《接力跑，折返跑》教學設計

單元

教學

目標

1．掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、衝刺跑及接力跑的技術要領在生活實際中加以有效應用。

2．掌握增強體能的自我鍛鍊方法。提高安全運動能力。

3．通過多種方法的快速跑練習，發展無氧運動能力，增強協調性，提高心肺代謝能力，全面發展體能，提高健康水平。

4．培養果敢、頑強的意志；通過小組合作練習、研討、競賽等方式，增強團隊合作意識。

課次

教學目標

教學重點、難點

教學方法、策略

1

瞭解快速跑對身體的鍛鍊價值，初步掌握各種起跑動作，發展反應能力和靈敏素質。

反應快，蹬擺有力、迅速。

快速啓動體驗、快速啓動的運用練習。強調控制好身體重心及動作的協調性。

2

初步掌握加速跑動作技術，發展力量、靈敏等素質，培養果敢意志品質。

上下肢蹬擺配合。

叫號起跑，追逐跑。

3

初步掌握途中跑動作技術，發展學生快速奔跑的能力，提高學生的柔韌性和協調性。

蹬擺有力、協調，自然放鬆。

定距跑，讓距追逐跑。

4

初步掌握終點衝刺跑動作技術，發展速度、力量、靈敏等素質，培養頑強的意志品質。

不減速地衝過終點。

慢跑做上體前傾撞線動作。

中速跑做撞線動作。

採用比賽的方式進行全程跑練習。

5

合理運用快速跑的動作技術，發展基本身體素質，培養拼搏、向上的意志品質。

傳接棒方法、時機。

接力跑，折返跑等

6

提高快速跑動作技術，並應用於實際，培養團結協作精神。

步幅大、步頻快。

傳接棒時機。

分組障礙跑，拓展接力跑等。

教

學

目

標

1.學習立棒式傳接棒方法，通過迎面接力，正確掌握立棒式傳接棒動作要領和方法。

2.發展和提高學生快速奔跑能力。

3.培養學生主動參與意識，合理運用快速跑技術，並以此爲契機，形成“終身體育”意識。

4.讓學生在活動中學會自我調節情緒的方法，養成主動克服困難、勇於進取的良好品質，增強同學之間相互協作、配合，相互鼓勵、共同提高的能力。

重點

立棒式傳接棒方法與跑的方法

難點

傳接棒的時機

教學順序

教學步驟

時

間

教學內容

師生活動

組織與要求

熱

身

激

趣

10′

∫

11′

1.課堂常規

2.徒手操6節：

（各2×8拍）

1.體育委員整隊，報告人數。

2.師生相互問好。

3.老師宣佈本課主要內容和任務。

4.安排見習生

1.帶領學生做徒手操練習。

2.提示學生一定要充分活動開，並注意動作幅度由小到大。

3.學生隨老師一起活動各關節。

組織：四列橫隊

1.隊列如圖示

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

▲

2.要求：快、靜、齊，

精神飽滿，認真做操，充分活動。

2’

3’

∫

4’

3.快速反應遊戲

（小雞快跑）

方法及要求：學生分組排號後沿籃球場邊線慢跑，當聽到報號後，號碼符合的學生就近快速跑至籃球場罰球區。

4.快速跳方格

方法：在格子內快速顛步4~6步，練習步頻。

教法：教師引導、啓發學生思考 → 語言或信號指導學生模擬演練 →提示指導學生快速跑到安全區→點評

學法：主動思考 →積極回答

→ 利用所處場地位置聽到信號做出快速反應 → 加強自我保護意識→總結提高

要求：

1.動作快速。

2.反應靈敏。

3.注意安全。

組織：

1.學生分成4組，每組六人。

2.由小組長帶領，按次序依次進行。

3.練習認真，發揮潛能。

6’

∫

7’

激

發

動

機

,

體

驗

發

現

16’

∫

18’

學習接力跑傳接棒技術

1.瞭解接力跑有三種傳接棒方式（立棒式、上挑式、下壓式）。

2.小組探究學習接力跑立棒式傳接棒技術（如何傳、如何接、如何快速傳接不掉棒）。

3.組織學生展示探究性學習成果，並觀看如何合理進行傳接棒（傳接有沒有交錯、有沒有預跑、傳接棒人的手型等）。

教法：提出要求

→相互觀察跑的動作

→體驗練習（提示學生並點撥） →師生共同探討、歸納要點

→驗證練習 →掌握正確技術→組織展示

學法：小組合作學習

→相互觀察、幫助、糾錯 →提高動作質量

→交流、探討 →互評

→積極參與展示

1.教師適時語言提示與激勵,巡迴指導、個別輔導。

2.組織：分成六組

12

34

56

3.要求

細心觀察，

認真體驗，

積極思考。

15’

∫

17’

體

驗

成

功

10′

∫

12′

折返跑接力

方法：每組第一人持棒跨（越）、繞過障礙，折返平跑將棒交第二人，依次進行。先完成的組獲勝。

男生適當讓距與女生。

教法：

1.教師講清方法、要求

→組織競賽

→激勵評價

2.適時點評。

3.適時參與學生活動。

學法：各組根據組員實際自定棒次 →達成目標，體驗成功

組織：分成三組，在一塊籃球場中進行。

要求：

1.積極練習。

2.注意安全。

3.遵守規則。

10′

∫

12′

身

心

恢

復

3-4’

1.放鬆

2.小結

3.下課

1.集合放鬆,放音樂教師領做瑜伽操,學生跟做。

2.小結講評

3.佈置課後練習

4.安排值日生收還器材

5.師生再見

1.四列橫隊散開

2.充分放鬆身心

3.自評

4.值日生收還器材

3′

∫

4′

場地

籃球場

器材

接力棒4根

標誌物若干

小體操墊3塊

預計心率

最高150次/分

平均110次/分

練習密度

35%

課後反思