實心球教案（合集19篇）

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篇一：實心球教案

實心球教案

“實心球”教學設計

一、指導思想：本課以“健康第一”“快樂體育”爲指導思想，以學生發展爲中心，體現學生的主體地位。培養和激發學生的運動興趣，注重學生的個體差異爲基本理念。圍繞實心球教學資料，透過探究學習和合作性學習，提高學生的主體意識，拓展體育教學功能，培養學生的學習潛力。在掌握運動技能和力量素質練習方法的基礎上，使學生從拋擲中找到參與運動和獲得成功的樂趣。二、教與學過程的設計思路：

㈠教材選取：複習推、拋、擲實心球，力量素質練習

㈡教材分析：投擲運動是典型的力量性項目。對於發展學生的力量素質、個性是發展爆發力有很大作用。爲發展人體各部位的協調性、靈活性有明顯效果。本次課爲新授課，主要是熟悉球性。安排的資料着重發展上肢和腰腹背力量，而且均要求全面發展協調性。安排在一齊進行教學，貼合學生的身心特點，也貼合全面發展的教學原則。

㈢學情分析：本課的教學對象是七年級年學生，人數50人，國中學生身心發展很快，已經初步具備獨立思考、決定、概括等潛力，在身體鍛鍊中也具備了一些基本運動潛力。

㈣教法、學法：本課採用觀察（講解、示範）比較、啓發、模仿教學方法，以及新穎的練習方法，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力到達教學目標。

篇二：實心球教案

雙手頭上擲實心球

教學目標

1、透過練習，使學生掌握雙手頭上向前擲實心球的動作要領及用力順序。

2、發展學生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協調素質；70%以上學生能正確的用力順序，達成個人目標。

3、透過教學活動，培養學生的組織性、紀律性，培養學生用心參與，學會合作，學會竟爭，互幫互學及社會適應潛力。

教學過程

教學時間：四課時

第一課時

一、開始部分

1、集合整隊：

體育委員整隊、檢查人數、報告出勤。

2、師生問好

3、宣佈本課資料及要求：

投擲：學習雙手頭上擲實心球，初步學會正確的投擲用力順序。要求：明確目標，主動學習，安全第一，互幫互學。

二、準備活動：

1、隊列隊形練習；

2、四路縱隊趣味慢跑。

3、伸展運動

4、擴胸運動

5、全身運動

6、跳躍運動

三、新授課部分

1、教師邊講解雙手頭上投擲實心球的動作要領，邊做示範：動作方法：

雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球於頭上後方，身體後仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關節及軀幹屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最後屈腕，把球擲出。

動作要點：

用力蹬地，送髖展胸，用力將球擲出。

難點：

用力不協調，不能充分發揮蹬地及腰部力量。

要求：

用力蹬地，送髖展胸，用力將球擲出。

2、學生分組練習，教師相機指導；

3、逐個做給教師看，教師一一指導；

4、測測每個學生的成績

四、自由活動

1、羣衆遊戲

2、小組有戲

3、自由活動：跳繩，跳皮筋，打沙包

五、課堂小結

第二課時

一、開始部分

1、集合整隊：

體育委員整隊、檢查人數、報告出勤。

2、師生問好

3、宣佈本課資料及要求：

投擲：複習雙手頭上擲實心球。

要求：明確目標，主動學習，安全第一，互幫互學。

二、準備活動：

1、隊列隊形練習；

2、四路縱隊趣味慢跑。

3、伸展運動

4、擴胸運動

5、全身運動

6、跳躍運動

三、新授課部分

1、教師正對上一節課存在的動作問題，進行糾正強調：複習動作方法：

雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球於頭上後方，身體後仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關節及軀幹屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最後屈腕，把球擲出。

強調動作要點：

用力蹬地，送髖展胸，用力將球擲出。

糾正做的不好的地方：

用力不協調，不能充分發揮蹬地及腰部力量。

2、學生分組練習，教師相機指導；

3、逐個做給教師看，教師一一指導；

4、測測每個學生的成績

四、自由活動

五、課堂小結

第三課時

一、開始部分

1、集合整隊：

體育委員整隊、檢查人數、報告出勤。

2、師生問好

3、宣佈本課資料及要求：

投擲：複習雙手頭上擲實心球。

要求：明確目標，主動學習，安全第一，互幫互學。

二、準備活動：

1、隊列隊形練習；

2、四路縱隊趣味慢跑。

3、伸展運動

4、擴胸運動

5、全身運動

6、跳躍運動

三、新授課部分

1、教師正對上一節課存在的動作問題，進行糾正強調：

用力不協調，不能充分發揮蹬地及腰部力量。

2、學生分組練習，教師相機指導；

3、逐個做給教師看，教師一一指導；

4、測測每個學生的成績

四、自由活動

五、課堂小結

第四課時

一、開始部分

1、集合整隊：

體育委員整隊、檢查人數、報告出勤。

2、師生問好

3、宣佈本課資料及要求：

投擲：雙手頭上擲實心球考試。

二、準備活動：

1、隊列隊形練習；

2、四路縱隊趣味慢跑。

3、伸展運動

4、擴胸運動

5、全身運動

6、跳躍運動

三、雙手頭上擲實心球考試

四、自由活動

五、課堂小結

篇三：實心球教案

原地擲實心球課堂設計

一、指導思想：義務教育是我國教育體系中的基礎教育，是培養面向現代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質的戰略措施。體育是義務教育的重要組成部分，體育課是義務教育各年級的必修課程。

國小體育教學的基本任務有三點:一、全面鍛鍊學生身體;二、學習基礎知識，掌握基本技術，發展基本技能;三、向學生進行思想品德教育。它們要由專業老師透過必須的教學原則、教學方式、方法進行系統、科學的授教及學生用心主動的配合練習來完成。體育課的教學一般是雙教材，它既能授予學生新知識，又能教會學生溫故而知新的道理、培養他們的體育樂趣，有時透過分組輪換的教學方式還能較好地鍛鍊體育骨幹、小組長的組織，管理潛力，使之成爲老師的好幫手，也是溝通老師與同學的橋樑之一，同時，還可培養學生自覺練習的守紀品質。“鉛球”這一投擲項目爲主教材。而原地側向推鉛球的技術比較複雜，對身體素質的要求也較高，個性是對協調潛力尤其講究，掌握它有必須難度，所以教學中強調循序漸進、持之以恆的原則，要求同學不厭其煩、勤奮刻苦地訓練基本功。此外，因爲國小年級學生的體力和臂力都還比較薄弱，所以在教學中運用了全面發展的教學原則，將掌握技術與訓練力量相融合、相貫通，即:在發展體力的基礎上，學習技術，在學習技術時注意發展體力，使課的構成靈活多變，既有技術的掌握又有力量、協調性的訓練。

二、教材分析：

兩個教材從課的性質上看：“原地擲實心球”屬於投擲類教材，立定跳遠屬於跳類教材，從課的類型看，本課是一堂綜合課。原地擲實心球爲新授課，立定跳遠爲複習課。原地擲實心球的動作要點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂。教學難點：出手角度。立定跳遠的動作要點：起跳時預擺動作協調手臂與下肢用力動作。教學難點:騰空動作，兩腿儘量團身向胸前靠攏。三、教學目標：

1、認知目標：基本掌握實心球的握法和持法，預備姿勢，原地雙

手頭上擲實心球的方法。

2、技能目標：透過擲實心球的教學，發展學生的上肢力量，使95%的學生學生擲實心球的動作。

3、情感目標：透過教學，培養學生用心主動地參與活動，養成鍛

煉時注意安全的習慣。

四、教學重點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂五、教學難點：出手角度

六、教學方法：1、講解與示範法2、分組練習七、教學資料：1、擲實心球2、遊戲八、教學過程:1、開始部分

（1）體育委員整隊報告人數；（2）師生問好，宣佈課的資料；

（3）安排見習生；

（4）熱身活動（肩繞環運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、踝腕關節運動、提踵運動）

組織：四列疏散隊形。教法：採用鏡面示範領操。要求:動作規範。2、基本部分：（1）徒手拋實心球

（2）雙手從頭後向前拋實心球

組織：練習隊形。

教法：教師講解方法並示範；學生可根據潛力選取站哪一條線。要求：一切行動聽指揮。3、結束部分：（1）放鬆活動

組織：四列疏散隊形。要求：簡單、自然。（2）點評本次課

（3）收拾器材九、運動負荷預計：38%-42%十、教學評價：

本節課透過教師的精心設計，講解、示範。最大限度地調動了學

生學習的用心性、主動地參與教學的全過程。並且透過自己的努力，

用眼觀察、動腦思考、切身體驗，使學生的觀察潛力、思維潛力、得到較好的訓練；同時透過課堂練習，使學生掌握了技術動作，到達了教學目標的預期要求，掌握了本次課的技術重點，突破了難點。並能熟練地完成動作技術，到達了增強體質的目的，同時也較好地掌握了科學鍛鍊身體的方法。

篇四：實心球教案

國中實心球教案

班級：九年級2班人數40人，男20，女20授課教師（嘉應學院）：羅龍泉第3次課時

教學目標

1、使85%的同學正確掌握原地投擲實心球的正確動作2、提高學生的整體水平3、培養學生團隊精神

場地器材

田徑場（實心球40個）

學習資料

課堂常規―投擲專項準備動作―老師再次講解投擲實心球的完整技術理論並做示範―讓同學自己練習―老師在旁指正―結束―放鬆―小結（回收器材）課堂常規――教學資料――結束達成目標參與技能1、充分活動身體2、在老師的指導下做準備活動心理社會、適應1、讓同學們認識到做準備活動的重要性2、減少運動損傷小負荷學習資料1、課堂常規①集合②師生問好③清點人數④宣佈教學資料及注意事項2、慢跑（400米）3、徒手操（4X8拍）①頭部運動（8拍X4，第一節1.、2拍頭向前點，拉伸頸後肌羣，3、個節拍頭向後點，4拉伸頸前肌羣，5、6個節拍頭向左點，7、8個節拍頭向右點。第二節和第一個節拍相同，第三節頭向左做繞環運動，第4節向右做繞環運動）②肩部運動（8拍X4，第一、二節以肩爲軸向前做繞環運動，第三、四向後做繞環運動）教師指導1、體委整隊，清點人數2、教師宣佈本節課的教學資料及注意事項3、安排見習生。

教學順序順序時間

準備部分

12分鐘

③腰部運動（8拍X4，第一、二個節拍以髖關節爲軸向左做繞環運動，第三、四個節拍向右做繞環運動）④膝關節運動拍X4，（8第一、二個節拍以膝關節爲軸向左做繞環運動，第三、四個節拍向右做繞環運動）⑤手腕踝關節運動（8拍X，第一節，左腳點地，以踝關節爲軸向左做繞環運動，第二個8拍腳向又做繞環運動，第三，、四個節拍動作相同，方向相反）⑥正壓退⑦側壓退⑧互相壓肩⑨反工練習

1、考驗同學們的團隊性、協調性、和靈敏性

體現學生學習的興趣和主觀能動性

1.遊戲部分（捕魚）①遊戲規則：先從隊裏面選出兩名同學做捕魚者，然後在規定的範圍內做遊戲，被抓者走跑出或者走出也計入被抓的範圍，四周有標誌桶做標誌）

1老師在旁邊指導，充當裁判者的主角。●――――――――●┊┊┊┊┊┊┊┊●――――――――●在規定的範圍內，出了就算違規

基本部分

25分鐘

2、全體同學認真學習原地實心球的完整撥球運動

同學們認真聽講

3、投擲實心球教學技術理論的最後一次講解及強調注意事

項4、老師再做一次完成的投擲示範，讓同學們注中意觀看，注意動作的細微之處。

3、同學們認真聽講老師的講解，不懂的考驗提問。4、同學們認真觀看，不懂的能夠直接提問。

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（教師）要求：安靜，認真聽講

3認真，專心

基本部分

培養學生應對困難用心應對進取的精神

5、同學們持球，分爲三5、同學們認真配組，進行投擲強化練合老師的工作，習，（個性強調安全，聽從指揮，只有學生要聽從指揮），第老師叫撿球的一組投的時候，第二、時候纔去撿球，三組在後面觀看，動作確保教學安全。是否正確，那些需要改正。6、指出同學們的不足指出，個性6、投完一組叫幾位同學強調動力鏈，是做正確的標準示範，然從腳下發出，還後再叫幾位動作做錯有就是手的握的同學也出來做示範，法和出手角度，從中到達比較的效果。加以改正使之到達完美的效果。

投擲區

↑XXXXXXXXXXXXXXX↑↑XXXXX▲XXXXXXXXXX

閱讀詳情：wenku1./news/全體同學用心參加，聽從老師的指揮，有節奏的放鬆

培養學生做運動後放鬆的良好習慣

1、調整呼吸2、放鬆手部、腰部、腿部3、師生互評4、師生再見。

1、放鬆2、小結3、宣佈下課

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（教師）要求：安靜，認真聽講

結束部分

3分鐘

小

透過老師三節課的認真講解、示範、指導，再加上同學們的刻苦努力，到達了教學要求。

課後小結

篇五：實心球教案

原地擲實心球課堂設計

一、指導思想：義務教育是我國教育體系中的基礎教育，是培養面向現代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質的戰略措施。體育是義務教育的重要組成部分，體育課是義務教育各年級的必修課程。

國中體育教學的'基本任務有三點:一、全面鍛鍊學生身體;二、學習基礎知識，掌握基本技術，發展基本技能;三、向學生進行思想品德教育。它們要由專業老師透過必須的教學原則、教學方式、方法進行系統、科學的授教及學生用心主動的配合練習來完成。體育課的教學一般是雙教材，它既能授予學生新知識，又能教會學生溫故而知新的道理、培養他們的體育樂趣，有時透過分組輪換的教學方式還能較好地鍛鍊體育骨幹、小組長的組織，管理潛力，使之成爲老師的好幫手，也是溝通老師與同學的橋樑之一，同時，還可培養學生自覺練習的守紀品質。“鉛球”這一投擲項目爲主教材。而原地側向推鉛球的技術比較複雜，對身體素質的要求也較高，個性是對協調潛力尤其講究，掌握它有必須難度，所以教學中強調循序漸進、持之以恆的原則，要求同學不厭其煩、勤奮刻苦地訓練基本功。此外，因爲國中年級學生的體力和臂力都還比較薄弱，所以在教學中運用了全面發展的教學原則，將掌握技術與訓練力量相融合、相貫通，即:在發展體力的基礎上，學習技術，在學習技術時注意發展體力，使課的構成靈活多變，既有技術的掌握又有力量、協調性的訓練。

二、教材分析：

兩個教材從課的性質上看：“原地擲實心球”屬於投擲類教材，立定跳遠屬於跳類教材，從課的類型看，本課是一堂綜合課。原地擲實心球爲新授課，立定跳遠爲複習課。原地擲實心球的動作要點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂。教學難點：出手角度。立定跳遠的動作要點：起跳時預擺動作協調手臂與下肢用力動作。教學難點:騰空動作，兩腿儘量團身向胸前靠攏。三、教學目標：

1、認知目標：基本掌握實心球的握法和持法，預備姿勢，原地雙

手頭上擲實心球的方法。

2、技能目標：透過擲實心球的教學，發展學生的上肢力量，使95%的學生學生擲實心球的動作。

3、情感目標：透過教學，培養學生用心主動地參與活動，養成鍛

煉時注意安全的習慣。

四、教學重點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂五、教學難點：出手角度

六、教學方法：1、講解與示範法2、分組練習七、教學資料：1、擲實心球2、遊戲八、教學過程:1、開始部分

（1）體育委員整隊報告人數；（2）師生問好，宣佈課的資料；

（3）安排見習生；

（4）熱身活動（肩繞環運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、踝腕關節運動、提踵運動）

組織：四列疏散隊形。教法：採用鏡面示範領操。要求:動作規範。2、基本部分：（1）徒手拋實心球

（2）雙手從頭後向前拋實心球

組織：練習隊形。

教法：教師講解方法並示範；學生可根據潛力選取站哪一條線。要求：一切行動聽指揮。3、結束部分：（1）放鬆活動

組織：四列疏散隊形。要求：簡單、自然。（2）點評本次課

（3）收拾器材九、運動負荷預計：38%-42%十、教學評價：

本節課透過教師的精心設計，講解、示範。最大限度地調動了學

生學習的用心性、主動地參與教學的全過程。並且透過自己的努力，

用眼觀察、動腦思考、切身體驗，使學生的觀察潛力、思維潛力、得到較好的訓練；同時透過課堂練習，使學生掌握了技術動作，到達了教學目標的預期要求，掌握了本次課的技術重點，突破了難點。並能熟練地完成動作技術，到達了增強體質的目的，同時也較好地掌握了科學鍛鍊身體的方法。

**中學體育課時計劃

篇六：實心球教案

前拋實心球教案

學習階段：水平三

學習目標：1、透過學習，明白雙手向前實心球的動作方法

2、初步掌握頭後持球和向前拋球的高度，提高學生出手的速度

3、聽從教師和組長的指揮，培養學生有序的自主活動

學習資料：雙手向前拋實心球

學習步驟：

一、準備熱身-10分鐘

教師活動：1、體育委員整隊，師生問好

2、教師檢查服裝，宣佈課堂資料，提出要求，進行安全教育

3、組織學生分組進行“推掌遊戲”

4、體操隊形羣衆做準備操：

a.頭頸運動

b.擴胸運動

c.腰部運動

d.膝關節運動

e.弓步壓腿

F.踝腕關節運動

5、實心球輔助練習：A、男女兩排應對面雙手胸前上舉實心球

B、兩排應對面做單手向前滾實心球

學生活動：1、學生成四列橫隊，精神飽滿

2、認真聽清課堂資料，明白聽從指揮，統一行動

3、學生分2小組分散遊戲

4、聽師口令認真做準備操

5、聽從指揮統一練習

二、掌握技能-20分鐘

組織：二列橫隊

教師活動：

1、教師講解雙手向前拋實心球的動作要領，提出要求：兩腳前後分開重心在後腿，

雙手舉過頭頂放置於腦後

2、組織學生原地徒手練習，加強學生揮臂速度

3、教師示範，明確向上拋的高度4、組織學生兩排應對面練習，強調向上的高度

5、請學生示範雙手向前拋實心球和單手推實心球，進行比較分析原因6、改善動作，繼續練習

學生活動：1、認真的聽教師的講解，初步掌握動作要領2、跟師原地做徒手動作3、看清示範，兩排學生聽師哨聲應對面練習4、認真看兩種不同的示範，羣衆評價，分析原因5、提高出手速度，繼續練習

組織：羣衆的練習

三、放鬆遊戲-10分鐘

（時代列車）

教師活動：

1、遊戲要求：每位隊員將自己的左腳伸向後面隊員下垂的左手，後

面的隊員將左手抓住前面隊員的左腳脖子，右手搭在前面隊員的右肩。排首選手

手拿紅旗高高舉起；排尾選手將腳向後彎曲。構成一列火車。排首選手站在起點

線後，聽到發令聲後，帶隊向前跳動。⑵若中

以隊尾一人過終點線計時。用時少者勝。

2、各小組比賽，統計成績，教師評價。

3、教師組織學生兩人手握手相互放鬆

4、師生再見，回收器材

學生活動：1、認真聽，明白遊戲的方法

2、各組聽教師哨聲進行遊戲

3、統計比賽結果，羣衆評價

4、兩人手握手相互放鬆

5、師生再見，體育委員收器材

篇七：實心球教案

原地正面擲實心球教學設計

一、指導思想

本課以“健康第一”爲指導，以新課程標準爲依據；讓學生在歡樂的氣氛中，自主、合作、探究地學習，體驗成功、激發興趣，師生同樂；爲終生體育打下良好的基礎。

二、學情分析

1、對投擲感興趣（個性是男生），原地正面擲實心球動作需要規範。

2、學生探究、自主學習方式還需轉變。

3、學生喜歡遊戲活動。

三、教材資料：

1、學習原地正面擲實心球

2、遊戲：“踩地雷”

四、教學目標：

1、認知目標：培養學生自主、合作、探究的學習習慣，充分發揮個人才智和羣衆智慧。

2、技能目標：基本掌握原地正面擲實心球的正確動作，發展上肢力量和腰腹背肌力量以及靈敏、協調等素質，提高原地向前擲實心球潛力。

3、情感目標：透過遊戲激發學生練習興趣，培養竟爭意識和用心進取的精神，並在活動中表現出良好的合作行爲。

五、重難點：

重點：體會和感悟由下向上、向前拋擲動作的用力順序。

難點：球出手的速度和角度，動作連貫，不停頓。

六、教學程序：

體驗―思考--啓發―頓悟--學生討論、優生示範----鞏固練習

篇八：實心球教案

一、指導思想

本節課，根據國小新課程標準和教材的要求，依據“健康第一”的指導思想，全面發展學生的身體素質。爲學生創造合作學習的氛圍，充分發揮學生學習的主動性、用心性和創造性，加強對學生學法的指導，培養學生正確的體育態度。透過教師的激情導入，激發學生對學習資料的興趣，調動學生學習、鍛鍊的用心性，以提高本節課的教學質量和效果。

二、教材資料

1.學習雙手前拋實心球

2.遊戲：《小小司機運輸忙》

三、組織設想

根據中年級學生模仿力強、活潑好動的特點。在課的開始設計：冬天到了，小燕子要從北方飛回南方，模仿小燕子飛的動作慢跑。使學生在歡快的氣氛中，產生濃厚的學習興趣。準備部分中設計了模仿操的動作，讓學生對體育運動有初步的認識，激發學生對體育的興趣，從而到達熱愛體育的目的。透過對模仿操練習，做到活動全身的效果。

在學習雙手前拋實心球的教學中，透過學生自主練習，採用各種各樣的拋實心球和投擲實心球的方法，教師再加以引導，過渡到要學習的資料。讓學生感到我們學習的動作是他們自己創造出來的，從而調動了學生學習、鍛鍊的用心性。教師及時評價做的好的同學。強調向前拋實心球的動作要領，並在教學中注意安全，統一口令拋實心球和拾實心球。

在學習《小小司機運輸忙》遊戲中，讓學生扮演小司機，激發學生練習興趣。透過遊戲，讓學生體驗只有在練習中團結協作，發揮羣衆的力量才能取勝。遊戲中除了教師要求的動作外，能夠讓學生用心思維，創設更好的方法進行遊戲。教師及時評價，激勵落後的小組團結一致取得後面比賽的勝利。

最後在音樂的伴奏下做放鬆活動，使學生的身心得到充分放鬆。師生共同總結，談體會怎樣才能做的更好。讓學生在簡單愉快的氣氛中，結束課堂教學。

篇九：實心球教案

1． 課前準備器材，檢查場地。

2．集合整隊，師生問好。

要求：

1． 整隊快、靜。

2． 精神飽滿。

製造氣氛

1． 教師語言引導學生聽音樂的節奏來開展各種球性練習。

2． 帶領學生一起練習。

1． 學生邊看邊模仿教師動作，盡力做好。

2． 培養學生的競爭意識，看誰做得最好。

組織：學生圍圍繞攏教師散點集合。

要求：態度端正，動作協調。

自由創意遊玩

1． 教師引導學生思考怎樣可以把實心球投得更遠，並與學生一起練習。

2． 引出本節課要學的內容。

1． 學生學習興趣濃厚，很樂意地進行散點自由發的發揮。

2． 學生創意並相互模仿、練習。

組織：散點

要求：能用各種方法投實心球。

探究演示合作創意階段

雙手頭上投實心球

1． 教師示範。

2． 講解動作要領，並讓同學記住雙手頭上投實心球的口訣。

3． 個別學生練習，學生點評。

4． 學生練習，教師巡迴指導。

5． 強調注意事項。

6． 加難度（三個人傳接球）

學生討論：相互幫助進行練。

1． 學生通過觀察，激發興趣。

2． 學生認真聽。

3． 學生點評。

4． 學生認真練習。

5． 增加難度，激發興趣。

組織：全班散點於籃球場。

要求：練習時注意安全。

遊戲：截住空中球

1． 教師帶領大家分組。

2． 師講解遊戲規則。

3． 教師巡迴指導並參與遊戲。

1． 學生遵守遊戲規則的前提下，可自主、大膽嘗試難度更大的技術動作。

2． 適當時教師給學生適當提示。

教師小結，佈置收還器材。

篇十：實心球教案

一、教材分析：

實心球是九年級學生體育中招考試必考項目，分值是20分，所以實心球技術是每個學生必須掌握的，本節課是一節複習練習課。

二、教學目標：

1、知識、技能目標：通過課程學習，懂得實心球是發展上肢、腰腹力量的重要器械。通過練習提高、鞏固正面雙手擲實心球技術動作，特別是完整動作的用力順序。

2、情感目標：培養學生吃苦耐勞的品質，養成自主、合作學習的習慣。

三、重點、難點：

1、重點：掌握正面雙手擲實心球正確的技術動作。

2、難點：身體用力順序的協調和出手角度、速度的控制。

四、教學、學法：

講解、示範、討論、

五、教具：

實心球、掛圖、口訣

六、教學過程

課的部分教學內容教學組織和方法運動負荷

時間

次數

開始部分：

1、集合整隊

2、師生問好

3、宣佈本次課的內容、要求

4、安排見習生組織：

要求：快、靜、齊

3分

準備部分：

1、手腕、腳踝、膝關節活動

2、分小組活動：跳小繩、跳大繩

3、實心球球操：

①頭部運動

②肩部運動

③腰部運動

④膝部運動

組織：

1、男女分爲四小組，男生跳大繩、女生跳小繩。

2、教師參與到學生的活動中。

要求：

1、個小組長帶領好本組成員完成跳繩熱身活動；

2、實心球操跟隨教師，聽口令，努力完成，將動作做規範

基本部分

1、教師請一位同學與自己一起做示範。其他同學觀察，並思考兩者之間動作的差異。

2、請同學們相互討論，想一想爲什麼教師擲的遠？並要求幾位學生說己的觀察結果。（力量、技術）

3、教師做完整動作示範，並敘述動作要點、教授口訣。

4、同學們跟着教師做徒手動作的練習。

5、分組有球練習（正面雙手擲實心球）

要求：學生安靜觀察、認真思考、大膽發言；教師適當引導。

方法：

1、徒手練習時根據教師口令，逐漸由分解動作過度到連貫動作。

2、有球練習時，兩人一組，用一球相互投擲。四排兩組。

20—30

基本部分

6、遊戲“實心球胯下接力賽”

7、放鬆運動《正面雙手擲實心球口訣》

想要把球擲的'遠

請你牢記這口訣

雙腳前後或平行

身體後傾如張弓

雙手持球於腦後

蹬地收腹快如風

兩臂順勢甩鞭子

出手角度牢記心

勤來運動勤動腦

生活學習好輕鬆

容易犯的錯誤和糾正：

1、出手角度過高或過低

糾正：尋找參照物進行練習

2、用力順序不協調

糾正：按照口訣反覆練習

方法：四列縱隊人數相同，聽到口令後將實心球從胯下傳遞給後一位同學，全隊最後一名負責將球放入之地位置，一分鐘內傳遞最多的爲勝利隊。

要求：一人一次只能傳遞一球，排頭和末尾隊友可以離隊外其餘人不可離隊，若球在傳遞時失誤脫手，則不可以撿回。

方法：兩人相互進行手臂、腰腹的按摩。

結束部分

1、集合整隊、器材

2、本次課，表揚優秀學生

3、師生再見！下課！要求：表揚努力練習的同學、積極幫助別人的同學、大膽發言的同學。

篇十一：實心球教案

學習目標：

與同伴一起發展投擲能力

學習內容：

雙手向前、向後拋實心球

學習步驟：

一、情景導入

教師活動：

1、教師組織遊戲貼大餅。講解方法並組織同學們進行遊戲。

2、教師參與到遊戲中去調動同學們的積極性。

3、同時教師要進行巡迴指導，隨時糾正遊戲中存在的問題。

學生活動：

1、理解和掌握遊戲的方法。

2、積極的投入到遊戲中去和同學一起快樂的完成遊戲。

二、合作探究、掌握技能

重點：學會兩腳用力蹬地、動作連貫

難點：出手速度快的拋球動作

教師活動：

1、教師組織進行肩部的活動。通過兩人一組的壓肩和肩部的繞環來活動。

2、進行動作的講解並示範方法。

3、提示實心球練習時紀律的重要性和安全的重要。

4、整排的原地投擲練習以提高學生的對技術的掌握。

5、一個接一個的的順序進行練習。通過此方法提高學生的成績。

學生活動：

1、認真的作好肩部的熱身。以避免肩部的受傷。

2、積極的投入到集體的練習中去，以提高自己的技術。並在練習中注意紀律的重要性和注意安全。

3、在做個體的練習時盡全力的練習，提高自己的實心球的成績。

三、放鬆練習

教師活動：教師組織放鬆練習。

學生活動：跟着教師進行放鬆練習。

組織：四列橫隊

場地器材：實心球

篇十二：實心球教案

實心球是一項力量性和動作速度項目，是以力量爲基礎，以動作速度爲核心的投擲項目。影響實心球成績有三個因素，實心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

實心球出手初速度主要是由最終用力投擲球的距離和時間決定，用力距離越大，時間越短，則實心球的出手初速度就越大，出手初速度的本事主要取決於學生的身體素質發展水平及掌握正確的投擲實心球技術。

實心球的出手高度對每位學生來說是相對穩定的，它取決於學生的身高臂長及對該項目技術動作的掌握程度。(如個別學生蹬地送髖不夠或最終用力出現屈肘動作，都會影響其自身的出手高度。)

1、握球和持球

握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離爲1－2釐米)，兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以堅持球的穩定。握球后，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣能夠節省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：①球應握穩，兩臂肌肉放鬆；②在動作過程中能控制好球並有利於充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。

2、預備姿勢

兩腳前後開立，前腳掌離起擲線約20－30釐米，前後腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，後腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放鬆，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

3、預擺

預擺是爲最終用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最終一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭後上方，加速球的擺速，此速上體後仰，身體構成反弓形，同時吸氣。

4、最終用力

最終用力是投擲實心球的主要環節，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最終用力動作是當預擺結束時兩手握球用力進取從後上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺並向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

錯誤及糾正：

1、投擲實心球時腕指無用力。

原因：持球手指完全放鬆，手指、手腕力量差。

糾正方法：要求持球握球時兩手手指應適度緊張，能夠用鉛球進行抓握練習；注意發展手指、手腕力量。

2、投擲實心球時兩個肘關節過早下降或摔小臂現象，造成出手角度過小。

原因：球出手時肩部前移過早，上臂用力不當，使球出手點低，投擲近。

糾正方法：兩個肘關節不能過早彎屈，投球時不能低頭，眼看前上方。

3、投擲實心球時腰腹收縮與兩臂用力不協調。

原因：投擲時單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協調做動作。

糾正方法：先進行徒手練習，注意蹬地，收腹，投球協調，再由輕球到重球進行練習。

篇十三：實心球教案

一、教材分析：

實心球是九年級學生體育中招考試必考項目，分值是20分，所以實心球技術是每個學生必須掌握的，本節課是一節複習練習課。

二、教學目標：

1、知識、技能目標：經過課程學習，懂得實心球是發展上肢、腰腹力量的重要器械。經過練習提高、鞏固正面雙手擲實心球技術動作，異常是完整動作的用力順序。

2、情感目標：培養學生吃苦耐勞的品質，養成自主、合作學習的習慣。

三、重點、難點：

1、重點：掌握正面雙手擲實心球正確的技術動作。

2、難點：身體用力順序的協調和出手角度、速度的控制。

四、教學、學法：講解、示範、討論、

五、教具：實心球、掛圖、口訣

六、教學過程

課的部分教學資料教學組織和方法運動負荷

時間

次數

開始部分1、集合整隊

2、師生問好

3、宣佈本次課的資料、要求

4、安排見習生組織：

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

⊙

要求：快、靜、齊

3分

準備部分1、手腕、腳踝、膝關節活動

2、分小組活動：跳小繩、跳大繩

3、實心球球操：

①頭部運動

②肩部運動

③腰部運動

④膝部運動

組織：

1、男女分爲四小組，男生跳大繩、女生跳小繩。

2、教師參與到學生的活動中。

要求：

1、個小組長帶領好本組成員完成跳繩熱身活動；

2、實心球操跟隨教師，聽口令，努力完成，將動作做規範

基本部分

1、教師請一位同學與自我一齊做示範。其他同學觀察，並思考兩者之間動作的差異。

2、請同學們相互討論，想一想爲什麼教師擲的遠？並要求幾位學生說出自我的觀察結果。（力量、技術）

3、教師做完整動作示範，並敘述動作要點、教授口訣。

4、同學們跟着教師做徒手動作的練習。

5、分組有球練習（正面雙手擲實心球）

組織：

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○

⊙

要求：學生安靜觀察、認真思考、大膽發言；教師適當引導。

方法：

1、徒手練習時根據教師口令，逐漸由分解動作過度到連貫動作。

2、有球練習時，兩人一組，用一球相互投擲。四排兩組。

20-30

基本部分

6、遊戲“實心球胯下接力賽”

7、放鬆運動《正面雙手擲實心球口訣》

想要把球擲的遠

請你牢記這口訣

雙腳前後或平行

身體後傾如張弓

雙手持球於腦後

蹬地收腹快如風

兩臂順勢甩鞭子

出手角度牢記心

勤來運動勤動腦

生活學習好簡便

容易犯的錯誤和糾正：

1、出手角度過高或過低

糾正：尋找參照物進行練習

2、用力順序不協調

糾正：按照口訣反覆練習

方法：四列縱隊人數相同，聽到口令後將實心球從胯下傳遞給後一位同學，全隊最終一名負責將球放入之地位置，一分鐘內傳遞最多的爲勝利隊。

要求：一人一次只能傳遞一球，排頭和末尾隊友能夠離隊外其餘人不可離隊，若球在傳遞時失誤脫手，則不能夠撿回。

方法：兩人相互進行手臂、腰腹的按摩。

結束部分

1、集合整隊、整理器材

2、總結本次課，表揚優秀學生

3、師生再見！下課！要求：表揚努力練習的同學、進取幫忙別人的同學、大膽發言的同學。

篇十四：實心球教案

一、指導思想

根據《體育與健康課程標準》以育人爲宗旨，以學生爲中心，遵照健康第一的指導思想。同時依託水平二雙手從頭後向前拋實心球教材爲載體，重視課堂的實踐性，突出學生的學習主體地位。在教與學的關係上，既強調教師“引導”的重要性，又突出學生“自學”的主體地位。在練習手段上，教師重視教法的多樣性和有效性，遵循學生的認知規律，引導學生掌握運動技能。在評價標準上，教師注重過程評價，尤其是在評價的過程中具有針對性、具體性、指導性。經過本課學習，不僅僅要激發學生參與體育活動的興趣和進取向上的態度，更要培養安全保護職責意識，爲終身體育活動打下基礎。

二、教材分析

《雙手從頭後向前拋實心球》屬於田徑教學範疇，是田徑教材中的重點教材。本課教材爲水平二資料，共分5課次完成，本課爲第二課次。本課教學結合遊戲《實心球智力換位》使學生既動手又動腦，在活動中進行探究、展示自我，充分感受到活動的樂趣。經過對投擲學習，發展學生力量、爆發力、協調性，培養學生刻苦鍛鍊和進取進取的良好精神品質。

三、學情分析

三年級的學生從身體上分析，正處於生長髮育的開始時期，肌肉的發育與骨骼的增長具有很強的可塑性。從心理學的角度分析，具有精力旺盛、進取心強、情感容易外露、喜歡挑戰與超越等特點。從技能方面分析，學生之前沒有接觸過實心球，本課也僅是第二課時，上節課只是學習了持球的方法和持球部位，初步能進行投擲。可是技能構成簡單、粗淺，所以本課學習是一個講授、細化、提升學習的過程。

四、教學過程

1.教學目標：

（1）在本節課的學習中，經過各種方式的拋接練習，激發學生的學習興趣和進取參與體育活動的態度。

（2）經過學習，學生能體會到投擲動作用力的變化，明確用力順序正確是提高成績的重要作用。

（3）有60%以上的學生較熟練地掌握用力順序，發展學生上肢及腰腹力量和身體協調素質。

（4）培養學生自主探究、合作學習的本事，同時營造一個安全有序，進取進取的團隊氛圍。

2．教學的重點與難點：

教學重點：

認識理解動作用力變化。

教學難點：

掌握用力順序自下而上，協調正確。

3．教法：

根據教材特點與學生實際情景，採用“導學”的教學模式，目的是讓學生經過體驗在構建知識的基礎上帶着問題去學，以增強學生學習的主動性。把重點落實在用力順序上。首先根據學生特點和認知規律，讓學生進行雙臂投，腰腹和雙臂投，腿部、腰腹和雙臂一齊投三種姿勢的用力變化，同時比較這三次遠度有什麼變化。使學生既有直觀的理解也有思想的認識；然後經過掛圖，教師的講解導入，並採用形象教學法、講解示範法、自主練習、激勵法、分層法、評價法貫穿課堂，幫忙學生解決重點。同時讓學生在一個安全有序的環境中體驗學習的歡樂。

4．學法：

任何一堂課，從教師制定的精確教學目標，充分的學情分析，多樣性的教學手段，針對性的評價等都是爲了學生學習而服務的。所以在本課的學習中學生是主體，經過教師的引導，小組長的骨幹作用，學生經過自主學習、嘗試體驗、觀察學習、探究合作、分層學習、挑戰自我等學習方法，讓學生掌握用力順序自下而上，協調正確。同時學生在練習的時候，能夠與同伴友好相處，在組長確認安全的條件下才能進行投球和撿球的動作。整節課始終在一個安全有序，進取進取的氛圍中進行。

五、教學思路：

（一）課的開始環節：（共4分鐘）

進行常規教學，集合整隊師生問好，隊列練習。

(二)課的準備環節：（共9分鐘）

（3分鐘）讓學圍繞場地慢跑和跳躍熱身，在跑動和跳躍中體會身體用力的變化。

2.（2分鐘）教師的針對主教材進行鍼對性準備活動，師生共同進行徒手操的練習。

3.（4分鐘）學生個人，兩人一組自主進行各種方式的投球練習。

（三）主體環節：（共24分鐘）

1.（15分鐘）雙手從頭後向前拋實心球

（1）讓學生體會雙臂投，腰腹和雙臂投，腿部，腰腹和雙臂一齊投三種姿勢的用力變化，同時比較這三次遠度有什麼變化

（2）教師導學出雙腳前後投球的動作要領並示範，用力順序：

（3）教師引導背弓和撥球練習

（4）教師設置不一樣的練習區域讓學生自主選擇學習

.（9分鐘）遊戲：“實心球智力換位”教師講解規則示範，學生進行學習。

（四）課的結束環節：

（共3分鐘）安排了放鬆小律動《小火車》。

六、本課的特色

在練習中，教師緊抓重點結合日常生活實例，在教師的導學下，學生循序漸進地掌握了教材資料發展了體能。注重學生自主、合作、探究本事的培養；在遊戲中，充分調動學生的進取性，開發學生的智力水平，給學生創造自我展示的機會，並培養團結、和諧、向上的精神。

七．媒體應用

放音機一部，小尺寸雙手從頭後向前拋實心球掛圖八幅。八．場地器材

實心球42個，小紅旗8面，呼啦圈32個。

九．預計效果與負荷

平均心率110-120次分，練習密度30%--35%。

十．教學反思

本節課，我主要針對新課程標準，以“健康第一”爲指導，在教學設計上，我充分研究課的“整體性、協變性和共生性”，並根據體育教學特點遵循“動作技術構成、人體機能適應性、人體生理和心理活動起伏變化”規律。

在開始部分中設計了慢跑繞過實心球和單腳跳躍實心球的資料，是想經過慢跑使學生身體產生必須的熱量，同時能讓學生感受到身體重心的變化，體會用力的順序。在準備部分中我創編了針對主教材的準備活動，讓學生既感到新鮮又到達了活動關節韌帶的目的。在輔助環節我安排了三種不一樣姿勢的投球，然學生觀察並體會身體的不一樣的變化帶來的投球的遠近，同時爲主教材的用力順序做了鋪墊。在主教材上經過自我引導學習，讓學生不僅僅能夠掌握正確的運動技能，更能在學習中體驗到身心的變化。使學生能因學習的深入被吸引、因收穫技能而感動、因享受歡樂而激勵，也使教與學在寬鬆、和諧的環境下走向自然環境。在遊戲的環節，既讓學生動手又讓學生動腦，在活動中進行探究，享受成功給他們帶來的喜悅。

篇十五：實心球教案

雙手前擲實心球教案

一、教學目標

【知識與技能】

掌握雙手前擲實心球的一些基本動作技術和簡單的鍛鍊方法，80%的學生能做出該動作。

【過程與方法】

經過學練方法體會用力技巧，增強上肢、肩帶和腰腹肌力量，提高投擲本事和靈敏、協調等身體素質。

【情感態度與價值觀】

培養良好的合作意識和行爲，學會在思維中活動，在活動中思維的學習方式。

二、教學重難點

【重點】

屈肘後仰、向後引伸，蹬地收腹、快速揮臂。

【難點】

出手時機，動作連貫，協調用力。

三、教學過程

(一)開始部分(3分鐘)

1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學資料，檢查服裝，安排見習生。

導入：同學們好，相信同學們都明白植物大戰殭屍的遊戲，其中豌豆射手最爲突出，能夠在很遠的距離打敗殭屍，守衛自我的家園，一會我們將進行植物大戰殭屍的遊戲，你們有沒有信心做一名優秀的豌豆射手

看來大家都十分有信心，那麼接下我們就一齊學習一項關豌豆射手的技術—雙手前擲實心球!

2.隊列隊形練習：進行原地轉法練習

組織教學：四列橫隊。

要求：隊列整齊，步伐一致。

(二)準備部分(7分鐘)

1.《頭上傳實心球》接力遊戲熱身

方法：以小組爲單位成四路縱隊站好，排尾將實心球從頭上傳給前一位，傳的過程中不能回頭看只能將手臂後伸，以此類推，先傳到排頭的爲獲勝隊。

組織教學：四路縱隊

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。

(三)基本部分(25分鐘)

1.示範

提問：剛剛教師擲實心球的時候，實心球在身體前還是身體後對，就是在身體的後面，這個在投擲技術中稱作身體超越器械。

組織教學：八字隊形

2.講解

動作要點：上體稍向後仰，後腿蹬伸，迅速收腹，用力揮臂，協調用力。

3.練習

(1)原地徒手模仿練習，體會用力順序。

組織教學：四列橫隊體操隊形

(2)對牆做投擲小足球和接住反彈球練習，體會出手角度。

糾錯：在剛剛的練習中教師發現很多同學在投擲的時候僅有上肢用力，不能全身用力。大家必須要注意了，練習過程中要體會屈肘、後仰、蹬地、收腹、揮臂的動作，同學之間能夠用“信號法”來互相提示。

(3)兩人一組間隔15米做完整練習。

組織教學：兩列橫隊間隔半米，距離15米相對而站

4.檢驗—優生展示

組織教學：以體育小組爲單位，自由選舉兩名代表進行展示，每組做完後採用不一樣形式進行評價。

(四)結束部分(5分鐘)

1.放鬆活動—配樂抖手腕

組織教學：四列橫隊體操隊形

要求：放鬆活動，身心充分放鬆。

2.課堂小結：教師總結學練情景，表揚先進，激勵全體學生。

3.宣佈下課、師生再見、回收器材。

四、場地器材

實心球20個、小足球20個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

五、預計負荷

練習密度：33%-40%;平均心率：128-136次分;運動強度：中等偏上。

篇十六：實心球教案

一、指導思想

本節課，根據國小新課程標準和教材的要求，依據“健康第一”的指導思想，全面發展學生的身體素質。爲學生創造合作學習的氛圍，充分發揮學生學習的主動性、進取性和創造性，加強對學生學法的指導，培養學生正確的體育態度。經過教師的活力導入，激發學生對學習資料的興趣，調動學生學習、鍛鍊的進取性，以提高本節課的教學質量和效果。

二、教材資料

1.學習雙手前拋實心球

2.遊戲：《小小司機運輸忙》

三、組織設想

根據中年級學生模仿力強、活潑好動的特點。在課的開始設計：冬天到了，小燕子要從北方飛回南方，模仿小燕子飛的動作慢跑。使學生在歡快的氣氛中，產生濃厚的學習興趣。準備部分中設計了模仿操的動作，讓學生對體育運動有初步的認識，激發學生對體育的興趣，從而到達熱愛體育的目的。經過對模仿操練習，做到活動全身的效果。

在學習雙手前拋實心球的教學中，經過學生自主練習，採用各種各樣的拋實心球和投擲實心球的方法，教師再加以引導，過渡到要學習的資料。讓學生感到我們學習的動作是他們自我創造出來的，從而調動了學生學習、鍛鍊的進取性。教師及時評價做的好的同學。強調向前拋實心球的動作要領，並在教學中注意安全，統一口令拋實心球和拾實心球。

在學習《小小司機運輸忙》遊戲中，讓學生扮演小司機，激發學生練習興趣。經過遊戲，讓學生體驗僅有在練習中團結協作，發揮團體的力量才能取勝。遊戲中除了教師要求的動作外，能夠讓學生進取思維，創設更好的方法進行遊戲。教師及時評價，激勵落後的小組團結一致取得後面比賽的勝利。

最終在音樂的伴奏下做放鬆活動，使學生的身心得到充分放鬆。師生共同總結，談體會怎樣才能做的更好。讓學生在簡便愉快的氣氛中，結束課堂教學。

篇十七：實心球教案

教學資料

投擲實心球、跳蹦蹦球

課型

探究性

課次

十四課次

教學目標

1、明白投擲的用力順序，探究投擲動作的最佳效果，學會鍛鍊方法。

2、運用投擲技能、跳蹦蹦球遊戲，提高協調性與快速用力的本事。

3、激發學生的活動興趣，培養學生團結合作的精神，增強健康與安全意識。

教學資料

一、教學情景導入。遊戲性活動。

1、優化教學常規、創設活動情景，調動學生的情緒。

2、設疑問題，揭示教學目標，激發學生的學習動機與興趣。

3、創造活動的空間，指導學生做拋接沙袋與投擊目標遊戲。

4、適時參與學生活動、加強師生情感交流，活躍課堂氣氛。

5、教學活動方式：以趣促動，以動促練，以練促效。

1、以最佳的精神狀態走進課堂，儘快地進入主角。

2、以疑促思，勇於實踐。進行嘗試性的參與遊戲活動。

3、領悟拋接、投準遊戲的安全規則，適時能創造性的活動。

4、遊戲活動方式：自由組合，以需自選，互動練習，引伸出投擲的雛形。

1、情景輻射效果好，師生進入主角

2、促進師生情感交流。

3、培養學生的想象力與創造力，提高學習的興趣。

4、到達熱身目的，引伸出投擲的雛形。

二、多種形式的投擲教學。

教與學的要點：用力順序與出手速度。

1、精心設計，合理佈置投擲活動區域，讓學生在愉快中學習。

2、指導學生進行探究性的投擲練習。

採用四種不一樣的投擲動作練習，探究“投擲用力順序”和“最佳效果的投擲方法”。

3、全方位觀察，重視安全教育，點拔講解，示範準確，及時指導。

4、設置不一樣的投擲目標，關注學生的差異，滿足學生需要，培養投擲興趣。

5、組織學生相互觀摩，相互討論與評價，激勵學生努力實現目標。

1、明確投擲練習的安全要求，有序的進入指定投擲活動區域。

2、學會四種形式的“拋、投、推”實心球的動作。探究投擲的共性問題？運用哪種投擲動作，能將實心球投的最遠？

3、進行互動式的練習，領悟動作要領，合理運用技術，提高投擲本事。

4、根據不一樣的需求，選擇投擲的動作，進行自主性練習，努力達標。

5、適時的進行自我評價與相互評價活動，構成進取進取的學習態度。

1、進入最佳的教與學狀態，產生濃厚的學習興趣。

2、探究性的學習，獲取新的知識，掌握練習的方法。

3、領悟要領，掌握技能，合理運用，科學鍛鍊。

4、展示自我，發展個性，體驗成功的樂趣。

5、學會評價，培養學生進取向上努力進取的體育精神。

6、採用自主練習、統一指導與目標激勵的教學方式：以疑導入，先練後教，以思促教，以練促趣。

6、進行探究性的學習方式：自我體驗、互動探究、以思促練、以練促會、以會促用。

三、跳蹦蹦球體育遊戲。

學與練的重點：

用力方法與身體平衡本事。

1、指導學生自主性的跳蹦蹦球遊戲，讓學生自我體驗，感悟要領。

2、組織學生講解與示範，

教師引導與點評，教會學生掌握練習方法。

3、採用單人、多人、接力、繞障礙的活動形式，指導學生自由組合，跳蹦蹦球。

4、隨着音樂的歡樂節奏，師生共同參與跳蹦蹦球活動。

5、教學方式：自主、合作、探究、激勵。

1、學生自主性的活動，體會跳蹦蹦球的方法，感悟要領，產生興趣。

2、學生之間的交流與互動活動，理解與運用技能，學會練習方法。

3、自找夥伴，根據各自需要，選擇多種形式的活動，跳蹦蹦球遊戲。

4、傾聽音樂，在歡樂中跳蹦蹦球遊戲，提高動作的節奏感。

5、學習方式：趣味、生動、活潑、創意。

1.啓發引導自主練習，激發興趣，發展跳躍活動。

2、注重師生交流。共同探究，掌握練習方法。

3、發展個性，激發學生創造性活動的慾望。

4、學習互動氣氛活躍，培養節奏感與協調性。

5、體會、學習、掌握運用。

四、歡樂放鬆活動。

1、採用“大海啊故鄉”名曲，誘導學生做小舞步放鬆活動。

2、教師的姿態優美，韻律感強，具有感染力。

1、隨着教師的優美示範，大家做小舞步放鬆活動。

2、動作舒暢，姿態優美，節奏感強，具有強烈的表演力。

1、欣賞名曲，愉悅身心，陶冶情操。

五、教與學評價活動。

1、啓發學生進行相互間的評價活動。

2、教師進行歸納性的評價，注重明確改善與努力方向。

1、學生之間的互動評價，促進語言的交流。

2、明確改善與努力方向，激發自我鍛鍊的動力。

4、學會評價與提高自我鍛鍊的本事

篇十八：實心球教案

設想:

中學生，異常是國中生，力量和耐力素質尤其薄弱。性格偏靜的女生，由於缺乏男生那種粗獷、好勝及陽剛之氣。其力量和耐力素質就顯得更差了。本課能針對八年級女生的這一不足，安排了增強力量的實心球及相關的資料練習，目的在於讓學生進一步體會投擲時身體相關部位和肌肉間協調配合、協調用力的順序、方法。使力量素質得以進一步提高。

耐力訓練是既疲勞又枯燥的，如何激發學生愉快地承受這項艱苦的練習。本人選擇了強度較大的，又有必定時間要求，並且有必定新鮮感的現代耐力健美操，爲了更貼近八年級女生的承受本事，生理承受和心理需求。本人在資料的選擇，教學的方法、手段方面力圖趣味味性、新鮮感。努力激發學生上課的熱誠，使學生上課的進取性能得到最大的發揮，從而喚起學生主動剋制身體的疲勞，闖過生理極點，到達提高耐力素質的目的。同時，爲了提高健美操美的表現力，將音樂帶進課堂，使學生在課的過程中不但有效地提高耐力素質，也在很大程度上享受到一種美的教育，這對培養提高青少年的綜合素質起到了必定的作用。

健美操是本課的主教材，根據九年義務教學大綱的總體要求，本人自創自編了這一套現代耐力健美操，也是繼往年健美操公開課之後的又一次探索，理論中期望能得到好的教學效果。請教師們多多幫忙!

課內任務:

1、經過實心球的練習，提高學生上肢、肩帶力量，提高學生推鉛球的最終用力技巧，發展力量。

2、經過現代耐力健美操練習，提高學生的耐力素質和協調性，培養堅毅、吃苦的精神。

3、經過墊上力量練習，提高股肌、背肌力量素質。

一、開始部分6

1、課堂常規

2、宣佈課的任務

3、準備活動

①繞操場慢跑3圈

②準備操八節△

二、基本部分32

1、實心球練習10組織方法

①蹲姿兩肘屈，兩手持球置人手球兩隊並一隊

於腦後，之後兩手將球向上拋起1、2兩組爲1隊

並立即站起，兩手上舉接球。3、4兩組爲1隊

②兩腿直立，雙手肘屈，兩手

持球置腦後，雙手用力向前擲起，對5米

立接球，做同樣動作。

③兩腿並立，兩手傳球於眼前，

將球向上拋起，並擊掌等球落下接住。

④兩腿開立，兩手往前接球，兩腿

同時將球向前拋出，對方接住。

⑤腿並立，兩手持實心球於身後，

將球從身後向前上方拋起，兩手接住球。

⑥同上，並拋往對方。

⑦持鉛球姿勢，左側正對前方，做鉛

球，最終用力動作。

難點:動作連貫，不停頓。

動作緩慢。

多體會最終球出手接球動作。

2、健美操練習15組織如圖

3、墊上力量素質練習

(1)仰臥起坐組織

12兩組交替進行

(2)背肌練習

三、結束部分2

1、墊上放鬆

躺在墊上自我輕拍腹部，輕輕抖動腿，站起來，輕輕抖動全身。

2、講評

3、收器材

篇十九：實心球教案

一、指導思想

抓住現有器材特點，進行合理的開發和運用，創造貼合學校實際情景和學生髮展需要的簡單易行、形式活潑、科學有效的教學資料，既能激發學生的運動興趣，又有利於提高學生的運動技能，真正促進學生身體、心理和社會適應本事健康發展，把“健康第一”的指導思想認真落實到每一節體育課堂中去。

二、學情分析

水平三（五、六年級）是從國小向中學過渡的重要階段，同三、四年級相比，這一時期的學生在身體和心理上發生了較大的變化，已經將自我劃分爲高年級的“大學生”了。在運動中，他們不再滿足於一些粗略、淺顯的教學資料和幼稚的情景遊戲，但由於認知水平的限制，對於枯燥的運動技術原理和規範要求也不大感興趣，更熱衷於“有一些技術含量、有必須挑戰性和難度”的運動和遊戲，喜歡在這些活動中參與競爭，展現自我，並具備必須的自主、探究學習本事和較強的團隊協作精神。

三、教材簡析

隨着水平三學生運動本事的提高，壘球教學已經不能滿足他們在發展投擲本事方面的需要。所以，本單元的教材以實心球作爲主要器材，選擇了不一樣方式的雙手推、拋實心球和原地側身單手肩上推實心球作爲主要學習資料，來進一步提高學生的投擲本事和技術。同時，也將實心球在跑、跳、遊戲、輕器械操等活動中的運用進行了探索和實踐。經過這些活動，使學生進一步瞭解和喜愛實心球，增強學習興趣，提高他們的速度、耐力、靈敏和協調本事，發展創造力，爲以後更深層次的投擲教學和培養學生終身體育意識奠定良好基礎。

四、教法學法

這一單元的教學既有新授資料，又有複習和創造性學習的資料，所以，在教學方法上主要採用了教師講解示範下的學生體驗式學習；教師啓發引導下的學生創造性學習；教師激勵評價下的學生合作交流學習等方法。另外，根據我校班級人數比較多和投擲教學存在必須安全隱患的特點，在分組學習中，充分發揮小組長的帶頭作用，使學生能夠遵守紀律、團結協作，共同完成學習任務。

學習目標

1．經過學習，培養學生進取參與投擲的興趣性和主動性，激發學習興趣。

2．經過學習，90%的學生基本掌握2-3方式雙手推，拋實心球的動作方法；70%的學生初步掌握原地側身單手肩上推實心球的動作方法，提高學生在活動中的紀律性和安全意識。

3．在團體合作跑、創編實心球操和實心球遊戲的活動中體驗合作學習和創造性學習的樂趣，提高速度、力量，耐力和協調靈敏素質。

4．在活動中培養學生團結協作的精神和頑強、不怕困難的意志品質。

1-2、能基本掌握2-3種雙手推、拋實心球的方法，體會上下肢協調用力的感覺，感受投擲的樂趣

1．各種方式的雙手推、拋實心球。

（1）雙手從頭後向前拋球。

（2）雙手胯下向前拋球。

（3）雙手胯下向後拋球。

（4）雙手向前推實心球。

2．運用實心球進行的跳躍遊戲。

1．教師帶領學生做各種激發學習興趣的遊戲。

2．教師啓發學生做各種熟悉球性的練習。

3．教師引導學生練習各種方式的推拋實心球。

1．學會全身合理、協調用力的方法。

2．遵守紀律、注意安全

3-4、能初步掌握原地側身單手肩上推實心球的動作，瞭解出手角度與遠度的關係，提高投擲本事和協調、力量素質。

1．原地側身單手肩上推實心球。

2．運用實心球進行的跑步遊戲。

1．正確示範，精講多練。

2．學生團體徒手練習。

3．學生分組持球練習。

4．互評互練，共同提高。

5．佈置關於實心球操的家庭作業.

1．把握動作要點：擡肘持球、用力蹬地、出手迅速

2．互相幫忙、注意安全

5、瞭解實心球操的基本動作和正確的身體姿勢，增強創造性學習和合作探究學習本事，進一步發展協調、速度、靈敏素質。

1．實心球操

（1）教師示範、講解，學生模仿學習。

（2）學生分組創編1-2個動作。

2．學生分組創編實心球遊戲（跑、跳類）

1．師生共同學習實心球操。

2．教師檢查家庭作業（徒手操、器械操動作圖片）學生根據收集的圖片分組創編球操動作。

3．分組展示球操、互評。

創編時不僅僅動腦、動嘴、更樂於實踐

6、增強跑的興趣，提高跑的本事，培養頑強的意志品質。

1．利用實心球做標誌物的不一樣形式的團體合作跑：勻速跑、變速跑、耐久跑。

2．學生分組創編實心球遊戲（拋、擲類）

經過設計跑的場地、改變跑的路線、添加跑的資料、變換隊員組成以及選擇適宜的音樂等多種方法讓學生感受跑的樂趣。

1．在跑的過程中表現出進取、頑強的態度。

2．能將所學的知識進行合理運用和創新。