心理教育的教案【新版多篇】

心理學課教案 篇一

教學目的：

把握國中生的心理特點，幫助學生明確如何正確處理交友這一重要人際關係的問題，瞭解交朋友的意義和重要性，明確交朋友的原則和態度。

教學過程：

一、導入

我國著名青年歌唱演員臧天朔曾經唱過一首名叫“朋友”的歌，其中有兩句歌詞是這樣的：朋友，如果正享受幸福，請你離開我；朋友，如果你正面臨痛苦，請你告訴我。

真摯樸實的歌，使我們對真正的朋友有了深刻的認識。今天的班會課，就讓我們一起來討論國中生該如何交友這一重要人際關係的問題。

二、青少年交友的心理需要

1、學生討論：青少年爲什麼十分渴求青年朋友？

a、學校生活越發重要，朋友在學生的人際關係中成爲一種重要的關係。

b、對獨立的渴望，希望有更多機會發表自己的意見，而朋友是最好的聽衆。

c、與父母在溝通上存在困難，同齡人之間易產生共鳴。

2、教師小結：

青少年社會生活的中心從家庭轉到學校，這是走向獨立的一種表現，青少年需要認識自我，肯定自我，希望有更多的機會表達自己的意見、想法，也希望有人傾聽自己的話。而這種需要較少能從父母那裏得到滿足，所以他們只能去尋找與他們有更多共同語言的青年朋友。

三、同齡朋友的影響作用

學生分組討論，每組發表至少一個代表性觀點。各組觀點提出後，有異議者可要求討論，展開辯論。

1、朋友可幫助你增進對自我的瞭解。

2、朋友可以幫助你肯定自我的價值。

3、與朋友相處，還可以使你得到情緒上的緩解。

4、學習處理人際關係，是青少年學習適應社會的一個過程。

四、青少年交朋友的原則

1、每個人的性情愛好不同，但是，真正的朋友都應該能夠相互幫助，以誠相待，這是交朋友的首要原則（討論）2、如果抱着功利主義的目的，爲了某種實際好處而去結交朋友，這種關係是不會持久的。

五、交朋友應有所選擇

1、珍重友誼，與朋友相處應當學會寬以待人，嚴以律己。人無完人，金無足赤，每個人都會有這樣那樣的缺點、短處，應盡力幫助對方改正，切勿嘲笑、輕視朋友的缺點、錯

2、當發現自己交了一個壞朋友，如果，你不能改變他們，反而在交往中受到他們的壞影響，那就要拿出決心和勇氣，堅決離開他們。

六、孔子曰：“友直，友諒，友多聞，益矣。”願每一位青少年朋友都能找到真正的友誼，和朋友相互鼓勵，相互關心，共同提高，一起進步。

國中生正處於青春期，是生理和心理變化較快的時期。我認爲班會要圍繞如何維護心理健康爲主線，組織一些內容豐富的活動。首先讓學生了解什麼是健康，健康不僅僅是沒有疾病，還要有良好的心理素質和社會適應能力。還可以通過小品表演，讓學生學會如何處理朋友之間的關係，正確解決交往過程中的衝突。各小組還可以進行才藝表演，如小提琴演奏，舞蹈，合唱等。你可以說一說國小國中的改變，比如課程多了，幹部的工作多了，老師管得少了，思想也複雜了，上課的時間也長了，穿校服的改變，然後談談你對這些事的想法，還有應該怎樣適應，然後你可以問問你的同學，他們現在的感受。國中階段又稱爲青春期、少年期。這一階段是個體生長髮育的第二個高峯期。國中生生理髮育十分迅速，在2至3年內就能完成身體各方面的生長髮育任務並達到成熟水平。在生理上的加速發育就不說了吧，生物課本上應該有講。 但是其心理髮展的速度則相對緩慢，心理水平尚處於從幼稚向成熟發展的過渡時期，這樣，國中生的身心就處在一種非平衡狀態，引起種種心理髮展上的矛盾。

（一）生理變化對心理活動的衝擊

這種影響主要來自兩個方面。

首先，由於國中生身體外形的變化，使他們產生了成人感，因此，在心理上他們希望儘快進入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行爲準則，扮演一個全新的社會角色，獲得一種全新的社會評價，重新體會人生的意義。就在這種種追求中，會產生種種困惑。

其次，由於性的成熟，國中生對異性產生好奇和興趣，萌發了與性相聯繫的一些新的情緒情感體驗，滋生了對性的渴望，但是又不能高開表現這種願望和情緒，所以，心理會體會到一種強烈的衝擊和壓抑。

（二）心理上成人感與幼稚性的矛盾

其成熟性主要表現在爲他們產生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行爲的內容和方向都發生了明顯的變化，同時也渴望社會、學校和家長能給於他們成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表現在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上。

由於國中生心理上的成人感及幼稚性並存，所以，表現出種種心理衝突和矛盾，具有明顯的不平衡性：

1、反抗性與依賴性並存；

2、閉鎖性與開放性並存；

3、勇敢和怯懦並存；

4、高傲和自卑並存；

5、否定而又眷戀童年。

以上是一些知識性東西，關於主題班會，建議可以結合以上要素，談談親子關係（就是同父母的關係）、師生關係、同伴關係的變化。如，由於生理上的迅速發展，國中生對自己的認識超前而父母對國中生的認識滯後的情況。在一些問題上，國中生漸漸不再把父母和老師當作權威，而開始能夠客觀的評價他們了。由於成人對國中生和國中生對自己的認識上的差異，國中生本身自我意識高漲和中樞神經系統興奮性過強，在一些具體問題上，國中生出現強烈的反抗。這也就是爲什麼青春期也叫做第二反抗期。

國中生的反抗心理的特點是：1、態度強硬，舉止粗魯；2、漠不關心，冷漠相對；3、反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向於將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定；同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向於對該團隊中的所有成員予以排斥。

建議大家結合各自實例進行開放式的探討。在探討中，同學們開放心事，加深對自己的瞭解和把握，同時也對周圍環境和事物人物有更客觀的認識。

以上的最終目的應該是，幫助同學們更好認識自己，降低同學們內心壓力，協調同學們的人際關係，幫助大家順利度過國中階段，這個被稱作危險期的特殊時期。

心理教案 篇二

一、理論依據

情緒調節是一個內涵豐富的概念，情緒心理學家對情緒調節的涵義的界定方式，主要可以歸納爲三類：第一類可稱之爲適應性界定方式，即強調情緒調節是一種適應社會現實的原情緒和行爲反應。第二類可稱之爲功效性界定方式，即突出情緒調節旨在服務個人目的。第三類可稱之爲特徵性界定方式，即從情緒調節的某一特徵或特性着手，對之加以界定。當然，這三種界定方式之間其實是相互關聯的，它們有助於我們從不同角度、不同側面認識情緒調節的本質。

現在關於情緒調節及其發展的研究大都集中在消極情緒領域，因爲許多研究者發現，人們認爲最好的情緒調節方法，大都是在特定消極情緒的基礎上提出來的，情緒調節主要與消極情緒體驗相聯繫，或是以積極情緒取取代消極情緒。

二、年齡特點

幼兒的情緒，內容已相當豐富，一般成人體驗到的情緒大部分已爲幼兒所體驗，只是在引起情緒的動因、情緒表現方式上還有許多的不同。幼兒的情緒表現完全是外顯的，缺少控制的，情緒常常極度強烈而高漲，小班幼兒更是如此，有時哈哈大笑、手舞足蹈，有時大發脾氣、哇哇大叫，情緒調節能力較弱。另一方面，第二學期的小班幼兒已能簡單的辨別積極情緒和不良情緒對自己帶來的不同感受，因此，在小班讓幼兒體驗不同的情緒並進行情緒自我調節的教學是必要的也是可行的。

三、設計思路

重點：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學習調節不良情緒的方法。

難點：情緒調節方法。

形成原因：幼兒年齡小，自我調節能力弱。

解決方法：情境創設策略、圖示策略。

目標：

1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒併產生相應的體驗。

2、積極探索情緒調節的方法，知道要保持積極的情緒。

3、體驗幫助他人，與他人交流的快樂。

準備：

材料準備：音樂，彙總圖，材料（皮球、書、油畫棒等），三個大班幼兒。

心理準備：

幼兒坐成圓形。

線索：

教學線：引題（拍手歌）——體驗情緒——情緒調節——歡慶舞。

心理線：

心理適應期——心理體驗期——心理調節期——心理釋放期。

過程：

一、引題

向老師問好。拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應陌生的人和環境，拉近與教師的心理距離。）

二、體驗情緒

1、介紹三個小客人。（開門見山，馬上吸引幼兒的注意力。）

2、體驗。學學開心、生氣、難過時的表情，談談自己的情緒經驗。（讓幼兒對這三種情緒產生共鳴。）

三、情緒調節。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。（幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時記錄方法，讓幼兒產生自信心，體驗幫助別人後的快樂。彙總圖使幼兒的經驗彙總、歸類，並可以時刻提醒幼兒，具有長期性。）

四、歡慶舞（活動在氣氛高潮中結束。）

活動反思：

活動是小班幼兒心理健康的一次嘗試活動。活動追隨幼兒的經驗和生活，解決孩子的實際問題而設計的。通過有目的活動來進一步的瞭解幼兒，發現幼兒的差異和麪臨的問題；通過有目的的活動來尋找幼兒良好心理的培養和各領域目標的結合點。從而發揮幼兒良好心理培養的增效作用。通過活動發現了幼兒行爲所反映的新線索與新內容，由此生成新的教學目標和內容，形成一系列的主題網絡。

心理教案 篇三

教學目標

通過活動，幫助學生尋找快樂、留住快樂、創造快樂。

教學重點

幫助學生學會尋找快樂、創造快樂。

教學難點

讓學生初步體驗如何創造快樂。

教學對象

國小一年級學生

教學準備

ppt課件，卡片（提前準備好的自我介紹、笑臉卡紙），圖片。

教學過程

一、卡片

師：孩子們，我們從今天起都是國小生啦，我們每個人也都要有自己新的小夥伴，你願意和大家做朋友嗎，那就讓我們先來做個自我介紹吧。同桌之間互相介紹。

二、聽兒歌：《找朋友》

全體學生參與，先聽再唱，調動積極性。

師：同學們，你們認識自己的同桌了嗎，那就讓我們一起聽一首兒歌，會唱的同學跟着唱，我們一起來找朋友，選10名左右的學生站在教室空地上玩找朋友的遊戲。

三、快樂之旅

師：孩子們，現在你們的心情怎麼樣？開心嗎？讓我們就帶着這樣的心情，一起乘坐“快樂大巴”進行一次快樂的旅行，好不好？

（一）、說說快樂

（出示課件）第一站：“尋找快樂”

1、師：生活中什麼事讓你感到快樂？

2、（小組交流，畫笑臉）

先和你同桌之間說一說，想到幾個就在你的大笑臉上畫幾個小笑臉。

師：誰願意跟大家分享你的快樂？（學生分享快樂的往事。）

3、小結：剛纔我們找到了許多生活中快樂的事情，我感覺到了你們的快樂和幸福，還有一個好朋友也感覺到了，你們看誰來了？（出示小兔卡片）

師：小兔也想加入我們的“快樂之旅”，你們歡迎嗎？（師扮演小兔子：同學們你們好，我是小兔豆豆。謝謝你們歡迎我加入你們的“快樂之旅”，我之前和你們一樣快樂，只是這幾天我不快樂，我煩惱極了。你們想知道爲什麼嗎？

（二）小兔找快樂

（出示課件）第二站：“小兔的煩惱”

1、（課件出示故事加配圖）故事前段：小兔之前的快樂。小兔天天開開心心的無憂無慮的生活，它和很多小動物都是

好朋友，每天都在一起玩。

2、（課件出示故事加配圖）故事中段：小兔的煩惱

小兔子和其他動物鬧矛盾了，結果沒有動物願意再和它交朋友。

師：你們知道小兔有了什麼煩惱嗎？（小組交流）

小兔：這個煩惱困惑了我好久，我很難過，但是小朋友們，你們猜猜我後來找到快樂了嗎？

3、（課件出示故事加配圖）故事後段：小兔找到了快樂。師：你找到了小兔的快樂嗎？（讓學生試着說一說）

4、（出示課件）第三站：“創造快樂”

當我們覺得快樂的時候應該珍惜它，你覺得你在平時的學習、生活中怎樣才能獲得快樂呢？

（先小組交流，再全班交流。）

5、小結：

師：對了，和班上的朋友們團結在一起，共同學習、共同生活，互相關心、互相幫助就是最大的快樂，我真高興你們學會了創造快樂。

（三）摘取快樂果。

（出示課件）第四站：“摘取快樂果”

我們的快樂大巴開得越來越遠，咦？這裏有一顆快樂樹啊，快樂果裏面會有什麼呢？誰願意打開看看？

（讓學生上講臺上點擊蘋果）摘取快樂果。

第一個：快樂是給自己最好的禮物。

第二個：快樂有魔力，可以“傳染”給別人。

第三個：如果把自己的快樂與別人分享就能更加快樂。第四個：尋找快樂的同伴。

第五個：把你的快樂傳遞給你周圍其他的朋友。

師：這些都是創造快樂的祕訣啊。

四、總結：

老師：同學們，今天我們和朋友們經歷了一次短暫的快樂之旅，一起尋找了快樂，發現了快樂，相信同學們從中也獲得了更多的快樂。只要我們積極去尋找快樂，努力去創造快樂，用心去珍惜快樂，快樂就會像你的影子，永遠陪伴着你。

快樂沒有止境，同學們請舉起你的快樂笑臉吧。

板書設計

快樂好朋友

心理教案 篇四

教學目標：

1、瞭解在人際交往中哪些人會受喜歡，這些人有哪些特點；

2、瞭解不受人喜歡的人有哪些特徵；

3、學會正確看待自己和他人的交往，並找出在人際交往中需要加強和改進的地方；

4、通過人緣的活動課，使學生們瞭解怎樣的行爲才能得到大家的讚許；怎樣的方式纔是最好的交往方式

教學用具：

多媒體

教學方法：

（活動課）情境創設、角色扮演式教學

教學設計：

1、課題說明：由於國中新生的年齡特徵、身心特點和學習環境的突變，他們的人際交往發生劇大改變；他們對新的環境、面對新的同學產生了人際交往困惑，這對他們的後續交往及學習生活帶來隱患。如何幫助學生共同找到有效的、適合自己的交往方式，我設計了本課教學。

2、元認知能力的培養：通過人際關係相談室--人緣篇中的案例系列的分析，引導他們有意識地內省自己在人際交友中遇到的問題，逐步澄清、滲透並建立起科學的人際交往技巧。

3、活動設計中注重淺移默化地“暢所欲言”的情景，用學生的語言、瞭解學生的心裏、引起學生的共鳴，最終達到“情不自禁”

4、由於該課程沒有現成的教材、大綱，更沒有現成的思想方法，本課試圖運用心理輔導的一般方法：引導來訪者自己（學生）實現“澄清現狀--分析成因--鼓勵合理選擇--實現自助”來完成人際交往困惑的輔導。

教學過程：

1、引入：熱身活動放鬆訓練《白日夢》

現在請大家關閉你的視覺器官，開啓你的智慧大門，在老師的帶領下一起來做一個美麗的《白日夢》。請在夢裏看看今天我們這堂課老師會和學生們一起討論什麼話題？會如何結束我們這堂課的聊天？

2、學生討論本課話題：討論話題

現在大家來談談你在夢裏看到或想到的我們這堂課要討論什麼話題？我們會怎能樣結束今天的聊天？（3分鐘）

同學們都帶着好奇和興趣來學習今天的內容。俗話說的好：興趣是最好的老師！

3、多媒體顯示：《詩一首》（學生觀看畫面：一羣放飛的鴿子配着音樂飛出，隨即一首詩閃出），一女生配樂朗誦，學生欣賞（1分鐘）

字幕出現：人際關係篇、勞逸結合篇、高效學習篇（告訴學生們我們以後的學習中將陸續進行系列講座）

多媒體顯示：引出話題：“人緣”何處來

4、人際關係測試：（測試題）

請根據自己的實際情況回答下列問題，並填寫在白紙上：

（1）你覺得自己的人緣：A、很好B、大部分時候不錯C、一般D、不好

（2）和朋友發生不愉快時你會：

A、試着瞭解朋友的想法，並婉言表達己見

B、不理他，和他疏遠

C、委曲求全，忍氣吞聲

D、報復他

（3）你覺得嘲笑同學，向同學搞惡作劇是：

A、幼稚且不好的舉動

B、不好卻有趣的活動

C、表示親暱，沒什麼不好的舉動

（4）你覺得自己被同學嘲笑，或被同學搞惡作劇是：

A、幼稚且不好的舉動

B、不好卻有趣的活動

C、表示親暱，沒什麼不好的舉動

（5）當某位同學莫明其妙被大家孤立時，你會：

A、主動關懷他

B、同情他，但決不主動關懷他

C、沒什麼特別的感受

D、和大家一起孤立

（6）如果同學給你取綽號，你願意接受嗎？：

A、一概接受

B、大致接受，如果太難聽則不接受

C、喜歡的才接受

D、決不願意接受

（7）你覺得哪種人最有人緣（最多可選三項）

幽默風趣、活潑外向、酷、多才多藝、表現出色、成績優異、有氣質、隨和、健康、穩重、有才華、大方、有愛心、體貼、整潔、端莊、真誠、樂觀、公正、溫柔、勇敢、漂亮、帥氣、其他

（8）你覺得哪種人最令人討厭（最多可選三項）

粗魯、不友善、外貌較且、懶惰、邋遢、有惡習、愛說髒話、虛僞、自負、笑裏藏刀、陰險毒辣、自私、愛撒謊、其他

多媒體顯示：字幕打出他是萬人迷我卻顧人怨WHY?

5、喜歡—不喜歡

活動步驟：

第一步：小組討論。分小組活動，每組六人。討論受人喜歡、人緣好的人有哪些品質；。不討論受人喜歡、人緣不好的人又有哪些品質；並討論怎樣才能受人喜歡。

第二步：每組分別總結人緣好的、受人喜歡的人所具有的品質，以及不討人喜歡和人源差的人的品質。

第三步：每小組推選一位同學向全班講一講本小組的討論結果。然後儘量填寫課本五頁的表格。

6、怎樣成爲別人喜歡的人：

（1）、愛別人，被人愛。

想要成爲別人喜歡的人，就要先主動去接納和欣賞別人，喜歡別人。

（2）、展示你的亮點。

要想受人喜歡，就要有受人喜歡的理由。因此，把你的優點，把你的可愛，把你的優秀品質充分展現給大家。

（3）、驅除“瑕疵”。

金無足赤，人無完人，每個人都會有缺點，但你不能因此就不在意自己身上的那些小“瑕疵”，而應該努力克服它們，讓它們也因爲你的努力而成爲亮點。

7、人際關係的原則

多媒體顯示：心理學家總結出了幫助人們贏得別人的喜歡、保持真摯的情誼、避免人際關係不幸的心理學原則，可以幫助人們更成功地建立並維持自己期望的人際關係。

（1）、人際交往的交互原則

人們在交往中往往很注重別人對自己好不好，期待別人首先接納自己、喜歡自己。其實，這就是人際關係中的一個障礙，需要克服。

（2）、人際交往的功利原則

日常生活中，人與人的交往更多的時候不僅需要性格相似，而且還需要保持交換的對等。即在交往時必須注意相互幫助。

（3）、人際交往的自我價值保護原則

在人際交往中的接納與拒絕是相互的。人們只接納那些喜歡自己，支持自己的人，而對否定自己的人傾向與排斥。

8、進入人際關係相談室：怎樣纔能有好人緣？

9、學生討論：實現自助

10、建立良好的人際關係的技巧：（學生總結出，老師歸納）

（一）面帶微笑

（二）凝神傾聽

（三）稱讚優點

11、關閉相談室，結束聊天，音樂響起，同學們下課。

自我評價：

“人際交往”是七年級學生的一大心理問題。他們進入中學後出於生理期的提前，而心理期推遲，在新的學習和生活環境中他們原有的人際交往圈子被打破，新的人際關係尚未建立。面對新的同學、新的環境，他們的人際關係產生了困惑，因此，七年級學生在心理健康課中瞭解自我、感悟自我，是很重要的。

本課宗旨：學生大膽發言，實現自助

本課特點：充分體現學生主體、教學主導；結合學生實際，給學生提供施展才華的舞臺；老師對學生的評價不作批評，使學生在課堂暢所欲言，大膽評價。

心理健康是一種社會問題，它可以人作爲一個示範課。課堂中力求與新課改的思路相結合、力求達到“激情、求變、創新、提高”

國小生心理健康教案 篇五

教學目標：1、學習如何妥善調控自己的情緒。

2、培養學生樂觀的情緒和人生態度。

自助目標：1、懂得喜怒哀樂是人之常情，學會控制自己的情緒。

2、學會在生活中找“樂”。

教學過程：

一、創設情景引入新課

（1）同學們喜歡看足球賽嗎？爲什麼喜歡？

（2）我們來欣賞世界盃足球賽片段，感受一下現場的氣氛。（投影）

（3）看了錄像，你想說什麼？這就是足球的魅力。比賽場上形勢瞬息萬變，觀衆和運動員的什麼也跟着變化？

（4）說到情緒，哪一個成語可以概括很多情緒？

（5）我們再來看看2002年世界盃足球賽，巴西隊與德國隊比賽的圖片，說說各是哪一種情緒？（投影）

師：這真是不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。（齊讀課題）

二、交流分享 體驗感悟

（一）師：我們的童年生活是快樂的，有陽光有鮮花有笑聲，把快樂與朋友分享可以讓一份快樂變成幾份快樂。你有什麼快樂要告訴朋友嗎？

（1）（投影）從你親身的經歷中，找出最開心的事情與朋友分享。

（2）四人小組充分交流。

（3）想不想在全班同學面前說說自己最開心的事，讓大家一起分享你的快樂。

師：是啊。聽着同學們一件件開心事，我也被深深地感染了，覺得生活是那麼的美好。這裏，老師讓大家看一幅漫畫開開心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫說明了什麼？（正如漫畫的題目，微笑是可以感染的，願我們的生活充滿了微笑，願我們微笑着面對生活。）

看到同學們的情緒那麼高昂，我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。

（二）師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的並不都是春暖花開，也會有風雨雷電。情緒有喜有悲，生活纔有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來說吧，同學之間不是經常發生

磕磕碰碰嗎？讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手遊戲》。

小品《拍手遊戲 》

一、即興表演

二、角色扮演提綱：

情景：(1)四人拍手遊戲興高采烈

（2）一人興沖沖趕來，想加入。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來。

（三）師：他們演得怎麼樣？確實在生活中，我們會遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說出來，讓朋友爲你分擔煩惱。

（1）（投影）從你親身的經歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。

（2）四人小組充分交流。

（3）想不想在全班同學面前說說自己最生氣的事，發泄一下就放鬆了。

（4）遇到生氣的事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會很糟，很容易發火。漫畫《循環報應》就說明了這一點。

師：生氣的事經常碰到並不可怕，關鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什麼好辦法來控制自己的不良情緒嗎？

（投影）當你遇到不講理的人，使你生氣的事，怎樣使自己平靜下來？

四人小組充分交流。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉

三、遊戲小結 深化主題

（1） 講解遊戲規則

（2）小結：生活本應是快樂的，但現實中充滿了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會有多變的情緒，這就是生活。我們要學着控制不良情緒，良好的心態有助於成功，也有助與於健康。那麼，如何增加愉快的體驗呢？可以讀書，可以運動，可以聊天，培養自己樂觀的情緒。我們這堂課的主題是學會做情緒的主人。

心理教案 篇六

活動目的：

通過比較國小與幼兒園生活的不同之處，讓學生從情感上認識到自己長大了已經成爲一年級國小生。

活動準備：

錄製一段家長對孩子提出期望的錄音，印製寄語卡活動過程：

一、談話導入：

小朋友們，你每天背上書包，蹦蹦跳跳地來上學，你知道自己已經是什麼身份了嗎？對！你已經告別那無憂無慮的幼兒園生活，進入另一個嶄新的天地——國小，真正成爲了一名國小生了，我們該怎樣適應新的環境呢？

二、回憶比較

1、現在讓我們一起來回憶自己的幼兒園生活，想想現在的國小生活和以前的幼兒園生活有什麼不同的地方？

2、對呀，學校中的時間安排和幼兒園完全不一樣，還有許多和幼兒園不同的新鮮事。請你說說你在學校中感到新鮮、新奇的事吧。

3、和幼兒園生活相比，國小生的主要活動已不是遊戲，而是學習，我們再也不能光憑興趣做事，而要學習更多的知識和本領。

三、跟學生一起做遊戲“擊鼓傳球”，增進師生間的感情。

1、剛剛成爲了一名國小生，你的心裏一定有着許多的感想和打算，現在我們一起來做個“擊鼓傳球”的遊戲，來說說你的心裏話。這個遊戲的規則是：請出一名同學負責擊鼓，其他同學聽到鼓聲後開始傳球，當鼓聲停止時，球在誰的手裏，就請捧球的那位同學按照黑板上的句式向大家說說自己的心裏話。

2、通過剛纔“擊鼓傳球”的遊戲，老師聽到了你們作爲國小生的心聲。

四、聆聽寄語

1、在你們成爲國小生的那一刻，你們的爸爸、媽媽對你們寄予了很多的期望。下面讓我們一起來聽一位爸爸（媽媽）對他(她)提出的期望，其實，我們每個人的爸爸媽媽都對我們抱有很多的期望。

爲了讓孩子們儘快適應學校的環境，建議家長從以下三個方面幫助孩子：

一、提升孩子自信心。孩子剛從幼兒園轉到國小，人生地不熟，容易產生自卑感。如，害怕自己的言語被別人取笑，害怕自己的成績跟不上等，所以不敢與別人交往。另外，由於學生的性格有所差異，有的性格內向，有的外向，所以在人際交往過程中出現問題。但是，只要老師、家長及時地多鼓勵孩子，適度提升孩子的自信心，讓其充分認識到自己的優勢，就能克服其盲目自卑的心理。

二、鼓勵孩子多與同學、老師交流，多參加集體活動，多結識新朋友。同時，家長也要多與老師保持聯繫，密切關注孩子情緒變化。

三、在家裏，家長應多與孩子交談，通過交談，傳授給孩子更多的社會信息及正確的指導思想，幫助其更快的適應新環境。節假日，也可多帶孩子出去遊玩，使其更深入地瞭解周邊的環境。

課後作業：

請你回家問一問你的爸爸媽媽，他們對你有着怎樣的期望？並請他們把對你的期望寫在這張“寄語卡”上。

心理健康課教案 篇七

一、設計背景：

考試對於中學生來說，是學習生活中不可缺少的事。雖然如此，由於考試是檢驗學生的學習效果、知識認識水平等的重要途徑，有些考試甚至會影響學生未來的前途，因此，所有考試都會給學生帶來一定的心理壓力，產生不同程度的緊張、恐懼和焦慮，也就是考試焦慮。在考試過程中，中等程度的焦慮水平是可以提供臨場發揮的最佳情緒狀態。以這種心態迎接考試，往往不會失誤，甚至能超水平發揮；而心理承受較弱、對考試壓力的感受和反應過分強烈，就會產生嚴重的緊張和焦慮情緒，這種高強度的焦慮水平不但對考試沒有任何幫助，反而會起相反作用。甚至本來會做的試題，心理一緊張，也會做錯了。通過本課學習，使學生了解什麼是考試焦慮，考試焦慮產生的。原因與具體表現，以及如何克服考試焦慮，樹立自信心，使自己的身心得到健康發展

二、教學目標

1、瞭解考試焦慮對人的生理、生活、學習工作的危害；

2、學會自己調節自己，以恰當的緊張程度對待每一次考試。

三、教學重點：

學會克服考試焦慮的幾種方法

四、教學難點：

運用克服考試焦慮的方法，提高自信心

五、教學方式：

1、講述與討論2、角色扮演

教學過程：

（一）創設情景，導入新課

1、案例（投影畫外音）凌××是某中學國中學生。上課或做作業時，會無緣無故地東張西望，遇難題會焦慮甚至手心出汗。該生進校後，測驗考試緊張，尤其是九年級下半學期期考前夕引發了胃潰瘍，胃出血四個"+"。凌××學習上接受知識速度較慢，學習方法較差，成績在班中倒數幾名。有時喪失了學習的信心，產生棄考的念頭。

（讓學生討論，現身說法。）

4、小結：引出考試焦慮的概念

（二）考試焦慮的危害性

1、分散和阻斷一個人注意的過程。

心理學的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過程，使我們不是把注意力集中到試題上，而是分散在各種各樣的擔心、憂慮或多餘的動作上、阻斷注意的過程，影響考試的正常發揮。考試焦慮還會干擾回憶的過程，大腦記憶庫中的信息檢索和提取發生混亂，會造成錯答、漏答、或不知如何應答的現象，嚴重影響考試成績。此外，考試焦慮還可以影響我們正常的思維過程，使我們的思維活動陷於停滯狀態。在焦慮狀態下，我們的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發揮，從而導致考試失敗。

2、考試焦慮對身體健康有不同程度的影響

如考試焦慮如果持續時間較長，可以導致大腦神經活動的興奮與抑制功能的失調，形成多種類型的神經症；考試焦慮使交感神經系統處於興奮狀態，有可能造成心血管功能的紊亂，出現心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾病；考試焦慮還可以使胃腸蠕動減慢，胃液分泌減少，長此以往，會導致胃炎、胃胃饋瘍（如上例），等消化系統疾病；考試焦慮還可能誘發支氣管哮喘等心因性呼吸系統疾病；此外，考試焦慮的緊張狀態使甲狀腺素分泌系統增加。可能會引發神經興奮性增高等內分泌系統疾病。由此可見，考試焦慮對我們的生理和心理都有很大的危害。那麼如何克服考試焦慮，增強自信心呢？

1、應該以積極主動的態度迎接考試、客觀對待考試分數。

認識到考試以及考試分數是對自己所學知識掌握是否牢固和全面、靈活運用知識的能力強弱的一種檢驗方式。因此，需要根據自己的實際情況，積極主動地複習，爭取通過自己的努力考出自己的實際水平。相反，如果還沒考，就開始憂心忡忡，總怕自己考不好，消極被動，甚至對考試產生牴觸情緒。以這種心態準備考試，往往會事倍功半，以這種情緒參加考試，是註定會失敗的。

2、樹立必勝的信心。

面臨考試，尤其像會考這樣的重要考試，常常會產生很大的思想壓力，甚至寢食難安、心煩意亂。此時，樹立必勝的信心就變得非常重要，這是迎接任何考試的最佳狀態。爲了獲得充分的自信，在臨考前就要給自己制訂一個切實可行的複習計劃，然後對考試內容進行全面、系統的複習。因爲，對考試的信心是根植於對考試內容充分準備的基礎這上的。否則，傖促上陣、窮於應付不但註定得不到好成績，而且還會使自己在臨考時亂了陣腳、急躁、焦慮，使本來已經掌握了的知識，也無法正常發揮出來。此外，在充分複習的基礎上，可以適當運用自我心理暗示的方法，使自己樹立考試心勝的信心。

3、在考試期間要做好心理和生理準備。

首先，要科學、合理地安排自己的時間，制訂詳盡的複習計劃，並按照計劃，積極、全面地開展複習。複習時應該對應考科目面面俱到，避免存在僥倖心理。此外，還要根據自己的實際情況，適當調整自己的考前心態，既要克服過分恐懼、焦慮，自我評價過低，又要避免期望過高，驕傲自滿，這些都會影響到考試成績，只要按照計劃有條不紊地進行復習，保持良好的考前心態，就可以有效地避免臨考前緊張、焦慮的心理狀態。

4、考試期間保持規律的生活節奏

合理安排自己的生活；注意合理的飲食和充足的營養；還要保證充足的睡眠。除此之外，每天還應該適當參加一些文體活動，做到勞逸結合，保證精力充沛地應考。

總之，克服考試焦慮的關鍵，在於必須有堅定的自信心和決心，這樣就可以把考試焦慮轉化爲自強不息的動力，使自己在生活和學習中作一個強者。

心理活動教案 篇八

自信是獲得成功的重要因素。七年級新生由於對中學學習生活的不適應，往往會有較多不成功的體驗，容易對自己產生疑問和否定。而在這個年齡段，具備一定的自信心將對他們今後的成長起着重要的作用。因此，教師運用暗示的方法，通過循序漸進地開展輔導活動，使學生體會自信的感覺，並在行爲上學會如何建立自信，從而達到提高自信水平的目的。本活動因此而設計。

輔導目的

1、瞭解自信的含義及自信對人的重要作用；

2、認識自己的優點和長處，爲建立自信尋找支點；

3、通過他人的積極評價，初步體會自信的感覺；

4、瞭解、掌握一些常用的建立自信的方法和途徑。

輔導方式

1、講述與討論；

2、角色扮演；

3、自我積極評價及他人積極評價（填表、口述等）

4、遊戲

輔導準備

1、準備一個因自信獲得成功的故事；

2、準備一個小品，展示缺乏自信——通過某途徑——樹立自信心——獲得成功的情境；

3、準備自我積極評價表及他人積極評價表（每人一份）；

4、準備一個積極評價他人的遊戲；

5、錄音機、投影機及幻燈片等。

輔導時間：

1學時；

輔導場地：

教室或電化教室。

輔導過程

（一）做一個心理小測試，引入自信主題。

心理小測試：集會的時候，假如讓你自由選擇座位，你是喜歡坐在前面呢還是喜歡坐在後面？

教師根據不同的回答結果說明：不同的選擇代表不同的心態。一般來說，喜歡坐前面的人比較自信，因爲前排較顯眼、醒目，只有自信的人，纔不怕別人的注視；喜歡坐後面的人，則自信心不夠強，因爲他怕被人注意。從而引入自信主題。

（二）學生討論：什麼叫自信？

瞭解自信的含義：自信是自己相信自己並充分肯定自己的心理。

（三）播放錄音：一個依靠自信獲得成功的故事。

通過教師引導和學生討論，讓學生意識到自信對人的重要作用：自信——成功的第一祕訣。

板書：自信蕹曬Κ

（四）角色扮演：教師出示事先準備好的角色扮演情境，請同學們按情境需要認真扮演，並針對情境中的情況進行討論：

1、小品中的學生開始爲什麼對自己沒有信心？

2、後來他又是怎樣獲得信心並取得了成功的？

通過討論，使學生了解建立自信心的方法和途徑，即：充分了解自己的能力（優點、長處），努力發揮自己的才能，獲得別人的承認和肯定，這樣就容易樹立自信心。自信會助人成功，而每一次成功的經歷又會增強人的自信。這是一個良性的循環。

情境：學校校報需要招聘小記者，某學生由於對自己的寫作能力認識不足，不敢報名應聘。後經教師的讚揚、鼓勵，對自己的寫作能力有了正確的認識，滿懷信心大膽應聘，獲得錄取。

（五）活動：給自己找優點、給別人找優點，幫助學生樹立信心。

1、學生填寫《我認爲我……》表格（附表一），對自己進行積極評價，尋找自信支點（暗示過程）；

2、學生填寫《我認爲你……》表格（附表二），對自己的同桌進行積極評價，填好後相互交換，體會被別人肯定、承認的感覺（他人暗示過程）；

3、遊戲：教師出示一個裝有同學姓名字條的紙盒，從中隨意抽籤，抽中誰，就由全班同學爲其找優點。（他人暗示的延續，強化被人肯定的感覺）

4、教師總結：人的能力、優點不是天生就有的，別人對我們的讚揚和肯定也不是隨意可以得到的。因此，要建立自信，一定要努力發展、提高自己的優點和能力，並從盡力做好每一件力所能及的事情開始鍛鍊、培養。

（六）教師介紹增強自信的其他方法。

如：充滿自信的舉動也能增強人的自信。

教師用幻燈出示常見的一些言行舉止，讓學生選擇哪些是充滿自信的舉動，並鼓勵學生按自己所選擇的去做。

（七）結束語

教師向學生介紹前世界重量級拳王喬·佛雷基的座右銘：我能行！

鼓勵學生也學會對自己說：“我能行。”

教師向學生提出若干問題，讓學生用“我能行”的話語回答，進行積極的暗示，如：

“學習，你能行嗎？”（師)“我能行”(生）

“勞動，你能行嗎？”（師)“我能行”(生）

“唱歌，你能行嗎？”（師)“我能行”(生）

“克服困難，你能行嗎？”（師)“我能行”(生）

“面對挑戰，你能行嗎？”（師)“我能行”(生）

“承擔責任，你能行嗎？”（師)“我能行”(生）

“你相信自己嗎？”（師)“我相信”(生）

活動在一種積極的氣氛中結束。