學中國武術的基本功(通用多篇)
兩臂交叉繞環 篇一
學練要點:身體正直,兩臂伸直,繞環協調和順。
.馬步: 篇二
學練要點:挺胸,塌腰,兩腳跟外蹬,身體重心落於兩腳之間。
涮腰 篇三
學練要點:兩腿伸直,以腰爲軸,翻轉繞環圓活、和順。
.騰空飛腳: 篇四
手型、手法
(一)手型
1.拳:
四指併攏握緊,拇指緊扣食指和中指的第二指節。
學練要點:拳握緊,拳面平,腕平直。
2,掌型:
四指併攏伸直,拇指彎曲緊扣於虎口處。
學練要點:掌面直立後翹,四指並緊。
3.勾手:
屈腕,五指的第一指節捏攏,在一起。
學練要點:五指捏緊,腕關節用力回屈。
豎叉 篇五
學練要點:立腰挺胸,沉髖挺膝。
.燕式平衡: 篇六
學練要點:兩腿伸直,擡頭,挺胸展腹,腰後屈,後舉腿的腳要高於頭頂。
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