四季養生知識及食譜的優秀範本

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四季養生知識及食譜（精品多篇）

秋來食鴨養生篇一公鴨一隻加入豬蹄和火腿適量，燉熟食之，對體虛或肺結核熱患者有效果。芹菜：篇二配料：鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。做法：萵筍洗淨去皮，切成長條小塊，盛入盤內加精鹽攪拌，醃1小時，潷去水分，加入味...
秋季養生菜譜【精品多篇】

秋季養生菜譜2：南瓜鮮蔬濃湯篇一材料：南瓜500克，胡蘿蔔半根，西芹1根，洋蔥1/4黃油20克，高湯500克，淡奶油20克，鹽白胡椒粉少許，法式麪醬24克。做法1.南瓜，胡蘿蔔，西芹切片，洋蔥去膜後切丁，將法式麪醬中的黃油軟化後與低筋麪粉混合拌...
中醫食療養生知識【精品多篇】

中醫食療養生的方法篇一粥類：粥即用米加水煮制而成，如加入藥物同煮便稱作藥粥，亦可將適量藥汁兌入粥中供病人服用。它包括了食療養生與藥療的雙重效果。如干姜是中醫用於溫中散寒的藥物，但無補養作用，只適用於裏寒之症；粳米...
秋季養生菜譜精品多篇

秋季養生菜譜9、黑豆柿餅粥篇一材料：黑皮青豆25克，大黑棗5個，柿餅1個，糯米30克。做法：黑皮青豆慢火燒至黑皮裂開，黑棗去核，柿餅切片，糯米洗淨。先將黑豆、黑棗、柿餅同放入鍋內，加適量清水，慢火煎30分鐘，然後加入糯米煲粥。粥成...
夏季幼兒營養食譜【新版多篇】

玉米汁浸肉鬆豆腐篇一原料：肉碎100克、玉米粒100克、山水豆腐1盒（約500克）。做法篇二1、將玉米粒加冰200克打成汁，隔渣；山水豆腐上鍋蒸熟。2、將隔好的玉米汁與肉碎同煮熟，淋在蒸熟的山水豆腐的面上即可。做法篇三1、-本站...
幼兒冬季養生湯食譜【多篇】

冬季養生湯4、南瓜紅棗排骨湯篇一材料：南瓜700克，豬排骨（大排）500克，棗(幹)100克，乾貝25克，姜3克，鹽3克做法：1、南瓜去皮去核，洗淨切厚塊2、排骨放入滾水中煮五分鐘，撈起洗淨3、紅棗洗淨，去核4、江瑤柱（乾貝）洗淨，用清水浸軟，約需一小...
秋季養生食譜家常菜（精品多篇）

秋季養生食譜家常菜篇一1.番茄土豆燉牛肉原料：牛肉（肥瘦）500克，番茄500克，土豆（黃皮）500克，洋蔥（白皮）100克，鹽5克，姜5克，植物油25克。做法：1、牛肉洗淨後切成3釐米的塊，隨冷水入鍋燒經沸，去除浮沫，撈出再用清水洗淨血污待用；土豆削皮後...
秋季養生湯煲湯食譜多篇

白茅根雪梨豬肺滋潤湯篇一食材：]鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。步驟：1、豬肺洗淨切塊，放入開水中煮5分鐘，撈起沖洗乾淨；2、(）雪梨切塊，去心和核；白茅根切短。3、陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時...
秋季養生保健知識（精品多篇）

滋陰潤肺，少辛增酸篇一古代著名的營養專著《飲膳正要》中說“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，意思就是秋季多燥，要多吃像芝麻之類滋陰潤肺的藥物或者食物，因此，爲防燥邪爲患，秋季宜多吃生津增液的食物比如芝麻、核桃、甘蔗、蜂蜜、...
大雪節氣養生食譜多篇

大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大，相反，大雪後各地降水量均進一步減少。共同閱讀大雪節氣養生食譜大全，請您閱讀！大雪節氣吃什麼正值大雪節氣，飲食進補須認真研究自己的身體狀況選擇食...
冬季養生知識精品多篇

二、調節飲食：篇一1、冬季膳食的營養特點應該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的'熱能。2、營養素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別佔15~23%、25~35%、60~70%爲宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些...
春季養生小知識（多篇）

春季養生小知識篇一1、每天堅持多喝水每天堅持多喝水，能夠增強身體系統循環速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。2、不要急於減...
臘八節的傳統食物及養生知識【新版多篇】

臘八節養生小常識篇一1、穿衣戴帽原則臘八左右是一年之中最冷的時間段，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵，兒童外出更應注意隨時戴帽子。同時，臘八前後，大家出門...
冬季養生小知識（多篇）

冬季養胃方法篇一1.食補。食補，就是通過吃一些對腎好的食物來達到飲食補腎的目的。比如可以吃一些“黑色”的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，都對腎有好處，還有腰子、核桃以及韭菜等也能達到補腎養腎的作用。2.充足...
七夕節的食物及養生知識【通用多篇】

七夕起源於什麼時候篇一七夕起源於漢代，東晉葛洪的《西京雜記》有“漢綵女常以七月七日穿七孔針於開襟樓，人俱習之”的記載，這便是我們於古代文獻中所見到的最早的關於乞巧的記載。七夕最早來源於人們對自然的崇拜。從歷...
春季養生知識精品多篇

蔥、蒜、青椒篇一春季是養肝的最佳時機，此時可多吃點辛辣食物，比如蔥、蒜、青椒等，這樣不僅能起到順養肝氣的作用，還可對抗腫瘤，起到防癌作用。蔥、蒜、青椒等雖然比較辛辣，但硫化物含量比較高，可刺激消化道、增進食慾。另外...
夏至養生知識_夏至養生食譜推薦

夏至養生知識_夏至養生食譜推薦由本站會員“安全事務”投稿推薦，但願對你的學習工作能帶來參考借鑑作用。夏至到來，天氣也會越來越炎熱，稍不小心容易上火中暑甚至引發疾病，那麼夏至養生食物有哪些?今天小編爲大家整理了一...
2021年霜降養生食譜推薦

霜降養生防溼主要應以祛溼化滯、和胃健脾的膳食爲主。如蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等。2021年霜降養生食譜推薦有哪些你知道嗎？共同閱讀2021年霜降養生食譜推薦，請您閱讀！霜降養生食譜推薦1、白果蘿蔔粥功效：固腎補肺，...
秋季的養生保健知識多篇

拓展知識：秋季健康養生知識篇一1、秋季健康養生知識要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應...
男士秋季進補養生食譜多篇

蓯蓉羊腰粥篇一蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。枸杞豬腰粥篇二枸杞豬腰粥：枸...
食物養生知識多篇【精品多篇】

吃紅薯葉延緩衰老篇一清代徐宗勉寫過幾首讚美紅薯的詩句，例“藷蕷【shǔyù】登場共有年，栗薪無用架中田。何曾守護勞王父，猶憶耘鋤仰昔賢。交錯禾麻皆唪唪，栽培根柢乃綿綿。剝菹絕勝烹瓠葉，應補農書第一篇。”每逢初秋，紅...
秋季養生食譜（精品多篇）

白蘿蔔汁養生。篇一立秋的蘿蔔真是賽過人蔘，非常的有營養，蘿蔔是白色的，而秋季在五色就是白色，所以多吃白色的白蘿蔔，就是最佳的選擇，白蘿蔔的做法很多，以下介紹兩款方便又美味的食譜。1、現在高血壓的人越來越多，其實多吃白...
小滿時節的養生食物及食譜推薦（新版多篇）

小滿的習俗篇一祭車神：是一些農村地區古老的小滿習俗。傳說中，車神是一條白龍，在小滿時節，人們在水車驀上放上魚肉、香燭等物品祭拜，在祭品中會有一杯白水，祭拜時將白水潑入田中，祝福水源涌旺，希望雨季能夠多下些雨。祭蠶：相傳...
8種秋季養生湯煲湯食譜【新版多篇】

養顏甲魚烏雞湯篇一主料：甲魚、烏雞、後尖肉、鹿茸、枸杞子、西洋參功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補原料一同熬製，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。陳...
中學生營養午餐食譜多篇

中學生一週營養健康食譜篇一食譜一早餐：牛奶250ml、麪包(麪粉200克)、煮雞蛋50克。午餐：米飯(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、澱粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、...