如何保持心理健康?
一:要樹立正確的人生觀、世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀,一個就能對社會、對世界上的萬事萬物持正確的認識,能採取適當的態度和行爲;就能站得高、看得遠,做到冷靜而穩妥地處理各種問題。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間,要熱愛生活,熱愛生命,相信未來定會更美好。
第二:保持積極上向的情緒狀態,使人心情開朗,輕鬆穩定,精力充沛,對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展,遇到不好的事,要換個方法變個方式思考,你將大有收穫。樂觀是心胸豁達的表現,樂觀是生理健康的目的,樂觀是人際交往的基礎,樂觀是工作順利的保證,樂觀是避免挫折的法寶。
第三:不要對自己過分苛求,應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。盡
量使自己有完成目標的可能。這樣你的心情就會十分愉悅。有人曾經這樣說過:當我們不能改變環境時就必須去適應環境,不能改變別人時就改變自己,不
能改變事情就改變對事情的態度,不能向上比較就向下比較。這就告訴我們,人不能去等,要學會適應。
第四:拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛,適
應能力就越強,心理壓力就越小。可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之,興超越廣泛,生活越豐富、越充實,越有活力,你會覺得生活中處處充滿陽光。
第五:學會自我調控情緒,排除不良情緒,讓自己在偷快的環境中度過每天,生活是千變萬化的,悲歡離合,生老病死,天災人禍,喜忽哀樂,都在所難免,怎樣調理呢?最簡單有效的做法是用積極的暗示替代消極的暗示。當你想說“我完了”的時候,要馬上替換成“不,我還有希望”。
第六:要學會寬容,培養自己完廣的胸懷。一個人心胸狹窄,只關注自己,就容易生氣,悶悶不樂,斤斤計較。而當你胸懷寬廣時,你就會容納別人,欣賞別人,自己的心境也就能保持樂觀。所謂“退一步海闊天空”,“仁者無敵”。別怕吃虧,“吃虧是福啊。生活中要既能接受自己,又能接受別人,還要善於接受現實。總之,心理健康精氣神,幸福快樂每一天!
-
參觀國小心得體會精品多篇
參觀國小心得體會篇一XX月,我有幸參加了學校組織的赴大連沙河口實驗國小參觀學習活動。短暫的幾天行程,通過實地參觀校園,聆聽專家講座,觀摩示範課,三地四校領導和老師之間的交流,使我感受頗深。一、濃厚的校園文化氛圍。走進沙河口實驗國小,無處不讓人產生“如在文化...
-
主持詞:縣委統一戰線工作領導小組2024年第一次全體會議
在縣委統一戰線工作領導小組2024年第一次全體會議上的主持講話同志們:今天召開縣委統一戰線工作領導小組2024年第一次全體會議,主要任務是深入學習貫徹黨的二十大精神和總書記關於做好新時代黨的統一戰線工作的重要思想,全面落實中央和省委、市委統戰工作會議精神...
-
大學生暑假社會實踐心得體會
暑期社會實踐活動是學校教育向課堂外的一種延伸,也是推進素質教育進程的重要手段,可以有助於大學生接觸社會,瞭解社會。在現今社會,招聘會上的大字板都總寫着“有經驗者優先”,可是還在校園裏面的我們這班學子社會經驗又會擁有多少呢?爲了拓展自身的知識面,擴大與社...
-
市場營銷實務實訓心得體會(精品多篇)
市場營銷實務實訓心得體會篇一市場營銷實習生怎樣寫實習報告?這一定是不少實習生的疑惑。下文是一篇市場營銷實習報告範文,供參考,希望大家從中知道實習報告怎麼寫。實習目的或研究目的本次實習的目的在於通過理論與實際的結合、個人與社會的溝通,進一步培養自己的...