《蹲踞式跳遠》說課稿

《蹲踞式跳遠》說課稿

我的教學內容是教材《體育與健康》七-九年級中田徑的教學內容之一《蹲踞式跳遠》，很高興與大家共同學習分享，本次教學我將圍繞指導思想、教材分析、學情分析、教學目標、教學重、難點、教法與學法、教學過程、等環節展開說明。

一、指導思想

本課以“健康第一”爲宗旨，以促進學生身體、心理和社會適應三方面協調發展爲核心，以恰到好處的教法、學法及組織形式爲教學主線，來調動學生學習的積極性和主動性，讓學生體驗到學習的樂趣，同時提高學生的蹲距式跳遠的技術，發展學生的跳躍能力，培養學生的鍛鍊習慣，爲終身體育打好基礎。

二、教材分析

跳遠是日常生活中最常見且經常用到的一種人體活動；學生喜聞樂見的、節奏強、興趣高的一種體育形式；是現代奧林匹克田徑運動中重要的比賽項目之一。蹲踞式跳遠在《體育與健康》七-九年級中國中田徑教學內容跳躍部分中佔三分之一的內容。教學要求是掌握基本技術，體驗從事跳躍活動的樂趣餓，發展跳躍能力，培養自練、自測、自評的能力。跳遠對提高學生的跳躍能力，增強學生體質、強化學生的體能與運動技巧有很好的作用，有利於培養學生勇敢、果斷、積極進取的優良品質，促進身心健康發展，因而在國中體育教學中佔有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。

三、學情分析

國中學生正處於生長髮育的旺盛時期，其身體的活動能力具有很強的可塑性，同時具有精力旺盛、好動、好奇心強、喜歡挑戰與超越等心理特點，學生之前已經學習了立定跳遠。根據我對教材的理解和分析結合教學對象的實際情況，我制定瞭如下的教學目標和重、難點。

四、教學目標

（《體育與健康》七-九年級教師用書74頁）

（1）知識目標：基本掌握蹲踞式跳遠的技術動作與訓練方法。

（2）技能目標：基本掌握蹲踞式跳遠的技能，安全進行訓練。

（3）情感目標：培養學生積極進取的態度和行爲參與；增強自尊和自信，培養不怕挫折的精神和較強的意志品質。

五、教學要點

（《體育與健康》七-九年級教師用書81頁）

蹲踞式跳遠的技術要點是助跑快速、步點準確、重心平穩、上板積極、起跳充分，空中身體姿勢平穩，落地安全。

個人認爲教學難點是助跑和起跳的結合。

六、教法與學法

本次課在教法與學法的運用上通過合作探究等方法“使學生的學習興趣始終保持最佳狀態”。多種教法與學法的合理滲透，使學生在積極的情緒下主動學習、掌握技能，勇於實踐，課堂成爲學生合作交流、拼搏進取、感受成功的平臺。

教法：

1、 示範、講解。

2、 觀看繼續課件視頻。

3、 統一糾正錯誤、個別糾正錯誤結合。

4、 表揚、鼓勵。

5、 組織學生互相發現錯誤，互相提醒改正。

6、 講、練結合。

7、 小比賽。

學法：

1、 模仿練習。

2、 重複練習。

3、 糾正錯誤動作。

4、 互相糾正錯誤動作。

5、 以賽代練。

七、教學過程

（一）引導激發學生的學習興趣階段。

講解、示範蹲踞式跳遠動作方法：助跑速度快，節奏穩定，踏板前達到最快速度；起跳腳上板快，兩臂和兩腿配合擺動快，起跳腿蹬伸起跳快。騰空中蹲踞平穩好，落地時兩腿前伸，落入沙坑屈膝緩衝，安全落地。

動作要點：助跑快速、步點 準確、重心平穩、上板積極=起跳充分，空中身體姿勢平衡，落地安全。

（二）保持學生的學習興趣、學習與提高階段。

觀看蹲踞式跳遠（課件）

（三）學生模仿練習。

（四）統一糾正普遍錯誤。

（五）重複練習，個別糾正錯誤。

（六）重複練習，學生互相糾錯。

（七）教學小比賽。

八、教學過程中的知識擴展：

1、（新課）跳遠項目的特點： 跳遠是指通過起動，經過一段距離的助跑，準確地踏上起跳板進行起跳、騰空，並在空中做出一定的技術動作，雙足落在沙坑裏，比遠度的跳躍運動。

2、（新課）跳遠的技術是由助跑、起跳、騰空、落地四個動作過程連續完成的。助跑與起跳的緊密結合，是取得優異成績的關鍵。這四個動作過程是統一的整體，無論哪一個環節出現問題，都會影響技術水平的發揮和成績的提高。

3、（複習課）跳遠技術動作的演變：跳遠技術的改進，主要是起跳後空中身體姿勢的變化和發展。1890年以前，採用的是原始的蹲踞式跳遠，即起跳後立即團身，並自然向前伸小腿落地。1895年～1935年採用蹲踞式和半蹲挺身式跳遠。1935年～1960年，挺身式跳遠日趨完善，並出現了走步式跳遠。目前，男子高水平運動員基本採用更加完美的走步式跳遠,女子高水平選手多數採用挺身式或走步式。最傑出的代表人物均來自美國，前者是鮑威爾，後者是卡爾.劉易斯。

4、（複習課）跳遠記錄：

男子跳遠全國紀錄勞劍峯在1997年全國田徑錦標賽上8.40米，女子跳遠全國紀錄是姚偉麗在1993年創造的，成績是7.03米。

男子跳遠的世界記錄保持者爲美國籍的邁克·鮑威爾於1991年8月30日在東京所創下的8.95米，女子跳遠的世界記錄保持者女子奇斯蒂婭科娃跳遠 7.52 1988.06.11 。

5、（複習課）瞭解跳遠的規則

跳遠場地和器械 ：用於跳遠助跑的跑道，寬度爲1．22～1．25米，長度不得短於40米。起跳板應爲長方形，長爲1．21～1．22米，寬度爲20釐米，厚度爲10釐米。一般是木料製作。起跳板靠近沙坑落地區一端的邊緣爲起跳限制線。比賽時，如果運動員腳部在起跳中踩過起跳線即爲犯規，成績無效。落地區是跳遠起跳騰空後的落地區域，一般爲填滿鬆軟沙子的沙坑。沙坑的最小寬度爲2.75米，沙坑的遠端與起跳板的距離不得短於lO米。

6. （複習課）跳遠技術評論看點

(1)運動員的起跳技術主要看以下幾點：

A. 助跑和起跳的結合是否緊密、協調，能否最大限度地利用助跑中獲得的水平速度。

B. 起跳的速度和幅度，及上板的準確度。 C. 應有適宜的騰起角度和踏板的制動力較小。

(2)運動員騰空技術主要看以下幾點：

A. 無論是何種騰空技術動作，都必須能夠保持身體在空中的平衡。在落地前能夠做到高擡大腿、前伸小腿。

B. 騰空階段必須保持擡頭挺胸姿態。正確完成空中技術動作。

C. 挺身式必須挺胸展髖，使髖部前移，不能挺腹。走步式交換步的動作要在身體重心下方，兩大腿進行剪絞交換，

九、結束部分

1、放鬆整理。

2、對所教學的內容進行簡要回顧。

3、對學生的課堂表現進行評價，表揚、鼓勵爲主。

十、預計教學目標

第一節課70%以上的學生能基本掌握立定跳遠的技術要領；第二節課90%的學生能基本掌握立定跳遠的技術要領；到第六節課60%能熟練的掌握，並能優美的完成動作。整堂課負荷強度由低到高，心率控制在110-130次/分。練習密度約40%。

十一、教學反思

記錄自己的感悟、課堂的效果、學生的反饋，對發現的問題的分析和對策，下一次教學的改進方向和注意事項。