波動速讀訓練六大方法(通用多篇)
波動速讀的訓練方法6——曼陀羅卡訓練 篇一
顏色能夠變成想象之後,接下來該進行“圖像殘像訓練”了。首先凝視卡片20-30秒,時間陸續減少,然後閉上眼睛看殘像。看卡片時請儘可能把卡片放在光線明亮的地方,這樣就能夠很清楚地看到殘像。
有時間的話可以每天反覆練習。等到能夠輕易地看到圓形、三角形和菱形等殘像時,就開始利用杯子和表等周圍的具體物體來做殘像訓練。顏色殘像訓練一星期、圖形訓練一星期、具體物體殘像訓練一星期,這樣一個月以後,你就可以自由地發揮想象了。
讓想象能夠自由發揮的祕訣是:
1、有信心,把不能的想法變成一定行,一定會。
2、練習之前先冥想,保持心情平靜
3、慢慢深呼吸(4*4*4呼吸法)
4、然後想象自己眼前30-40釐米的地方有一個心理屏幕,默唸“出現、出現、清晰、清晰”(即讓想象的內容出現在那個心理屏幕上)。共2頁:
波動速讀的HSP能力 篇二
在波動速讀之前要進行訓練,入門訓練包括這樣幾項:
1、視覺訓練
2、HSP(全腦平衡高感)訓練
3、右腦記憶訓練。
波動速讀的訓練方法5——圖形卡訓練 篇三
包括一點凝視訓練、眼睛訓練、3d圖片訓練和殘像訓練,這四種訓練都有助於提高閱讀時視覺的深度和廣度,通過這四種訓練將培養你清晰地再現立體圖像的能力。視覺訓練是爲幫助你訓練出一雙有着波動速讀能力的眼睛而設計的。這項訓練能幫助你在最短的時間內實現“原封不動地再現所看到事物”。請藉助眼肌訓練卡、3d圖片、黃卡、3色卡片、圖形卡片和曼陀羅卡片進行訓練。
波動速讀的訓練方法4——黃卡訓練
將黃卡放在距離眼睛30-40釐米的地方,凝神30秒,然後閉上眼睛,眼前出現殘像。再凝神30秒後迅速拿開卡片,將視線移到一張白色紙上,這時會在折色紙片上看到殘像。凝神殘像。開始時殘像大約維持20-30秒就消失了。
隨着訓練的次數的增多,殘像保持的時間可以延長至七八十秒鐘,有的人甚至可能維持大約3分鐘。將殘像維持在眼前的時間儘可能延長。凝神黃卡時,請儘量不要眨眼。
看到的殘像會發生如下變化。起初,殘像是藍色紙上出現黃色圓形的補色。不斷進行殘像訓練,殘像留存的時間就會越來越長,看到的將不再是補色,而是原色。
有些人從一開始就能夠看到原色。這不是因爲這些人有什麼奇特,而是因爲他們的想像力非常好,所以大家可以放心。
如果看到的殘像是原來的顏色,此時的描繪想象圖像的力量就已經被激活了。即使不看黃卡,也能夠按照自己的意志自由地看到想看的彩色圓形,所以要堅持訓練,不要半途而廢。
在下一階段中,將能夠自由改變最初出現的殘像的顏色和形狀。藍色變黃色,形狀也可以從圓形變成形、星形等,隨心所欲。請大家自己練習。再下一階段,將能夠自發地看到想象圖像。閉上眼睛發動意識,就能夠看到各種各樣的圖像。
在這一階段中,想讓自己也出現在想像圖像中就能夠讓自己出現。如果能夠到達這個水平就大功告成了。想象考試得了100分的自己,想象在足球比賽中射球入門的自己,這一切就都能變成現實。
殘像訓練的四個階段:
一、----看到補色(顏色相反)
二、----看到原來的顏色
三、----可以隨心所欲地改變殘像的顏色和形狀。
四、-----能夠將殘像變成靈活的個人記憶圖像,並儲存起來
習慣了殘像訓練後,凝視卡片的時間可以縮短,相反殘像留存的時間會變長。訓練到了遊刃有餘的地步時,即使沒有卡片,只要閉上眼睛,就能看到殘像,放鬆、集中、投入目標想象圖像之中。出現殘像、開始想象只需要5秒鐘時間。
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