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![背越式跳高訓練方法及技巧【多篇】]( "背越式跳高訓練方法及技巧【多篇】")
背越式跳高訓練方法及技巧【多篇】
優點篇一①簡單易學，初學者效果顯著，成績提高快；②能充分地利用助跑速度來提高起跳效果；③由於採用弧線助跑，人體沿弧線跑進時，身體向圓心方向傾斜，可加大人體在起跳時的工作距離，給快速有力的起跳提供了有利條件；④過杆方式能...
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![柔道基礎訓練方法指導【多篇】]( "柔道基礎訓練方法指導【多篇】")
柔道基礎訓練方法指導【多篇】
柔道基礎訓練方法篇一1.站立的基本姿勢站立的基本姿勢是指運動員在站立狀態下進行角鬥時所採用的姿勢，根據站立姿勢的不同可以分爲自然站立姿勢、左站立姿勢和右站立姿勢。（1）自然站立姿勢兩腳開立，兩腳間距離基本與肩同...
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![長跑的訓練方法以及注意事項【通用多篇】]( "長跑的訓練方法以及注意事項【通用多篇】")
長跑的訓練方法以及注意事項【通用多篇】
增加對法特雷克訓練的信任篇一如果光是想像賽道或踏上跑道已令你懼怕，認爲永遠不可能實現，法特雷克就最佳替代方案。假設你平時均以8分速進行五英哩路跑訓練，也許可以在中間加入4段2分速相對較快的快跑當成練習。當然，要...
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![短跑速度訓練方法通用多篇]( "短跑速度訓練方法通用多篇")
短跑速度訓練方法通用多篇
短跑速度訓練方法篇一經過多年的體育教學工作以及體育訓練工作，我總結出了一套短跑訓練方法。1、反覆放鬆大步跑60~100米，體會途中跑的五點動作要求。要求：大小腿屈膝疊緊，跑成直線，擺動，着地方向正，落地輕，有彈性。2、“同步...
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![簡單口才訓練方法【多篇】]( "簡單口才訓練方法【多篇】")
簡單口才訓練方法【多篇】
提高語言表達能力篇一1、學會用幽默掩蓋怯場許多人在第一次見到陌生人時都會害怕、怯場，甚至害怕在話題結束後該怎麼做。在社交場合中，如果害怕在公開場合甚至是演講中自我介紹，則可以在自我介紹中添加一些“材料”：第一...
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![詩歌朗誦技巧及訓練方法【精品多篇】]( "詩歌朗誦技巧及訓練方法【精品多篇】")
詩歌朗誦技巧及訓練方法【精品多篇】
優美詩歌朗誦篇一《鄉音的呼喚》作者：燈籠蟲山腰裏村莊，哄睡打盹的夕陽印滿星星的粗布被單，在鳥巢安靜下來村口新修的水泥路，粘滿泥濘記憶無限地延伸三十年前，春風吹飄的蒲公英今夜你在何方？山腳上柿子樹年復一年深情張望，歸...
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![全腦速讀訓練方法、步驟【新版多篇】]( "全腦速讀訓練方法、步驟【新版多篇】")
全腦速讀訓練方法、步驟【新版多篇】
全腦速讀訓練方法篇一1：練習速讀時眼睛的的訓練我們主要學一些簡單的眼睛訓練的方式。對眼睛的練習就好比一個短跑運動員必須進行跑步訓練，通過訓練強化肌肉，不斷突破身體的侷限，眼睛亦是如此，通過這些簡單的訓練，我們可以...
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![快速閱讀的眼球訓練方法（精品多篇）]( "快速閱讀的眼球訓練方法（精品多篇）")
快速閱讀的眼球訓練方法（精品多篇）
速讀訓練中保護視力的7個方法篇一1、讓眼睛休息：如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。在快速閱中，因爲眼珠訓練強度比較大，所以四十分鐘左右就可以休息一次。2、轉移：喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦1...
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![少兒舞蹈基本功訓練方法精品多篇]( "少兒舞蹈基本功訓練方法精品多篇")
少兒舞蹈基本功訓練方法精品多篇
下腰練習：篇一注意點：腰腹部須收緊，不可太鬆懈。起初先練習跪下腰的動作要領，熟練後在跪下腰的基礎上保持站立姿勢練習站下腰，動作要領與跪下腰相同。最後起身時注意要快速起身，在一拍的時間內恢復到跪立（站立）姿勢。抱腿練習...
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![長跑的訓練方法有哪些呢新版多篇]( "長跑的訓練方法有哪些呢新版多篇")
長跑的訓練方法有哪些呢新版多篇
階段訓練篇一面臨會考體育測試，很多同學認爲自己身體素質差，長跑項目肯定很難達標。有關體育老師認爲，從現在開始，學生分3個階段進行系統訓練，提高長跑成績並不難。三階段提高長跑成績：專家認爲，學生如果從現在開始分3個階段...
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![關於籃球的訓練方法精品多篇]( "關於籃球的訓練方法精品多篇")
關於籃球的訓練方法精品多篇
背後換手運球篇一同換手運球要領，但在身體後方運球。球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。雙手交互用力傳球篇二掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。指導要點：由高舉往...
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![田徑運動速度訓練方法【多篇】]( "田徑運動速度訓練方法【多篇】")
田徑運動速度訓練方法【多篇】
肌力訓練法篇一⒈等長訓練法⒉等張訓練⒊等速訓練⒋伸展收縮訓練⒌等長、等張混合訓練⑴中間肌力訓練法：此種訓練方式即負荷一定重量，並將關節可動範圍區分爲數種不同的角度，每一角度停止5秒左右的時間。⑵對抗式肌力訓...
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![注意力的訓練方法【多篇】]( "注意力的訓練方法【多篇】")
注意力的訓練方法【多篇】
.注意力訓練法篇一首先要對自己進行一個測試，以40分鐘的課堂爲主，將課堂時間以10分鐘爲單位劃分爲四塊，看每次走神持續的時間長度以及時間段，以高中數學課堂爲例，一般上課前5分鐘和最後5分鐘都不會是本節課的重點內容，因爲...
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![德國牧羊犬訓練方法【多篇】]( "德國牧羊犬訓練方法【多篇】")
德國牧羊犬訓練方法【多篇】
德國牧羊犬的選購方法篇一1、訓練其排便規矩：衛生飼養防止異味，即使排便沒按規矩，也不要發火。2、訓練其散步規矩：不要讓犬走在主人前面，要讓它跟在主人左側走，每天最好變換散步時間和路線。3、讓狗具有社會性：讓狗記住社會...
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![速讀的訓練方法新版多篇]( "速讀的訓練方法新版多篇")
速讀的訓練方法新版多篇
怎麼練習速讀篇一一、首先注重速讀的心理素質訓練。至少包括兩點：[1]、現代閱讀觀的樹立；[2]、良好速讀心態的養成。“賞析文章、借鑑寫法”，是過去閱讀教學的主要目的；“書讀百遍、其義自見”，是我們讀書的千古祖訓；“咬文...
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![演講口才訓練方法（精品多篇）]( "演講口才訓練方法（精品多篇）")
演講口才訓練方法（精品多篇）
演講範文篇一尊敬的各位評委教師，親愛的同學們：大家上午好！今日我演講的題目是青春與夢想。青春是人生最完美的時光，夢想是生命中最耀眼的陽光，爲了夢想而奮鬥的青春是最完美的風景。正是那千萬顆在青春中奮鬥的心，以及那千...
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![幼兒演講與口才訓練方法（精品多篇）]( "幼兒演講與口才訓練方法（精品多篇）")
幼兒演講與口才訓練方法（精品多篇）
幼兒演講與口才訓練方法篇一1、改變應試觀念，明確訓練利得。長期以來，語文的考試只有筆試，沒有“口試。改變應試觀念，首先要向小朋友大力宣傳口語訓練的利得，讓他們真正懂得善於口語表達的好處。如，口語訓練是提高寫作能力...
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![爵士舞基本功訓練方法多篇]( "爵士舞基本功訓練方法多篇")
爵士舞基本功訓練方法多篇
基本功在爵士舞學習中的重要性篇一所謂爵士舞的基本功，就是用身體的圓、律動、力量控制和各部位的波浪相結合，跳最簡單的舞蹈動作，能夠對上節奏，而且能夠與節奏吻合就是基本功。我們在觀看世界大師的舞蹈表演時，不難發現，世...
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![爵士舞的基本動作訓練方法（新版多篇）]( "爵士舞的基本動作訓練方法（新版多篇）")
爵士舞的基本動作訓練方法（新版多篇）
胸部動作練習：篇一想要學好任何一舞蹈，都必須要先拉韌帶，爵士舞也不例外。不是從小就有韌帶練習的學習者，就要天天壓腿然後踢腿把韌帶踢鬆了。雖然拉韌帶的過程很疼很累，但是你一定要每天堅持。注意按壓的時候腿一定要保持...
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![芭蕾舞基本功及其訓練方法（精品多篇）]( "芭蕾舞基本功及其訓練方法（精品多篇）")
芭蕾舞基本功及其訓練方法（精品多篇）
芭蕾舞基本功之芭蕾舞的“八字”技巧篇一初練者，往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因爲踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等...
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![武術基本功訓練方法新版多篇]( "武術基本功訓練方法新版多篇")
武術基本功訓練方法新版多篇
正搬腿篇一右腿伸直支撐，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，然後將左腳向前方伸出，直至膝關節挺直，左腳外側朝前。兩腿交替進行。學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。側搬腿篇二左腿伸直支撐，右腿從體側擡起，右手經...
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![跆拳道訓練方法精品多篇]( "跆拳道訓練方法精品多篇")
跆拳道訓練方法精品多篇
跆拳道技術訓練方法手段篇一(一)跆拳道技術訓練方法和手段的概念1、跆拳道技術訓練的方法運動員訓練水平的提高，各階段任務的完成，以及達到創造專項運動最高成績的目的。無不是依賴於訓練方法的正確和創新。在訓練實踐...
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![柔韌性訓練方法精品多篇]( "柔韌性訓練方法精品多篇")
柔韌性訓練方法精品多篇
柔韌性訓練方法篇一對柔韌的訓練可分爲：主動柔韌性練習和被動柔韌性練習兩種。主動柔韌性是指舞者依靠相應關節周圍肌羣的積極工作，完成大幅度動作的能力。主動柔韌性訓練培養舞者的柔韌能力，也起到發展力量素質的作用。...
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![3種超強右腦記憶訓練方法【新版多篇】]( "3種超強右腦記憶訓練方法【新版多篇】")
3種超強右腦記憶訓練方法【新版多篇】
注意：篇一運用圖像記憶方式記住的東西，不需要重複很多次，就能記住很長時間，例如，電影只需要看一兩遍，很長時間都不會忘記。又例如，我們在運用圖像記憶的方法來記憶撲克牌、無規律數字、長篇文章等的時候，只需要重複少數幾遍，就...
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![銷售口才訓練方法 銷售口才技巧（精品多篇）]( "銷售口才訓練方法 銷售口才技巧（精品多篇）")
銷售口才訓練方法 銷售口才技巧（精品多篇）
銷售人員口才訓練技巧篇一應善於運用禮貌語言禮貌是對他人尊重的情感外露，是談話雙方心心相印的導線。人們對禮貌的感知十分敏銳。有時，即使是一個簡單的“您”、“請”等字眼，都可以讓他人感到一種溫暖和親切。不要忘記...
