如何鍛鍊提高思維能力（精品多篇）

思維提升訓練 篇一

1、健走

買一副健走手杖，正式加入Trends Walking行列！健走作爲一項有效的心肺練習，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因爲多了一副健走手杖，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳並用四肢協調，促進腦細胞新生。

普通步行也可以！ 每週3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

2、舞蹈

我們的運動能力有時候弱於男人，那是因爲他們更善用左腦，更容易掌握平衡。缺乏穩定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展，特別是左腦的組織、推理及理解能力 。我們和動物不同，動物的很多技能是天生的，比如貓爬樹的本領、青蛙游泳的本領。但我們可以通過後天的學習掌握所有的技能。反過來通過對這些技能的學習我們又鍛鍊了大腦。

3、搏擊

●搏擊運動手腦並重、不停地跳動全身活動。

●你採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的。

●你的大腦皮層神經處於最適宜的興奮狀態。

●你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍，創造潛能得以發揮。

●你自我實現的需要更爲強烈，克服困難的意志和取勝的信念更爲堅定。

●充分的血氧供應大腦，記憶和思維能力大大增強。

4、滑雪

這個世界正朝着我們所向往的平等自由發展。任何人都可以挑戰那些比爾或者查爾斯，挑戰就從長久以來都是貴族精英們熱愛的運動——滑雪開始。滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓練我們的反應速度。尤其是高山滑雪更是製造了強烈的成功感，提高應對各種挑戰的自信心。

附加值：協調性、柔韌性、靈活性同時得到鍛鍊。

5、騎單車

仔細回憶一下，關於單車的記憶，是不是很美好、愉快？研究證明這美好的情緒當時真的產生過，因爲適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快——騎單車就能產生這種荷爾蒙。

踩單車的動作可以壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車後你會覺得頭腦清楚、思維清晰。

小朋友思維能力提高的小建議 篇二

1 。 追問孩子“然後呢？”

當孩子說出一件事時，我們最好多去追問追問他，因爲追問的過程，就是他想象的過程，也就是他思維發散的過程。

比如孩子喝完飲料後剩下一個空瓶子，我們可以問他“要把瓶子放去哪裏呢？”孩子可能會回答扔掉，我們可以追問他，扔掉後它會去哪裏呢？

當孩子順着你的引導去思考、去想象的時候，大腦運轉的同時，思維能力也會不斷提高。

2 。 “一物多用”訓練

我們可以經常跟孩子玩一個小遊戲，就是猜用處，譬如我們可以詢問孩子某樣東西的作用，讓孩子儘可能多的去回答。

例：我曾經問班上的孩子，磚頭能有什麼用，孩子們說了很多，能蓋房子、能壘城堡、能打壞人……但我依然不肯罷休，鼓勵他們再想想，結果收穫了有趣的答案：踩在腳下能長高、能鍛鍊爸爸的肌肉、能被劈成兩半……

原有的已知認識往往會讓我們陷入思維的死衚衕裏，但孩子們思維相對靈活，因此通過這個訓練可以衝破思維枷鎖，儘可能多的去發散。

3 。 造句練習

多跟孩子玩造句遊戲，譬如練習“因爲……所以……”、“如果……將會……”，如果想增加一點難度的話，也可以試一下“如果不，那麼就”的造句訓練。

一方面，這樣的練習不僅能理清孩子的邏輯思維，還能引發孩子的發散性思維，如果單純造句對孩子有些困難，我們可以這樣協助孩子：

比如可以問孩子：如果明天下雨，那麼會發生什麼事？然後引導孩子去多方位思考。

4 。 圖形訓練

我們可以利用卡片或者手繪，讓孩子猜猜畫的是什麼。

譬如我們可以畫簡單的一個圓，然後問孩子這是什麼、像什麼，孩子的答案可能會千奇百怪：像桃子、像芒果、像腦袋、像我媽媽的鏡子……

是的，我們要的就是多種多樣的回答，孩子能想到的越多、回答的越多，就說明思維發散的越好。

5 。 故事訓練法

這個遊戲有三種玩法，第一種是講完一個故事後，讓孩子自己往下編，可以用“故事講完了，你覺得還會發生什麼事呢？”來引導孩子。

第二種玩法是幾個小朋友在一起進行接龍，老師或家長編個開頭，讓第二個小朋友繼續編，第二個小朋友說完後，第三個小朋友接着第二個小朋友的結尾續編，以此類推。

第三種叫推翻法，即改變故事中關鍵的轉折點，然後讓孩子思考：如果沒發生這件事，那又會是怎樣的一個結局呢？

6 。 讓腦筋“急轉彎”

根據孩子的年齡和理解事物的能力，可以適當的跟孩子玩腦筋急轉彎的遊戲，題目要從簡單開始，不易過難。

猜題開始前，最好跟孩子說明，題目的答案只要想得到的都可以說出來。

如：什麼東西比螞蟻的嘴巴還小？

答：螞蟻吃進去的東西。

7 。 大膽質疑

培養孩子的懷疑精神，不要聽之信之，要有自己的思考和判斷，老師、家長或書本上的不一定是對的，真正的答案要自己去思考和探索。

當孩子說出一個觀點時，我們可以問問他爲什麼會這樣，從而鼓勵孩子質疑問題，並解決問題。

8 。 “好”與“壞”的思考

固有思維的形成往往容易一錘定音，即好的就一定全好，壞的就一定全壞，這顯然是不對的。

所以要培養孩子一分爲二的辯證法思想。比如冬天到了，下雪非常漂亮，孩子可能會說冬天真好，這時不妨問問他冬天好在哪，等他說完後再問問他：那麼冬天有沒有不好的地方呢？

9 。 閱讀不可少

閱讀的重要性是毋庸置疑的，一個從小愛閱讀的孩子，將來一定是富有想象力和創造力的孩子。

孩子讀的多了，見聞多了，思維就打開了。同時，不僅爲孩子準備一些有趣的繪本，給孩子選購一些精美的宇宙、地球、海洋的卡片，更有利於孩子思維的擴散。

10 。 多玩益智遊戲

益智遊戲有不少，專門鍛鍊數學能力的、培養邏輯思維能力的、訓練腦部發育的等等。

這些都可以讓孩子玩起來，最簡單的就是搭樂高、搭積木、玩拼圖、數字與物品連線等等。

遊戲是最簡單直接的鍛鍊方法，而且孩子並不會因此而痛苦，相對於死板教條的課程，在幼兒時期，遊戲啓發纔是最有益的。

學會利用潛意識 篇三

所謂暗時間就是人的潛意識用於思考的時間，而不是表面上你坐在那工作學習的時間。

當你十分投入一件事情時，時時刻刻大腦都想着這件事，不管工作還是走路還是吃飯，這個事情都會時不時彈出來，出現在腦海裏，然後很容易進入思考狀態，思考怎麼做這件事。

這一點類似於類似於電腦後臺程序和前臺程序，表示工作可能只用到了前臺程序。

如果學會讓潛意識和顯意識同時工作，效率就會提高兩倍，甚至兩倍以上。

所以，當你總是把一個問題放在潛意識中，利用潛意識思考問題時，效率提高了，也能幫助你鍛鍊大腦，漸漸的就習慣成自然啦。

或許可以嘗試，在睡覺之前，給大腦下達一個任務：思考你提出的某個問題。