大暑養生要點及方法多篇
大暑天往往讓人感覺燥熱不安,人體很容易出現各種不適症狀,甚至有可能中暑,那麼大暑時節,除了要避免中暑,還要注意養生,下面給大家分享關於大暑養生要點及方法大全,歡迎閱讀!
大暑養生要點及方法
1、精神調養
注重“心靜”,保持心情平和。
2、起居調養
大暑暑溼交蒸,避免烈日下暴曬,預防中暑;避免汗出後即吹冷風,寒邪侵襲而出現感冒、關節疼痛等疾病;注意休息,適當午睡,保持精神充沛和心情舒暢。
3、運動調養
可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園裏進行低強度運動,如瑜伽、散步等,避免運動後大汗淋漓。
4、飲食調養
宜進食溫軟食物,切忌任性進食寒冷食物、不知飢飽,可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養胃生津,益氣消暑。
大暑節氣吃什麼消暑
1、應季的蔬菜水果:苦味的蔬菜比較適合在暑天吃,例如苦瓜、黃瓜、豆芽等等。
水果方面常見的有西瓜、荔枝、哈密瓜、提子、桃子等等,幫你輕鬆度過大暑。2、青草豆腐:指的是採用仙草、甘草、夏枯草與菊花、金銀花等中草藥煎製成豆腐形狀、冷卻後即可食之,清涼解毒,生津止渴。
3、飲消暑湯:主要是由老冬瓜、新鮮荷葉和赤小豆製成,喝了有清熱解暑的功效。
4、喝暑羊:指的是羊肉湯的意思,人們認爲羊肉在伏天吃營養程度最高。
同時吃了容易大量出汗,可帶走五臟積熱,同時排出體內毒素,極有益健康。大暑節氣注意事項
大暑節氣正值“三伏”,是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期,在我國華南以北的中下游等地區,如蘇、浙、贛等一帶處於炎熱少雨季節,滴雨似黃金,有“小暑雨如銀,大如金”的民諺。
而在我國的華南西部地區,大暑期間雖然高溫出現也最頻繁,但雨水也最豐沛、雷暴最見,是雷陣雨最多的季節。這裏有諺語說︰“東閃無半滴,西閃走不及”,意謂在夏天午後電如果出現在東方,雨不會下到這裏,若閃電在西方,則雨勢很快就會到來,要想躲避都來及。
大暑時節暑溼俱盛,人之心氣易於虧耗,尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養,致注夏、中暑等病。如果出現全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗肢麻木、口渴、噁心等症狀,多爲中暑先兆,應立即將患者移至通風處休息,給病人喝一些開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
大暑期間預防中暑,應合理安排工作,注意勞逸結合;並避免在烈日下暴曬,注意室內降還要保持睡眠充足,講究飲食衛生。有條件的人適宜常服用一些芳香化濁,清解溼熱之方,藿香葉、佩蘭葉各10克,飛滑石、炒麥芽各30克,甘草3克,水煎代茶飲,也可在大暑天裏一些仁丹、十滴水等。
大暑的暑是什麼意思
“暑”就是熱的意思,大暑,顧名思義就是很熱。
大暑,二十四節氣中的第十二個節氣,也是一年中最熱的節氣。其氣候特徵是:“鬥指丙爲大暑,斯時天氣甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前後是一年中最熱的時間段,在我國很多地區,經常會出現攝氏40度的高溫天氣。大暑時節是喜溫作物生長速度最快的時期,也是雷陣雨最多的季節,有諺語說:“東閃無半滴,西閃走不及”意謂在夏天午後,閃電如果出現在東方,雨不會下到這裏,若閃電在西方,則雨勢很快就會到來,要想躲避都來不及。同時,很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最爲頻繁。
大暑的基礎天氣
通常大暑節氣正在三伏中,也是一年中日照最多氣溫同時也最高的天氣,大部分地區都乾旱少雨,而多地區氣溫達到35度以上。
而在華南西部地區高溫也很頻繁,但是雨水相對而言比較充沛,雷暴雨通常也是常見的季節。
高溫酷熱
通常大暑一般都在三伏中的中伏階段也是一年中最熱的時候,當然全國各地溫差都不會很大。
長江中下游等地的高溫伏旱
大暑節氣時,我國除青藏高原及東北北部伏旱外,大部分地區天氣炎熱,35℃的高溫已是司空見慣,40℃的酷熱也不鮮見。
大暑期間的高溫是正常的氣候現象,此時,如果沒有充足的光照,喜溫的水稻、棉花等農作物生長就會受到影響。但連續出現長時間的高溫天氣,對水稻等作物成長十分不利。
實際上,伏旱並非年年都有,若遇盛夏副熱帶高壓較弱,位置偏南或長江中下游地區有一兩場颱風降雨或時不時有些雷陣雨,就不會出現大範圍伏旱。
-
五年級廣播稿400字(彙總8篇)
本站小編爲你精心整理了8篇《五年級廣播稿400字》的範文,但願對你的工作學習帶來幫助,希望你能喜歡!當然你還可以在本站搜索到更多與《五年級廣播稿400字》相關的範文。篇1:五年級廣播稿大家好,紅領巾廣播站又和大家見面了!今天我廣播的題目是“感恩,讓生活更加美好”...
-
國小畢業寄語自己經典多篇
國小生畢業家長寄語篇一親愛的女兒:你14歲的生日到了,這是一個不同尋常的年齡,它意味着你告別少年,正成長爲青年,像早晨八九點鐘的太陽一樣的青年!在這個特別的生日,我和你爸很想送一件禮物,一件不同尋常的禮物。我們想啊想啊,很動了一陣腦筋,可還是不知道送你什麼,什麼禮...
-
唐代詩人王維資料簡介(新版多篇)
少年膽識篇一王維很小的時候便很有膽識。相傳,有一年,知縣看到書上有記載說,當地大山裏有一種石膽,吃了可以長命百歲。於是,他便下令讓老百姓去找。可大山裏根本沒有這種東西,所以百姓們找不到。知縣很生氣,硬說是老百姓把石膽私藏了起來,很多人因此被抓進監獄。幼小的...
-
會考百日誓師勵志口號【經典多篇】
會考百日衝刺口號勵志標語篇一1.百日衝刺戰會考;一鼓作氣創輝煌。2.努力拼搏磨礪意志,團結友愛堅持到底。3.艱難困苦玉汝於成,衝刺會考捨我其誰。4.1班1班,勇奪桂冠;過關斬將,愈戰愈強!5.九年級一班,鬥志不短,百日奮鬥,不懼險難6.師生莫等閒,協力齊心,共同鑄就新輝煌。7.十年...