長高。春季萬物萌動，陽氣升發，兒童飲食要以“健脾扶陽”爲原則，多吃雞鴨魚肉蛋豆製品以及時令蔬菜瓜果。①維生素C：具有抗病毒和增強抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪裏紅、青椒、番茄等。②維生素A：具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿蔔、莧菜及一些黃綠蔬菜等。③食用菌：內含豐富的鐵和鈣，能促進生長髮育，提高肌體抵抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。對於有佝僂病或手足抽搐症的幼兒，春天還應當酌情補充鈣劑和維生素。

粗糧、雜糧有好處 篇五

粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

保證孩子的午睡時間 篇六

現在很多的幼兒園都是寄託式，小孩子一般都是在幼兒園睡午覺。我們一直都認爲春困秋乏，春天的時候很容易出現打瞌睡的情況。教師需要督促孩子們睡午覺，只有保障足夠的睡眠時間，孩子下午上課的時候纔不會打瞌睡。而且小孩子正處於長身體的時候，我們還是需要保證孩子的睡眠時間，這是孩子成長中所必須的。

提高寶寶對冷空氣的調節機能 篇七

春天早晚溫差比較大，有的父母喜歡讓幼兒穿很多的衣服，而幼兒的活動量比較大，出汗以後反而容易感冒。所以寶爸寶媽們，除了要給幼兒勤加衣服、勤脫衣服以外，還要解決問題的根本，那就是幫助幼兒提高自身對於冷空氣的調節機能。經常帶幼兒去戶外活動。多運動，多鍛鍊，飲食要均衡，要講究飲食衛生，比如吃東西之前要用肥皂、流水洗手等。