三級跳遠教案(表格形式)

三級跳遠教案

 教材內容   1、複習三級跳遠落地技術的主要內容         
 2、學習半程助跑三級跳遠的完整技術
課的任務   1、進一步學習三級跳遠的完整技術
  
課的
部分


時間


教   學   內   容


練習量


組   織   教   法


練習量




 
開始與準備部分
20
↓
25
分
一、班長整隊集合、報告人數
二、師生問好
三、宣佈本課教學內容及要求
四、安排見習生
 
準備活動：
一、慢跑： 3 x 400米
二、柔韌練習：5分鐘
   
    橫槓壓腿
           左右腿正壓
           左右腿側壓
三、踢擺腿練習：
1、正踢腿

              1 x 10次/每人
2、向內踢腿
              1 x 10次/每人
3、向外踢腿
1 x 10次/每人   
四、跑的專門練習：
1、小步跑
           1 x 20米/每人
2、高擡腿跑
1 x 20米/每人
3、加速跑
1 x 20米/每人
△
 
要求：
列隊整齊、集體完成
 
沿田徑場跑道慢跑
 
 
○  ○  ○  ○
○  ○  ○  ○
△
要求：

     體操隊行整齊
     動作正確一致
     動作有力充分
動作節奏感強
課的部分
時間
教   學   內   容
練習量
組   織   教   法
練習量
基本部分

60
分
一、複習三級跳遠的落地技術
 
提示要點：
1、正確的安全的腳着地技術
2、擺臂和上體動作的協調配合
 
練習內容：
1、立定跳遠結合側倒式落地
             2次
2、立定跳遠結合坐滑式落地
   2次
3、六步助跑起跳騰空步結合側倒式落地
             2次
4、六步助跑起跳騰空步結合坐滑式落地
2次
 
 
 
二、學習三級跳遠完整技術
 
提示要點：
1、正確的起跳與腳着地技術
2、擺臂和上體動作的協調配合
3、各跳動作之間的銜接
4、技術動作的完整性
5、動作的連貫性與節奏感
6、合理的三跳比例
 
 


 


 
○  ○  ○  ○
△
練習隊形
 
組織教法：
1、教師做示範，學生認真聽講，領會技術，教師啓發技術要領。
2、學生按要求複習鞏固練習。
3、以集體與個別糾正錯誤動作相結合。
 
 
要求：
1、明確技術要點與關鍵。
2、中等強度下體會技術動作。
3、注意技術的完整性和節奏感。
4、針對性改進個人不足。
 
 
 
 
 
組織教法：
1、教師示範講解技術要領。
2、學生先模仿體會動作。
3、按要求練習。
4、以集體糾正主要錯誤動作爲主。
 
要求：
1、強度、難度由低漸高，體會技術動作。
2、注意技術的完整性和粗線條。
3、回顧掌握一定的教法手段。


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 





     -2-





課的
部分


時間


教   學   內   容


練習量


組   織   教   法


練習量




 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
結束部分
 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5
↓
10
分
 


練習內容：
1、立定三級跳遠練習
   4-6次
2、**助跑跨步跳練習
 4-6次
3、立定十級跳遠練習
20米   3次
4、慢跑中輕跳模仿體會三跳動作練習
30米   3-4次
5、短助跑三級跳遠輕跳練習
 3-4次
6、中全程助跑三級跳遠完整技術練習
4-6次
 
 
一、放鬆整理活動
二、集合小結本課學習情況
一、課外作業：
瞭解三級跳遠技術概況，體會第一、二條技術。
三、整理場地器材、歸還器材
四、宣佈下課
 


 
 
 
 
 
 
 


 
 

○ ○ ○ ○
 
        沙坑練習
 
 
 
                  
 
 
 
 
 
 
○○○○○○○○
△
集合小結隊形


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 




需用
場地
器材


沙坑一個，沙扒、鐵鍬各一把、皮尺一把、小標誌桶十五個、大標誌桶兩個。