心理健康教育教案合集多篇

心理健康教育教案 篇1

第一課 我也願當班幹部

（一）[檔案館]（2—4分鐘）

第十三課 說說煩心事兒

（一）[檔案館]（4—6分鐘）

第十五課 班裏的開心事

（一）[檔案館]（2—4分鐘）

心理健康課教案： 做個受歡迎的人

心理健康教育課教案：快樂的集體

一、設計說明

心理素質是培養其他素質的基礎，是學生能動發展主體自身的內部根據。對學生進行心理健康教育是學生成長的需要，也是社會發展的需要。

學生生活在集體中，每天都要與不同的人進行交往，那麼如何才能讓學生有正確的交往態度和方法呢？這是心理健康教育的一項重要內容。我認爲“在活動中滲透”對學生來說特別有效。爲此，我設計了以《擁有一個快樂的集體》爲主題的心理健康教育活動課。

二、活動設計

名稱：擁有一個快樂的集體；形式：遊戲；適用年級：二、三年級；目的：①知道在人際交往中會遇到許多困難，遇到困難時應勇敢地面對。②以遊戲的形式對學生的消極情緒進行疏導，並在遊戲中滲透一些處理情緒困擾的方法。

三、活動過程

⑴創設輕鬆的心理氛圍，遊戲——對詩。

樹林是（ ）的集體；繁星是（）的集體；大海是（ ）的集體；學校是（ ）的集體；二（３）班是（ ）的集體。

⑵教師小結：對呀，二（３）班就是我們的集體，在這個大集體中有吳高泉，有邵珊……還有朱老師。那麼多人生活在一起，天天都會碰到許多事，你能自己處理好嗎？

⑶進行心理測試。（用手勢表達心中的情感：高興、生氣、發火）

①同學主動把鉛筆借給你。

②小紅的鉛筆掉在地上，你幫她撿起來，她卻說是你弄掉的。

③在活動課上，五年級的大哥哥搶走了你的壘球。

⑷主持人小結：集體中不可能只有快樂的事，也會有令人傷心的事。這時，你該怎麼辦呢？

⑸小品表演《搶球桌》。

⑹《金華晚報》小記者採訪當事人的心情。

⑺主持人講話：是啊，每個人都會碰到令人傷心的事，如果這時我們不能很好地控制自己的話，你一拳，我一拳，就會讓更多人傷心啦！

⑻介紹“五指圖”，滲透處理情緒困擾的方法。

⑼再次採訪小品中的當事人：你再遇到這樣的事會怎麼做？

⑽主持人講話：在自己心情不好的時候，讓自己冷靜一下，壞事就可能變成好事。那樣，你就會給周圍的人帶來快樂。

⑾班主任講話：在生活中，遇到困難應該勇敢地面對，不但要想想自己，也要想想別人，更要想想集體。只有開動腦子，才能想出好的處理辦法，讓我們的集體永遠充滿快樂。

⑿活動結束：（播放音樂《歌聲與微笑》，讓學生爲能化解彼此之間不愉快的事而握手）。

四、活動延伸

在班級中設置“悄悄話信箱”，並定期舉行“我來幫你”活動。

五、活動總結

⒈本活動設計以“渴求滿足的心理需要原則”爲出發點。

孩子有與人交往的需要，當孩子與人交往時往往會遇到一些困擾情緒的煩心事，這時，孩子又會產生解決困擾的需要。本活動設計就以此爲出發點設計的，在遊戲中讓學生明白人際交往中遇到困難是正常的，我們應勇敢面對，開動腦子想出良好的處理方法。

⒉本活動設計以“民主平等的心理安全原則”爲貫穿線。

怎樣瞭解學生的潛意識呢？弗洛伊德認爲可以分三步：傾訴——解釋——教育。然後，學生能夠真心傾訴前提就是他必須有心理安全感。因此在設計時無論從教育環境的佈置，活動形式的選擇，還是師生關係的處理上，都遵循了“民主平等的心理安全原則”。

⒊本活動設計遵循了“發展性的原則”。

具有發展性的教育才是有生命力的，一堂活動課的設計只能給學生提供有限的指導，而學生心理技能的形成需要通過多種途徑，多次實踐方可形成，爲此，在活動結束後設計了“悄悄話信箱”和“我來幫你”活動，以此作爲本次活動的延伸，讓學生在反覆嘗試和實踐中形成良好的人際交往能力。

心理健康教育教案 篇2

設計理念：

長期以來，生命教育的缺失使孩子們對生命缺乏最基本的瞭解和思考。一樁樁血的教訓告訴我們，引導未成年人走出誤區，教育他們珍愛生命、理解生命的意義，建立積極向上的人生觀已成爲現代教育不可忽視的重要環節。

活動目標：

1、引導學生認識到生命的寶貴和生命的價值，學會悅納自己生命，瞭解自己的生命多麼的美麗，從而學會珍惜生命。

2、通過簽訂生命盟約，達成珍惜生命的承諾，培養學生熱愛生命、熱愛生活的積極人生態度。

教學過程：

一、講述故事，引入課題

有個叫阿巴格的人生活在內蒙古草原上。又一次，年少的阿巴格和他的爸爸在草原上迷路了，阿巴格又累又怕，到最後快走不動了。爸爸就從兜裏掏出五枚硬幣，把一枚埋在草地裏，把其餘四枚放在阿巴格的手上，說：“人生有五枚金幣，童年、少年、青年、中年、老年，你現在才用了一枚，就是埋在草地裏的那一枚。你不能把五枚都扔在草原上，你要一點點的用，每一次都用出不同來，這樣纔不枉人生一世。今天我們一定要走出草原。世界很大，人活着就要多走些地方，多看看，不要讓你的金幣沒有用就扔掉。”在父親的鼓勵下，那天阿巴格走出了草原。長大後。阿巴格離開家鄉，成了一名優秀的船長。

1、這個故事，說了什麼？

（學生會有各種回答，預計會涉及：生命，生命的過程，生命的意義等）

根據學生的回答，教師抓住關鍵的詞語，逐詞出示課題：生命，美麗的旅程

2、引入：世上的每個人，甚至每個生命體，都有自己的生命旅程，只有經歷所有的歷程，我們的生命纔算完整。今天我們來討論這個話題，一起走進這個旅程，一起暢想，一起去經歷美麗的生命旅程。

設計意圖：用故事引發學生對生命的思考，初步認識生命的意義，喚起學生探索本次主題的需要和願望。

二、展示美麗畫面，欣賞生命

1、首先讓我們走進豐富美好的生命世界，感受生命的美好

欣賞大千世界的視頻

分享：欣賞了這樣的片段，你有什麼感受？

設計意圖：用優美的畫面音樂，調動學生已有的生活經歷，喚起他們對自然、對生活的熱愛之情，從而感受生命的`美好可愛。

三、生命體驗遊戲，激發對生命的珍愛

1、音樂冥想

從你出生開始，你的生命旅程就開始了，現在請保持最舒服最放鬆的姿勢坐好，然後閉上眼睛。請隨着音樂，跟隨老師的提示，對自己不同生命階段的自己的生命狀態進行想象。

設計意圖：調動學生形象的體驗自己生命的美麗旅程，使課堂中的每個學生都發現和感受自我存在的過程，以開放的心態悅納人生，併爲下面的抉擇遊戲做好鋪墊。

2、心理體驗遊戲――《生命的抉擇》

①從你現在的年齡開始算，你的人生之路還有漫長的60年、70年甚至80年，在這麼長的時間裏，你想做些什麼事情？（請學生回答）

生命數軸：01 02 03 04 05 06 07 08 09 0100（歲）

②請選擇其中的6件事寫下來――這6件事應該是你經過思考後，發自內心的認爲是你人生中最應該去做、最有必要做、最值得做的事情。想好後，請用簡短的語言快速地寫下來。寫的文字自己能看懂就可以了，不需要告訴別人。（播放音樂，請學生動筆完成。）

③進行抉擇遊戲。

教師渲染：

*受日益惡劣的環境威脅，你只能再擁有30年的生命了。生命縮短，你能做的事情也只剩4件了，請用筆把另外2件劃掉。劃掉的事情將永遠不再有機會完成，即使是你十分不願割捨的，也再不能實現了。

*因爲疾病的侵擾，你被迫還要在捨棄將近20年的生命，從餘下的4件事情中再減掉2件吧。請開始行動，劃掉的事情今生將與你無緣了。

*因爲戰亂的原因，你的生命只有1年的時間了，短短的一年中，你只能做好1件事情，請你把你無力去做的事情劃掉。劃掉意味着永遠的捨棄。

*因爲災難的不期而至，你的生命只有1天了，你已經無力再做任何事情了，請捨棄最後一件事情吧。這件事情的消失意味着，你什麼事情都無法實現了。

3、分享：生命旅程中你曾有許多美好的願望，可是現在它們都無法實現了，你願意嗎？你有什麼感想呢？能跟大家分享嗎？

設計意圖：失去後才知道他的寶貴。這個遊戲讓學生在艱難的選擇中，切身體驗生命既美好又短暫、既有目標又不可預見，喚起學生好好把握和珍愛生命

四、悅納生命，呵護生命

1、啓發思考

生命是如此珍貴、豐富而又不可重複，不禁讓我們肅然起敬。我們該如何對待我們的生命呢？

①出示不珍愛生命的有關圖片。看到這些揪心的圖片你有什麼感受？

②欣賞舞蹈《千手觀音》

這些舞者和我們有什麼不同？我們在日常學習生活中應該怎樣做，才能使我們的生命更精彩？

2、分享感受

設計意圖：學生聯繫生活實際昇華對生命的認識，使其認識到痛苦和磨難是生命的重要一部分，有生命就有樂趣，從而懂得悅納生命，呵護生命，讓生#命更精彩。

五、生命盟約

1、感悟生命

以“生命，我想對你說……”開頭，用一句話談談對生命的感受。

2、感受昇華

教師出示幾位國內外文學大家對生命的感悟

（《生命的最後一秒》、《假如再給我一次生命》、《談生命》）

3、生命契約

生命如此珍貴，如此美麗，對生命你有什麼承諾？

心理健康教育教案 篇3

教學目標：

每個孩子從出生開始，就好比是一個小天使的降臨。往往在幼兒園時期的孩子，在心裏上都會出現適當的問題發生。通過做一個快樂小天使的活動安排，相信對於測試孩子們的心裏健康狀態以及開導學生學習的問題上，都是有所幫助的。

教學準備：

準備三張臉譜，上面可以分別畫上笑臉，哭臉和正常表情作爲本次教學的依據。另外按照幼兒園上課學生的個數，進行快樂小天使頭飾的製作，對於心理輔導有很大的幫助。

教學過程：

1、老師可以將三張臉譜貼在黑板上，讓孩子們自己站在臉譜的前面，相信絕大多數孩子都會選擇笑臉的。如果在戰隊期間發現了有孩子站在了哭臉前面，就是證明這些是需要進行心理開導的小朋友。

2、老師可以讓這些學生將內心不開心的事情說出來，大多數的情況都是因爲父母說自己了，造成內心的自尊心受損或者是和其他的小朋友鬧矛盾所以不開心，此時老師可以通過心理疏導的方式，來解開每一位學生心裏面的苦惱問題。

3、比如老師可以讓選擇笑臉的小朋友們來開解不開心的孩子，或者是請孩子的父母到教室當中來，將所面臨的問題當面解開，避免讓學生從小就有心理負擔，這對於每一位孩子的健康成長都是沒有幫助的。

4、最後老師可以將準備好的小天使頭飾放在大家的頭上，告訴大家要做一個快樂的人，對於出現的問題要善於解決，不要埋藏在心裏面令自己不開心。

結束：

最後老師衷心的祝願每一位學生都是快樂的天使，可以每天都在陽光下生活和學習。

心理健康教育教案 篇4

教學目標:

1、體會眼睛在自己和他人生活中的重要作用,對盲人以及其他患有眼疾的人表現出初步的同情心。

2、學習正確的用眼常識,瞭解不良的用眼習慣對眼睛可能造成的損壞,養成愛護眼睛的良好習慣。

教學重點和難點:

1、體會眼睛在自己和他人生活中的重要作用,學習正確的用眼常識。

2、瞭解不良的用眼習慣對眼睛的損壞,養成愛護眼睛的良好習慣。

德育目標:教育學生愛護眼睛,同情、幫助盲人及其他患有眼疾的人。

課前預備:請同學們課前向四周的人瞭解眼睛在他們生活中的重要作用。若家中有近視的人,觀察近視給他們的生活帶來的不便。教師課前預備社會爲盲人提供的有關設施,如盲道、殘疾人專用廁所等圖片資料。

教學設計:

一、引入:

1、屏幕出示謎語:上邊毛,下邊毛,中間有顆小黑豆?有它可以看書報,有它可以看世界。師念生猜。謎底(眼睛)

2、教師提問:眼睛在人們的生活中有什麼作用?請同學們結合自己的體會以及在家中的小調查在班內分組交流。各組選出代表彙報本組意見。

3、體驗活動:每個學生用事先預備好的圍巾矇住眼睛。在老師發的臉形圖片上畫上眼睛、鼻子、嘴。然後打開圍巾看看畫的結果如何?找10位同學,兩兩一組,蒙上眼睛由不矇眼睛的拉着他在教師裏走一走,看看有何感受?其他同學蒙上眼睛在書包裏找出一張紙寫上自己的名字,看看結果如何?體驗一下沒有眼睛有什麼不方便。全班舉手交流一下自己的感受。

4、教師小結:眼睛在我們每個人生活中都非常重要。眼睛近視、受傷、或失明都會給我們的生活帶來極大的不便。

二、新授:

1、師:同學們剛纔已經體驗到沒有眼睛的不方便了。不過你們才體會了幾分鐘,卻有一種人要一輩子體驗眼睛看不見東西的痛苦。你們能猜出來他們是誰嗎?(猜:盲人)

2、師:猜猜盲人沒有眼睛是什麼心情?你們能幫助他們嗎?出示盲道,殘疾人專用廁所、人民幣上的圖案等圖片資料。(讓學生同情盲人及眼部有疾病的人,並願意幫助他們。)

3、出示課件動畫:“眼睛的哭訴”學生觀看動畫後談談我們該怎樣保護眼睛?

4、出示課件:“這樣做對嗎?”以小組爲單位,邊看課件,邊試着研討,什麼光線、什麼距離下看書,眼睛最舒適。(教師可作一些錯誤的看書舉動,請學生判定)

5、教師在學生充分研討的基礎上進行歸納,說明看書的正確方法。教兒歌:一尺一寸一拳遠,不得駝背近視眼。

6、出示課件:“眼睛對我說”請學生根據課件所出圖片,聯繫個人實際,以眼睛爲主人公,對眼睛的主人說幾句話,並演示如何改正壞毛病。

7、教師示範:(播放眼保健操音樂)全體學生做眼保健操。談感受。

8、請學生看圖片,討論這樣做,對眼睛會造成那些傷害?應該怎樣做?

三、拓展活動:

1、出示課件:“漂亮的風景”意在讓學生感受眼睛可以看到如此漂亮的風景,也可以看到危險而躲開,從而保護自己。

2、屏幕出示護眼歌:

人體眼睛是件寶,

生活學習離不了,

保護視力我牢記,

眼鏡不會把我找,

手不揉眼講衛生,

紅眼沙眼得不了。

3、宣傳愛護眼睛及用眼衛生。

四、結束語:眼睛是心靈的窗戶,讓我們從現在起養成愛護眼睛的好習慣,讓每一個人都有一雙明亮的眼睛。

心理健康教育教案 篇5

設計意圖

積極的情緒情感有利於促進幼兒身心健康和諧發展,反之,消極的情緒情感如果長期困擾幼兒不僅會損害幼兒的身心健康,而且會造成幼兒不良性格的形成,影響幼兒的終身發展。幼兒時期，成人不僅應該爲幼兒創造寬鬆、和諧的人際環境，而且應該指導、幫助幼兒學會採用多種方法排解已經出現的消極情緒，保持愉快心情，做快樂的自己。

活動目標

1、讓幼兒知道經常受不良情緒的困擾會有損身體健康。

2、讓幼兒學會排解不良情緒的一些方法。活動準備輕音樂帶一盒，錄音機一臺。

活動過程

1、師生一起表演唱《表情歌》

*教師:請小朋友告訴老師,你喜歡什麼樣的表情?不喜歡什麼樣的表情?

*幼兒自由表達。

*教師：高興、快樂是好的情緒，難過、生氣是不良的情緒。好的情緒、不好的情緒對我們的身體健康有什麼影響呢？ *讓幼兒大膽表達自己的想法。

*教師：小狐狸是個愛生氣的小傢伙，讓我們一起聽聽她的故事吧。

2、教師講述故事的第一段

*教師：小狐狸有個什麼壞毛病？結果怎麼了？

*幼兒自由講述

*教師小結，引導幼兒繼續聽故事：小猴子愛生氣，結果氣壞了身體，是牛伯伯醫生教給她治病的方法，後來又發生了什麼事情呢？

3、教師講述故事的第二段

*教師：小狐狸唱歌比賽沒有得到獎，她生氣了，她是怎樣讓自己高興起來的？

*幼兒自由講述

*教師：小狐狸漂亮的花瓶被小猴子不小心打碎了，她生氣了，她是怎樣讓自己高興起來的？

*幼兒自由講述

*教師：小朋友也會經常遇到不開心的事情，你還有哪些辦法能讓自己的心情變得好起來呢？ *鼓勵幼兒自由表達自己的思想。

*教師與幼兒共同小結排解不良情緒的多種方法。 （輕輕地哭，聽聽輕音樂、向好朋友訴說，做運動…）

*教師播放輕音樂，師生共同欣賞，體會音樂給人帶來的快樂。活動延伸設置拳擊區，爲幼兒提供發泄不良情緒的場所。結合美術活動，將自己的心情用繪畫形式表現出來，佈置成“心情區”。日常生活中注意觀察幼兒的不良情緒，指導、幫助幼兒學會擺脫不良情緒的困擾。

心理健康教育教案 篇6

一、教學目標:

(1)正確理解健康的完整概念;掌握心理健康的基本內涵

(2)確立保持與增進身心健康的正確態度與行爲方式

二、教學重點:

(1)健康的概念

(2)健康的表現形式

三、教學步驟:

(一)健康的概念:

在身體上、精神上和社會交往上保持健全的狀態。

人們對健康的理解往往是不同的。有人認爲沒有病就是健康的，這種理解是不全面的，還有人沒有疾病、身體強壯就是健康，這種理解當然進了一步，但還是不夠完整。健全的身體狀態除了身體無疾病、無缺陷外，還應包含體格健壯，各器官系統機能良好，有較好的適應外界環境能力和對疾病的抵抗力等。

(二)什麼是心理健康:健全的精神是指心理方面的狀態。

儘管心理健康的標準因社會、時代、文化傳統和民族的不同而有很大的差異，但人們認爲以下三條應是心理健康的人所共有的:

(1)自我控制的能力:心理健康的人善於控制自己的情緒，不爲一點小事而激動，不會一遇問題就緊張、慌亂，更不會任憑情緒發泄做出越軌的行爲，而是沉着、冷靜，善於理智地處理各種事務和問題。

(2)能正確對待外界的影響:一個人在生活中總會遇到各種問題，有成功，也會有挫折和失敗，外界的影響也是各種各樣的。心理健康的人總是能客觀地、實事求是地對待外界各種影響，既不因勝利而衝昏頭腦，也不因挫折而灰心喪氣，能恰如其分地估計周圍發生的一切，應付自如。

(3)保持內心平衡的滿足狀態:心理健康的人有自知之明，處事樂觀，從不提出超越現實條件的過高要求，知足常樂。另外，從社會交往的角度看，一個健康的人總是樂於同他人交往，在羣體生活中能協調相處，互相尊重，樂於助人，態度熱情，關係融洽。健康的人還總能從容地承受生活和工作中的各種壓力而不感到過分疲勞。

(三)身體健康與心理健康的關係

(1)身體健康是心理和社會交往健全狀態的物質基礎。一個人若是健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其他兩個方面。心情不好、社會交往不正常或在羣體生活中關係緊張，也會在一定程度上影響身體健康。

(2)人們要維護和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態和健全的社會交往。

(3)爲了有效地保持和增進身心健康，我們必須樹立正確的生活態度。在家庭、學校、社會與人的交往中要嚴天律已，寬以待人;要善於正確地理解對方，並建立起協調融洽的生活氛圍;要正確對待生活中碰到的挫折和失敗，做到意志堅定，百折不撓，勇於進取。

心理健康教育教案 篇7

一、引出話題：

（一）引入：播放歌曲《真心英雄》 呈現名人拼搏圖片

師：同學們你們知道剛纔聽的是什麼歌曲嗎？

學：知道啊，是《真心英雄》。

師：你們喜歡這首歌嗎？

學：喜歡。

師：好的，聽過這首歌再結合剛纔播放的圖片，我請幾位同學談一談，看過這段影音視頻材料後有什麼感想。

學生甲：名人的成功也是來之不易的。

學生乙：成功路上會有很多困難，我們只有戰勝困難纔會最後取得勝利。

學生丙：我們生活在世界上就一定會遇到挫折，我們要敢於面對這些困難，不要被困難嚇倒。

（二）引出主題：

師：剛纔幾位同學都談了自己的感受，說的都非常的好，要想成功必須努力拼搏，只有戰勝困難和挫折纔會勝利。就像這首歌中所唱的那樣：不經歷風雨，怎能見彩虹。同樣對於剛剛進入高中的你們，周圍的同學是全新的面貌，他們有不同的氣質和性格；文化課的門類增多了，課本加厚了；並且住進了集體宿舍，生活沒有父母的照料等等。高中環境的這些變化讓你們適應起來肯定會遇到一些困難，我們這節課就來談談怎樣才能更好的儘快適應高中生活。

（三）填寫適應困難卡：

師：升入高中後你們的生活發生了一系列的變化，面對這些變化你們有什麼樣的心理感覺哪？高中的環境你們哪些能夠適應？哪些難於適應？下面請你們寫下來填到適應困難卡上，寫下來後你們小組首先交流討論，然後選出有代表性的適應問題，我請同學來讀一下。

適應困難卡：

升入高中後我能適應：

升入高中後我不能適應：

學：好（學生開始討論）

師：同學們已經討論完了，下面我首先請各組代表談一下你們小組同學升入高中後面對的適應困難。

學生甲：我能適應學校的環境，但是不能適應的是有很多同學不認識，和他們在一起很拘謹，在宿舍經常要值日，還要自己洗衣服。

學生乙：我能適應餐廳的伙食，但是不能適應的是時間太少了，沒有和同學交流的機會，還有就是升入高一後，新開設了很多學科，功課太多。

學生丙：我能適應高一老師的授課方式，但是不能適應的是學習壓力大，感覺自己現在學習不如國中時優秀，宿舍的同學太多，有點吵。

師：剛纔同學們都說一下升入高中後出現的適應困難，總結起來主要有以下幾點：（1）人際適應困難 （2）學業適應困難（3）寄宿適應困難

二、人際適應困難的應對：

（一）案例分析：

師：談起人際適應啊，曾經有位同學這麼對我說：他說升入高中後面對新學校、新老師、新同學他感到很緊張，不知如何是好，老師讓每個人作自我介紹，當輪到他時，他卻緊張得一句話也說不出來，手心直冒汗，當時的場面非常尷尬，自從這次以後，他不敢和同學們一起說話，一想起這件事內心就很緊張很害怕，課堂上也不能集中注意聽講。同學們針對這位同學遇到的人際適應困難你們說該怎麼辦啊？

學生甲：多和同學交流，過一段時間大家比較熟後就好了。

學生乙：不能總是回憶以前的事情，讓自己開朗一點，大方一點。

學生丙：學會和同學相處，提高交往技能。

（二）人名複印機遊戲：

師： 好，針對同學們談到的方法，我們來做一個人名複印機的遊戲。遊戲的規則是這樣的：全班同學分N個小組，每個小組7位同學，這7位同學站成一排，從第一位同學開始做自我介紹，內容包括姓名、愛好，第二位同學首先複述第一位同學的姓名和愛好後再說自己的姓名和愛好，同樣第三位同學也要首先說出前兩位的同學的姓名和愛好後再說自己的姓名和愛好，以此類推，直至第7位同學正確無誤的把前六位同學的姓名和愛好說出來，最後看那個小組用的時間最短。（遊戲開始）

學：好

師：遊戲做完了，我再請同學們寫一下自己是如何做到和同學們自由交流的。

學生甲：做自我介紹時要充滿自信，幹大聲說出自己的愛好和特長。

學生乙：做自我介紹時要面帶微笑，說話要溫柔一點。

學生丙：別人說話時自己認爲對的時候要點頭，適當的給別人一些反饋的意見。

師：同學們說的很好，其實同學們日常的人際交往中只要保持一顆平常的心態，積極樂觀的信心就可以了，我們越是害怕在別人面前出醜、失態，就越容易緊張焦慮，說話語無倫次。

三、學業適應困難的應對：

（一）案例分析：

師：在國中時，有些同學也許是一位學習出衆的尖子生，而進而高中後，突然感覺周圍高手如雲，學習成績並不是那麼優秀，於是感覺自己並不出衆，爲此而感到傷心難過。同學們說說這些同學爲什麼會如此的痛苦？難道是他們真的不如別人優秀嗎？

學生甲：到了高中後會有學習更好的同學，感覺學習壓力大也正常啊。

學生乙：高中本來課程就多了，所以學習起來肯定會更吃力，只要明白高中和國中的是有區別的就行了。

學生丙：他對自己的評價太低了，也許自己的學習成績並沒有自己想想的那麼差。

師：對，他們在比較時犯了一個錯誤，那就是他們總是拿自己的弱項和別人的強項比，他們無意中把自己的期望看得太高，而自我評價又太低。我們提倡的比較是自己和自己比較，參照對象應該是自己。

（二）學習計劃表：

師：好，下面每個同學填寫一個自己本學期的學習計劃，內容包括：現在自己的學習情況、希望學期末達到的目標，自己應該如何努力。

學習計劃表：

1、我現在的學習情況

2、我希望學期末達到的目標

3、我要付出的努力是

學：好的。

師：同學們剛纔你們都寫過自己的學習目標和計劃了，然後把自己的學習計劃拿給同桌看，你們拿到同桌的學習計劃表後要在上面寫一句激勵的話語，如：你一定能成功或者你一定會做到的，送給你的同桌好嗎？

學：好。

四、寄宿適應困難應對：

師：劉燁在國中時一直是在家居住的，升入高中後就開始寄宿在學校，學校的宿舍是8個人一個屋，於是他就感覺人太多了，根本沒有自己的私人空間，宿舍的同學也不注意衛生，腳很臭，他聞到就不舒服，並且晚上自己還想看會書，可是10點半就熄燈了。於是他感覺自己很難適應學校的寄宿生活。有的同學給他支了幾招你們看看行不行？

（1）改變環境：給學校老師反映，要求專門給自己一個宿舍，並且晚上一直有電。

（2）改變他人：讓宿舍裏所有的同學出去住。

（3）改變自己：？？？

學生們：前兩點都不行，只有學會改變自己。

師：那好，我想問一下有哪位同學是在升入高中時纔開始寄宿的，請舉手？

學：我

師：請你談一談他該怎麼辦？

學生甲：他首先應該改變自己的心態，高中生大家都在一起也是很好的啊，大家聊聊天很熱鬧的，而且每個人都有自己的生活習慣。

學生乙：大家都是高中生了，應該自己學會洗衣服的，晚上放學後時間本來就很晚了，要放鬆一下，好好的休息，明天才有精神更好的學習啊。

師：我下面再請在國中時就開始寄宿的同學談談這位學生該怎麼辦？

學生甲：我是上國中時就開始和同學以及住學校宿舍的，感覺住在宿舍也挺好的啊。大家都住在一起要多交流，相互諒解，這樣纔會相處的更愉快啊。

學生乙：在學校就是個集團的環境，我們要學會自己主動地適應，不要斤斤計較，要有一顆寬容的心。

學生丙：寄宿在學校可以鍛鍊我們的獨立自主能力，以後走向社會做事情就會順利。

師：同學都說得非常的好，我真爲你們能想出這麼多辦法而感到高興，寄宿在學校可以鍛鍊我們的生活自理能力和獨立處理問題的能力，我們每一個人都是屬於一個集體，我們只有學會改變自己適應寄宿生活，纔會爲以後走向社會打下堅實的基礎。

五、結語：

師：今天這節課我們大家一起探討交流了高一學生在人際適應、學業適應和寄宿適應中的一些方法，有些方法非常的好。希望你們能夠真正的學會用這些方法去戰勝自己學習和生活中的困難，儘早得適應高中生活，讓你的高中在快樂中渡過，最終順利的考入理想中的大學。最後我把《陽光總在風雨後》這首歌送給你們，讓我們用這首歌來結束今天的學習吧。播放歌曲《陽光總在風雨後》。

心理健康教育教案 篇8

一、活動主題：中學生心理健康教育

二、活動時間：

三、活動地點：

四、活動對象：

五、活動背景：

有專家預測：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現，中國兒童的心理和行爲問題的發生率高達13.9%。有關部門還對中、國小生做了一次抽樣調查，結果發現，中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數據表明，青少年成長過程中出現的心理疾病較成人更爲嚴重。

六、活動目的：端正學生的心理髮展方向，避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態。

七、活動過程：

（一）、導入

健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態，有良好的社會適應能力。

（二）、青少年心理健康標準

①智力正常。

②有情緒的穩定性與協調性。

③有較好的社會適應性。

④有和諧的人際關係。

⑤反應能力適度與行爲協調。

⑥心理年齡符合實際年齡。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的個性特徵。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

（三）、分析現狀及原因

國中階段又稱爲青春期、少年期。這一階段是個體生長髮育的第二個高峯期。國中生生理髮育十分迅速，在2至3年內就能完成身體各方面的生長髮育任務並達到成熟水平。

但是其心理髮展的速度則相對緩慢，心理水平尚處於從幼稚向成熟發展的過渡時期，這樣，國中生的身心就處在一種非平衡狀態，引起種種心理髮展上的矛盾。

生理變化對心理活動的衝級

這種影響主要來自兩個方面。

首先，由於國中生身體外形的變化，使他們產生了成人感，因此，在心理上他們希望儘快進入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行爲準則，扮演一個全新的社會角色，就在這種種追求中，會產生種種困惑。

其成熟性主要表現在爲他們產生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行爲的內容和方向都發生了明顯的變化，同時也渴望社會、學校和家長能給於他們成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表現在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上。

由於國中生心理上的成人感及幼稚性並存，所以，表現出種種心理衝突和矛盾，具有明顯的不平衡性：1、反抗性與依賴性並存；

如，由於生理上的迅速發展，國中生對自己的認識超前而父母對國中生的認識滯後的情況。在一些問題上，國中生漸漸不再把父母和老師當作權威，而開始能夠客觀的評價他們了。由於成人對國中生和國中生對自己的認識上的差異，在一些具體問題上，國中生出現強烈的反抗。這也就是爲什麼青春期也叫做第二反抗期。國中生的反抗心理的特點是：1、態度強硬，舉止粗魯；2、漠不關心，冷漠相對；3、反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向於將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定；同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向於對該團隊中的所有成員予以排斥。

2、閉鎖性與開放性並存；3、勇敢和怯懦並存；4、高傲和自卑並存；5、否定而又眷戀童年。

6，對未來開始感到迷茫，不知所措。

發覺自己國小時的想法理想很天真，自己現在的情況無法達成而全盤否定，導致理想轟然倒塌，失去了對學習生活的目標而感到茫然，不知道自己該做什麼，能做什麼。

（四）、學生舉例發言

在學習上很是苦惱，總爲學習上的事煩心，以前成績很好，可現在很差。我感覺我現在是一無是處，學習不行，運動不行，也沒什麼愛好。我現在很是苦悶，我已經很用心了，爲什麼我的成績比別人差，爲什麼我要學的這麼累，爲什麼每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學習，產生抵抗情緒。

遇到這種情況該怎麼辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個表徵，也就是說你會爲你國小時的行爲感到天真說明你長大了。意識到理想與現實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎麼去對待。首先擺正心態，不爲過去的事情後悔（過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是爲現在的你做鋪墊！）對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”，與自己實際確定目標，不盲目的處處與其他同學競爭，給自己一個較爲寬鬆的環境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴大社會交往， 加強意志鍛鍊，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無是處，每天進步一點，循序漸進。

（五）提問：你有沒有遇到過以下幾個問題？你是怎麼處理的？

1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。

2、在衆人面前感到不安，表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。

3、有點“神經質”，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。

4、感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛一個人呆着。

（六）、中學生如何保持心理健康

1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥

2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”

3、對他人的期望不要過高，避免失望感

4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張

5、積極參加集體活動，擴大社會交往

6、加強意志鍛鍊，保持樂觀的“正性情緒”

7、不要爲自己尋找藉口

8、再給自己一點愛

9、分散你的注意力

10、改變你的行爲

11、瞭解自己的極限

12、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放鬆術和冥想術

13、相信自己，也相信他人

14、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活

15、向朋友訴說自己的煩惱

16、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

17、把複雜問題分解成簡單的問題

18、傾盡全力完成一件事

19、運動是自救的基礎

（七）、心理小測試

1.平時不知爲什麼總覺得心慌意亂，坐立不安。

2.上牀後，怎麼也睡不着，即使睡着也容易驚醒。

3.經常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。

4.經常早醒1-2小時 ，醒後很難再入睡。

5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。

6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什麼。

7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。

8.感到很多事情不稱心，無端發火。

9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。

10.感到現實生活中沒有什麼事情能引起自己的樂趣，鬱鬱寡歡。

11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。

12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。

13.經常與人爭吵發火，過後又後悔不已。

14.經常追悔自己做過的事，有負疚感。

15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。

16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。

17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。

19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。

20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

測評方法：

√得2分，△得1分，×得0分。

評價參考：

1)0-8分。心理非常健康，請你放心。

2)9-16分。大致還屬於健康的範圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應採取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。

4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫生進行檢查治療。

（八）、活動總結

本次主題班會同學們都表現得很積極、主動，通過本次班會，同學們對於如何健全自己的心理，有一定的瞭解。對於生活中遇到的問題與挫折要正確的對待，融入集體，增強勇氣和信心，學會積極樂觀的態度面對困境，並且瞭解到應如何與父母溝通如何與他人交往，關注心理健康，從現在做起。