常用的思維能力訓練方法精品多篇

.減肥 篇一

討厭的脂肪是否讓你變得愚笨？多倫多大學的研究者發現，讓老鼠們食用含有40%脂肪的食物，它們在一些方面的思維功能就減弱了，包括記憶、空間識別以及規則學習。當飲食中的充滿脂肪，也就是充滿肉奶組成的食物時，情況變得更糟。你也許從未在迷宮中找過幹奶酪塊，這些結果還是適用於你，這有兩個原因:脂肪會減少富氧血液流向大腦，同時還降低葡萄糖的新陳代謝，糖是大腦的食物。

每天30%的卡路里你仍然可以通過脂肪攝入，但是其餘大部分應該從前面提到的魚，橄欖油，堅果和種子中攝取。無論你做什麼，都要遠離肥胖，那些餅乾零食中充滿了硬化油。

邏輯思維能力訓練方法 篇二

首先，看書

看書，是這個時代，最直接、最廉價的學習方式，沒有之一。如果，你已經意識到自己的邏輯性比較差，並且，想要去提升自己的邏輯思維能力，那麼，恭喜你，你至少已經在思維層次上，勝過邏輯性差的羣體人員了。怕就怕在，你自己邏輯性差，自己還不自知，這就是最大的悲劇了。意識到要提升自己邏輯思維能力後，還要去規劃，當然，邏輯性強的人，規劃能力也會強，這是正向循環的。暫時，不太會規劃沒關係，先從讀書開始，而且，讀書，也要有意選擇關於思考類的書籍。這類書網上一搜索一大堆，這裏就不逐一推薦了，重點推薦本《簡單的邏輯學》，因爲，這本書通俗易懂，且很短，關鍵還是經典。

如果，你想學習的更快，最好的是在讀書的時候做讀書筆記，不要去快速閱讀，而要精細地去讀書，要有耐心地去讀。看完一本書後，緊接着再逼着自己去寫一篇完整的讀後感，或許，你會覺得很煎熬，但是，寫完之後你會覺得很有成就感，同時，你能感受得到自己的成長在哪裏，這會增強你的信心，去挑戰閱讀下一本書。

其次，跟人學習

找到你身邊邏輯思維能力強於你的人，虛心地向他們請教，或是，用心觀察他們，聽他們是怎麼規劃自己手上工作的，觀察他們看問題、解決問題的思維方式，以及如何執行方案，執行過程中遇到問題，又是怎麼個思考方式等等。就是說凡是你能夠得着的牛人，都要儘量去向這類人靠近、學習他們。如果，能很幸運地在職場，或是在社會中有邏輯思維能力強的人，願意手把手帶着你，那麼，你的進步速度也是飛快的。這就是導師/教練的作用，身邊有這樣的資源，就一定要好好利用起來。

再者，獨立思考

每天選擇一個時間點，啥事也不幹，就是給自己思考的時間。思考自己看的書，書中有哪些內容，能夠帶給你啓發的，反覆回憶，去加深自己的理解，去消化自己所看的，這樣才能爲自己所用。同樣的，去思考你從別人那裏獲得的信息，哪些信息能夠消化爲你所用的。

最後，執行驗證

以上可以說，都是思維上的思考，思考獲得的方法、方式之後，要在執行中去驗證，執行中出了問題，又會促使自己去思考，這樣就能夠進入正向循環的狀態，日積月累，邏輯思維能力一定會有提升。

.嘗試芳香療法激活你的大腦 篇三

一天，在一個會議上聽一些沒完沒了的演講時，我睡着了，一陣古龍水的檸檬香味傳來讓我的大腦突然活躍起來。我立刻感到振奮起來，發現把精神集中到主持人身上要容易多了。我發現芳香療法確實有用，我曾爲了提神或放鬆使用過。

可以充當情緒興奮劑的味道有薄荷，柏楊和檸檬。起到舒緩作用的味道有:依蘭，天竺葵和玫瑰。滴幾滴精油在浴缸中或者在擴散器中，都可以起到作用。你也可以在一個棉球或手帕中滴一兩滴，然後吸入這種味道。對於辦公地點使用的一個警告:先確保沒有人對你使用的精油過敏。

.全神貫注 篇四

全神貫注可以提高腦力。這是顯而易見的，但是那些干擾注意力的因素就並不總是那麼顯而易見。學會注意你何時走神了。通常原因都是潛意識裏的。例如，你需要打個電話，這可能干擾你整個早上，暗中破壞了你清晰思考的能力，即是你並沒有意識到什麼在擾亂你。

養成停下來問問“我的大腦現在在想什麼”的習慣。確定它，並處理它。在剛纔的例子中，你可以打個電話，或者把它放到明天的安排中，這樣的大腦就可以輕鬆地放下它了。這讓你有一個更放鬆的狀態，可以更好地思考。現在就用這個方法提升腦力吧！

.笑 篇五

科學家告訴我們笑有益健康；它可以促進體內釋放內啡肽及其它有積極力量的化學物質。事實上我並不需要科學家來告訴我們笑會帶來良好感覺。笑可以幫助我們減壓，還可以打破舊有模式。因此笑可以看做是對大腦的快速充電。多多大笑吧！

.做個猜謎遊戲 篇六

有些人喜歡拼圖遊戲，縱橫字謎遊戲，邏輯拼圖——你選擇那種遊戲不要緊。在空閒時間做些猜謎遊戲是活動大腦很棒的的方法，並且使你的大腦保持良好的工作狀態。做點猜謎找點樂子，但一定要在知道你在鍛鍊大腦的情況下進行。

.充滿激情的活動 篇七

沒有全身心投入，你做不了偉大的工作。當人們在學習和創造中成長時，他們都會全力以赴，投入比127%還多的精力在工作中。愉悅自己或者你愉悅世界。還記得，當你是個孩子時，你喜歡幹什麼，就把所有精力放在那上面。這是你通向天才，通向天賦的途徑。達芬奇，愛迪生，愛因斯坦和畢加索都熱愛活動熱愛探索。

.當一個魚頭 篇八

歐米咖-3油是在胡桃、亞麻仁尤其是魚體內發現的，很長一段時間都作爲有益心臟的保健品銷售。但是最近的研究表明，它也是腦力提升者，這不僅僅在於它幫助循環系統向大腦輸送氧氣。它還可以改善大腦細胞的細胞膜功能，也許這可以解釋爲什麼吃了很多魚的人比較不容易有抑鬱，智力衰退，甚至注意力紊亂的問題。科學家已經注意到脂肪酸對於兒童大腦正常發育是必須的，而且已經把它加入嬰兒飲食配方中。你的腦力，甚至你的智力有可能因爲攝入足夠的這種油而提高。

一週至少吃三次魚，比如大馬哈魚，沙丁魚，鯖魚和金槍魚，這是一個好的開始。

.學習一些新事物 篇九

這一項可能是顯然成立的。是的，當我們讓大腦去學習一些新事物時，就是在開發大腦巨大潛力。也許你有一個關於工作與休閒的特定論題想研究。這很不錯。

去研究它吧。如果你的腦中現在沒有一個主題，就每天學一個新單詞。主動詞彙與智力有着強大的聯繫。當你的詞彙表中有了新單詞後，大腦就可以用新的方式思考兩種思想之間的更細微的差別。讓你的大腦不斷學習吧。這是讓你的大腦重新充滿能量的最好方式。