宮殿記憶法的五個步驟介紹（多篇）

記憶宮殿記憶法情節簡介 篇一

記憶宮殿--每個人都可獨力打造專屬自己的記憶之宮。

你走進了一棟房子。

房子相當寬敞，但又沒有大到顯得空洞。房子裏的光線很充足，但又剛好不致於全無幽暗。所以你可以清楚地看到這棟房子的四角，各有一番光景。

東南角，有兩個人。一個高大壯碩的勇士手裏舉著一把長戈，作勢要攻擊。另一人則握著他的手腕制他。

東北角，則是一個女人。很像畫裏的西夏回回女子的打扮。

西北角，有一個農夫。正在拿著鐮刀在割稻。

西南角，則是一個女人抱著一個孩子在戲耍。

長「戈」的勇士有人制「止」他，那是「武」。

東北角，「西」夏回回「女」子，那是「要」。

西北角，農夫拿著鐮刀在割稻(禾)，那是「利」。

西南角，「女」人抱著孩「子」在戲耍，那是「好」。

因此這樣一個空間裏的影像，讓他記住了「武要利好」四個字。

記憶宮殿法是最強大的記憶技巧。它不僅有效，還有趣——而且學起來完全不難。

記憶宮殿法的基礎是這樣一項事實：我們非常善於記住我們所知的場所。“記憶宮殿”是一個暗喻，象徵任何我們熟悉的、能夠輕易地想起來的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路線。這個熟悉的地方將成爲你儲存和調取任何信息的指南。來看看它是怎麼運做的。

宮殿記憶法的五個步驟 篇二

1、選擇你的宮殿

首先和首要的，你需要選擇一個你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決於你在腦海中輕易地再現這個地方並在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。

舉例，一個較好的初步選擇可以是你的家。請記住，你對這個地方的細節的再現越鮮明，你就能越有效地記憶。

其次，試着在你的宮殿裏確定一條特別的路線，而不只是再現靜止的場景。也就是說，想象對你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的，這會大大增強本技巧的效果，如果你能按照確定的次序回想起物品的話。

對記憶宮殿的選擇，這裏還有一些行之有效的推薦，以及可以採取的路線：

你所在城市的熟悉的道路。可能的路線比如你開車上班經過的，或其他你熟悉的街道的順序。

現在或者以前的學校。你可以想象從教室到圖書館的道路（或者是去街對面的酒吧，如果那讓你銘記於心的話）。

工作場所。想象從你的隔間到咖啡機，或者到你老闆的辦公室（這不難選吧）。

風景。想象在附近一帶散步或者你在公園裏慢跑的路線。

2、列出明顯的特徵物

現在你需要注意所選場所裏的明顯的特徵物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門應該是第一個引起注意的特徵物。

繼續在你的記憶宮殿裏做虛擬漫步。進門之後，第一個房間裏有什麼？

系統地分解這個房間（你可以確定一個標準程序，比如總是從左看到右）。什麼是下一個引起你注意的特徵物？可以是餐廳中間的桌子，或者是牆上的一張畫。

一邊走一邊繼續在頭腦中記錄其他的特徵物。它們中的每一個都將成爲一個“記憶槽”，等下你就可以用來儲存一個特定的信息。

3、把宮殿牢牢印在腦中

要讓這個方法有效，最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人，這應該不難。如果不是，這裏有一些能幫上忙的竅門：

按照路線親身走上一遍，當你看見那些明顯的特徵物時，大聲地重複。

在紙上寫下選擇的特徵物，在腦中巡視它們，並大聲重複。

總是從同樣的視角觀看那些特徵物。

得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維能力。

當你相信你已經成功了，再反覆幾次。對你的記憶宮殿來說，“大量練習”你的路線是非常重要的。

只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準備好了。你已經擁有你的宮殿，它將可以反覆用於記住任何你要記住的東西。

4、聯繫

現在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了。

就像大部分的記憶增強方式一樣，記憶宮殿法通過形象化的聯想起作用。過程很簡單：你選擇一個已知的圖像——稱爲記憶掛鉤——和你想記住的要素結合起來。對我們來說，一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿裏的一個明顯的特徵物。

記憶掛鉤方法就是“改善記憶：講你大腦的語言”這篇文章裏描述的方法，如果你還沒看過它，強烈推薦。

根據那篇文章的描述，形象化聯想的正確方式是：

瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒謬的——總之，就是那些容易被記住的東西，不是嗎？把場景營造得獨一無二，在真實生活中永遠不會發生。唯一的規則：乏味就是錯。

雖然這個技巧能記住大量信息，先讓我們從簡單的開始：用“家”這個記憶宮殿來記購物清單。假設清單上的第一項是“醃肉”。

讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個特徵物是你家的大門。現在，用一種滑稽的方法，把“醃肉”和你家大門的樣子形象化地結合起來。比如想象巨大的醃肉條像B級片的殭屍一樣從門下涌出來伸向你的腿，這樣如何？去感受“醃肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的醃肉味。這夠讓人印象深刻吧？

現在打開門，沿着你已經確定的那條路線繼續走。看到的下一個特徵物，把它和要記憶的下一項聯繫起來。比如下一項是“蛋”，而第二個特徵物是“丈母孃的照片”。很好，在這點上你知道該怎麼做……程序都是一樣的，只要保持頭腦中的畫面聯想，直到搞定所有要記的項目。

5、參觀你的宮殿

到這一個步驟，你已經記住了那些項目。但如果你是個新手，你可能還需要做一點複習，至少要把行程在頭腦中演練過一次。

如果你從同樣的地方開始並遵循同樣的路線，每當你看到途中選定的特徵物時，要記的東西就會瞬間浮現。路線從出發到結束，注意那些特徵物，並且在腦中重演場景。當你的行程終結，轉過身從反方向走回你的出發點。

最後就完全是增強形象思維能力的問題了。你越放鬆就這事越容易，你就能記得越好。

記憶宮殿記憶法的基本功訓練 篇三

第一步：先進行一對一的簡單詞語的訓練；

第二步：進行一對一的抽象詞語的訓練；

第三步：進行多項的、具體詞語、抽象詞語的混合訓練。

第一步訓練：一對一的簡單詞語訓練

一、請記憶下列詞組

森林—電話 足球—樓房 水杯—錢包 牙刷—菜刀 電腦—柺杖

【解析】：這種一對一的記憶可用如下的聯想方法可以完成：

森林與電話之間進行聯想：

森林裏有信號盲區，所以無法打電話。或者想我有一次差點迷失在森林裏，多虧帶了電話，打了求救電話才走出來。這樣一想到森林就會想到電話。

水杯與錢包之間進行聯想：

野外作業時，管好水杯有時比管好錢包更有用，即有時水比錢更重要。所以我外出時，從不忘兩件東西：水杯和錢包。

電腦和柺杖之間進行聯想：

隨着電腦的普及，許多老年人也開始學電腦了，於是經常可看到許多老年人拄着柺杖進學堂學電腦。這樣想到電腦就會想到柺杖。

雜誌和冰箱之間進行聯想：

現在科技真是發達了，雜誌大小的冰箱也問世了，於是出門旅行的人都帶着雜誌大小的冰箱滿街跑。

貓和計算器之間進行聯想：

我家的貓很靈異，居然會按計算器，有時懶勁上來我會讓貓爲我按計算器。經過這個奇怪的聯想一想到貓就會想到計算器。

下面回想一下，看能不能記住上面聯想的詞組，是不是都已經記憶下來了！