高血壓吃什麼食物以及注意事項【多篇】
有效緩解高血壓的偏方 篇一
1、降血壓奇聖方--5天降血壓
配方:取新鮮蓮藕2.5斤切碎,生芝麻1斤壓碎,加冰糖1斤壓碎。放鍋內蒸熟。取出等晾時分5等份。每天服用一份,一般5天可以降到正常血壓。較重者再服5天。安全可靠。
2、3個香蕉皮煮水泡腳
20-30分鐘,水涼再加熱水,連續三天,血壓降至正常。
3、鬼針草治療高血壓,療效顯著
具體方法:每日用幹鬼針草30克,加水2000毫升,水煎後代茶一日內服完,連續服用八九天見效或血壓恢復正常,並且能長期保持血壓穩定。鬼針草的獨特之處在於患高血壓的病人服藥後血壓能降至正常,血壓偏低的人可使血壓回升,血壓正常的人沒有變化,它確實是防治高血壓,腦血栓和冠心病的特效藥物。
科普:鬼針草,又名一把針、粘身草、刺針草、盲腸草等,爲菊科一年生草本植物,性溫,味苦,無毒。現代藥理證明,鬼針草含黃酮甙、皁甙、鞣質、多元酚、香豆素、苦味素、碘、膽鹼、氨基酸、維生素等成份,對調節人體血壓具有良好的功效。
4、山裏紅生地治高血壓
一患者高血壓兩年之久,高壓一百八十四、低壓九十左右,無法工作。後食用了一個偏方,誰知吃了一副就好了。其方是:精選山裏紅三斤、生地一兩、白糖適量。山裏紅洗淨去子放不鏽鋼鍋內煮爛,放入白糖,煮熟涼後放冰箱儲藏。每天不計時食用,就像吃零食。輕者一副重者三副。
5、花生加醋治療高血壓
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常用高血壓降壓藥 篇二
1.鈣拮抗劑:氨氯地平、硝苯地平、非洛地平等;
2.血管緊張素轉換酶抑制劑(ACEI):貝那普利、依託普利、卡託普利等;
3.血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑(ARB):纈沙坦、厄貝沙坦、氯沙坦等;
4.利尿劑:氫氯噻嗪、吲達帕胺、呋塞米等;
5.β受體阻滯劑:美託洛爾、比索洛爾、卡維地洛等;
6.固定低劑量複方製劑:複方利血平氨苯蝶啶、複方利血平、複方利血平氫氯噻嗪等;
7.中成藥:鬆齡血脈康、強力定眩、牛黃降壓丸、愈風寧心片、珍菊降壓片、腦立清丸、還精煎、降壓沖劑、穩壓膠囊等。
高血壓飲食的注意事項 篇三
(1)高鉀
富鉀食物在食譜中經常“露面”不僅直接有益於血壓的控制,還能避免某些降壓藥的副作用。豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類,根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等,水果如香蕉、棗、桃、橘子等都富含鉀。
(2)補鎂
缺鎂與高血壓有明確的相關性,鎂缺乏還會出現在長期應用利尿劑的高血壓病人,重視鎂的補充有助血壓的控制。大豆、魚、綠葉蔬菜、堅果、花生醬及酸奶等富含鎂元素。
(3)低鹽
每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克,減少醬油的食用量,醬油3-5毫升相當於1克鹽。鹹(醬)菜、腐乳、鹹肉(蛋)、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高,應盡少吃或不吃。
(4)補鈣
鈣不僅能維持骨頭強健有力,軟組織同樣需要它,適當的鈣營養能保持血壓穩定,其作用機制與鈣能抑制甲狀旁腺分泌一種致高血壓因子有關。富含鈣的食品首推奶製品,如黃豆、葵花子、核桃、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裏蕻、蒜苗、海帶、紫菜等也很重要。
(5)控制體重
超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一,適當降低升高的體重,減少體內脂肪含量,可顯着降低血壓。這是常見的高血壓的飲食注意事項。
(6)不吸菸
吸菸可導致血管內皮損害,顯着增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。戒菸的益處十分肯定,而且任何年齡戒菸均能獲益。這也是常見的高血壓的飲食注意事項。
(7)忌食濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因爲紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
(8)忌食辛辣食物
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排,易導致大便祕結,患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
老人高血壓食療方 篇四
1、口磨白菜
材料:白菜250克,幹口磨3克,醬油、白糖、精鹽、味精、植物油適量。
做法:白菜洗淨切成3釐米段,口蘑溫水泡發。油入鍋內燒熱後,將白菜入鍋炒至七成熟,再將口蘑、醬油、糖、鹽、入鍋,炒熟後,放入味精攪拌均勻即成。
功效:清熱除煩,益胃氣、降血脂。適宜於高血壓、冠心病、牙齦出血者。
2、當歸羊肉湯
材料:當歸18克,生薑30克,羊肉250克,人蔘6克,黃芪30克。
做法:先把人蔘、當歸、黃芪洗淨、切成片,然後把羊肉剔去筋膜,接着洗淨、切成條塊狀,切好後將羊肉、當歸、黃芪、人蔘、生薑等材料一起放入鍋裏,最後加入適量的水,用大火煮滾後去沫,改用小火燉至羊肉熟爛即可。
功效:益氣生血,適用於氣血兩虧證的高血壓患者。
3、胡蘿蔔粥
材料:新鮮胡蘿蔔150克,白米100克。
做法:胡蘿蔔切碎,連同白米一起放到鍋裏,加入適量的水,用小火煮成粥即可食用。
功效:健脾和胃,下氣化滯,明目,降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、小兒軟骨病、營養不良等。
4、芹菜粥
材料:芹菜120克,白米250克。
做法:芹菜連根切碎,連同白米一起放到鍋裏,加入適量的水,用小火煮成粥即可食用。
功效:清肝熱、降血壓,適用於肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。
長期高血壓對人體的損害 篇五
對心臟的損傷
心臟象泵一樣,血壓是靠心臟舒張收縮,將血打到血管裏後,推動血液在血管裏流動,產生的壓力形成的。高血壓早期心臟無明顯改變。長期高血壓常有心臟的冠狀動脈粥樣硬化和微血管病變狹窄,致心肌缺血而發生心絞痛表現爲胸悶胸痛,或血管堵塞而發生心肌梗塞,常常是猝死的原因。
對腦部的損傷
短期血壓波動過大,導致腦部的壓力變化明顯,而腦部血管痙攣,出現頭暈頭痛。如果突然血壓過高,超過了腦血管的代償能力,導致血管擴張,顱內壓升高,引起劇烈的頭痛頭暈,噁心嘔吐、意識障礙等高血壓腦病而危及生命。長期高血壓使腦血管發生缺血與變性,容易形成微動脈瘤,當血壓波動過大突然升高的時候,小動脈瘤不能承受大的壓力而破裂,從而發生腦部出血導致突然偏癱、昏迷、甚至猝死。
對腎臟的損傷
長期持續高血壓使腎小球內囊壓力升高,腎小球纖維化、萎縮、以及腎動脈硬化、腎動脈狹窄。因腎實質缺血和腎單位不斷減少,早期尿中可監測出有蛋白,可以查24小時尿中的微量蛋白,最終導致腎功能衰竭而表現爲肌酐、尿毒氮升高。腎功能衰竭使血壓更進一步的升高,因此腎損傷又是難治性高血壓病的原因之一。
對眼內視網膜損傷
眼睛底部感受光線的部分視網膜小動脈在早期是發生痙攣,隨着病程進展出現動脈血管發生硬化改變,可出現眼底血栓而失明;或血壓急劇升高可引起視網膜滲血和出血,導致突然失明。
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高血壓的飲食注意事項 篇六
1.忌菸,香菸中的尼古丁,能刺激心臟和血管,使血壓升高,加速動脈粥樣硬化的形成。
2.少食動物脂肪、不食動物內臟等。
3.少吃甜食,吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。
4.爲了保持血壓相對穩定,高血壓病人應儘量避免食用有刺激性的食品,如辛辣調味品。紅茶中含咖啡因較多,因此,高血壓病人儘量避免飲紅茶水。
老人高血壓的飲食注意事項 篇七
(1)、控制熱能攝入,減少高脂肪飲食高血壓病人,如膳食熱能攝入過多,飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調,多鈉、少鉀、少鈣,單糖過多,纖維素太多,都是不利的。因此,要減少飲食中脂肪的量,特別是動物性脂肪,如肥肉、肥腸等。
(2)、應食用低膽固醇食物高膽固醇食物有動物內臟、蛋黃、魚子、各種動物油。含膽固醇低的食物有牛奶、各種淡水魚。而100克豬肝含368毫克,100克雞蛋黃含1705毫克膽固醇,應適量控制。
(3)、限制含糖高的食品尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者,要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。
(4)、控制食鹽的攝入一般來說,輕度高血壓患者,每人每天攝入食鹽量應控制在6-8克以下;有急性高血壓病的患者,食鹽應嚴格控制在1-2克(摺合成醬油約5-10毫升)。一般凡含鈉多的食物,包括鹹菜、鹹肉、腐乳等,應在限制之列。
(5)、多吃新鮮蔬菜根據蔬菜上市情況,在低脂肪攝入的前提下,適當增加新鮮蔬菜的攝入量,如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等,均對高血壓病患者有益。
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