國中心理健康教案（精品多篇）

國中心理健康教案 篇一

班會目的：經過這次主題班會，使學生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學會如何與父母溝通，真正走近父母。

班會準備：調查問卷、課件製作

開展方法：討論法，說說、議議。

班會程序：

一。課前填寫調查問卷

發一紙條，調查學生與自我父母的關係，不需寫名字，請真實填寫。

A親密B比較緊張C疏遠和一般

填完立刻收齊，統計。

二。根據課前統計情景，

導入：是誰，把我們帶到這美麗的世界是誰，呵護我們、保護我們、照顧我們是我們的父母！可是，此刻你是否覺得父母和你們的距離已經慢慢地拉大。你和父母是否已經沒有了親密感今日，就讓我們來學習如何走近父母。

三。出示一些圖片

1.不顧父母勸阻，長時間上網，荒廢功課；

2.放學遲遲不願回家，貪玩。

3.經常“煲電話粥”

除了以上情景你是否還會不願與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等情景請同學講講與父母還有哪些地方關係緊張

如果你有以上情景，父母會如何懲罰自我請同學們講講並說說被懲罰後的感受。

被父母懲罰，責罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看

國中心理健康教案 篇二

一，教學目標

1. 通過遊戲，認識情緒。

2. 通過交流，明白情緒與健康的關係。

3. 學會調節不良情緒的方法。

4. 能以良好的情緒學習，生活。

二，教學重點

明白情緒與健康的關係，學會調節不良情緒。

三，教學程序

(一)音樂導入，調整情緒

1,欣賞音樂。

2,說說聽了這段音樂，你的心情怎樣

3,以輕鬆愉快的心情學習這一課。

4,板書課題：情緒與健康

(爲了使學生能以良好的心態進入學習狀態，在歡樂的心境中獲取知識，特別選擇了一段輕鬆愉悅的音樂，讓學生們欣賞。這樣有利於學習目標的完成。)

(二)導學達標

1,遊戲活動，體驗情緒。

(1)講遊戲規則 .

(2)指導，參與遊戲。

(3)說出你在遊戲時的心情。

(4)同學們談到的我們表現出來的內心的狀況以及表情上的變化，就是情緒。

(5)區分良好情緒與不良情緒。

(6)貼良好情緒圖與不良情緒圖。

(情緒無時無刻不圍繞着我們，爲了讓學生們充分體驗情緒，我設計了猜詞遊戲的情境。全體學生參與遊戲活動，有的猜，有的做動作提示，緊張，興奮，擔心，高興，失望，難過等等的情緒圍繞着學生。經過教師的引導，同學們知道了什麼是情緒以及情緒的種類。)

2, 交流傾訴，明白道理。

明白情緒與健康的關係：不良情緒危害人們的身心健康。

(1)長期被不良情緒困擾，對人們的身心健康有什麼影響 請同學們把你感受到的

或者瞭解到的事例說出來。

(2)聽了同學們談的事例，你明白了什麼

(3)板書：不良情緒危害健康。

(在認知的基礎上設計交流活動，談談不良情緒危害健康的事例。學生們通過具體的事例明白了不良情緒危害人們的身心健康，激起他們排斥不良情緒的願望。)

3,錄像共鳴，學習方法。

(1)放錄像(三名學生分別因班長落選，家長星期天爲自己安排了很多興趣班，考試成績差而產生不良情緒)

(2)錄像中的同學應該怎麼做

(3)放錄像(三位同學用與同學交談，聽音樂，看書，進行體育活動等方法調解了自己的情緒)

(4)錄像中的同學是用什麼辦法調節了自己的情緒，使自己快樂的

(5)大屏顯示調節情緒的方法。

今後誰再遇到不順心的事，就用這些方法，來調節自己的情緒。

(錄像中的情節是學生在學習，生活中經常發生的典型事例。常識告訴我們，如果一種見解於自己"同病相憐",那麼，這種見解對當事人的影響，很可能比老師的說教更起作用。)

4,小組交流，激情導行。

明白良好情緒利於人們的身心健康，能以良好的情緒學習，生活。

(1) 小組同學互說快樂的事以及快樂給人們帶來的好處。

(2) 你從同學們那學到了哪些調節情緒的方法

(3) 說說快樂給人們帶來了哪些好處

(4) 板書：良好情緒利於健康。

(爲了激發學生的興趣，激發學生傾訴快樂的願望，我特別設計了"快樂娃娃"交朋友的情境。同學們通過情感的交流，用自己的感受，體會，方法去幫助，指導其他同學，他們在完善自己最佳心理品質的同時，會主動的是其他學生糾正心理偏差。同學們在共同分享快樂的同時，自覺自願的以良好的情緒學習，生活。)

(三)達標測評，適時反饋。

在答題紙上寫出自己的做法。

今後，遇到不順心的事，你將會怎麼做

1,考試成績不好，受到了批評，心裏很難過。我將會

2,我想要的東西沒有得到，非常生氣。我將會

3,明明是小明撞壞了小芳的東西，小芳卻責怪我，我很氣憤。我將會

4,父母吵架，我心裏很煩，無法安心學習。我將會

(四)邊歌邊舞，鞏固目標。

加深對情緒與健康的關係的理解，快樂

健康地成長。在歡樂的氣氛中結束這節課。

邊歌邊舞：健康歌

(通過"健康歌"的歌舞，加深學生對情緒與健康的關係的理解，再次體驗快樂情緒，並在歡樂的氣氛中結束這次教學活動。)

四，板書設計

情緒與健康

調節

不良情緒圖 良好情緒圖

危 利

害 於

健康

中學生心理健康教育優秀教案 篇三

一、教學內容：

如何使我們的心理更健康

二、教學目標：

1、培養學生積極的人生態度

2、提高學生道德修養水平

3、讓學生樹立正確的名利觀

4、培養學生勤奮學習的好習慣

三、教學方式：

專題教育

四、教學要點：

重視中學生心理健康教育

中學生是民族的希望，祖國的未來。他們的心理是否健康，關係到我們民族的整體素質能否提高，關係到國家的未來與興衰，應引起整個社會的關注。

聯合國世界衛生組織曾經提出過一個響亮的口號，“健康的一半是心理健康。”並解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病的症狀和表現，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應狀態。

據調查瞭解，當今中學中有部分學生缺乏遠大理想，缺乏自立能力，缺乏奉獻精神，利己主義嚴重。且由於他們處於生長期，心理、生理都不成熟，學習、生活諸多煩惱積壓在心內，產生了不必要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問題。

在實施素質教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應未來社會的生存發展，怎能成爲合格的跨世紀的一代建設者和繼承者，對此感到憂慮。

心理健康教育是針對當前中學生出現的種種心理問題，提出的一種積極的教育思想和方法。在實踐中，我們應從以下幾方面入手。

一、培養積極的人生態度

我們經常聽見有中學生抱怨“老天不公”，悲嘆自己“命孬”、“運氣不好”、“處境不佳”沒有遇到什麼值得快樂，令人高興的事，相反的，卻經常遇到一些令人煩惱的事，倒黴的事。於是乎成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對這樣的學生，我們就應從生命的意義這一角度入手進行教育，讓他們明白每一個人的生命都是一個極其偶然的存在。這個存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的歷史長河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價值，具有意義，讓有限的生命爲人民大衆作出無限的貢獻，閃爍出絢麗的光芒。當然，人生道路上要經歷無數風雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮鬥，去拼搏。就會發現人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。

二、提高道德修養水平

道德修養影響一個人的健康及壽命的長短。孔子曰：“仁者壽。”就說明了人的道德品質與健康長壽的關係。明代名醫張景嶽說：“欲壽，唯其樂。欲樂，莫過於善。”意思是說要想長壽，就必須要樂觀；要樂觀，莫過於樂善好施。古人還說：“有德則樂，樂則能久。”也明確指出有高尚的道德，纔可能有快樂的心態；有快樂的心態，纔可能健康長壽。現代醫學、心理學也證明了：道德高尚多做好事經常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護人，援救人，人們會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之；助人者，人必助之；敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂，從而保持良好的情緒狀態，促進身心健康。正如古人所說：“善者善，祛病而得後福。”

因此，我們應教育學生在生活中要講究道德修養，勤於付出，樂善好施，見義勇爲，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒狀態，獲得歡樂，有益於身心健康。

三、樹立正確的名利觀

處於人生關鍵的轉折期的中學生，要想保持良好的情緒狀態，維護和增進心理健康，要想健康地成長，就必須學會正確地對待名利。如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然會產生消極的不良情緒，嚴重影響人的身心健康，甚至會造成悲劇。因此，我們要教育學生，在日常學習和生活中，一方面爭先進，創一流。另一方面，不計較功名得失，相信付出終有回報，淡於名利，知足常樂。有了這樣的名利觀，他們就不會因自己的條件不如別人而自卑，也不會因個人的得失而斤斤計較，心理平衡了，身心自然也就健康了。

四、培養勤奮學習的好習慣

讀書學習能使人掌握知識，提高素質，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態度，樹立正確的人生觀，價值觀，使人能正確地認識和對待挫折，正確地對待名利，正確地對待人生和前途，始終鬥志昂揚，樂觀向上。然而，我們必須正視的事實是：在現實生活中，中學生普遍存在着厭學情緒。他們把讀書學習視爲一種痛苦、一種負擔、一種壓力，對學習沒有熱情，毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學習。這種強烈的厭學情緒使有些中學生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產生反-社-會的攻擊行爲，很容易被社會上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們必須解決學生的厭學問題，努力培養學習興趣，調動他們的學習積極性，使他們能向健康的軌道上發展。

國中心理健康教育教案 篇四

一、教學目的：

幫助學生了解自己的注意特點、培養自己的注意能力。學會調節和控制自己的注意力、提高注意的穩定性。

二、教學過程

（一）導入

師：同學們同學們坐在教室裏聽講，教師講相同的內容，爲什麼學習的效果不一樣呢？這除了與本人的努力程度有關，還與注意力集中不集中有關。下面我們學習一課與注意力有關的課文，題目是《學習要專注》。

（二）學文明理

（1）教師讀一篇課文，然後讓學生默讀一遍。

（2）（分組討論：吳義爲什麼成績不佳，學習時爲什麼要專注？）

（三）學生活動

1、說一說，討論後，找代表發言。

吳義爲什麼成績不佳？除了自己努力程度不夠以外，更主要的是上課精神不集中，學習不專注，邊聽邊玩，經常走神兒，所以老師講的知識他沒有聽到，作業當然就不會了。

幫助學生歸納出以下幾點：A、要用眼，仔細看。B、要用耳，仔細聽。C、要用腦，勤思考。D、要動口，敢發言。E、要動手，認真寫。

請記住：課堂學習是我們國小生獲得知識的主要途徑，聽講時要努力排除干擾，自覺聽講。

2、走迷宮可以讓同學們自己先走，看能不能走出，然後同組相互啓發，培養合作精神。

想想做做：三年級的學生還不能很好地調節和控制自己的注意力，注意力容易分散，通過“想想做做”或在規定時間內開展競賽，培養和訓練學生的注意力。

3、做一做

根據國小生注意力不能持久集中和控制能力差的特點，通過行爲規範進行訓練，一旦學生養成良好的`習慣，注意力也就集中了。

訓練時特別注意三點：

A、保持良好坐姿：趴在桌上聽講容易疲勞，也容易影響身體的發育。

B、注意排除干擾：課桌上不要放容易分散注意力的文具，當自己注意力分散時，心理就要暗示自己，寫出明顯的警示語提醒自己。C、怎樣調節自己的課堂行爲呢：人注意某一事物的時間是有限的，一般來說，剛上課時需要注意力轉移，儘快轉移到這節課上來。當我們聽講或思考一段時間後，就會產生疲勞；當老師在抄板書的時候，我們可以放鬆一下；教師總結和歸納時，又要集中精力，把重點記住。

國中心理健康教案 篇五

一、活動目的：

1. 讓學生對青春期的生理和心理的變化有初步地瞭解和認識，能夠以正確態度對待自己生理和心理上的變化。保持一種健康的生理和心理狀態

2.讓學生意識到長大了的煩惱是避免不了的，它是成長標誌，是走向成熟的必經階段，學會一些排除煩惱的辦法。

3.讓學生能珍惜青春，把握未來。

二、活動重點：

通過活動能正確認識和對待青春期所遇到的各種問題，能說出自己的煩惱並尋求最佳的解決辦法。

三、活動難點：

讓學生對青春期問題有一個正確的認識。

四、活動準備：

1.推選一名同學配樂朗誦《醜女孩》

2. 錄音機一臺。

3.用詩、用畫、或格言表現自己的理想、希望、寄語、奮鬥等。

五、活動過程：

(一) 主持人開場白(放背景音樂)

女：還記得小時候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羨慕爸爸媽媽有權力說這說那，還曾經偷偷地穿媽媽的高跟鞋，戴爸爸的領帶嗎？那是一種渴望長大的心情，渴望獨立的願望，轉瞬間，我們送走了童年迎來了少年。

合：我們長大了

男：青春是花季，是雨季，她帶給我們那麼多的神奇，那麼多的誘惑。不知不覺我們被青春所吸引，爲青春所着迷，驀然間發現自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟；不知你們發現沒有，青春到來的時候她給我們帶來了許多變化，有誰知道都是哪些變化？

(二)活動 “我的變化”

活動程序：

1.請同學們先分組討論我們在生理和心理上發生了哪些變化？然後交流。

2.呈現掛圖，拿出童年的照片和現在的照片對比

(學生能講出一兩點就可以了)

生理上：

(1) 身體增高，體重增加，骨胳和肌肉發育加速，男孩長出了毛茸茸小鬍鬚，喉結逐突，聲音開始變的低而粗，肩部加寬，骨盆變窄，漸漸的像個男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿，聲音變得高而尖，骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。

(2)腦神經結構和腦重量已與成人相差無幾，傳遞信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸頻率減慢，心臟重量和血容量、心率趨於成人水平。

(3)生殖器官進一步發育成熟。

心理上：

(1)日益注重探索自我，產生了對未來生活的設想，逐步跨入生活的各個領域。

(2)存在獨立性與依賴性、自覺性和幼稚性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動盪性等矛盾、內心經常出現喜悅與憂慮、開朗與沉默、自信與自卑、樂羣與孤獨、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等複雜的情緒體驗，常陷於煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。

(3)開始進入智力發展探索和創造的高峯期。

(4)男孩和女孩性別意識日漸清晰，在日常生活中顯示出特定的性別身份。

男：每個人都在發生着變化，但是每個人的變化又都是那麼的不同。有的同學驚喜地發現自己越變越好看，性格也愈發完善，思想越發成熟，討人喜歡，爲自己的成長而喜說，並努力地去完善自我形象，但也有的同學懊惱地發現自己有那麼多的缺點，心裏有那麼多的煩心事，時而流露出自卑情緒，爲成長而煩惱。

(三)聽配樂朗誦：《醜女孩》

醜女孩

女孩很醜，女孩知道自己很醜。走在長長的鬧市中，女孩不敢擡起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過的美麗少女的目光，因爲那目光裏不僅有驚奇，更多的是鄙夷，女孩這樣認爲。這時候，女孩能做到的就是把頭埋得低低，規規距距的揹着書包走自己的路。

一步步終於走完了長長的鬧市，女孩走進校門，女孩仍把頭埋。

女：是啊，我們長大了，煩惱、憂傷也一古腦兒地涌上心頭。你彷徨，你無助，希望有人幫助你，那麼，今天我們的班會就是一次機會，讓你敞開心扉，訴說心中的煩惱，大家一起幫助找出解決的辦法。

(四)說說自己心中的煩惱

以同學舉手發言的形式，說出自己目前有什麼煩惱，是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納爲下面五種)

1.自己覺得對別人很友好，可是別人對我卻不友好，人際關係怎麼這麼複雜。

2.好朋友之間不信任，背地裏說壞話，我很傷心。

3.家長每人都是在斥責我，從來不說我好。

4.學習成績不好，擡不起頭來。

5.老師對自己有偏見，處處跟我過不去。

(五)小組討論：

結合上述同學所說的五種煩惱，每小組通過討論的形式找出解決這些問題的辦法。從各小組發言中，總結出一些有效的解決辦法。

1.心胸開闊，多與別人交流

2.遇事冷靜，多思多想和換位思考

3.嚴以律己，寬以待人

4.增強自信心，學會一些待人處事的辦法

5.多看書，增強抵抗干擾的行動

男：同學們暢所欲言，說出了自己的煩惱，也經過討論總結了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過人生美好的青春時光。

女：同學們，我們結束了天真爛漫的童年，跨入了充滿生機的活力時代，讓我們燃起青春的火炬，點亮我們心中的暢想，下面請同學們爲“青春的暢想”添上一筆自己的豪情壯語，可以用詩、用畫或用格言表現自己的理想、希望、寄語、奮鬥等(事先準備好)

(六)抒寫青春的暢想(同學格言連句)

(七)班主任寄語

同學們，祝賀你們長大了，在成長的道路上，願你們珍惜時間，“千金買駿馬，何處買青春”，爲了祖國的未來，爲了燦爛的年華，願你們把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，讓青春在你們手中閃閃發光。

(八)結束語

合：青春像剛剛升起的太陽(播放背景音樂，學生跳舞)，前面是望不盡的一片蔚藍；青春像剛剛冒尖的嫩芽；前面是看不完的春光燦爛；青春像初離源頭的潺潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天；青春像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔騰馳騁……

青春的腳步聲越來越近了，讓我們勇敢地展開雙劈去迎接那閃光的年華！

今天的主題班會“我長大了”到此結束。

國中心理健康教案 篇六

教學目的：

1、初步意識到當你遇到自己不願意做而別人叫你去做的事情時，怎麼處理。

2、初步學會分清拒絕的條件，瞭解合理拒絕的技巧。

3、能夠掌握拒絕的簡單技巧，學會說“不”。

教學重點：

1情境設計：(要求情境來源於學生的生活)

2學生的參與：(讓學生在參與中不知不覺地學到技巧，學生的投人程度將影響到教學效果)

教學材料：

黑板，粉筆，情景劇材料

教學過程 ：

導入 ：在這節課的開始，先跟大家講一個故事：你們知道重慶電視臺生活麻辣燙這個欄目嗎？在放假的時候講了這樣一個故事。一個男孩愛上了一個女生。某天這個女孩下班後，他在單位外等她。他心裏盤算着請女孩吃一頓最好的——到騎龍吃火鍋。大家想一想一頓火鍋多少錢呢？兩百多夠了吧。可是正當他約這個女孩的時候，女孩的媽媽突然出現了。於是便三個人一起去吃飯。女孩的媽媽選擇了最貴的餐館，點了很貴也很多的菜。吃不完還打電話讓她們家的親戚都來吃。可憐的這個男生，就一直在一旁數着他的錢，盤算着夠不夠。不過萬幸的是，這個餐廳可以刷卡，他刷盡了他所有的錢。之後，女孩的媽媽就不允許女孩和這個男孩來往了。

故事講完了，現在請大家想想，這個男孩子爲什麼要硬着頭皮地跟着去吃那麼昂貴的一頓飯呢？後來這個女孩的媽媽爲什麼不要允許他們交往呢？(引導學生回答，因爲他想獲得媽媽的好感，想拉攏人際關係。但是，因爲他死要面子，不會拒絕，所以還是失去了。)

我們都曾經歷過這類事件，因爲我們都希望自己能夠擁有良好的人際關係。其實並不是接受所有人的所有要求，就能夠擁有很好的人際關係，學會拒絕，也是我們處理好人際關係的一種重要技能，也就是說，我們要學會說“不”

(板書——學會說“不”)

要說"不"，要拒絕他人，總是與一定的情境相聯繫的，那麼，我們來看一看下面的情境。在看的時候，請同學們都思考：兩位同學是怎麼做的？又是怎麼想的？

一、情景表演

情境一

(請表演情境一的兩位同學上來！)

早自習，A同學正在認真的看書，他在預習今天早上老師要講的課程。B(急衝衝地)走到A旁邊說(隨便、高聲)：我今天早上被一個05級的撞了，還不道歉呢！我們一起去收拾他！

A做出很爲難的樣子，(看看書，又看看同學，再遲疑幾秒鐘，最後還是走了。一定要表現出爲難的樣子，諸如感到很難辦要走又不想走的樣子，一定要表現出A是做出了巨大的犧牲的樣子)

問A在這種情況下會怎麼想呢？B又會怎麼想呢？

(請學生來回答)

學生可能分析出：A其實有事，但是又不願因這事而得罪B，所以就遷就B，從A內心來說A是不想去的。

B得到了他想得到的A的陪同，B也許看到了A這麼忙都陪自己，也許會覺得A夠哥兒們，這好像纔是真正的朋友。

問：A考慮到他如果去了之後會有什麼後果嗎？

從表演中可以看出，A是沒有考慮他出去的後果的。

這可以說是我們生活中的一種情況，也是生活中同學們在處理與同學關係時最常用的一種方式，即(板書：情境-：不顧後果地遷就朋友或同學)

情境二：

提醒同學們想一想：他們是怎麼想的，又是怎麼做的？)

A正在睡覺

B走來之後，說："嗨！小A，打球去。"

A ："打什麼，沒興趣！睡覺都被你吵醒了！"(粗暴地，聲音很大)

B："嚷什麼嘛。不去就不去嘛！"(語氣憤怒地)說完後轉身離去。

學生可能分析出：

A有事，可能心煩，所以他做出了上述的舉動。也許他就這種德性，當然這種行爲方式是肯定不會得到同學的認同的，也就是說，這種行爲是不能被多數人所接受的。

B會怎麼想呢？而B的行爲語言也很粗暴。

兩人的關係會有什麼結果呢？不歡而散。

A在拒絕朋友時態度怎麼樣？結果怎麼樣？

(板書：情境二：粗暴地拒絕就態度而言)

還有一些情境，請看下面一個情境。看的時候也請思考！

A正在看小說

B走來，說："嗨！坐了這麼久了，我們出去走走。"A ："不去！。(以一種較爲平和的口氣，然後接着看書。)

B很委屈很不情願地走了！

學生可能分析出：

A拒絕了B。如果你是B，你會怎麼想？

A是不是不要和我好了，自己是不是在什麼地方說錯了什麼，或是做錯了什麼，要不，他怎麼會不理我呢？其他時間他都會和我一起去的，什麼原因呢？可能想一個下午也想不出個頭緒來。

這種拒絕是(板書：情境三：沒有解釋的拒絕)

提問 這幾種拒絕方法好不好？

那麼，該以一種什麼樣的方式來拒絕他人呢？

總結

情境一，不顧前因後果地遷就朋友或同學，這有許多害處。都有些什麼害處呢？

(請同學討論)

情境二，這種方式不好，道理很簡單。以一種粗暴的方式來對待同學，無謂地刺傷同學，傷害友誼。

情境三，沒有解釋的拒絕，易導致同學的誤會，且再讓B傷透腦筋。

我們應該採取一種委婉的方式來拒絕，既不會給自己造成不良的結果，也不會損害友誼，者纔是我們希望的。

二、什麼時候說不？

下邊，看下面這一情境，我們又該怎麼做呢？

(說明：同學A在做作業 ，而且今天的作業 又比較多。A還有其他的事情，比如學生會的事。回家之後還有一些家務等。)

這時B跑來對同學A說："我們班的某某同學在球場踢球時不小心摔了，我們趕快去送他上醫院吧！"

問：這時，A去，還是不去？

學生說去，問：爲什麼？

學生說不去，問：爲什麼？當然，正確答案應該是去。因爲同學受傷，這時朋友的利益更重要。

也就是說也不是什麼時候都可以說"不"了。在說"不"時，聽一聽同學的要求很重要。看了上面的情境，在拒絕朋友時，我們有哪些需要注意的呢？

(學生回答)

總結學生的回答，啓發得出：

什麼時候該說"不"

(1)手頭的事比別人約你去做的事更重要時

(2)別人所要求的事確實是自己不願的

(3)明顯判斷不好的事(從社會道德規範看)同學們可以根據上面說的三點給我們舉一些生活中的具體的例子：(請同學來說一說)

同學可能會說出：抄作業 ，自習課有同學找到說話等

三、怎樣說"不"

(1)注意聆聽對方的談話

聽對方說話是對對方的起碼尊重

(2)要果斷拒絕

在拒絕時要果斷，不能含糊其辭，要明確地表達自己不願意的態度。

(3)作出必要的解釋

在拒絕了別人時還應該做出簡短的解釋。

(4)在拒絕時應注意說話的語氣拒絕的是同學，應該有禮貌，(請不要粗暴地對待你的同學，因爲我們都不希望別人粗暴地對待我們。)

請同學分組討論，小組長報告他們的結果。

四、拒絕訓練

情境一：

新學期開學，A同學的爸爸過完了春節，就要離開家去廣州打工，A也想跟着去，因爲他不想上學，不想離開爸爸那麼久，於是便對爸爸說，“爸爸，我也想跟你一起去打工，我不想讀書了。”爸爸說：“……”

情景二：

班上，有一個長得很漂亮的女孩，對人很好，不知道從什麼時候開始，A同學漸漸開始關注她，慢慢地發覺自己已經喜歡上他了？朋友們都鼓勵他對這個女孩表白……

老師總結：

希望同學們都擁有真實的友誼，在該說不的時候就說不，並且要說的漂亮！當受到拒絕也是一種坦然的心。

中學生心理健康教育課教案 篇七

活動目的：

1、讓學生明白聽到並不代表是正確的，要小心地聽話，正確及謹慎地解讀明白地表達纔不至於產生誤會。

2．使學生掌握傾聽的正確方法。

適用對象：班級全體成員

活動場地：教室

活動時間：45分鐘

活動準備：心理情景劇，沒有五官的人頭像

活動程序

一．熱身引入

播放優美音樂創設情景，聽後設問：你們覺得這音樂好聽嗎？聽後有什麼感受呢？你們是從什麼時候學會傾聽的呢？

談話：是的我們從嬰兒開始就在學着傾聽，聽親人的呼喚，聽自然界的風雨聲，聽優美動聽的音樂。傾聽是人最基本的品質。但是有的人可能一生，都沒能學會如何傾聽。他可以聽到兒童的笑聲，可他感受不到兒童的純真，他可以聽到旁人的哭聲，可他感受不到他人的悲苦。聽是人類不學就會的本能，但是在實際生活中，傾聽往往是所有溝通技巧中最被我們忽視的部分，當我們急於表達，各說各話的時候，傾聽就往往被忽略了。

二．遊戲：《悄悄話》

每10人一組，全班分成4組，老師給每組第一個同學看一句語音類似又富有意義的話，由第一個同學往後傳話，傳話過程中不能與其他人聽到內容，請最後一位同學說出他聽到的話。傳話速度快而準確的小組獲勝。

交流與分享：

1、你們小組成功或失敗的經驗是什麼？

2、做完這個遊戲你有什麼感受？

三。小組活動：《你畫我說》

四個同學上臺表演，兩人一組，其他同學在臺下兩人一組

活動規則：

1、一個扮演盲人，一個扮演明眼人。

交流與分享：

1、通過這個活動你有什麼感受呢？

2．做完這個遊戲大家得到了什麼啓示呢？

四。情景劇表演

在日量常的人際交往過程中，常常需要有人充當傾聽者，“聽”似乎是件簡單不過的事了，但果真如此嗎？看看下面的情形，在你的身上是否也發生過？

（劇情內容:在課堂上，老師正在組織學生討論問題。一個同學在發言，有兩個同學不斷的插嘴，爭先恐後急於表達自己的意見，不讓對方把話說完，在課堂上就和發言的學生髮生爭吵；同時，對待他人的發言，有一個同學，面無表情，看起來好象很認真，其實卻沒有任何反應；有一個同學手裏轉着鋼筆，臉朝窗外；有一個學生面帶微笑，搖頭晃腦，還輕聲哼着歌，不斷地翻書，看手錶。）

學生表演情景劇，表演完後學生談談：上面的情景中，作爲傾聽者在哪些方面做得不好？你還知道哪些不好的傾聽表現？你是否有過劇中相似的經歷？你有什麼損失嗎？結合實際生活談談。

五．學生談談

如何做一個合格的傾聽者，如：態度自然、友好、真誠、目光接觸、不隨便插嘴等。

六。學生練習

跟小組同學講“一件讓我難忘的事”。在你說時，體驗一下良好的傾聽方式帶給你的感受；在你聽時，別忘了提醒自己做個合格的傾聽者。

學生談談學會傾聽的好處，如：增長知識、得到別人的尊重、取長補短等。

七．教師總結歸納

當人們深刻地明白了傾聽的道理，我們就會發現傾聽無處不在，與我們的生活息息相關。學習離不開傾聽，工作離不開傾聽，生活也離不開傾聽。藉助傾聽，你可以知道智者的教誨，你可以領略文化的精髓，你可以享受生活的美好。

同學們，讓我們學會傾聽吧，當我們能夠沉靜地坐下來，目光清澈地注視着對方，拋棄我們的傲慢和虛榮，微微前傾你的身姿，向對方投去鼓勵的目光，那麼你就會有意外的收穫。

國中心理健康教育教案 篇八

一、教學內容：如何使我們的心理更健康

二、教學目標：

1、培養學生積極的人生態度2、提高學生道德修養水平

3、讓學生樹立正確的名利觀4、培養學生勤奮學習的好習慣

三、教學方式：專題教育

四、教學要點：

重視中學生心理健康教育

中學生是民族的希望，祖國的未來。他們的心理是否健康，關係到我們民族的整體素質能否提高，關係到國家的未來與興衰，應引起整個社會的關注。

聯合國世界衛生組織曾經提出過一個響亮的口號，“健康的一半是心理健康。”並解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病的症狀和表現，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應狀態。

據調查瞭解，當今中學中有部分學生缺乏遠大理想，缺乏自立能力，缺乏奉獻精神，利己主義嚴重。且由於他們處於生長期，心理、生理都不成熟，學習、生活諸多煩惱積壓在心內，產生了不必要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問題。

在實施素質教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應未來社會的生存發展，怎能成爲合格的跨世紀的一代建設者和繼承者，對此感到憂慮。

心理健康教育是針對當前中學生出現的種種心理問題，提出的一種積極的教育思想和方法。在實踐中，我們應從以下幾方面入手。

一、培養積極的人生態度

我們經常聽見有中學生抱怨“老天不公”，悲嘆自己“命孬”、“運氣不好”、“處境不佳”沒有遇到什麼值得快樂，令人高興的事，相反的，卻經常遇到一些令人煩惱的事，倒黴的事。於是乎成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對這樣的學生，我們就應從生命的意義這一角度入手進行教育，讓他們明白每一個人的生命都是一個極其偶然的存在。這個存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的。歷史長河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價值，具有意義，讓有限的生命爲人民大衆作出無限的貢獻，閃爍出絢麗的光芒。當然，人生道路上要經歷無數風雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮鬥，去拼搏。就會發現人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。

二、提高道德修養水平

道德修養影響一個人的健康及壽命的長短。孔子曰：“仁者壽。”就說明了人的道德品質與健康長壽的關係。明代名醫張景嶽說：“欲壽，唯其樂。欲樂，莫過於善。”意思是說要想長壽，就必須要樂觀；要樂觀，莫過於樂善好施。古人還說：“有德則樂，樂則能久。”也明確指出有高尚的道德，纔可能有快樂的心態；有快樂的心態，纔可能健康長壽。現代醫學、心理學也證明了：道德高尚多做好事經常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護人，援救人，人們會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之；助人者，人必助之；敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂，從而保持良好的情緒狀態，促進身心健康。正如古人所說：“善者善，祛病而得後福。”

因此，我們應教育學生在生活中要講究道德修養，勤於付出，樂善好施，見義勇爲，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒狀態，獲得歡樂，有益於身心健康。

三、樹立正確的名利觀

處於人生關鍵的轉折期的中學生，要想保持良好的情緒狀態，維護和增進心理健康，要想健康地成長，就必須學會正確地對待名利。如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然會產生消極的不良情緒，嚴重影響人的身心健康，甚至會造成悲劇。因此，我們要教育學生，在日常學習和生活中，一方面爭先進，創一流。另一方面，不計較功名得失，相信付出終有回報，淡於名利，知足常樂。有了這樣的名利觀，他們就不會因自己的條件不如別人而自卑，也不會因個人的得失而斤斤計較，心理平衡了，身心自然也就健康了。

四、培養勤奮學習的好習慣

讀書學習能使人掌握知識，提高素質，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態度，樹立正確的人生觀，價值觀，使人能正確地認識和對待挫折，正確地對待名利，正確地對待人生和前途，始終鬥志昂揚，樂觀向上。然而，我們必須正視的事實是：在現實生活中，中學生普遍存在着厭學情緒。他們把讀書學習視爲一種痛苦、一種負擔、一種壓力，對學習沒有熱情，毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學習。這種強烈的厭學情緒使有些中學生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產生反—社—會的攻擊行爲，很容易被社會上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們必須解決學生的厭學問題，努力培養學習興趣，調動他們的學習積極性，使他們能向健康的軌道上發展。

“十個指頭有長有短，一樹果子有甜有酸”，促進有心理誤區的學生轉化，不是一朝一夕的事，對中學生心理健康教育應樹立強烈的責任感，千方百計地疏導他們；給他們心理補償，並且嚴格要求，厚愛他們，持之以恆，鍥而不捨，是一定能夠大有成效的。

※如：常見的早戀，厭學，應試焦慮，孤僻，感情脆弱，依賴性強，偏執，不善於調整人際關係，對教育者表現出逆反心理等，個別學生偶遇困難，挫折，輕者萎靡不振，重者離家出走甚至輕生，這些問題的存在，就是心理健康失調所造成的。

※我國正處在一個進一步深化改革，擴大開放的新時期。這個時期的特點是高科技，高效率，高競爭。高科技要求人們有高智力的頭腦，高效率則要求人們辦事要有高速度，高節奏，而高競爭又必須會帶來失敗和挫折。高節奏的生活易使人消沉悲傷，進而就會形成人們厭倦、煩躁等許多不健康心理狀態。而我國目前最激烈的競爭領域就在中學生的學習過程中，每年的國中升重點高中的會考和大學聯考，都是一場千軍萬馬過獨木橋的競爭，這就使得中學生的心理障礙出現頻率相對更高。幾乎所有的學校都可以看到因心理疾病不能繼續學習的學生。在所有心理疾病中，神經衰弱，強迫症，人際關係緊張，考試焦慮等佔相當高的比例。個別中學生甚至適應不了激烈競爭中的學習生活而離家出走或者自殺。如何去調整自己的心態，如何去適應生活，以及如何維護心理健康的知識或技術，幫助學生戰勝自己的某些疾病，進而戰勝競爭中的困難，取得最終的勝利。因此，是否具有良好的心理素質，能否經常保持良好的精神狀態，是一個人能否在座鐘的競爭中取勝的重要因素。

※心理健康教育的常用的方法有以下幾個：

一、心理指導法

二、心靈陶冶法

三、心理激勵法

四、反馬太效應的方法

五、心理控制法

六、面談諮詢法

七、電話諮詢法

八、心理訓練法

中學生心理健康教育課教案 篇九

一、活動主題:

友誼之光照亮你我他

二、活動目的：

1、認知目標：讓學生了解友誼的重要性，懂得珍惜友誼。

2、態度和情感目標：培養學生學會以寬容、謙和的態度與人相處，學會理解他人。

3、能力目標：使學生樂於接近周圍的人，做個受大家歡迎的人，並與他人建立和諧的人際關係。

三、活動方法：

1、講述與討論。

2、多媒體、遊戲活動、短劇表演。

四、活動過程：

1、導入

主持人：我國曆史上有一些傑出的人物，他們把團結友愛視爲倫理道德的基礎和爲人處世的準則。在一些歷史資料中，也記載了許許多多動人的故事。下面讓我們一起來聽聽龐熙文同學給我們講述《朱德與周恩來的一條毛毯》的故事。

龐熙文：《朱德與周恩來的一條毛毯》（略）

主持人：這些傳統美德故事對我們的文明成長起到了積極的影響。記得著名的女作家冰心曾經說過：友情，是生命中的一盞明燈。友誼之光將照亮你我他共同創造美好的明天。

2、帶着你的朋友來聊一聊

請兩對朋友說說他們之間難忘的事情。

主持人：聽了這幾位同學的訴說，讓我們更加懂得了友情的可貴。友誼是一縷花香，伴隨你我成長的路，多少次，我都想對你說：“謝謝，謝謝你的友誼。”

3、短劇表演

（1）將心比心，換位思考

兩組學生上臺表演（衝突）：

A：一學生不小心踩了另一個學生的腳，兩人在爭執；

B：一學生向另一個學生借筆，遭到拒絕，兩人不快；

主持人：遇到這種情況，如果我們能心比心，站在別人的角度看，也許結果會不一樣，大家請看……

兩個短劇中的演員換位，繼續表演。

A：踩到人的同學連忙說對不起，另一同學也說：“沒關係，路滑也難免會這樣，我們大家都沒事。”兩人高興地離開。

B：同桌想：我忘記帶東西的時候，同學也經常幫助我，現在別人有困難，我也應該幫助別人。於是同桌把筆借給了他，兩人互相道謝，非常友好。

主持人：爲什麼換種想法，換個“位置”，結果竟會有如此大的變化呢？請同學們互相討論，隨意發表意見。

主持人：在交往中，只要我們能多爲別人想一想，多站在別人的角度去看問題，其實很多問題都很容易解決的，並且還能增進雙方的友誼呢？正所謂“以恕己之心恕人，則全交。”意思是；用寬恕自己的心來寬恕別人，就能保全友誼。

（2）小品——《“哥兒們義氣”的友誼》

很快要測驗了，A同學把他的朋友們叫在一起說：“你們幫一下我，到時給一份答案我，我請你們吃東西、上網。”朋友們聽了，覺得幫一下忙，沒什麼大不了的，就一口答應了下來。

主掛人：請同學們以這件事討論兩分鐘，並發表自己的意見。

討論：（略）

主持人：友誼，像一朵鮮花，芬芳了你我的心靈；友誼，是一根紐帶，拉緊了你我的雙手；友誼，是一把鑰匙，打開了你我的心扉；友誼，像一縷陽光，溫暖了你我的心房。讓我們團結友愛，攜手奮進，共同走向人生的旅途。

4、活動“人在旅途”

抽籤分成兩人一組，先是一人用布帶或毛巾把眼睛蒙上，由同伴挽扶着走過各種障礙物；然後，兩人對調，再走一段；最後，兩人都蒙上，互相挽扶着走過障礙物。在此過程中，將相互挽扶的一組同學強行分開，讓他們獨自摸索。

想一想：

（1）矇住眼睛被人挽扶着走過障礙物時，心裏有些什麼感受？

（2）當自己處在孤立無助的境地時，心裏有什麼想法？

（3）想想在自己的人生道路上是否有過需要別人幫助的時候？

主持人：世界充滿着無限的愛，只要你細心地體會，留心身邊的人和事，從細節做起，給予他人更多的關注，那麼他人也將受到您的感染，無論身在何處，都能夠感受心與心的相通。

5、遊戲《風中勁草》

活動目的：讓學生感受到信賴的重要性。

遊戲規則：一組學生約八人緊並圍成一圈，並伸出雙掌充當“風”的角色；一人站於圓圈中，充當“草”，雙腳併攏像草根扎於地裏不能動，雙手繞在胸前，合上眼睛，作好倒下的準備。倒下前的有一段對話，其實就是個人與團體的溝通，通過對話使“風”把注意力集中在草身上，免得“草”倒下時發生意外。“草”喊：“我叫誰誰誰，我準備好了，團隊準備好了沒有？”圈上角色說：“準備好了”草角色說：“我要倒了。”“風”角色說：“倒吧！”“草”垂直往後倒下，整個身體完全倒在團隊成員的手中，“風”用雙手扶住，順時針一個個輪流扶着推動一圈其餘的成員輪流扮演“草”玩遊戲。

遊戲結束，請各成員談談的各自的感受。

主持人：人與人之間要交流，離不開溝通，互相之間更加不可缺少信任。給人信任，換來自信，能夠得到真心朋友。

6、活動“心靈點播”

請同學們把平時的心理話用紙和筆寫下來，然後由主持人以點播的形式讀出來。

主持人：字不多，情卻深，同學的每一句話都是來自真心的，無論是給予哪位同學的見解與批評，我們都應該坦誠接受，再接再厲，改掉不足之處，與大家和睦共處。

7、班主任寄語

朱老師：同學們，人的一生有許多感情是很寶貴的，其中之一就是“友誼”。著名科學家培根說：“友誼倍增，使痛苦減半。”李白也告訴我們，桃花潭水儘管有千尺深，也不及朋友的情誼深。所以同學們請交出你的心珍惜友誼吧，你將會獲得無比的幸福和財富。

主持人：謝謝班主任的教誨！同學們，今天的班會將要在激動中降下帷幕。明天，我們又要投入緊張的學習，讓我們相互道聲祝福，祝福我們的友誼長存，祝福我們的明天更加美好燦爛。

主持人：讓我們同唱友誼之歌《永遠是朋友》。下面請一對好朋友出來領唱，全班起立齊唱。

8、同唱一首歌

請一對好朋友出來領唱《永遠是朋友》。

9、主題班會總結

主持人：千金難買是朋友，朋友多了路好走。情真義重，金錢不會給我們帶來友情，但是，友情給我們創造無限的財富。我們更要珍惜我們純真的情誼。本次主題班會到此結束，祝願所有人永遠都是好朋友。再會！

中學生心理健康教育優秀教案 篇十

設計背景：

升入高中以來，學生面臨的學習壓力增大，以前的學習動機學習習慣學習目標好多已經不再適用。如何讓學生培養新的學習習慣，發現新的學習動機，樹立新的學習目標，基於此設計了本課題。

課程目標：

讓學生能夠認識培養良好學習習慣的重要性以及糾正不良的學習習慣。提高用好的方法培養好的學習習慣的能力。

課程重難點：

讓學生在實踐中知道建立良好的學習習慣的重要意義。

課程形式：

教師講授；視頻觀看；小組討論。

課程安排：

2課時

課程準備：

PPT；視頻

過程：

1、導入

引用一位爸爸和兒子的對話，小組討論：我們爲什麼要學習？

得出結論：高中階段爲了自己而學習。

2、主題活動

1、講授學習的定義。

2、講授高中生學習的特點。

3、講授高中生常用的學習策略。

4、活動：一個有關記憶的實驗。

5、實驗任務

在紙上寫出你記得的單詞。

要求：不按順序，不要相互交叉。

請五個同學把他們記憶出的單詞念出來，一個同學統計。

6、自由回憶的系列位置曲線。

7、記憶的兩大效應：首因效應？近因效應。

8、艾賓浩斯遺忘曲線。

9、高中生常見的學習困惑與調適。

10、學習動機不當及其調適。

11、人一天的生物鐘規律。

12、考試焦慮及其調適。

13、心理影吧。風雨哈佛路（電影）。

從這部影片中我們看到了什麼？得到了什麼啓示？