三伏天代表生肖【精品多篇】

伏指的是：初伏、中伏、末伏。 篇一

初伏：按中國的日曆法來說，是真正暑天的開始。

初伏固定爲10天， 初伏從夏至日後第三個庚日始（稱入伏）。

中伏：夏至後的第四個庚日，是三伏的第二伏，一般爲10天，有的年份爲20天，通常也指從夏至後第四個庚日起到立秋後第一個庚日前一天的一段時間。

末伏：立秋後的第一個庚日，是最後的。一伏。

也指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天（共十天）的一段時間。

也作終伏、三伏。

總的來說“三伏天”其實就是一年中最熱的一段時間。

三伏天的氣候特徵

氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，是一年中最熱的時節。

這是因爲，夏季的白天比黑夜長，白天時間長，陽光照射的時間也長，地表吸收的熱量遠大於支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持續增高，在盛夏，也就是在三伏天期間地表熱量的積累達到高峯。

夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一。

伏天養生 篇二

1.艾灸養生——祛溼邪固本元

三伏天艾灸

三伏灸的第一大好處：解暑， 祛溼，祛寒，降火。因爲艾灸補充的的是元陽之氣。

三伏灸的第二大好處：無論天氣多麼炎熱，身心卻是舒暢無比。這就是元氣陽氣充足，夏不怕熱，冬不怕冷，火力充 足，精力旺盛。

三伏灸的第三大好處：祛病癒病快速，是根除一切疾病根源的時機。寒是萬病之根，溼是萬病之母，風是萬病之首，火是萬病之華。

三伏灸的第四大好處：延年益壽。太醫竇材在《扁鵲心書》中雲說：撫陽保命 延壽之法，艾灼第一。人活一口氣，這口氣就是人的'元氣（陽氣），元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。

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2.熱水泡腳——祛溼邪

很多人在進入伏天后，會感到四肢乏力、全身發睏、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽，有時候吃東西也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。河南中醫學院一附院推拿科副主任醫師張世卿表示，造成這一切的根本原因就是溼邪，而對付溼邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。

進入伏天后，大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了。其實天氣越熱，溼邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，起到健脾、除溼、通經、利水的作用。

對於大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現四肢乏力、發睏、食慾減退的人，可以在熱水中加上威靈仙（祛溼）20克、蒼朮（通經）15克、白朮（健脾）15克，效果會更好。

三伏灸可以調理的疾病與問題：

婦科問題：痛經、月經不調、婦科炎症、子宮肌瘤、不孕不育、小葉增、產後腰痛等；

骨關節問題：肩周炎、頸椎病、骨質增生、椎間盤突出、腰肌勞損、滑膜炎等；

胃腸問題：胃寒、胃痛、胃炎、腸炎腹瀉、結腸炎、腹部涼怕冷等；

呼吸系統問題：咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等；

體質弱問題：面色晦暗、體弱怕冷、失眠多夢、體質弱挑食、經常感冒等。

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什麼是三伏天 篇三

三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”。 “伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之爲“伏”，是因爲也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。

伏天是什麼意思 篇四

三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。

“伏邪”所指“六邪”是古時人們的一種說法，即所謂的“六邪”（指“風、寒、暑、溼、燥、火”）中的暑邪。

在夏日裏暑邪會逐漸的深伏於體內，而不爲人知。

如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發熱等疾病。

而進入冬季以後，這些病會反覆發作，“……秋爲痃瘧，奉收者少，冬至重病。

因此，黃帝內經明確指出要“使氣得泄，若所愛在外“。

不要因怕出汗而躲在空調房裏。

冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃。

伏表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，每年有三個伏，三伏天是一年中最熱的時候。

從夏至開始，依照幹、支紀日的排列，第三個庚日起爲初伏。

第四個庚日起爲中伏，立秋起第一個庚日爲末伏的首日，末伏十天。

庚日的“庚”字是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸十天干中的第七個字，庚日每十天重複一次。

伏天的起訖時間每年都不盡相同，大致是在七月中旬到八月中旬。

具體是怎樣計算的呢？我國流行的“干支紀日法”用天干與地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，每逢有庚字的日子叫庚日。

伏天是什麼意思 篇五

所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。那麼大家對三伏天真的瞭解了嗎？下面應屆畢業生小編帶大家深入瞭解一下吧！

“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節，每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。按我國陰曆（農曆）氣候規律：“夏至後第三個庚日開始爲頭伏（初伏），第四個庚日爲中伏（二伏），立秋後第一個庚日爲末伏（三伏），每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”爲二十天，則共有四十天。

《漢書·郊祀志注》記載：“伏者，謂陰氣將起，迫於殘陽而未得升。故爲藏伏，因名伏日。”夏至這天白晝長，太陽角度最高，但不是一年中天氣最熱的時候，因爲接近地表的熱量這時還在繼續積蓄，並沒有達到最多的時候。夏至後日照時間越來越少，氣溫卻持續升高。

中醫認爲，立秋前後屬於長夏季節，溼氣主季，與脾相應。所以人體常表現爲頭暈腦漲、胸悶心悸、自感發熱、不思飲食、汗出口渴、煩躁、倦怠乏力，甚至出現腹痛腹瀉等。這種情況下，一方面易因氣候炎熱誘發心腦血管疾病、中暑；另一方面由於許多人貪食生冷、貪涼露宿，又容易出現寒邪侵襲導致的寒溼感冒、關節疼痛、急性胃腸炎或面癱等疾病。與此同時，由於氣候炎熱，大量出汗，人體陽氣外泄，使素體陽虛者陽氣更加虛弱，所以三伏天調養十分必要。

1、“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”——傳統習俗裏的養生道理。北方有句俚語，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統習俗，因爲每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。伏日吃麪，這一習俗至少三國時期就已開始了。用新小麥磨成麪粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病，六月食湯餅是有科學道理的。

2、三伏養生：扶陽去火，多酸多甘。夏令三伏，陽氣旺盛，此時人體爲了順應天時處於“陽盛於外而虛於內”的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特徵，此時如果因爲防暑降溫而過度貪涼易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰。另外，夏季暑溼對脾非常不利，所以夏季應適當多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等；炎熱的天氣還容易導致人火氣上升，表現爲情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物，上佳選擇有綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物；同時，牛奶營養全，可以溫脾、補水、滋陰，也是夏季良品。

3、躲開陽光未必躲過中暑。中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的症狀的總稱。只要是在高溫、通風不良且溼度較高的環境下呆久了，同樣容易“中招”。因此，在溫度較高的環境中，保持通風尤爲重要。

在許多人印象中，在烈日下勞作才容易中暑。其實在高溫且通風效果不好的環境下，人體最容易受到暑邪侵襲；而頻繁穿梭於高溫環境和低溫空調場所者，機體忽熱忽冷調節不過來，更容易患上暑溼感冒，

大熱天人們在室外行走時，皮膚上的汗腺大開，突然進入到十幾二十攝氏度的空調環境中，這時體內的暑熱還沒來得及排完，寒氣就突然襲來，很容易出現各種不適和病症。所以，不要以爲只要避開陽光，就可倖免於“暑”。另外，過於貪戀冰冷食物會引起的腸胃不適，長期吹電風扇、洗冷水澡來降溫，都易引發暑溼感冒和各種毛病。這些都是暑溼引起的健康問題，也是不同程度中暑的表現。

4、防暑祛溼：藿香正氣製劑最適用。現在生活好了，曝曬中暑已經大大減少，然而吹空調，吹電風扇，吃冷飲等人工過度降溫方式，導致暑、寒、溼等多種邪氣傷人，出現暑熱頭暈、熱傷風、腸胃不適等多種疾病的人卻越來越多。從中醫來講，這些人羣多是“內溼外熱”的病理症狀，所以用傳統的藿香正氣製劑來解暑，就再合適不過了，它是運用藿香、厚朴等具備揮發、升騰作用的藥物，通過中藥芳香療法，把人體中暑後“內溼外熱”的封閉病理體系打開，揮散掉體內的溼氣、抵禦體外的熱氣，這樣五臟六腑的運行功能就能恢復正常，人體就可正常排汗了，中暑症狀也就很快消失。

5、“夏練三伏”不宜勉強，“慢運動”更合適。俗語說： “冬練三九，夏練三伏”，其意義在於人體本身有着適應不同環境生存的能力，在大寒大暑中鍛鍊身體，可提高身體適應不同環境的能力。的'確，成天躲在有空調的家裏不出門，躺着、坐着，一點運動量都沒有，會使身體適應能力和抵抗力下降。但在高溫三伏天，在酷熱的室外做大量高強度運動，也是不可取的，這種鍛鍊方法不應過度提倡，特別是老年人、孩子和長期不運動的人羣。夏天本來體溫就高，再加上戶外鍛鍊增加皮膚熱量，使人體脫水速度加快，特別是心血管運氧能力下降，容易出現神經系統紊亂。像高血壓、心臟病等心腦血管疾病的人不適合“夏練三伏”

建議一個“慢”字，在三伏天做些慢運動、有氧運動，在溫度不是特別高時，到戶外散步、打太極拳或游泳，一來不會中暑，二來提高身體素質和免疫力。但有心腦血管病史的人羣若在高溫天進行運動時感到身體不適時，則千萬不要勉強，應及時就醫。

6、流汗、拔火罐、刮痧等助三伏健康“排毒”。三伏天，讓身體適度出汗，可以帶走體內暑溼之邪，流汗可以加快新陳代謝，促進人體排毒，調整人的體溫和體液，同時將體內廢物排出，血液循環也更爲通暢，可讓身體輕鬆排去三伏暑溼。對於排毒方式，夏季排汗就是非常重要的排毒方式之一，此外還可推薦拔火罐、刮痧以及以特殊手法的鍼灸。三伏天適當身體流汗後要注意補充水分。出汗時人體毛孔張開，最好趕快擦乾身子，避免吹風和吹空調，防止寒氣侵入，引發感冒。三伏天排毒時，千萬不要過分貪涼，更不要過度待在空調房內或過量吃冷飲，盲目貪涼不利於身體排毒。健康排毒應堅持健康生活方式，規律作息，堅持運動，多吃蔬菜水果，保持愉悅心情。

排毒也要因人而異，是否適合排毒還要看個人的體質，三伏天排毒尤其適合那些具有明顯溼熱症狀的人，主要表現爲有嚴重的痤瘡、舌苔厚膩等。有些特殊人羣不宜受到過大刺激，如：老人、孩子等體質較弱的人。