大學生的素質拓展策劃書精品多篇

大學生素質拓展活動方案 篇一

一、活動目的：

學生幹部是學生羣體中的先進分子，需要較全面的綜合素質，特別是人際交往、協調、溝通、組織等能力。通過本次心理素質拓展訓練，進一步提高學生幹部的人際交往和協調等能力，培養學員間的相互信任感並認識到信賴與責任在與人相處中的重要性，以及感受“沒有英雄的個人，只有英雄的團隊”的深刻寓意，進一步認識到團隊合作的重要性。

二、活動主題：

卓越素質，健康人生

三、活動時間：

20xx年10月30日上午8點（雨天順延）

四、活動地點：

塑膠操場

五、參加人員：

黃山學院學生委員會全體成員

六、活動主辦：

黃山學院學生委員會

七、活動承辦：

文娛體育部

六、活動內容：

（一）人員分組：共160人，分10組，每組16人

（二）具體實施

附件：

心理素質拓展訓練活動設計

一、熱身遊戲——直呼其名

1、時間：10～15分鐘

2、人數：16人圍成一個圈

3、道具：2個乒乓球（或報紙團代替）

4、目的：幫助大家記住彼此的名字。

5、步驟：

（1）選一塊寬闊平整的遊戲場地。隊員們圍成一圈。每人相距約一臂長。

（2）拿着球的成員大聲喊出自己的名字，然後將手中的球傳給自己左邊的同學，以此類推，直到輪完一圈。要求成員在此過程中認真聽，並記住每位成員的名字。

（3）改變規則，現在接到球的成員必須喊出另一位成員的名字，然後把球拋給他（她）。每個球在成員手中停留的時間不得超過3秒。

（4）幾分鐘後，隊員們就會記住大多數隊友的名字，這時，再加一隻球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，遊戲規則不變，增加遊戲趣味性。

（5）遊戲結束後，在解散小組之前，邀請一個志願者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名字。

6、討論：在一起認識了一段時間了，你對所有的成員都熟悉嗎？能脫口而出他們的名字嗎？（記住彼此的名字，是互相認識的第一步，也是互相尊重成爲朋友的第一步。我們的部門，也是一個溫暖的“小家庭”，牢記“家人”名字，用心記住每個人的名字，是我們每個人必須做的！）

7、注意事項：注意扔球的時候不可用力過猛以免砸傷人，也會顯得不禮貌。領導者先做示範，建議採用較慢的高球。

二、大風吹

目的：一是考驗同學們的反應能力，二是考查換位雙方的溝通和協調能力。

方法：

1、全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立於中央。

2、主持人開始說：「大風吹！」大家問：「吹什麼？」主持人說：「吹、有穿鞋子的人。」則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成爲新主持人，再吹。

備註：可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩隻鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領帶、擦口紅的人、有太太的人…、。

道具：無

三、瞎子摸號

活動目的：讓學員體會溝通的方法有很多，當環境及條件受到限制時，你是怎樣去改變自己，用什麼方法來解決問題。

形式：14-16個人爲一組比較合適

類型：問題解決方法及溝通

時間：30分鐘

材料及場地：眼罩及小貼紙和空地、攝像機（沒有也可以）

適用對象：參加團隊建設訓練的全體人員

操作程序：

1、讓每位學員戴上眼罩

2、給了他們每人一個號，但這個號只有本人知道

3、讓小組根據每人的號數，按從小到大的順序排列出一條直線

4、全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，遊戲結束

5、全過程錄象，並在點評之前放給學員看（沒有攝像機，可以省去）

有關討論：

1、你是用什麼方法來通知小組你的位置和號數？

2、溝通中都遇到了什麼問題，你是怎麼解決這些問題的？

3、你覺得還有什麼更好的方法？

道具：眼罩160個（可用廢棄橫幅剪成長條）、編有從1-16的小紙條160個紙條（便籤條）

四、氣氛調動遊戲：可憐的小貓（可用可不用，靈活把握）

方法：

1、全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。

2、小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，並說「哦！可憐的小貓。」但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。

3、撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

4、當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑

道具：無

五、同心圓

目的：促進團隊協作，提高團隊凝聚力。

操作步驟：首先所有隊員側向圓心圍成一個圓圈（不適合15人以下團隊操作，人越多效果越好）隊員儘可能用腳尖頂住前面隊友的鞋後跟，同時還要不斷調整成規則的圓圈，調整好隊形後，就可以同時坐在後面隊友的腿上了，一定要同起同坐，注意協助保護，避免受傷，可以先手扶前面隊友的肩膀坐好，再鬆開手向上，最後可以坐好後整體向前走，一邊走一邊喊激勵的口號或隊訓。

寓意拓展：

每一個人都很重要，當一個團隊能夠整體搭配的時候，就能匯聚出共同的方向，並整合每一個人的專長，使資源的浪費降到最低點，發揮每一個人的長處，截長補短，讓學員意識到無論在工作還是生活中，都要相 互支持，相互依賴，相互協助。“沒有英雄的個人，只有英雄的團隊”。

道具：無

六、解手鍊

形式：10人一組爲最佳

時間：20分鐘

適用對象：全體人員

活動目的：讓學員體會在解決團隊問題方面都有什麼步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。

操作程序：

1、主持人讓每組圈着站成一個向心圈；

2、主持人說：先舉起你的右手，握住對面那個人的。手；再舉起你的左手，握住另外一個人的手；現在你們面對一個錯綜複雜的問題，在不鬆開的情況下，想辦法把這張亂網解開；

3、告訴大家一定可以解開，但答案會有兩種。一種是一個大圈，另外一種是兩個套着的環；

4、如果過程中實在解不開，培訓師可允許學員決定相鄰兩隻手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。

有關討論：

你在開始的感覺怎樣，是否思路很混亂？

當解開了一點以後，你的想法是否發生了變化？

最後問題得到了解決，你是不是很開心？

在這個過程中，你學到了什麼？

道具：無

七、討論與總結

1每隊進行總結：按照順時針順序，每個隊員談一談自己的收穫和感想，隊長總結。

2唱歌結束：在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力量

操作：

胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《相親相愛一家人》

經費預算表

所需道具或材料：

1、攝像機：1個

2、相機：1個

3、橫幅：1條（教育系提供）

4、喊話喇叭：若干（能提供幾個就幾個）

5、彩旗：10面

6、校旗杆：10根

7、簽字筆：10支

8、報紙團：20個（用廢報紙製作）

9、眼罩（可用廢棄橫幅剪成長條或由學員自帶）：160條

10、編有從1-16的小紙條（便籤條）：160張

人員安排：

1、教練員：5名心理學教師，20名心理學專業學生。每個教師負責兩組，每組分2名心理學專業學生。

2、秩序維護：校學生會成員若干，負責聯絡和秩序維持。

3、分組：提前將10組分好，最好考慮到院系間的搭配。

備註：

如果方便，可以讓每個院系帶系旗。

大學生素質拓展活動方案 篇二

一活動目的：

1、培養學生與人交往能力，增進同學之間互相瞭解，融洽師生關係，提高班級凝聚力。

2、激發學生創造欲和想象力，充分開發他們的潛能，增強自信心和進取心。

3、學會關愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發展友誼大學生素質拓展課外活動策劃書大學生素質拓展課外活動策劃書。

4、培養學生的團隊精神，合作意識及創新精神。

二活動對象、地點：

1、藥學系團學會所有成員

2、北操場

三活動時間：

1、XX年12月13號

2、上午：8：00—11：3下午：2：30—5：30

四活動所需材料：

舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩

五活動項目操作細則：

導語：像小孩一樣遊戲，像成人一樣思考，像老人一樣判斷

頭腦風暴——團隊識別訓練

1、以自願的方式選出各隊隊長，並請隊長髮表就職演說。

2、提出要求：在隊長的統一指揮下，各組在20分鐘內完成五項任務（確定隊名、設計隊標、提出口號、創作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果）。

注意事項：a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；c、創意越多越好，鼓勵融合，多個創意的融合，往往是一個更好創意的開端。

3、進行設計活動

4、成果展示 當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷

5、討論各隊的優缺點，本團隊在分工與合作過程中的優缺點，自己在活動中的感受並作好記錄大學生素質拓展課外活動策劃書活動方案。

注意：a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責；b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。

6、全體共享：各組選一位代表發言，並提供幾個自由發言的機會。

發言（討論）規則：a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷；b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。

信任背摔

遊戲目的：

1、建立小組成員間的相互信任大學生素質拓展課外活動策劃書大學生素質拓展課外活動策劃書。

2、使隊員挑戰自我。

3、發揚團隊精神，互相幫助

4、接人動作佈置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指併攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，擡頭斜向45度看背摔者

5、背摔者動作佈置

（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。

（2）綁帶後，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟併攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔

泰坦尼克號

參與人數：10～12人一組

時間：30分鐘

場地：戶外

道具：木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩(25m)

應用：(1)創新思維訓練？

（2）應變能力的培養？

（3）團隊合作精神培養

無敵風火輪

1、任務一：在20分鐘內利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）製作一個大紙環，要求全體隊員能站在紙環內並向前行進，要注意紙環的大小適宜。

2、任務二：各隊帶上“風火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最後一人過終點線爲準評比名次大學生素質拓展課外活動策劃書活動方案。比賽進行二輪，第一輪結束後進行修補和討論，第二輪時加上一定的障 礙。

大學生素質拓展活動策劃書 篇三

一、活動背景

拓展訓練活動能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，並且可以把其昇華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢於挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利於參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。拓展訓練活動的目標更注重於參與者的心理素質提升，拓展訓練活動所採用的活動方式更有計劃性爲增強同學間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，爲以後積極有效的開展各項工作奠定基礎，法學院團總支學生會生會組織學生參加素質拓展活動。

二、活動目的

主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊”。

1、通過拓展活動，在集體內部營造親情化的氛圍，增進集體內以及同學之間的信任感、責任感，從而改善和增進集體內各成員的人際關係

2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，爲在將來的工作成爲一名主動而積極的社聯成員打下基礎

3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛鍊團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式

三、活動的主題

團結友誼合作拼搏

四、活動的具體事宜

主辦及承辦單位：重慶郵電大學法學院團總支學生會

活動時間：20xx年12月10日

活動地點：

參與人員：

五、活動形式

主要以素質拓展形式開展活動，打散參加學生分成幾組完成各種遊戲，有專業指導老師在旁指導並昇華主題，達到活動目的。

六、活動流程及活動設計

（一）前期準備

1、對參加拓展活動的同學進行分組，並確定隊長人選

2、學院團總支學生會人員負責場地佈置及拓展活動的項目以及活動的必須物品

3、學院生活部出一人負責活動過程拍攝

4、學院宣傳部出一塊活動展板進行前期宣傳

5、向學校申請操場可用的音響設備，審批場地，確定音響設施

7、主辦成員要有相關知識，以應付突發狀況

8、準備活動所需物品

（二）中期流程

1、解手鍊

活動目的：活躍氣氛，鍛鍊團隊的協作能力。

活動說明：所有人站成一個圓圈，所有人先舉起右手抓住對面人的手，而後舉起左手抓住其他人的手（不能抓住同一人的手或者身邊人的手）。然後告知所有人抓緊彼此的手，在不鬆手的情況下，想辦法把這張亂網解開，最後形成一個大家手拉手的一個大圓圈。

注意事項：此項目可能出現兩種結果，一種是一個大圈，另一種使兩個套着的環。在嘗試過程中是在解不開，可以允許隊員決定相鄰兩隻手斷開一次，但必須馬上封閉。

2、圓球遊戲

活動目的：提升團隊內的協作能力，並通過本項拓展活動鼓勵團隊內的創新活動，達到提升隊員思考能力的目的。

活動說明：首先，到達隊伍分別配有1、2、3號球。然後要求球按1、2、3號的順序從發起者手裏發出，最後按此順序回到發起者手裏，1、2、3球所有隊員必須經手一次纔算本項目順利完成。

注意事項：本項目以最終完成時間最短的隊伍爲勝者。

3、信任行走

活動目的：培養團隊內部個人之間的信任感，同時消除隊員之間的隔閡，營造親情化的團隊氛圍，爲以後進行的拓展項目打下信任基礎。

活動說明：兩人一組第一階段，一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；第二階段，一人帶眼罩行走，另一個人牽其手，不能有語言提示。

注意事項：由於本拓展項目在街道上進行，因此有一定的危險性，需隊長、副隊長、裁判組、流動監督組時刻注意行進中隊伍的情況，若可能發生意外，需及時停止本項活動。

4、人體多米諾

活動目的：共同體驗團隊之間只有相互支持，彼此奉獻才能成功，才能完成本以爲不能完成的任務，進一步提升團隊內成員的信任感，以開放的心態相互瞭解，創造輕鬆愉快的氣氛。

活動說明：團隊所有成員圍成一個大圓，在不借助椅子的前提下，全部坐下來（不接觸地面），並達成一個大團隊的平衡。平衡達到後，隊伍需要集體行進五步。完成後隊伍直接出發。

注意事項：活動需要注意安全，若隊伍完不成活動，需要隊長的及時引導。

至此，本次素質拓展活動全部結束。全班同學在操場合影留念。

(三）後期成果展

1、學院出一塊展板，進行成果展示

2、參與學生簡單寫下一兩句活動感言

3、院學習部負責寫稿展示成果

4、所有參加本次拓展活動的成員上交一份培訓心得

5、負責策劃的同學製作調查問卷，對本次活動進行調查

6、班委同學負責本次活動資料的整理與總結，並交由網絡部上傳至網上團支部

活動總流程：

a.簽到人員

b.進行活動

大學生素質拓展活動方案 篇四

一、活動背景：

爲了爲深入貫徹落實《關於進一步加強和改進大學生思想政治教育意見》文件精神，提高大學新生的綜合素質，提高大學生的團體認識，使每一位成員進一步的認識團隊的重要性，讓其學會感恩，對身邊的人與事物充滿愛。

二、活動主題：

提高綜合素質，培養團隊精神，愛在我們身邊

三、活動地點

早上----報告廳

下午----舊籃球場

晚上----活動中心（團委）一樓大廳

四、活動時間

20xx年11月6日（上午九點到晚上10點）

五、參與對象

全校新生代表【學生會成員優先】（預計300人）

六、活動主持人

楊富鈞

七、活動項目及規則

上午

1、心理宣講【11月6號上午9：00D10：30，報告廳（暫定）】

（1、活動意義：做一次深入同學們內心世界的宣講（用事例、典型視頻等做鋪墊）

此項活動可以讓同學們瞭解任何一個成功的事件，人物在背後都是經歷了無數的磨練，都是在挫折面前成長起來的，讓大家用全新的心態去面對自己所遇到的一切困難｝----此項目用半小時分享；【此項預計時間一個半小時】

（2、所需物品：多媒體教室一間，老鷹的成長經歷視頻，PPT，相機，背景音樂

2、不可完成的任務【11月6號上午10:30---11點40】

在規定時間內分組收集規定物品（物品：兩隻鞋，一套晚禮服，一頂保安帽子等等（待定））。

下午（12：30D17：00）

3、團隊展示【下午12:30到13：00報告廳】

展示團隊風貌包括，隊名，隊形，隊歌，口號等。

4、集體意識【下午13：00---14：00，舊籃球場】

（2、活動意義：此項活動目的旨在，讓各位同學深深理解團隊一致性的重要性，一個犯錯就將牽連自己的團隊｝享；

（3、所需物品：擴音器，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部

（1、遊戲規則：在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十九個洞口，假想爲有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，並且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務後，隊長和隊員充分發揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協商協作，把每個人或擡着或扛着安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最後所有的隊員都順利穿過了“生死網”。用半小時分享

（2、活動意義：整個遊戲凸顯的就是團隊合作，無論多麼好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認爲很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在遊戲中認識的更深入了}

（3、所需物品：擴音器，網繩，氣球，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部。

6、南極浮冰【15：30---16:30，舊籃球場】

大學生素質拓展活動方案活動方案

（1、遊戲規則每隊成員的身體成拱形，前後連接，從最後一位隊員開始從這個拱形往前面爬，在爬行的過程中，該隊員的身體不能與地面有接觸，直到到達最前面一位隊員，這位隊員的身體才能與地接觸，否則重新開始；

（2、活動意義：此項活動目的旨在，讓各位同學再次瞭解團隊一致性的重要性，與生活的艱難，只有堅持才能成功｝----此項目半小時的分享時間；

（3、所需物品：擴音器，氣球，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部，紅紙，塑料膠帶>

晚上

（1、遊戲規則：生命之旅要求我扇艘魂，其中一人戴眼罩，另一人扶者他走，途中不準h，只能用肢體語言表達使其對方知道前方的路況並安全通過，當進行一段路程之後，換由另一位同學來帶上眼罩，但是搭檔會和其他組的成員交換，檔的引領下走過重重阻礙，完全將自己的生命交到了同伴的手上。在開始之前伴上背景音樂【此項活動的起點在游泳池二樓，最終的目的地依然是游泳池二樓，途經的路線崎嶇】

（2、活動意義：此項活動目的旨在，讓各位參與此次素質拓展的同學深入感受學會感恩是多麼的重要，讓他們學會愛護身邊的每一個人，學會感謝身邊的每一個人，讓他們從此不再漫無目的的學習生活｝----此項目半小時的分享時間。

（3、所需物品：背景音樂---《田園》，《感恩的心》，《燭光裏的媽媽》，《前面》，相機2部>

八、人員安排

1、總負責人：馮金龍、楊茂、閆琦、楊富鈞

2、活動主持人：薛姣（暫定）

3、各隊助理：待定（各助理不能參加活動）

4、考勤：辦公室

5、攝影：新聞中心

6、新聞稿：新聞中心

7、PPT：文娛部

8、宣傳：宣傳部

9、人員組織：各部門負責人

10、會場準備工作：體育部、權益部、

11、現場秩序：全體助理及工作人員

12、擴音器（音響）：文娛部

13、礦泉水：生活部

14、紙杯：生活部

15、眼罩：權益部

16、報告廳的借還：學習部

17、會場的清理：全體學生會成員

九、經費預算

1、礦泉水4桶（8元/桶）=32.00元；

2、紙杯4袋（7元/袋）=28.00元；

3、音響100元（或者擴音器）

4、黑色布條（用於生命之旅）=70元

5、膠帶（用於穿越生死網）=4元

6、橫幅=70元

合計=204.00元

十、活動注意事項

1、每一活動項目必須要有專人負責每一個步驟；

2、天氣下雨將活動延後；

3、活動過程中的人員安全問題（若遇到頭暈的同學給藿香正氣液）；

4、預備擴音器的電池；

5、報告廳的提前落實；

6、確保各項活動相關準備工作事宜；

7、整個素質拓展結束之後，將教室裏的相關設備還原復位。

十一、活動前期準備工作安排

1、活動前期準備必須在週四前完成；

2、在活動前兩天給各大二部長開會；

3、活動前期宣傳由宣傳部在食堂門口（展板及橫幅）；

4、生命之旅的路線由楊富鈞及大二助理設計，路線障礙全爲自然障礙；

5、視頻與背景音樂收集好之後提前兩天交楊富鈞處覈實。

大學生素質拓展活動策劃書 篇五

活動目的：

通過本次活動，希望我們班集體能夠在大四來臨之際，擁有活躍的班級氣氛，留下美好的記憶；更希望活動可以促進同學間的交流，增強班級凝聚力，讓我們在融洽輕鬆愉快的環境中有更好的心情去面對即將面對的社會上的各種事物，通過我們精心策劃的遊戲，瞭解我們這些初出茅廬者面對社會應該注意的社會規則。祝願活動圓滿成功！

參與團體：

XX級電商班全體學生，共52人。

活動時間：

根據我們班的課程表，以及同學們自身情況安排，我們班會在未來三週內可以舉行活動的時間如下：5月5日下午，5月12日下午，5月19日下午（注：基本都是每週週二下午）。

暫定活動地點：

西區體育場草坪上。

活動類別：

我們暫定爲大學生素質拓展遊戲。

遊戲道具：

繩子數根，九個鬮兒。

活動流程：

一、告知遊戲名稱：“兩人三步走接力”，接力棒爲繩子。

二、事先找同學專門負責我們遊戲場地的準備：確定行動距離30至40米，用紅色標誌物做標記。

三、分組：我們排除負責人，有事同學人數暫定爲7人，餘下的45名同學排隊站成一排，數數，從一至九，然後分成九個小團隊，每團隊五個成員，每組要選一小隊長，負責組織管理。最後平均分成三個隊，進行三輪比賽。

四、遊戲規則：

（1）、分別給團隊一定的時間，讓他們思考怎麼進行組合到目的地。

（2）每個團隊五個人，要兩兩組合綁腿，其中有一名成員需要有兩次配合，只有當第一小組返回時，將繩子解開，遞給第二小組，第二小組同樣行動，最後前面四個人要再選出一位與最後一位配合，幫其完成一個來回，最後看那一組最先完成整個行程，爲贏。

（3）活動過程有全體同學和主持者監督，如果繩子散開，一定要重新綁好，才能行進。在秩序上，原則上不能打擾到另外一組的行進。獎勵：每隊的每個成員，男生（女生）可以要求全班的任何女生（男生）做一件事，做的事不可以和其他的同學雷同，不可以通過金錢獲得，不可以違背常理。（舉例：男生可以讓女生說他帥或者印象缺點什麼，女生可以讓男生說他漂亮或者提水等等。）時候要有人監督直至下一次遊戲時來宣佈完成情況。

懲罰：我們每隊輸的隊員懲罰的措施不一樣：

第一隊中：學鴕鳥跑。要跑夠剛纔的比賽距離。

第二隊中：學卡通跳。分爲男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要併攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在於：男式的向上跳起時左右腳前後分開，雙手自然前後擺，同時嘴裏要發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴裏要發出”耶”的聲音。

第三隊中：屁股寫字。雙手放在腰上，然後扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。注：整個遊戲中希望那個有更多的創意。

總結：本次遊戲我們本着競爭意識，團結協作，娛樂精神而進行的，活動的每個環節我們都有需要訓練的項目，比如：

分組方面，我們是打散了分的，有利於全班的同學的交流，也不同於我們之前活動的以宿舍爲單位；團隊5人，首先形成團隊可以鍛鍊團隊合作能力，選擇出比較注重團隊榮譽的人做隊長，選出合作較強者可以參加兩次的比賽。

獎懲措施，我們也特意模仿了社會企業中的一些規則，如果將來你的領導在對你進行獎勵時，徵求你的意見，那麼你一定要學會合理的說出你的要求，此時我們正在鍛鍊向別人提出自己的一些合理要求；社會上各種好的企業都會實行末位淘汰制，那麼也就是沒有任何的選擇權利只有接受懲罰，我們每對的第三名將會接受安排好的懲罰；而第二名，也就像社會中處於中游的人羣一樣，沒有選擇權，也不用接受懲罰，每天都有一定的進步，但是也不會有很多繁雜的事情。

希望遊戲的結果能夠達到我們預期的鍛鍊效果。

信息技術學院XX電商班

大學生素質拓展活動策劃書 篇六

一、活動名稱

培養健康心理成就美麗人生——大學生素質拓展大賽

二、活動目的

爲了豐富大學生的校園生活，綻放同學們的青春活力，增強各心理輔導站的凝聚力，激發同學們積極參加學校心理健康教育活動的熱情，拓寬心理健康教育內容，我校大學生心理健康教育中心特組織本次素質拓展大賽，培養大學生積極進娶合作互助精神。

三、競賽時間及地點

比賽時間：XX年3月19日下午13：00-16：00

地點：學校風雨操場

四、參賽隊伍

以學院爲單位組隊參賽，隊員以大一新生的心理委員爲主。每隊隊員10名，其中女生不少於4名。每隊志願者、工作人員10名，指導老師1名。

五、報名方式

1、本屆比賽採用電子表格報名，一經報名後不得更改。逾期不報者，按棄權處理。（報名表附後）

2、報名時間：從即日起至3月12日（週二）下午18：00以前。

3、各學院將報名表電子檔發至葉子老師郵箱。

六、獎勵方法

比賽設一等獎1名，二等獎3名，三等獎5名，團隊精神獎2名（以團隊凝聚力、士氣等爲主要指標）。每隊選評2名團隊之星，由各參賽隊上報名單。

七、裁判工作

裁判員及競賽工作人員由大學生心理健康教育中心統一聘請和安排。

八、其他事宜

1、各代表隊所需費用、比賽服裝自行解決。

2、報名參加比賽的運動員，若不按時參加比賽，每隊每項扣團體總分2分。若因傷病確需臨時更換人員，請於開賽前半小時通知組委會成員。

3、比賽期間，請各輔導站組織學生參加比賽、加油助威和後勤服務工作。

4、注意事項：

（1）各參賽班級必須加強運動員的體育道德教育，做到講文明、講禮貌；賽出水平、賽出風格；尊重裁判、尊重觀衆、尊重對手。

（2）加強組織紀律教育，遵守大會紀律。由於本屆挑戰賽日程和項目安排非常緊密，因此，參賽運動員務必按競賽安排參加比賽，三次點名不到者視爲棄權。

（3）加強安全教育，備齊防護用具，聽從大賽工作人員、裁判員的指揮，避免意外事故的發生。

未盡事宜，大賽組委會另行通知。本規則解釋權歸浙江工商大學大學生心理健康教育中心素質拓展大賽組委會。

大學生素質拓展活動策劃書 篇七

活動目的：我部計劃開展大學生素質拓展課外活動，通過此次活動活躍學生會內部氣氛，增進部門內部成員之間、部門與部門之間的交流，增強學生會內部凝聚力，營造生動活潑、積極向上的團結氛圍，豐富學生會文化活動。初步對新加入學生會成員進行素質培訓，增強其對自身的認識，加強其自覺學習意識，不斷擴大自身的知識面，深化自身的交際能力，使其更快、更好地融入學生會這一大家庭。

活動主題：“集體中塑造自我，合作中拓展快樂”

活動時間：待定

活動地點：田徑場或旭日廣場

活動對象：惠州學院學生會全體成員及各大組織、各系特邀嘉賓

策劃、主辦單位：共青團惠州學院委員會

承辦單位：院學生會人力資源部

贊助商：待定

活動流程：

6：30~6：45所有工作人員到場地集合

6：45~7：10工作人員佈置場地

7：10~7：20參加人員到場集合

7：20~7：30主持人致活動開幕詞

7：30~7：45院學生會主席團，特邀嘉賓自我介紹，正主席發表講話。

7：45~8：00主持人帶領參加人員進行熱身活動（破冰遊戲）

8：00~8：20各隊自我介紹時間（包括隊名，隊徽，隊歌，口號）

8：20~8：30主持人宣讀培訓規則及注意事項

8：30~11：30項目培訓時間

11：30~11：45頒獎環節，學生會正主席及特邀嘉賓講話

11：45~11：50主持人活動致閉幕詞

11：50~12：00合影留念

前期工作：

1、10月底聯繫祕書處完成各部門的通知工作（活動時間，地點，及確定出席人數）和對各大組織及各系的主席團發出邀請

2、10月底完成場地，桌椅申請工作

3、確定各部門參加本次活動的工作人員名單

4、10月底召開工作人員動員大會，並對工作人員提前進行相關事項的培訓

5、購買物料及獎品，提前準備好遊戲道具

6、如果條件及時間允許的情況下，安排工作人員對本次活動各項目進行時間的測試

7、活動開始前一晚佈置好各個崗位的工作（如攝影，簽到，場地佈置，活動現場工作人員，配樂人員，購物人員，主持人，道具物料租借人員等）

獎項安排：一二三等獎各一名（獎品）

活動項目：

1、活動破冰遊戲：升級版兔子舞（1.0版本=》2.0版本=》3.0

版本）

2、想隊名，隊徽，口號，隊歌

3、活動比賽項目：

1趣味拼圖

項目介紹：

1、比賽由全部隊伍的全部隊員參加

2、比賽開始前，各個參賽者領到了一張小卡片，這只是一張大卡片的12分之一。遊戲開始後，各隊隊員需要先討論各組卡片的情況，在決定以哪一色的卡片爲基準去尋找，通過了解、交流，更換等方式，最終以最快的時間拼成一幅圖畫。期間交流，合作，協商很重要。此遊戲以統計時間爲標準，通關時間用時最短的一隊爲第一名，往後依此類推

項目道具：11張不同顏色的大卡紙

項目目的：打破陌生的束縛，爲了自己的團隊去勇敢地求索，交流，反饋，再交流合作。

2瞎子找家人

項目介紹：

1、每次比賽由五支隊伍參加，每支隊派10名隊員參加

2、參加的人員蒙上眼睛的人（扮成瞎子）雜亂地分佈在廣場上，期間不能偷看。遊戲開始前，不能走動。

3、遊戲開始，瞎子開始摸索，找到自己的組員。集合時間用時最短的一隊爲第一名，往後依此類推

4、工作人員把完成的組帶出，並對進行着的人員做好安全指導。

項目道具：布條：50條

項目目的：增進部門內部的默契，增強部門與部門間的聯繫。讓參與者體會家的感覺，找尋家人的緊迫感

3、3人2足接力賽

項目介紹：

1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出9名隊員

項目道具：10條布條

項目目的：3人2足接力賽項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力及協調能力。

4、七手八腳

項目介紹：

1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出10名隊員

2、每隊隊員在指定的區域內，根據主持人的要求有某數目的手或腳着地，而且必須在指定的區域內完成

3、完成指定動作時需要原地定住10秒，由工作人員計算（多出一隻手或腳計時加5秒）

4、每組必須按要求有某數目的手或腳着地，如七隻手八隻腳。主持人宣佈三次手腳手令，三次過後完成時間最短的一支隊伍爲第一名，往後依此類推

項目道具：無

項目目的：考驗參賽選手的應變能力及配合組織能力，及是否願意爲團隊付出的精神

5、氣球排排走

項目介紹：

1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出10名隊員

2、10名隊員側站成一排，每兩人之間夾着一氣球（夾在前面一人的脖子及後面一人的額頭之間），一直往前走，

從起點到終點，用時最短的一隊爲第一名，往後依此類推

項目道具：氣球若干

項目目的：考驗團隊內部的協調能力。

6密碼傳遞（沒有進行）

項目介紹：

1、此次項目10支隊伍的全部人員一次性參加

2、遊戲規則就是每個人不許回頭，不許離開座位，不許說話，在限定的時間裏把最後隊員得到的信息準確的傳遞到前排第一個隊員。首先每個隊都開始做了準備，即簡單的溝通密碼，或者用手在後背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式，

第一輪是：4個數字

第二輪是：6個數字而且帶小數點，

第三輪是：一個帶不同種符號的數，如分號，根號，平方等等符號。

第四輪是：一個單詞，或一串字母

第五輪是：迴歸數字“1”結果可能沒有人想到的，最後隊員得到的信號是“1”，原因很簡單，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這麼簡單一個數字，開始不相信自己團隊建立起來的密碼流程、制度，不相信自己的隊友傳遞的信息，造成了失敗。

遊戲很簡單，道理也不復雜，既然在磨練中、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程，建立起來了團隊信任，爲什麼就不能持久的相信他呢？爲什麼簡單的就被自己的思維推翻了呢？還有一個需要說明的是流程、制度不要制定的太複雜，簡單明瞭利於執行，在執行過程中產生誤差的機率最小。每個人的理解能力學習能力不同，太複雜了產生理解誤差是肯定的，產生錯誤也是必然的，一個隊傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下，頭拍幾下，右邊肩膀拍幾下，這個教師光聽見他們在噼噼啪啪的拍，由於溝通的密碼過於複雜，記得太多大家就記不住了，最後一分也沒有得到。

項目道具：若干張便籤白紙

項目目的：考驗團隊裏面各成員間的信任程度，考察團隊的凝聚力和信任力，也考驗各參賽人員的判斷和應變能力

項目懲罰：比賽過程中如有那一隊說話或竊竊失語，隊長必須出來做十個俯臥撐，如果第二次在次出現違規，累積加上10個，以此類推

物料準備：

購買的物料

申請的物料

製作或借用的物料

氣球

2包

椅子

200張

橫幅

1條

泡沫膠

5卷

長桌子

1張

布條

50條

卡紙

25張

書桌

5張

粉筆

1盒

a1白紙

15張

音箱

1套

相機

2部

大頭筆

15支

大聲公

2個

胸卡

20張

獎品

3份

帳篷

1頂

部門卡紙

1張

桶裝水

3桶

打氣筒

5個

服務檯卡紙

1張

食物

若干

工作證

25個

便籤紙

5本

展板

1個

醫療物品

若干

掃把

3把

綵帶

2卷

垃圾袋

15個

一次性杯

11條

吸筒

3個

經費預算：

合計：

大學生素質拓展活動策劃書 篇八

一、活動背景：滿懷喜悅的莘莘學子揣着絢麗的夢想步入了大學的殿堂。然而隨着生活環境、學習環境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產生諸多的困擾和不適應。雖然新生存在良好適應潛質，但在處理人際關係，自主規劃大學生活，對負性情緒的應對等方面需加強心理教育引導；並且引導新生順利完成中學到大學階段的過渡有着十分重要的實際意義。

二、活動目的：

通過心理拓展訓練宣傳心理健康知識，幫助同學們儘快調整身心，解決他們心理、情緒、行爲及人際關係上的迷茫與困惑；進一步提高同學們的心理健康素質，增強同學們心理自助能力與助人能力；使得同學們樹立良好的健康心態，優化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力；從而引導同學們順利完成中學到大學階段的過渡。

三、活動主題：

我自信、我快樂、我成長、我適應。

四、活動性質：

發展性、教育性、開放性、自主性。

五、活動領導者：

班級、繫心理輔導老師。

六、活動參與對象：

教育系，學前教育一班，全體成員。

七、活動具體時間：

20xx.12.15（週三）下午18：00—20：00

八、活動地點：

1411（本班教室）

九、活動時間：

95分鐘

十、道具準備：

秒錶十個（手機、手錶也可，各班自備）、紙製錘棒4根、隊旗4張、A4紙4張張、筆4支、彩筆4支、

十一、活動流程：

（一）暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來（5分鐘）

【大樹與松鼠】：隊員列隊站好後，以“1、2、3”報數。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，站在圓圈中間；沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。

領導者喊“松鼠”（這時沒成對的隊員是流浪松鼠），大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產生的新流浪松鼠表演節目。

領導者喊“大樹”（這時沒成對的隊員是孤樹），松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，並圈住松鼠，落單的人應表演節目。

（二）活動：我自信我快樂我成長

1、我們共有一個家：分組並建設小組文化（20分鐘）

Ⅰ、分組：以1-4報數，將每個團隊分爲4個組，每組人數相等。（2分鐘）

【相識】：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】：每組站成一個圈，選一個執棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字（不能重複）。如果叫不出來，就受當頭一棒，然後由他執棒。如果執棒的人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，並由他執棒。（如，本來對面同學叫的是李某，可執棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執棒者應受李某的當頭一棒，並由李某繼續執棒）依次類推，直到大家熟悉相互的姓名爲止。（訓練工具：每隊紙質棍4根）

Ⅱ、建設組文化：每組選一名組長。確定組長後，領導者召集組長瀆職一下工作任務（10分鐘）

【起隊名、寫隊歌】：小組成員羣策羣力爲自己隊起隊名、寫隊歌。

【設計隊旗】：設計簡單的隊旗，並畫在發給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。（訓練工具，彩筆4支、彩旗4面）

【相見歡】：全體隊員設計造型舉隊旗合影留念。

2、幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。（5分鐘）

【同心圓】領導者將隊員排成兩個同心圓，隨着領導者的口令同心圓轉動，口令一停，面對面的兩人握手，並大聲喊“你好”，領導者喊“貓”（或者其他動物），這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。

3、分享感悟：通過分享，幫助隊員學習解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活能力。（10分鐘）

隊員圍成一圈，領導者引導隊員做體驗分享：在訓練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什麼感受；在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因；自己或小組的目的是否達到，沒有達到的原因是什麼？分享結束後，領導者進行總結提升。

【信任坐】隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏並齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳後跟部，從領導者的口令，緩緩坐在身後隊員的大腿上，坐下後，領導者讓隊員做一些動作，如：把右手（或左手）搭在前面隊友的肩上，右手（或左手）向上舉，象花開放般等等。

4、全家福留影，團體成員互留聯繫方式。（5分鐘）

十二、所有隊員集合做總結講話

十三、訓練注意事項：

1、組織者在訓練前領取訓練工具。訓練結束後，組織者需檢查訓練工具。

2、組織者在每項訓練項目開始前，要召集小組長安排訓練內容和說明注意事項。

3、訓練結束後，組織者佈置家庭作業，收齊後，進行批閱，對需要進行個體輔導的同學應開展個體輔導。

4、組織者由心理委員擔任，

5、由於活動道具有限，隊員需愛護他道具，每組比賽完成後都需交給下一組的組長。

十四、經費預算：

筆、彩筆各4支12元。隊旗：2元x40張=80元。

A4紙：0.1x40張=4元。

十五、其他未盡事宜，有不詳之處另作補充。

磨練意志，陶冶情操，完善人格，熔鍊團隊。