夏季健康的小知識(精品多篇)
夏季飲食保健的知識 篇一
1、要補充足夠的蛋白質,以魚、肉、蛋、奶和豆類爲好;要補充維生素:新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,含維生素C尤爲豐富;維生素B類,在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。要補充水和無機鹽:可食用含鉀高的食物,如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利溼的食物:如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
2、飲食宜清淡,少油膩,要以溫食爲主。最常見的如:吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食慾,有一定好處。而食暖的辦法很簡單,就是喝粥。在早、晚餐時,喝點補腎消水腫的綠豆粥,健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸,止渴解毒荷葉粥,潤肺止咳、養心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等,都是大有好處的。
夏季健康保健的知識 篇二
一是飲水莫待口渴時,口渴時表明人體水分已失去平衡,細胞開始脫水,此時喝水爲時已晚。
二是大渴勿過飲,這樣喝水會使胃難以適應,造成不良後果。前人主張:“不欲極渴而飲,飲不過多”,這是防止渴不擇飲的科學方法。
三是用餐前和用餐時不宜喝水,因爲進餐前和進餐時喝水,會沖淡消化液,不利於食物的消化吸收,長期如此對身體不利。
四是早晨起牀時先喝一些水,可以補充一夜所消耗的水分,降低血液濃度,促進血液循環,維持體液的正常水平。
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黨建引領民辦高校治理交流材料
黨建引領民辦高校治理交流材料黨的二十大報告指出,要“加強新經濟組織、新社會組織、新就業羣體黨的建設”。民辦高校作爲新社會組織,又是中國高等教育的生力軍,在民辦高校內部治理過程中要全面加強黨的領導,以黨建引領內部治理,將黨的領導貫徹到其內部治理的各方面...
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清潔工的工作職責精品多篇
清潔工崗位職責篇一一、崗位職責1、按正確程序使用清潔劑、操作洗碗機,將餐廳廚房送來得餐具及時清洗,並碼放整齊。2、清潔各自負責的衛生區域。3、定期清潔、保養銀器、銅器,保持清潔光亮。4、維護保養本崗所用設備。5、科學使用各種清用品,注意節約。6、遵守部門...
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網絡客服崗位職責新版多篇
網絡客服崗位職責篇一崗位職責:1、保持良好的心態,主動熱情、耐心細心的與客戶溝通,解答客戶諮詢的問題2、每天查看客戶的留言,及時回覆客戶留言諮詢,解決客戶問題3、熟悉掌握商品信息,瞭解客戶需求,掌握溝通技巧,正確解釋並生動描述相關產品的'特徵與優點4、根據訂單...
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國小一年級《雪地裏的小畫家》精品多篇
國小一年級《雪地裏的小畫家》篇一一、依據新課程標準,確立教學目標情感目標:1、培養學生熱愛大自然、親近大自然的思想感情。2、進一步激發學習漢字的興趣。知識目標:識字15個,學習多音“哪”,寫字7個,學習筆畫“橫折彎”,學習感嘆句、比喻句,背誦課文。能力目標:培養...