提升大學聯考備考效率的方法

衆所周知大學聯考是一個長期的備考的過程，因此在備考的過程中有一個好的備考習慣和方法對於整場備考當中都是一個非常好的行爲，下面給大家分享一些關於提升大學聯考備考效率的方法，希望對大家有所幫助。

提升大學聯考備考效率的方法

一、正確的使用題海戰術

對於高三學子來說，題海戰術可謂是家常便飯，但是很多高三學子對於題海戰術的理解並不是特別透徹，對於每日的題目只是埋頭苦幹，這樣只是徒增每日的題量罷了，並沒有真正的理解題海戰術的意義，對於題海戰術的意義，認爲最重要的就是通過一類題型徹底的去掌握這一類題型的做法，而不是每天的日復一日的完成每日題量，這樣只是起到了換湯不換藥的效果，並沒有什麼真正的實際作用，這需要各位高三學子注意到的。

二、深陷難題

對於難題很多考生都有一種深陷其中的執著，對此深表理解，但在考試當中難題畢竟是少數題型，最多的題型還是集中在中等難度的題型和簡易難度的題型，這也是符合了試卷出題的初衷，因此高三學子在備考的時候，不應該將目光集中在難題身上，而是多注意身邊的中等難度和簡易難度的題型，這樣有利於快速提升自己的分數，其中一直集中在難題卻得不出答案是非常容易產生負面情緒，這對於後面的備考是非常不利的!

三、多歸納整理知識點，多去查漏補缺

在考試會考察的題目內容基本都是源自自己所學的課本當中，因此在複習當會考生要多去學會歸納自己課本當中的知識點，特別是在複習的末尾階段對於知識點的歸納一定要重視起來，儘量做到以點到線再到面的歸納方式慢慢形成的知識體系，這樣能夠讓考生對於知識點的理解更加的透徹。

其次，考生除了需要進行歸納總結，對於查漏補缺一定也不要放過，在大學聯考備考中的尾聲階段想要快速的提升一下自己的分數，對於知識點的查漏補缺千萬不要放過，考生可以利用之前考試總結的錯題來進行歸納總結，因爲以往的錯題往往可以代表着考生的薄弱點，而想要快速的提升分數就需要擊破這些薄弱點，所以想要快速的提升自己的薄弱點就不要放過自己的錯題!

大學聯考前怎樣調節心態

一、深呼吸法

深呼吸法是平復內心中的緊張情緒最爲常見的方法，在很多考試當中小編都比較推薦，如果高三學子在考前或者考中的時候感覺無比的緊張和焦慮，不煩先停下手中的事情或者停止腦海中的思緒，先閉眼深呼吸幾次，讓自己的心跳慢慢的平復下來，再走進考場或者動筆答題，相信這樣能夠讓考生對於答題更加的順暢!

二、勿對答案

相信很多考生在考完出考場的時候都有着這麼一個壞習慣，那就是大家成羣結隊的對答案，這其實在考場當中是一個非常不好的習慣，因爲對答案和對於試卷的估分會讓考生陷入無盡的糾結和焦慮當中，特別是在上場考場當中錯誤題目比較多的時候，這種情緒會帶到下一場考試當中，所以大家最好還是不要在考完結束後進行對答案，這樣能夠避免之後的影響情緒!

三、積極暗示法

積極暗示法顧名思義就是指考生通過內心的不斷暗示，給予自己不斷的信心，讓考生自己以輕鬆自信的狀態去參加考試，比如說考生可以在考前的對自己說自己是最棒的、相信自己可以的、自己是優秀等積極性較強的心理暗示，相信這樣考生對於在考場必然會減少發揮失常的機會。

四、情急想象法

大家都知道考場是一個比較壓抑的氣氛，特別是一些比較重要的考試，氣氛難以想象的壓抑，而考生在這種環境下想表現的放鬆必然會比較困難的，對於這種情況，小編認爲可以用情景想象法進行放鬆，考生假象自己在一片草原中或者在一片海灘上，感受山水間的美麗，多去想一些可以讓自己心情平復下來的情景，相信必然會減少這種緊張的情況!

大學聯考備考中有哪些負面情緒

一、付出得不到回報

怕付出得不到回報可能是許多高三學子備考中最爲常見的一種負面情緒，特別是一些平時看起來非常刻苦努力，但是在考場的時候則不盡人意，這種情況很容易就讓考生產生一種自我懷疑的心理，其實這是一個非常沒有必要的事情，因爲高三是一個長期的備考過程，是一場“拉鋸戰”，千萬不能以一兩次的成績給自己定型，考生應該把目光放遠一點，給自己每一階段都定下一個小目標，然後竭盡全力的去完成，相信這樣對於之後的結果，一定不會錯!

二、焦慮過重

在進入到高三的學習當中，相信不少的考生都能夠感受身邊的學習氣氛、壓力以及生活作息習慣都開始無比的緊張，這種緊張的情緒就容易讓考生由內而外的產生一定焦慮的負面情緒，一些不知道處理的考生就容易產生髮脾氣、情緒不穩定的情況，但這種情況出現越多就容易讓自己陷入到焦慮當中，因爲當考生脾氣發的越多身邊的朋友就越少，所以考生儘可能的少用發脾氣這種形式來進行，對於這種情況小編建議有這種負面情緒的考生可以採用溝通的方式進行舒緩，可以和自己的老師或者是爸媽談談自己的想法，讓自己的長輩來開導自己，畢竟溝通才是正確舒緩焦慮的方式!

三、過重的期望值

在中國望子成龍、望女成鳳的文化非常重，父母往往會給予孩子非常大的期望，但這也給子女們帶去了非常大的壓力，在備考中的很多高三學子時刻擔心着現在的成績是否符合父母的期望，因爲父母的失望對於孩子的心理壓力還是非常大的，但這也給孩子的複習帶去了許多阻礙，所以在輔導孩子的時候要明白自己的作用只是輔導幫助性作用，沒有過多的干擾，實際的情況還是以孩子的備考計劃爲主!