秋季養生食譜(精品多篇)
白蘿蔔汁養生。 篇一
立秋的蘿蔔真是賽過人蔘,非常的有營養,蘿蔔是白色的,而秋季在五色就是白色,所以多吃白色的白蘿蔔,就是最佳的選擇,白蘿蔔的做法很多,以下介紹兩款方便又美味的食譜。
1、現在高血壓的人越來越多,其實多吃白蘿蔔是有幫助的。具體做法:用榨汁機榨取鮮白蘿蔔150毫升,然後加紅糖50克調勻,堅持每日2次,每次100毫升,就有清熱降壓之功效。
2、秋天因爲 燥熱,很多人呼吸道容易出問題,常見的就是扁桃體炎。用榨汁機榨取鮮蘿蔔汁100毫升,然後加入榨好的甘蔗汁100毫升,調勻後用溫開水沖服,每日2~3次,可消炎解毒。
百合粥秋季養生補品。 篇二
百合也是白色,養肺非常好,而一碗百合粥不僅味道鮮美,更是養生聖品。它含有豐富的蛋白質和礦物質以及維生素,還可入藥,中醫名著《本草綱目》中就有百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣的記載。百合粥做起來也非常的簡單,選用上等百合50克,粳米60克,先將百合與米分別淘洗乾淨一起放置鍋內,加水,先用大火燒開,然後用小火煨煮。直到百合與粳米熟爛時,加入適量的白糖,即可食用。也可在百合粥內加入銀耳,則有滋陰潤肺之功效;如果能經常喝這種百合粥,你的心肺功能都會很好。
早晚養生。 篇三
秋天的氣候很乾燥,空氣中缺少水分,同樣人的身體也容易缺水,所以,需要補水,但是白開水和礦泉水並不能達到最好的補水效果,所以老祖宗告訴我們“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,意思就是每天早上喝一點鹽水,晚上就喝一點加蜂蜜的水,這樣不僅可以補充水分,還可以預防便祕,是秋季養生的祕方。
秋季養生多吃梨。 篇四
雪白的梨肉不僅水分充足,還有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效。以色補色,梨是秋季最應該多吃的水果,甘甜的梨還可以補充糖分,它富含維生素,是秋季水果養生的首選。
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中國特色社會主義制度是黨和人民在長期實踐探索中形成的科學制度體系,而治理體系治理能力是中國特色社會主義制度及其執行能力的集中體現。篇一可見,中國特色社會主義制度是一個總括性的概念,治理體系則是一個系統,由多方面的制度組成,比如黨的領導、經濟、政治、文...
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新版幼兒園安全管理制度新版多篇
幼兒園安全管理制度篇一第一條爲加強幼兒園安全管理,維護幼兒園正常的教學秩序,保障幼兒園各項工作順利進行,確保幼兒的生命財產安全,特制定本制度。一、安全保衛第二條堅持門衛值班制度,建立與學校保衛處的聯繫卡;要求來訪者必須登記並得到受訪者的允許後方可入園。...
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紀檢監察幹部黨紀學習教育讀書班研討材料
紀檢監察幹部黨紀學習教育讀書班研討材料按照讀書班的統一安排,我圍繞主題從三個方面作研討發言,不妥之處,請批評指正。一、強化政治擔當,切實築牢廉潔自律的思想防線。紀學習教育是加強的紀律建設、推動全面從嚴治向縱深發展的重要舉措。新修訂的《條例》作爲規範...
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